Вземи си отпуск, изключи си телефона, отиди в планината, на място, където няма интернет.
- Публикувана: 2 юни 2012, 02:09 ч.
- Последно мнение: 8 юни 2012, 15:43 ч.
Как да овладея стреса?
В момента сменям работата и докато стане прехвърлянето и уточняването на детайлите, имам възможност да почивам. За пръв път от 8 години 
Работата ми също е свързана със срокове и много напрежение. Не съм заспивала от мисли за задачите на другия ден и ми се е случвало да ставам в 3-4 по нощите, за да пускам мейл до себе си с неща, които трябва да свърша 
Много добре те разбирам и ти съчувствам
Съветът ми е да започнеш да спортуваш. В началото липсва мотивация, защото човек се чувства скапан. Номерът е да издържиш първите 5-6 пъти и да не се отказваш.
Също, ако имаш възможност, поне два уикенда в месеца пътувай извън града, в който живееш. Смяната на обстановката те зарежда с енергия, разведрява те и действа много положително.
Успех!
Работата ми също е свързана със срокове и много напрежение. Не съм заспивала от мисли за задачите на другия ден и ми се е случвало да ставам в 3-4 по нощите, за да пускам мейл до себе си с неща, които трябва да свърша Много добре те разбирам и ти съчувствам
Съветът ми е да започнеш да спортуваш. В началото липсва мотивация, защото човек се чувства скапан. Номерът е да издържиш първите 5-6 пъти и да не се отказваш.
Също, ако имаш възможност, поне два уикенда в месеца пътувай извън града, в който живееш. Смяната на обстановката те зарежда с енергия, разведрява те и действа много положително.
Успех!
Всички прекрасно знаете, че почти никога не е възможно във вихъра на работата да кажеш: "Шефе, не мога повече, в стрес съм, искам отпуск да си почина".
Аз пък след 12 часа в мелачката, последното нещо, което ще направя е кросче около блока, примерно.
На мен Деанкситът ми помогна да си изкарам натоварения период, след което разбира се, че си взех отпуск и се възстанових. Но когато отпускът е мираж, лекарствата идват на помощ.
Към Деанксита не се привиква.
Към авторката - преди да вземеш каквото и да било лекарство, ти препоръчвам да се консултираш с личния лекар.
Аз пък след 12 часа в мелачката, последното нещо, което ще направя е кросче около блока, примерно.
На мен Деанкситът ми помогна да си изкарам натоварения период, след което разбира се, че си взех отпуск и се възстанових. Но когато отпускът е мираж, лекарствата идват на помощ.
Към Деанксита не се привиква.
Към авторката - преди да вземеш каквото и да било лекарство, ти препоръчвам да се консултираш с личния лекар.
Благодаря ви за идеите и съветите.
Не съм счетоводител, но работата ми е свързана с много срокове. Не мога да я сменя в момента, знаете каква е обстановката на трудовия пазар. А за повръщането- понякога сутрин ми се гади и не мога да ям, което също е от напрежение мисля.
Ще се опитам да заложа на движението и физическото натоварване, както ме съветвате. Защото сега толкова съм се отдала на работата, че нямам никакво време нито за спорт, нито за личен живот. Направо като се погледна и не мога да се позная. Мисля, че ще трябва да се стегна и да се опитам да променя малко живота си.
Не съм счетоводител, но работата ми е свързана с много срокове. Не мога да я сменя в момента, знаете каква е обстановката на трудовия пазар. А за повръщането- понякога сутрин ми се гади и не мога да ям, което също е от напрежение мисля.
Ще се опитам да заложа на движението и физическото натоварване, както ме съветвате. Защото сега толкова съм се отдала на работата, че нямам никакво време нито за спорт, нито за личен живот. Направо като се погледна и не мога да се позная. Мисля, че ще трябва да се стегна и да се опитам да променя малко живота си.
Добавям и всеобщо замайване и чувство на моменти, че ще припадна, преживяла съм го преди години. Моето беше вследствие на тежка изпитна сесия и подготовка за държавен изпит и за капак на всичко скарване с най- добрата ми приятелка. След като приключих със всичко това като че ли изведнъж се сринах.
Повече движение и особено ходене пеша на зелено - парк, планина.
Търси положителните емоции, не чакай те сами да ти се "случат".
Повече лично време. Липсата на такова смазва, но го осъзнаваш чак като се откачиш, преди това ти се струва в реда на нещата да крадеш от времето си за сън, за да се изкъпеш.
И при първа възможност - смени работата. Поврявай, изкарват се пари и без да се сриваш психически.
Желая ти успех!
Търси положителните емоции, не чакай те сами да ти се "случат".
Повече лично време. Липсата на такова смазва, но го осъзнаваш чак като се откачиш, преди това ти се струва в реда на нещата да крадеш от времето си за сън, за да се изкъпеш.
И при първа възможност - смени работата. Поврявай, изкарват се пари и без да се сриваш психически.
Желая ти успех!
А! Пак същото лекарство се "изписва" из форума. Да не е някакво модерно? 
Приемам, че нямаш възможност да излезеш в отпуска, да си смениш работата и пер.
Втъкни си в главата, че дори да не се справиш на време, светът няма да рухне.
Трудно ми беше да се оттърся от чувството си за вина, но е много здравословно.
Стресът идва от твоите очаквания към теб - другите, така или иначе очакват по-малко.
Като начало си дай сметка за нещата, които те правят нервна, после прецени, дали са наистина важни и дали ставаш по-продуктивна като се панираш. Обикновено се притесняваме повече от необходимото и не си даваме сметка, че бизнесът, проекта или нещо друго ще се случи и без нас.
Втъкни си в главата, че дори да не се справиш на време, светът няма да рухне.
Трудно ми беше да се оттърся от чувството си за вина, но е много здравословно.
Стресът идва от твоите очаквания към теб - другите, така или иначе очакват по-малко.
Като начало си дай сметка за нещата, които те правят нервна, после прецени, дали са наистина важни и дали ставаш по-продуктивна като се панираш. Обикновено се притесняваме повече от необходимото и не си даваме сметка, че бизнесът, проекта или нещо друго ще се случи и без нас.
Наскоро ми попада статия на английски как да се справяме със стреса и общо взето съветите вече са дадени тук. Не говоря за хапчета обаче.
Пишеше на първо място за физически упражнения, спорт, някакво движение.
Също - хубави мисли, спомени за нещо хубаво, мисли за нещо предстоящо.
При мен лично помага планирането, мисловно, на листче, пиша си разни неща, които има да върша. Просто се фокусираш в бъдещето и действаш в настоящето.
За йогата съм чела, че е хубаво нещо, по някакъв начин човек си изгражда техники за релакс. Ако някой има опит с йогата, ще ми се да прочета мнение по въпроса.
Пишеше на първо място за физически упражнения, спорт, някакво движение.
Също - хубави мисли, спомени за нещо хубаво, мисли за нещо предстоящо.
При мен лично помага планирането, мисловно, на листче, пиша си разни неща, които има да върша. Просто се фокусираш в бъдещето и действаш в настоящето.
За йогата съм чела, че е хубаво нещо, по някакъв начин човек си изгражда техники за релакс. Ако някой има опит с йогата, ще ми се да прочета мнение по въпроса.
Втъкни си в главата, че дори да не се справиш на време, светът няма да рухне.
Трудно ми беше да се оттърся от чувството си за вина, но е много здравословно.
Стресът идва от твоите очаквания към теб - другите, така или иначе очакват по-малко.
Трудно ми беше да се оттърся от чувството си за вина, но е много здравословно.
Стресът идва от твоите очаквания към теб - другите, така или иначе очакват по-малко.
Приемам, че нямаш възможност да излезеш в отпуска, да си смениш работата и пер.
Втъкни си в главата, че дори да не се справиш на време, светът няма да рухне.
Трудно ми беше да се оттърся от чувството си за вина, но е много здравословно.
Стресът идва от твоите очаквания към теб - другите, така или иначе очакват по-малко.
Втъкни си в главата, че дори да не се справиш на време, светът няма да рухне.
Трудно ми беше да се оттърся от чувството си за вина, но е много здравословно.
Стресът идва от твоите очаквания към теб - другите, така или иначе очакват по-малко.
Абсолютно вярно
Аз винаги съм имала високи изисквания най-вече към себе си, но имам и нова шефка, а тя е доста взискателна и капризна и това също влошава нещата. Обаче получих много съвети и възможност да погледна от малко по различен начин на нещата. Така че отивам да бягам в парка- ако не друго, поне ще отслабна
Забавно е как като се спомене за физическо натоварване и всички, необичащи спорта и движението, започват да обясняват как по една или друга причина не могат да тичат - време, кучета, няма парк на близо....
Аз също съм от привържениците на тезата, че психическо претоварване най-добре се бори с физическо такова. И за по принцип активните хора, това е като рефлекс. Те нямат нужда от специална настройка, атмосфера, време (астрономическо и метеорологично), обурудване, заобикаляща среда и други, за да си осигурят активност.
Хубаво, не ви се тича - не тичайте. Вземете един парцал и малко препарат и си измийте прозорците, разходете се. Отидете пеш до някой по-далечен пазар за зеленчуци, купете си колело, преподредете си шкафовете....хиляди варианти има да се движите и да не сте кьофнати на дивана, мислейки за всичко несвършено в офиса. Отидете до някоя борса, купете си разсад и си засадете цветя за балкона. Варианти за физическа активност има хиляди.
Хапчетата за успокояване действат толкова, колкото и хапчетата за отслабване. Един чай от мента или чаша топло мляко с мед вечер ще ви свършат същата и по-добра работа. (За клинични случаи разбира се има и по-драстични медикаментозни лечения, но това е съвсем друга тема.)
Аз също съм от привържениците на тезата, че психическо претоварване най-добре се бори с физическо такова. И за по принцип активните хора, това е като рефлекс. Те нямат нужда от специална настройка, атмосфера, време (астрономическо и метеорологично), обурудване, заобикаляща среда и други, за да си осигурят активност.
Хубаво, не ви се тича - не тичайте. Вземете един парцал и малко препарат и си измийте прозорците, разходете се. Отидете пеш до някой по-далечен пазар за зеленчуци, купете си колело, преподредете си шкафовете....хиляди варианти има да се движите и да не сте кьофнати на дивана, мислейки за всичко несвършено в офиса. Отидете до някоя борса, купете си разсад и си засадете цветя за балкона. Варианти за физическа активност има хиляди.
Хапчетата за успокояване действат толкова, колкото и хапчетата за отслабване. Един чай от мента или чаша топло мляко с мед вечер ще ви свършат същата и по-добра работа. (За клинични случаи разбира се има и по-драстични медикаментозни лечения, но това е съвсем друга тема.)
Препоръчани теми