Как да помогнем на детето да отслабне?

2 Bad понеже поста ти много ми напомя за моята племеница...та да питам. А движи ли се достатъчно твоето дете?

the Дорис за съжаление няма как да се помогне без да усетят какъвто и да е дискомфорт. Може, ама когато е в съвсем начален стадий, т.е. детето е започнало да се закръгля и тогава леко редуциране на количеството храна съчетано с повече движение и добре подбран спорт бързо оправя нещата, но по това време не съм срещала родител, който да признае, че детето му има или ще има проблем. Признава се едва когато нещата са загрубели, а когато са минали години в охранване си трябват и години на диети.
B l a n k a и моето малко диване снощи на вечеря унищожи 3 филии хляб - 2 със супа топче и 1 намазана с мед и масло за десерт и питаше за още, ама аз гадината предложих още супа и ми отказа, макар да ми се разсърди. За справка 115 см/15 кг. За сравнение сестра и, която е 143 см/29 кг изяде само салата краставици и чаша кисело мляко със захар за десерт. По собствено желяние. Аз съм от тези, които оставят децата да ядат колкото и каквото поискат /в разумни граници разбира се/.

Навремето се учудвах как може майка да направи с 1 литър домашно пълномаслено мляко и 1 чаша захар разбита сметана и да даде купата на 2 годишното си отроче да хапва между яденетата. Тя ми обясняваше, че детето иска, че е много подвижно, хаби много енергия и е просто едър, не е дебел. Вярно, че като ги придружих на една разходка останах без дъх, имах мускулна треска на другия ден от тичане и навъртян километраж, ама 10 години по-късно юнака тежи повече от баща си и обяснява как не е дебел, а просто закръглен. Докторите обясняват, че е на крачка от диабета, съветват се с диетолози, обясняват се вредни и полезни храни, ходи на плуване, кара колело и между полезните си хранения унищожава сам-самичък огромен пакет пуканки, които бяха закупени от собствената му майка след една-единствена молба придружена от насълзени очички. От 3 години официално води неуспешна борба с килограмите на юнака си. Не е твърда, размеква се от насълзени очи, от молби, от опитите си да се постави в неговите обувки и губи борбата.

2 Bad 136 см и 34 кг не е трагедия. Когато моите диванета ревяха в магазина за това и онова им обясних, че ако още веднъж го направят спирам да пазарувам с тях и в продължение на години дъщеря ми не стъпваше в хранителен магазин. Всичко се купуваше без нея. Щом бабите разрушават режима се изолират бабите, след обяснения защо не може да ги види и на едните и на другите. Повече супи особено сега лятото, ябълки /сега изязоха чудесни петровки, дъждовете ги наляга до големината на средна ябълка и са адски вкусни/ на корем, както и краставици. Не се купува хляб или само малка разфасовка, която да стигне за 2 дни, за цялото семейство. По вечерно време навън колело, въже, дама, обръч и до края на лятото ще имаш финна госпожица. Ако добавите и уроци по плуване за разкош ще е върха. И по един сладолед на ден, да се научи, че има лакомство, но то е ограничено само до това, вече тя да има избор какъв точно да бъде. Не иска плодове и зеленчуци - предложи вместо сладолед - мелба. Сложи нарязани и измити плодове на видно място, не я подканяй, а периодично си вземай ти от тях. А друго за ядене да няма. В хладилника - само сурови зеленчуци и супа. Когато тръгне на училище ще е адски трудно да ограничиш изкушенията.

@ Hope for Two:
Ами според мен се движи. По време на учебната година два пъти седмично имаха физическо възпитание, веднъж народни танци и два пъти ходеше на плуване. Отделно кара колело. Освен това сега през лятото посещава място, на което постоянно се играе, търчи, въртят обръчи и катерят стълби от кабинет до кабинет по цял ден. Знам ли, движи се, мисля.

@Tcv:
Тя ходи вече на училище. Завърши първи клас. Давах й достатъчно пари, за да си вземе каквото иска, ако огладнее. Иначе се хранеше в стола. Спазваше правилото за един десерт на ден. Когато веднъж прекали и изяде два сникърса, два дни беше без десерти. И сега знае, че изяде ли повече от един десерт, следващият ден/два/три дни според броя десерти, е на разтоварване без сладки неща. И на плуване ходи втора година. И всичко, което успявам да постигна е поне да не качва килограми.

2 Bad, малко деца харесват просто сурови зеленчуци. То и доста възрастни не ги харесват.
Опитай се да приготвяш зеленчуците под някаква форма, супа, или пък сандвич от пълнозърнест хляб и зеленчуци в интересни форми (има страшно много снимки на уникални сандвичи с по 3-4зеленчука изобразяващи различни фигури).
Нещо, което гледах съвсем наскоро - отнасяше се за младеж около 20г., който също под никаква форма не ядеше зеленчуци. Отиде в специализиран център по храненето и там му предложиха следното.
Зеленчуците се овкусяват (прави се дресинг от подправки, зехтин), поръсват се с него и след това се запичат за няколко минути. Определено стават по-вкусни и е вариант детето да ги прояде.

