Здравейте сладурки 
Пролетта и храненето ни...ето какво прочетох и искам да споделя с вас,целта е да повишим имунната си защита и да се храним здравословно.Млякото трябва да се пие на малки глътки – така то се усвоява по-добре. Ако го пиете твърде бързо и по много, ще се преработва по-трудно. Препоръчително е кисело-млечните продукти да се употребяват през първата половина от деня и преди сън. Изварата се съчетава отлично с тъмнозелените зеленчуци, а освен това тя може да се използва при направата на мусака. Диетолозите съветват да се консумира за обяд.Доказан ефект върху чревната пропускливост и директен антибактериален ефект имат аминокиселини като глутамин и аргинин. Нетлъстите меса, яйца, млечни продукти с ниско мастно съдържание трябва да бъдат включвани в ежедневното хранене. Положителен ефект върху имунната система имат омега-3-мастните киселини, които се съдържат в рибните масла .Ейкозопентаеновата и докозопентаеновата мастни киселини от рибните масла съдействат за нормализиране на клетъчния имунитет, поддържат целостта на мембраните на клетката и имат антиоксидантен ефект Яйцата са перфектният източник на протеини. Протеините в яйцата са тези с най-висока биологична стойност, превишаваща даже тази на месото. Тук трябва да вмъкнем, че трябва да се ядат и белтъкът, и жълтъкът. В жълтъка се съдържа витамин В12, който е необходим за разграждането на мазнините и за свиването на мускулите. Освен за мускулите, яйцата са полезни и за здравето, защото съдържат куп полезни неща: рибофлавин, фолат (другата форма на витамин В9, освен фолиевата киселина), витамините В6, В12, D и Е, желязо, фосфор и цинк.
Доматите са подходящо допълнение не само към изстудената ракия, а и за подсилване на организма. При хора, които страдат от ниско ниво на кръвната захар, доматите са идеално средство за подобряване на общото състояние.При ниска кръвна захар най-често срещаният симптом е умората. Както изглежда доматите могат да възстановят тяхната сила. Редица клинични изследвания показват, че свежият доматен сок може действително да помогне черният дроб да регенерира или репродуцира част от самия себе си, ако друга част от него се е разрушила или е хирургически отстранена. Така че доматът със сигурност предоставя здраве и добро състояние на един от най-важните органи на човека.Един домат на ден пази черния дроб в добро състояние.
Освен това зеленчукът разтваря животинските мазнини и така предпазва артериите от втвърдяване. Спанакът запазва най-добре витаминното си съдържание, като се задушава в захлупена тенджера. Практиката да се попарва спанакът в кипяща вода и след това да се изхвърля водата, е погрешна, защото се губят много минерални водноразтворими соли и витамини.При топлинната обработка спанакът не губи от хранителната си стойност, но съдържанието на витамин C намалява. Ето защо той не трябва да се преварява, а да се загрява само докато слабо омекне.Наблягайте на прясно консумираните зеленчуци.
veneras....без думи-невероятно красива жена си...а тия кракаааа...горките мъже...какви ти 2 кг...перфектна си
Барток,може ли аз да не съм така дипломатична като теб?
тия руски приятелки са открили нов Дюкан – ефективен по съветски 
– за 15 дни само.....напомня ми на някой от старите лозунги-работата за петилетка, ще свършим за 5 дни. 
Виждам и кръщелницата ми се появила...как си Ече?
Гардения - браво,миличка много добре, страхотна мама си....ама на 55 защо ми се срува, че ще се стопиш...
Гулбенур,ти пък накъде ли и имаш да сваляш кукле?
Марчелка, ти се появи
aneliq_29,продължавай...и не се ограничавай в дневните дажби-хапвай протеини, да активизираш метаболизма.Направи си ден на рибка,намали млечните(без прясно мляко и извара, само кисело мляко и надявам се на се „отпуши” свалянето)
Аз си подарих един разкошен ден,чувствам се перфектно...Гулбенурче позна милинка времето не ми стигна фризурата остава за другата седмица..
Лека,отслабваща и топла за душите ви вечер!
Пролетта и храненето ни...ето какво прочетох и искам да споделя с вас,целта е да повишим имунната си защита и да се храним здравословно.Млякото трябва да се пие на малки глътки – така то се усвоява по-добре. Ако го пиете твърде бързо и по много, ще се преработва по-трудно. Препоръчително е кисело-млечните продукти да се употребяват през първата половина от деня и преди сън. Изварата се съчетава отлично с тъмнозелените зеленчуци, а освен това тя може да се използва при направата на мусака. Диетолозите съветват да се консумира за обяд.Доказан ефект върху чревната пропускливост и директен антибактериален ефект имат аминокиселини като глутамин и аргинин. Нетлъстите меса, яйца, млечни продукти с ниско мастно съдържание трябва да бъдат включвани в ежедневното хранене. Положителен ефект върху имунната система имат омега-3-мастните киселини, които се съдържат в рибните масла .Ейкозопентаеновата и докозопентаеновата мастни киселини от рибните масла съдействат за нормализиране на клетъчния имунитет, поддържат целостта на мембраните на клетката и имат антиоксидантен ефект Яйцата са перфектният източник на протеини. Протеините в яйцата са тези с най-висока биологична стойност, превишаваща даже тази на месото. Тук трябва да вмъкнем, че трябва да се ядат и белтъкът, и жълтъкът. В жълтъка се съдържа витамин В12, който е необходим за разграждането на мазнините и за свиването на мускулите. Освен за мускулите, яйцата са полезни и за здравето, защото съдържат куп полезни неща: рибофлавин, фолат (другата форма на витамин В9, освен фолиевата киселина), витамините В6, В12, D и Е, желязо, фосфор и цинк.
Доматите са подходящо допълнение не само към изстудената ракия, а и за подсилване на организма. При хора, които страдат от ниско ниво на кръвната захар, доматите са идеално средство за подобряване на общото състояние.При ниска кръвна захар най-често срещаният симптом е умората. Както изглежда доматите могат да възстановят тяхната сила. Редица клинични изследвания показват, че свежият доматен сок може действително да помогне черният дроб да регенерира или репродуцира част от самия себе си, ако друга част от него се е разрушила или е хирургически отстранена. Така че доматът със сигурност предоставя здраве и добро състояние на един от най-важните органи на човека.Един домат на ден пази черния дроб в добро състояние.
Освен това зеленчукът разтваря животинските мазнини и така предпазва артериите от втвърдяване. Спанакът запазва най-добре витаминното си съдържание, като се задушава в захлупена тенджера. Практиката да се попарва спанакът в кипяща вода и след това да се изхвърля водата, е погрешна, защото се губят много минерални водноразтворими соли и витамини.При топлинната обработка спанакът не губи от хранителната си стойност, но съдържанието на витамин C намалява. Ето защо той не трябва да се преварява, а да се загрява само докато слабо омекне.Наблягайте на прясно консумираните зеленчуци.
veneras....без думи-невероятно красива жена си...а тия кракаааа...горките мъже...какви ти 2 кг...перфектна си
Барток,може ли аз да не съм така дипломатична като теб?
тия руски приятелки са открили нов Дюкан – ефективен по съветски – за 15 дни само.....напомня ми на някой от старите лозунги-работата за петилетка, ще свършим за 5 дни. Виждам и кръщелницата ми се появила...как си Ече?
Гардения - браво,миличка много добре, страхотна мама си....ама на 55 защо ми се срува, че ще се стопиш...
Гулбенур,ти пък накъде ли и имаш да сваляш кукле?
Марчелка, ти се появи
aneliq_29,продължавай...и не се ограничавай в дневните дажби-хапвай протеини, да активизираш метаболизма.Направи си ден на рибка,намали млечните(без прясно мляко и извара, само кисело мляко и надявам се на се „отпуши” свалянето)
Аз си подарих един разкошен ден,чувствам се перфектно...Гулбенурче позна милинка времето не ми стигна фризурата остава за другата седмица..
Лека,отслабваща и топла за душите ви вечер!
), 
Страшен сладур си,а бебока е ДЖИсток.Нацелувай тези бузи от нас.Много сладка,пу,пу.
