Как да овладея стреса?

  • 11 032
  • 111
  •   1
Отговори
# 60 3 юни 2012, 21:56 ч.
  • Мнения: 2 070
Тегли една голяма майна на всичко
И на мен ми се гадеше, и антидепресанти пробвах, и Деанкситче дори Crazy
Когато разбрах, че никой не може да ме обича повече от мен самата,
и почнах да се грижа за себе си нещата се оправиха
В краен случай удряш дъното и чакаш инстинкта ти за самосъхранение да проработи

# 61 3 юни 2012, 22:23 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 2 495
Искам някой да ми обясни, като съм скарана със спорта, като даже физическо не съм играла в училище (бях освободена заради здравословен проблем тогава), като се затичам и се задъхвам, какъв спорт да упражнявам ?
Та аз ако започна да правя някакви упражнения, та на мен ми изхвръква езика като на куче. Имам чувството, че повече ще ме умори.
Ако направя някоя дълга разходка, от жегата, или от студа, или от слънцето, или от незнам какво си ме заболява главата, просто не ставам за физически упражнения, а бих искала.

# 62 3 юни 2012, 22:26 ч.
  • Мнения: 54 816
Цитат на: svetla в нд, 03 юни 2012, 22:23
Искам някой да ми обясни, като съм скарана със спорта, като даже физическо не съм играла в училище (бях освободена заради здравословен проблем тогава), като се затичам и се задъхвам, какъв спорт да упражнявам ?
Та аз ако започна да правя някакви упражнения, та на мен ми изхвръква езика като на куче. Имам чувството, че повече ще ме умори.
Ако направя някоя дълга разходка, от жегата, или от студа, или от слънцето, или от незнам какво си ме заболява главата, просто не ставам за физически упражнения, а бих искала.

1:1  Peace
И аз съм така !

# 63 3 юни 2012, 22:30 ч.
  • Мнения: 6 214
Цитат на: happy mama в нд, 03 юни 2012, 22:26
Цитат на: svetla в нд, 03 юни 2012, 22:23
Искам някой да ми обясни, като съм скарана със спорта, като даже физическо не съм играла в училище (бях освободена заради здравословен проблем тогава), като се затичам и се задъхвам, какъв спорт да упражнявам ?
Та аз ако започна да правя някакви упражнения, та на мен ми изхвръква езика като на куче. Имам чувството, че повече ще ме умори.
Ако направя някоя дълга разходка, от жегата, или от студа, или от слънцето, или от незнам какво си ме заболява главата, просто не ставам за физически упражнения, а бих искала.

1:1  Peace
И аз съм така !
Момичета, за такива като вас и мен отговорът е йога  Peace

# 64 3 юни 2012, 22:46 ч.
  • в Кошера
  • Мнения: 2 228
Цитат на: REAL_WOMAN в нд, 03 юни 2012, 22:30
Цитат на: happy mama в нд, 03 юни 2012, 22:26
Цитат на: svetla в нд, 03 юни 2012, 22:23
Искам някой да ми обясни, като съм скарана със спорта, като даже физическо не съм играла в училище (бях освободена заради здравословен проблем тогава), като се затичам и се задъхвам, какъв спорт да упражнявам ?
Та аз ако започна да правя някакви упражнения, та на мен ми изхвръква езика като на куче. Имам чувството, че повече ще ме умори.
Ако направя някоя дълга разходка, от жегата, или от студа, или от слънцето, или от незнам какво си ме заболява главата, просто не ставам за физически упражнения, а бих искала.

1:1  Peace
И аз съм така !
Момичета, за такива като вас и мен отговорът е йога  Peace

Йога и/или пилатес, във всичките им разновидностни, според това, каква е целта.  Peace

# 65 3 юни 2012, 23:10 ч.
  • Мнения: 8 978
Ми то не е задължително да се започне с тренировка от 2 часа  Peace
Започни с 30-тина минути - разтягане, упражнения за различните групи, скачане на въже или въртене на колело..
Всичко опира до желание. Всичко друго са оправдания

# 66 4 юни 2012, 01:16 ч.
  • Мнения: 6 713
Не се започва с дълги тренировки, особено ако не си тренирала никога. Можеш постепенно да включиш тичане, или каране на колело...  newsm78
В youtube с лопата да ринеш клипчета  и какво ли не. Пишеш workout beginners например, все ще излезе нещо. Аз лично бих се консултирала с някой фитнес инструктор все пак. Peace

# 67 4 юни 2012, 01:31 ч.
  • Мнения: 9
Йога. Започнах дори само с 15 минути и ми беше много в началото  Blush Много е важно двжението, а не колко добре се изпълнява упражнението. Или както повторят постоянно инструкторите по йога "Трябва да има усилие, но без насилие"

# 68 4 юни 2012, 07:04 ч.
  • Мнения: 6 214
Цитат на: stone2009 в пн, 04 юни 2012, 01:31
Йога. Започнах дори само с 15 минути и ми беше много в началото  Blush Много е важно двжението, а не колко добре се изпълнява упражнението. Или както повторят постоянно инструкторите по йога "Трябва да има усилие, но без насилие"
И ефекът е много голям, дори от много малко.  Twisted Evil

# 69 4 юни 2012, 10:01 ч.
  • Мнения: 0
Добре е, че се опитваш да се вземеш в ръце.
Аз имах проблеми в работата доста време, стояла съм до сутринта, нямаше почивни и празнични дни, трябваше да вляза в болница, сутрин ходих да ми сложат системата и после с абоката - на работа. Междувременно започнаха и проблеми вкъщи, мъжа ми реши че иска развод. После почти половин година по болници. След това само за година трима мои близки починаха.  Не пих хапчета, не отидох на лекар. Сега пак съм на същата работа и пак се притеснявам, че ще ме изгонят, защото не се справям, с мъжа ми продължаваме да живеем заедно без да знаем докога, а аз вече съм толкова скапана, че всяка вечер заспивам с облекчението, че и този скапан ден от живота ми е минал и с надеждата, че не са останали още много. Все още осъзнавам, че трябва да направя нещо, може би осъзнавам и какво трябва да направя, но нямам нито сили, нито желание, нито воля да промена каквото и да било.
Та исках да ти кажа - промени каквото сметнеш че трябва, не оставяй нещата на течението, това до нищо добро не води  Hug

# 70 4 юни 2012, 10:22 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 2 495
Цитат на: Like_Smoke в нд, 03 юни 2012, 23:10
Всичко опира до желание. Всичко друго са оправдания

Може би и до мотивация.
Ако правя упражнения или бягам, или съм на фитнес (ходила съм известно време), след това не ми става по-добре цялостно, физически и психически. Защо не ме разтоварва, така че пак да искам да спортувам? Какво тогава би ме накарало да се потя, като не ми е ясно какъв ефект ще има?

# 71 4 юни 2012, 10:50 ч.
  • Мнения: 6
Интересно, че никой не споменава секса като лекарство. Само Шанталова  Heart Eyes Явно тук са се събрали само фригидни жени които не правят секс и не познават лечебната му сила.

Към авторката - за твоя случай единственото сигурно лекарство е секс, пак секс и много секс... Това е положението.

Първо - секса е чудесно физическо упражнение. Половин час здрав секс се равнява на 2 часа бягане из парка по количество на изгорени калории.

И второ - по време на секс се отделят огромно количество хормони на щастието, които се явяват естествени антидепресанти.

С една дума секса е ЕДИНСТВЕНОТО УНИВЕРСАЛНО физическо упражнение което ни дава всичко в едно - физическо натоварване и естествени антидепресанти. Освен това може да се прави в къщи и не изисква никаква екипировка и финансови разходи  Peace

Забрави за хапчета и бягане в парка - секса му е майката  Peace

# 72 4 юни 2012, 11:07 ч.
  • Мнения: 1 849
Светла, има хора (като мен), които не могат да се успокоят докато не видят проблемите решени. И на мен не ми действат никакви физически упражнения, йоги и т.н. хапчета не съм пила и съм се зарекла, че няма да пия никога. На мен ми помага единствени мисълта, че съм дала максимално от себе си, а пък който иска да го оценява. Доста често шефовете дават нереалистични срокове, които и робот да си не можеш да изпълниш. Ако ти даваш максималното то себе си, хората ще го забележат независимо срока спазен ли е или не. А пък в крайна сметка работа има, независимо от ширещите се слухове. Замислете се дали не е добре да се преквалифицирате или да започнете на частна практика или нещо друго.
Моят мъж след 16 часов натоварен работен ден се разтоварва с компютърни игри (попадал в друг свят и не мислел за работа), не го препоръчвам на никого, води до пристрастяване.
За мен най-доброто лекарство е да чувстваш постоянно любов и подкрепа до себе си, да си намериш хоби (за мен това беше решаващо) и да преоцениш приоритетите в живота си. Често и да стиснеш зъби и да направиш нещо свръх силите си, например да излезеш сред природата въпреки, че не ти се става от леглото.  Ние бяхме стигнали до там, че и с хора не ни се срещаше...
Успех!

# 73 4 юни 2012, 11:09 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 2 495
Не съм много съгласна с поста на Никсана, защото:
1) няма универсално лекарство, действащо на всеки един човек, винаги, по всяко време, та дори и сексът;
2) при някои жени стресът се изразява именно в невъзможността да се отпуснат, а сексът изисква да се отпуснеш.
Дали всички пишещи тук са (сме) фригидни, едва ли. Но просто няма единствена панацея, действаща винаги. Ако имаше, щяхме да го знаем и нямаше да се задават такива въпроси и да има такива теми, а психолози и психиатри щяха да останат безработни.

Последна редакция: пн, 04 юни 2012, 11:15 от svetla

# 74 4 юни 2012, 11:15 ч.
  • София, център
  • Мнения: 3 455
Аз вземам едни ампули Сарженор при психическо натоварване и стрес.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата