Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 8

  • 51 826
  • 741
  •   1
Отговори
# 15 12 фев. 2013, 16:28 ч.
  • София
  • Мнения: 4 412
Маями, точно говоря за вече усвоения натрий. И да може 2-ма души да консумират дневната норма натрии и при единия нивата на натрии да са нормални, а при другия на + или -. Но това са наистина по медицински изследвания и аз също не се чувствам подготвена да говоря с категоричност по тези въпроси. На мен ми се видя полезно човек да си изследва определени показатели и така разбира повече неща за личната си вселена Simple Smile
Гледам много фитнес сайтове акцентират само на процентите Б М В, а все си мисля, че има и още неща.
Но мисля, че леки изследвания са евентуално полезно при хора, които са имали/имат доста наднормено тегло, например +20 и повече кг. като моя милост. При повечето хора, които поддържат тегло до "ръста -100", не са нужни.

Последна редакция: вт, 12 фев 2013, 16:37 от TanyaMG

# 16 12 фев. 2013, 16:57 ч.
  • Мнения: 310
привет  Blush
Цитат на: besyto в вт, 12 фев 2013, 10:50
...Вчера не знам какво ми стана, но цял ден ми се виеше свят и не се чувствах добре...затова днес реших да си почивам и да карам без тренировка...и без това ми е едно мързеливо  Blush
аз съм така от 4-5дни, световъртежи, физ.слабост и ниско кръвно, за капак и повечко напрежение Tired, за това и малко поизоставих броенето Rolling Eyes след като ми се накараха за начина на хранене ...   Confused в момента съм на "охранване" , за да вляза пак в ритъм , пък после ще видим  Sunglasses
поне да бях заслабнала.... пък аз не мърдам! А дали това не се дължи на стрес?  newsm78

# 17 12 фев. 2013, 19:32 ч.
  • Мнения: 0
Момичета някоя да знае колко калории е печено телешко със лук, кимион и черен пипер без олио и без сол в тава ? И въпрос относно варено яйце някаде казват до 80 калории, а другаде го дават към 900, знам че е към 80, но да попитам все пак. Попадам на доста различни резултати  и затова най-добре да попитам вас по опитните Simple Smile И дали от телешкото се отслабва?

# 18 12 фев. 2013, 19:53 ч.
  • Мнения: 1
antonia - брой си едно голямо яйце (L,XL) за 95 ккал и нема да сбъркаш Wink Телешко бут печено си брой 160 ккал. лука и другите неща са незначителни като калории, може да ги пропуснеш щом е нямало ОЛИО... Wink Дали може да се отслабне с телешко? --> Зависи КОЛКО телешко хапваш... Въобще прочети първия постинг и особено зелените букви в началото! Те са много важни! Wink

did_ka - От старите кримки си в темата - нема се даваш!  Hug Ма някой си мисли нещо за твоя стил и начин на хранене? Е и? Ти нали си убедена, че този стил е правилният - това стига! ПОСТОЯНСТВОТО е силен коз в тази игра! Знаеш, че доста неща минават през акъля, вкл. и отслабването по тоя или някой друг метод.... Позитината настройка е мн. важна! Ти я имаш, само трябва да я поддържаш! Simple Smile И да - стреса дръж настрана! И на мен ми дойде множко тази седм. и ето вече почнахме с виното 2 дена преди Празника на виното ииии... май ще пропусна минусчетата тази седм. ако така върви... ама нищо - поддържам темпото и със сигурност ще отчета минусчета скоро, може би още другата седмица! Не ти пречи нищо да си даваш и такава настройка, нали?   Twisted Evil bouquet

# 19 12 фев. 2013, 20:01 ч.
  • Мнения: 1 178
did_ka, може и от стрес да е. При мен по-скоро да е било от преумора и недояждане. Но ми се е случвало като съм подложена на повечко стрес да се чувствам неразположена...то всичко се събира, стрес, недохранване, главоболие...Просто си почивай повечко и ако трябва намали натоварването по време на тренировка.

antoniq, по-скоро 80кал да има в едно средно-голямо варено яйце. За калориите в телешкото тук има една рецепта, доближава се до твоята, само че не е печено. По въпроса за отслабването с телешко, според мен каквото и да ядеш, в нормални количества, може да отслабнеш в комбинация с някакъв спорт или упражнения.  Peace

# 20 12 фев. 2013, 20:26 ч.
  • Мнения: 38
И на мен ми е така... Световъртеж, причерняване и много ниско кръвно. От стрес е. Подкрепям ви в борбата с килограмите, имам кухненска везна, ако трябва нещо да меря.

# 21 12 фев. 2013, 21:39 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 139
Ей, колко новобранци има в темата!!! Добре дошли на всички!!!  Hug
Аз спазих днешните калории и проценти, които си бях обещала...Дано утре не ме нападне въглехидратният глад... Rolling Eyes Съвпада с връщането ми на работа, след престоя у нас заради пръстта. Дано не ме хване депресията!!! Mr. Green

# 22 12 фев. 2013, 21:46 ч.
  • Мнения: 38
Здравейте! А по колко калории си обещавате? Аз нямам нужда от повече сваляне, а от стягане на корем и бедра. 45 кг съм.  Heart Eyes

# 23 12 фев. 2013, 22:10 ч.
  • София
  • Мнения: 4 412
Дидка, на мен ми беше направило впечатление, че менюто ти е малко неравномерно - на закуска и обяд няма много нутриенти, а вечер хапваш повече. Може би леко да го регулираш, за да имаш повече енергия през деня. Надявам се бързо да се поправиш Hug

Маями,  личи си, че си малко нервен - много сприхаво реагира на линка ми за Млекарницата. Целта ми беше да видите адреса, а не да й правим анализ на сайта. Леко се засегнах от реакцията  Simple Smile Peace

sise7o, има алгоритъм за изчисляване на нужните калории спрямо ръста, пола, годините и физическата активност. Аз ползвам този - http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm . За стягане може би е по-добре физическа активност.

Днес мисля, че бях добре, сега ще доизчисля и ще го пусна утре

# 24 12 фев. 2013, 22:16 ч.
  • Мнения: 38
Ами трябва да поддържам около 1800, на всичките калкулатори ми излиза така. Simple Smile А поддържам на ден различно. Имам дни, в които и 1000 не стигам...

# 25 12 фев. 2013, 22:22 ч.
  • Мнения: 0
Ако нямате нищо против, и аз ще се явя като един новобранец, хах..
Meжду другото, като ви гледам калорийните приеми,  се чувствам.. странно. Доста повече са в сравнение с мен.
Записвам се с 163 см, 63 кг, 500 калории/ден (понякога и там не стигам) и 3 тренировки на седмица, понякога и пет, зависи как съм със свободното време и физическото състояние.
http://kulinar.bg/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1% … B8%D0%B8_l.c.html
Използвам този калкулатор, за да изчислявам колко калории съм изгорила през деня. Силно го препоръчвам, има доста неща.

# 26 12 фев. 2013, 23:42 ч.
  • Мнения: 1 178
Цитат на: Назалия в вт, 12 фев 2013, 22:22

Записвам се с 163 см, 63 кг, 500 калории/ден (понякога и там не стигам) и 3 тренировки на седмица, понякога и пет, зависи как съм със свободното време и физическото състояние.


 Shocked Как така 500? Приемаш само 500кал? Че ти едва ли може нещо да правиш, ако приемаш 500кал на ден...то само докато спиш изразходваш повече...нещо май аз не разбрах.  newsm78

Добре дошла иначе и успех в свалянето и броенето   bouquet

# 27 13 фев. 2013, 01:55 ч.
  • Мнения: 1
Tanya - Извинявай за оня сайт.... Целта и думите ми в никой случай не са били насочени срещу теб, а срещу самия сайт! Не съм искал да те засегна. Сорри, ако така е прозвучало. Извинявай, още веднъж!  bowuu  bouquet  bouquet  bouquet

# 28 13 фев. 2013, 08:31 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 139
Назалия, 500 ккал?!  Shocked Дай  едно примерно меню какво ядеш...С тези калории няма да мога да се вдигна от леглото, какво остава да тренирам... Shocked

# 29 13 фев. 2013, 09:29 ч.
  • Мнения: 3 698
Добре дошли на всички новоброящи, успех   bouquet !

 sise7, ако ти харесва нещо лекичко, много тонизиращо и наистина с видими резултати, на мен изпитано ми допадат тези, лесни, а много ефективни:
http://www.noviteknigi.com/?cid=7&pid=1769
http://www.noviteknigi.com/?cid=7&pid=2906
http://www.noviteknigi.com/?cid=7&pid=2904
http://www.noviteknigi.com/?cid=7&pid=3147
...филмчетата ги има в Технополис, Фантастико, Кауфланд... по 3-4лв.дано ти допаднат, трябват ти обаче и около 30-40 минутки.

Назалия, ако стремежът ти е да вдигнеш калориите, бих ти препоръчала ядки, мед, фъстъчено масло, има и страхотни протеинови вафли, преди тренировка ще ти дадат енергия, без да ти пълнят корема!

Хубав ден на всички !

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата