Как да премахна коремното поясче? HELP

  • 14 679
  • 105
  •   1
Отговори
# 90 1 дек. 2009, 23:31 ч.
  • Мнения: 2
Поци, много ми харесват отговорите ти! Личи си, че си компетентен!  Peace
За да няма спорове повече тук, искам да те помоля да ми напишеш на лични, ако е удобно и имаш желание, с какво друго освен плод, зеленчук и кисело мляко мога да се храня праз 2 часа (само да не е месо  Praynig ) и в колко дни седмично по колко минути вело ми препоръчваш!
Ще съм ти много задължена, ако имаш време да ми отговориш!   bouquet
П.С. Може ли малко подробности за храненето и тренировъчния режим на човека, който е свалил 20кг?  Wink

# 91 2 дек. 2009, 06:07 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Miss Nevidimka в вт, 01 дек 2009, 23:31
Поци, много ми харесват отговорите ти! Личи си, че си компетентен!  Peace
За да няма спорове повече тук, искам да те помоля да ми напишеш на лични, ако е удобно и имаш желание, с какво друго освен плод, зеленчук и кисело мляко мога да се храня праз 2 часа (само да не е месо  Praynig ) и в колко дни седмично по колко минути вело ми препоръчваш!
Ще съм ти много задължена, ако имаш време да ми отговориш!   bouquet
П.С. Може ли малко подробности за храненето и тренировъчния режим на човека, който е свалил 20кг?  Wink
Няма проблем Peace

# 92 2 дек. 2009, 11:18 ч.
  • Мнения: 2
Цитат на: Поци в ср, 02 дек 2009, 06:07
Цитат на: Miss Nevidimka в вт, 01 дек 2009, 23:31
Поци, много ми харесват отговорите ти! Личи си, че си компетентен!  Peace
За да няма спорове повече тук, искам да те помоля да ми напишеш на лични, ако е удобно и имаш желание, с какво друго освен плод, зеленчук и кисело мляко мога да се храня праз 2 часа (само да не е месо  Praynig ) и в колко дни седмично по колко минути вело ми препоръчваш!
Ще съм ти много задължена, ако имаш време да ми отговориш!   bouquet
П.С. Може ли малко подробности за храненето и тренировъчния режим на човека, който е свалил 20кг?  Wink
Няма проблем Peace
И тук да ти благодаря за отзивчивостта!   bouquet

# 93 2 дек. 2009, 17:18 ч.
  • Мнения: 5
ее не сте прави така с лични съобщения и да не разберем тайната към красиво тяло  Rolling Eyes
 Hug

# 94 4 дек. 2009, 16:31 ч.
  • Мнения: 21
Велото изобщо не тормози коленете! Аз имам такъв проблем, като слизам от 8-мия до 1-ия етаж и вече ме болят. Въртяла съм на уреда много месеци по 1 час всяка вечер, имаше голям ефект и по-добре не се бях чувствала! Сега ме мързи, но мисля скоро пак да започвам!
Твърдо заставам зад Поци относно плюсовете от велоаргометъра!  bouquet

# 95 5 дек. 2009, 11:27 ч.
  • Мнения: 5 591
Здравейте!
Отдавна не съм писала в темата.Сега влизам да се отчета с 1 час каланетика на Калан Пинки 10/10.
Пожелавам успех на всички.  bouquet

# 96 5 дек. 2009, 21:42 ч.
  • Мнения: 114
браво...и аз мисля да започна да се отчитам с каланетика...

# 97 6 дек. 2009, 17:05 ч.
  • Мнения: 5 591
Упражненията за корем на Калан Пинки са много добри.Оформянето на фигурата  започва да се забелязва след 10-17 тренировка.
Днес направих  тези упражнения за корем.


Честит имен ден на всички,които празнуват днес!  bouquet  bouquet  bouquet

Последна редакция: нд, 06 дек 2009, 17:47 от лава

# 98 6 дек. 2009, 18:22 ч.
  • Мнения: 114
браво...трябва да се сдобия с този навик да правя упражнения..лава...кои упражнения за корема са най-добри...тези от каланетиката на Калан Пинки...за тях ли говориш ,че имат ефект след 1о тренировка?..................и от мен честит имен ден на всички именници...  

# 99 6 дек. 2009, 19:30 ч.
  • Мнения: 5 591
Цитат на: leni_leni в нд, 06 дек 2009, 18:22
браво...трябва да се сдобия с този навик да правя упражнения..лава...кои упражнения за корема са най-добри...тези от каланетиката на Калан Пинки...за тях ли говориш ,че имат ефект след 1о тренировка?..................и от мен честит имен ден на всички именници...  
Да за тях.
Не мога да кажа,кои упражнения са най-добри.Аз имам още доста работа докато постигна желанита  фигура. Момичетата от темата за тренировки в домашни условия постигат чудесни резултати с въртене на обръч.....

Последна редакция: нд, 06 дек 2009, 21:37 от лава

# 100 9 дек. 2009, 19:40 ч.
  • Мнения: 673
За почитателите на големите тежести. За да изваяте фаянс ви трябват 4 упражнения:
1. клекове
2. мъртва тяга
3. набиране
4. военна преса

# 101 9 дек. 2009, 19:50 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: буболечка в ср, 09 дек 2009, 19:40
За почитателите на големите тежести. За да изваяте фаянс ви трябват 4 упражнения:
1. клекове
2. мъртва тяга
3. набиране
4. военна преса


..трябва и храна Hug Peace

# 102 9 дек. 2009, 19:50 ч.
  • Мнения: 5
буболечка, кажи малко повече информация, колко често, по колко повторения и т.н.

# 103 9 дек. 2009, 19:55 ч.
  • Мнения: 4 678
Мъртява тяга не ви съветвам да правите..ако сте начинаещи Peace
..ако правите..с малко килограми в началото и задължително с колан Peace

# 104 9 дек. 2009, 20:38 ч.
  • Мнения: 673
Така е, задължително се овладява техниката с по-малки тежести. Може дори инструктор да покаже и да ръководи в началото. За всяко упражнение има клипчета и снимки в нета. Имената им на английски: squat, deadlift, chin-ups, standing military press.
Това са базови упражнения и не е добра идея всички да се изпълняват наведнъж, а според мен е добре да се разбият в седмицата в различни дни. Повторенията не трябва да са повече от 6-8, аз правя по 5 повторения. Тежестите са индивидуални, но първо се започва с леко, за да не се нараните.
Набирания аз не мога да правя, но това е само май оправдание за да не започна да опитвам малко по малко.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата