Публикувана: 29 дек. 2008, 13:30 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2009, 14:16 ч.

Синди Крауфорд-"Предизвикателството" -продължение(3-та тема)

32 456
252
1

# 240 19 фев. 2009, 10:15 ч.

Мнения: 164

Ina, и аз съм по същия начин - не мърдам в сантиметри, но определено виждам, че се стягам newsm78

, кофти...не разбирам...
Уж за по - добър отслабващ ефект включих и кроса вечер през ден, но това от скоро, така че не мога да кажа все още дали има някакъв резултат.
Sladkish4e, аз ще съм супер доволна, когато, или по - скоро ако Wink

, си върна килограмите преди бременността. Ти да не си поставяш някакви нереални цели, в смисъл да искаш да си прекалено слаба, като манекенка Crazy

, защото за това не диета, ами глад трябва, глаааад Whistling

. Ако не те притеснява сподели колко тежиш в момента и колко си висока, и колко кг искаш да си.
Момичета, пробвайте това линкче от vbox-а с упражненията за корем, втори ден ги правя и имам и мускулна треска.
Успех на всички и дано да постигнем целите си Hug

Ако искате можем всички да споделим с какви размери сме в момента и какво искаме да постигнем. Виждала съм, че имаше някаква табличка преди...
А който е отслабнал нека каже дали е правил и нещо друго в комбинация с упражненията - други тренировки, диета и т.н., пък може и при нас да проработи Simple Smile

Последна редакция: чт, 19 фев 2009, 10:22 от viv-miv

# 241 19 фев. 2009, 13:45 ч.

Мнения: 1 380

viv-miv висока съм 1,63 см, а тежа в момента 53 килограма....
Иска ми се да съм 1,70 см, ама няма как да се издължа вече.... hahaha

Но килата поне до 48-49 да ги смъкна....токова тежах преди години, но за много кратко, докато тренирах в един спортен клуб-йога(спортна и класическа).
Най-странното е, че явно си въобразявам, че съм дебела, защото днес ходих на пазар и вече нося номер на полите S, а преди Коледа носех М, което си е един номер на долу...но килата са все същите....
Онзи ден намерих едни мерки, от 2006 година, когато все още не бях нито женена, нито с дете....та с учудване установих, че обиколката на ханша ми е с 2 см, по-малка от преди да родя Shocked

, талията ми е същият размер, въпреки, че смятам, че трябва да е по-тънка, гърдите също са с предишните мерки.....
А аз си мислях, че след раждане се разширява ханша, но при мен се е прибрал и то с цели 2 см....
Днес почти нищо не съм яла...не съм и гладна....да видим дали с глад става....
Тъпото е, че мъжа ми си пада по по-едри жени, и непрекъснато ми прави забележка, че така не ми отивало, но аз не смятам така..... hahaha

Ето снимка от Коледа:
http://media.snimka.bg/1632/009518431.jpg

Последна редакция: чт, 19 фев 2009, 13:51 от sladkish4e

# 242 19 фев. 2009, 14:09 ч.

Мнения: 164

Sladkish4e, разбирам те сега, то и аз не мога да кажа, че съм особено дебела, но като знам, че преди не съм била така и се ядосвам Confused

Аз съм 1,65 и в момента тежа 56 кг (преди няколко дни се теглих последно), преди си бях 49 (преди да забременея качих 1 кг и станах 50). Обаче на снимката изглеждаш много добре, слабичка си ти, слабичка...
Моят ханш си е със същите мерки, т.е. беше след първото раждане, сега не знам как ще е, а талията ми беше дори по-малко см. Но си мисля, че и възрастта има значение...
Моят мъж все казва, че съм добре, но не му вярвам Wink

, любов, кво да го правя, да не ме разочарова ...
А ти сега освен упражненията и лунуването Wink

правиш ли нещо друго "отслабващо"
С глад недей по-добре, хапвай, когато си гладна. Между другото отслабва се с глад - аз преди време имах един период, в който имах доста проблеми и бях супер изнервена, почти нищо не ядях и паднах до 46 кг, но след като се оправиха нещата и почнах да си хапвам си възвърнах нормалните кг.
Аз нямам актуална снимка да пратя в момента, само ще кажа, че не си влизам в дрехите Embarassed

и ползвам от "дебелия" период на сестра ми Simple Smile

Сега видях, че пишеш в темата за разделното хранене, чвала съм добри коментари...

Последна редакция: чт, 19 фев 2009, 14:16 от viv-miv

# 243 19 фев. 2009, 14:44 ч.

Мнения: 1 233

Момичета, и аз като вас само се стягам без да свалям и грам. Аз съм висока 1,64 и тежа 57 кг. Обаче бюста ми е 97 см и мъжа ми се смее, че само той тежал едно 3 кг. Joy

Иначе лятото бах стигнала 53 и изглеждах добре. Пет килца да сваля ще е идеално, но явно без диета няма да стане Thinking

# 244 19 фев. 2009, 15:29 ч.

Мнения: 164

Цитат на: Пипилота в чт, 19 фев 2009, 14:44

Правилно е казал човека Laughing

Ами, някой ако свали да почерпи тогава Laughing

Пък ако не свалим - ще сме дебели, но стегнати Laughing

# 245 19 фев. 2009, 15:54 ч.

София
Мнения: 529

Така, заформят се "откровенията" в темата - аз съм 166, преди месец 60 кг, сега 57. Имам още да свалям до целта, поне 5...
Ако искате ще направя таблица с мерки и ще я сложим в началото на следващата тема. Може в темата, може и на лични (ама да знаете, че ще се изтипоса отпред рано или късно Mr. Green

)
А доста е депресарско задържането на кг и мерки.... Confused

но пък си има обяснение:
С тренировките и стягането се увеличава обема на мускула - т.е. мерките може дори леко да се увеличат в началото. Но понеже стегнатото тяло е по-добре изглеждащо - няма проблем Wink

Когато мине малко време и се започне с горенето на мазнините (след 30 мин на кардиотренировка например) ще се намалят обиколките и то от мазнини, не от мускулна маса.
А за задържането на кг - пак има обяснение - губи се мазнина, но се трупа мускулна маса - тя е по-плътна (съответно по-тежка). Резултата - кантара не помръдва в началото, но пък тялото изглежда по-добре Mr. Green

п.с.
Забравих да почерпя за свалените кг! Heart Eyes

# 246 19 фев. 2009, 20:35 ч.

Мнения: 1 380

ara75 ако имаш желание направи табличка.
Също искам да помоля следващият път някой друг да пусне новата тема, понеже понякога няма нет по цяла седмица....
viv-miv да на РХ съм от лятото... е понякога не съм много разделна, но не прекалявам......
Мерси за хубавите думи, но искам още да сваля....и да си призная коремът ми не е същият като преди.....още има едни гадни палски по гърба и корема от раждането....

# 247 19 фев. 2009, 22:45 ч.

Пловдив
Мнения: 512

здравейте момичета! може ли да ми дадете линк към диска за плосък корем на списание селф. изчетох цялата тема ,но не можах да намеря. предварително благодаря!

# 248 19 фев. 2009, 22:48 ч.

Мнения: 164

Ara75, честито Hug

Ама ти ако така се черпиш, разбирам защо си ги свалила Mr. Green

Кажи сега с какво ги умори пустите килиграми Thinking

А за таблицата - какво като се изтипоса, такова е положението, няма какво да се заблуждаваме Wink

Само кажете, ако ще има де, какви мерки да мерим, както е в старата таблица ли?
Sladkish4e, моите паласки от първата бременност така и не изчезнаха, понамаляха, но си бяха там, въпреки че изглеждах добре и си бях 49 кг.

# 249 19 фев. 2009, 22:57 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 913

Ми щом ще споделяме, и аз имам да допринеса: висока съм 172, тежа 60кг, но за сантиметри не ми се говори ooooh!

Преди две години тежах 50кг, и бях успяла да си сваля обиколката на ханша под 100см, ама сега това ми изглежда само мечта.... Confused

И само някой да не каже, че това са много малко килограми за тази височина - всичко е на дупето и краката Tired

(бюст поне да имах, а то - нищо Laughing

)

Между другото, питах братлето, и той каза, че е нормално да не свалям килограми, а сантиметрита да гледам, защото мускулите са по-тежки от мазнините, а ние правим мускули, и горим мазнини, нали така Peace

Може и само да ме успокоява, но като ми го обясняваше ми звучеше много логично Rolling Eyes

# 250 20 фев. 2009, 11:06 ч.

Sofia
Мнения: 2 869

Здравейте на всички! Вчера стана 1 мес. от началото, и определено резултатът е обнадеждаващ! Laughing

На кг. едва от онзи ден мръднах с 2 / след еднодневно лунуване/. Иначе 4 дни за мес. съм пропуснала , но 2 от тях навъртях километраж на Витоша. Сантиметри - не мърдат! При мен проблемът е на корема и горната част на бедрата. Определено има напредък! Аз упорито се боря с целулита, правя си масажи с маслото на Икаров, мазах Леокрема - би фаза, от време - на време търкам с утайка от кафе. Кожата ми се пооправи, дънките определено вече не ми се впиват, но има още накъде.
На всички - успех , и смело напред! След още месец се надявам на по-добри резултати! bouquet

# 251 20 фев. 2009, 13:19 ч.

Мнения: 1 380

viv-miv недей така....не ми остана поне малко надежда....
Как 49 кила и с паласки??? Shocked

Аз ще ги махна моите, убедена съм...само да излязат на пазара повече плодове и зеленчуци...ще мина само на салати и плодове.....
Кой прави табличката.....казвайте за да даваме мерки.....

Последна редакция: пт, 20 фев 2009, 13:33 от sladkish4e