Ако нямаш подкрепа от околните обаче, каквото и да правиш ще е обречено на провал.
Аз също съм на мнение, че трябва да игнорираш бабите и да забраниш да купуват и носят каквото и да било у вас. Детето също няма да ходи при тях, докато не уеднаквите това какво може и не може да консумира.

Мирама, благодаря за мнението.

И Дорис, извини ме, че така обсебих темата. Споделих аз какво правя, какво смятам да променя и до какво води досегашната ми борба.. да , борба е точната дума. Дано е от полза на някого

Извода, до който стигнах е, че всички фини дечица покрай мен обожават плодове. И когато хапването е плод, а не "вафла", резултатът е чудесен и без нужда от други мерки.

2 Bad да ти кажа честно не се движи
За да не се лепне сникърса - трябва един час нон стоп движение. Та моето предложение запиши я на спорт. Поне лятото всеки ден - тенис или танци/но поне по 2 часа/.Така че през учебното време да стане три пъти в седмицата.
Плуването не го броя...ходих с моя син на плуване. Групата от деца плуваше максимум по 3 дължини на басейна. Моя син плува с баща си. На 3 години е и плува по 10 дължини на басейна за 40 минути. Моя мъж просто не го оставя. Та по тази преценка - ако искам плуването да е спорт при детето поне по 4 пъти в седмицата за да има ефект.
Абе така го обясних, че не знам дали някой ме разбра
И ако готвите с децата те не проявяват ли интерес към храната..която е сготвена от тях.

Да, ще почва зора с тренировките, няма да й се размине, и аз съм стигнала до този извод

2 Bad, виждам че сме сродни души  

Споделям и други хитринки, които прилагам:
- чаша вода преди всяко хранене - 10-20 минути преди храна и давам да изпие голяма чаша вода.
- преди купувах сладки от диетичния магазин /след разговор с лекар/, но това са храни приготвени с Аспартам и не смятам да купувам повече. Ако детето яде домашни сладкиши може и такива да се правят. Скоро правих домашни бонбони с мед и тахан - бяха изплюти и то не само от моята щерка Продължавам да търся подходящи рецепти. Но лятото спокойно може сладкото да е един сладолед дневно.
- сервирам храната в малки чинии и с малки прибори.
- сервирам първо супата, след като хапне от нея слагам салатата, след като се преполови слагам манджата /споко дами експерт съм в броенето на калориите  /.

Говорила съм и с хомеопата ни, който смята, че може да помогне и да намали влечението към въглехидрати.

 

Леле, Дорис, у нас никога няма по 3 манджи на едно хранене   Има или супа, или манджа, или скара, но не супа и салата и манджа..   Не ми е хрумвало да пробвам с първо, второ, трето 

Сега като прочетох идеята със супите я намирам за добра, иначе аз предлагам предимно таратор.

Дорис и аз се зачудих за трите яденета....
И у нас има само по едно. Или супа или ядене. Десерт -няма такова нещо. Ако ще яде бисквити или сладко то заменя едното ядене обикновено следобедната закуска.
Така е и с плодовете - давам между храненията или замествам някоя закуска с тях. Вярно, че децата са ви по-големи но не се ли впчеатляват от начина на приготвяне и сервиране на храната?
Дорис то за калории добре - но като количество? Не се ли разтяга стомаха на детето?
Моя син снощи изаде 3 малки краставички , 1 домат /среден/ , 10 маслини и една филия хляб. Незнам колко калории са но като количество за мен е ок.

Аз давам по левче на ден. Стигат или за закуска, или за някакво лакомство, но си знае че когато е на училище други лакомства в къщи няма да има. Торта се яде само ако някой има рожден ден. Едната баба съм я дресирала и ограничила правата и, с другата нямам проблеми. В училище обикновено разчитаме на детето да сподели какво си е купило, а дали е така можем само да гадаем. Когато реабилитирах в къщи шоколада след един припадък преди тренировка госпожицата си призна, че през учебната година си е купувала често шоколадче вместо закуска. Има деца, които взимат назаем от други деца по 10, по 20 ст за да си купят лакомството, което не им дават.
Но сега е лято, ваканция, и децата са под наш контрол.
Другото нещо, на което трябва да се обърне внимание е количеството вода, което изпиват.
Когато аз бях на диета навремето, това което преобърна изцяло резултата беше водата, особено да пия 2 чаши вода преди всяко хранене. Така че, да това определено действа!

У нас лятото винаги има супа и рядко нещо друго за ядене. Десерт - винаги - плодове сурови, сладолед ако не са яли друг през деня и кисело мляко /домашно/. Голямата го прояде наскоро покрай сестра си. Салата се прави всяка вечер, аз друго не ям. Хляб само ако някой поиска. Веднъж седмично през есенно-зимния сезон готвя някаква манджа по желание на домочадието. Това 1,2-ро, 3-то вече и баба не готви.

2 Bad ама разбира се, че са ви малко тренировките. 2 часа седмично + плуване още 2 часа + колело, то това тренировка ли е, докато загрееш и то всичко приключило. Ама и сериозните тренировки са изпитание за родителите, защото трябва да има някой непрекъснато да развежда детето. Аз издържах само една година.

Според мен приготвянето на домашни сладки , соленки, кексове е основна грешка. Пролетта започнах да го практикувам с идеята малката да не яде боклуци навън, а да нося нещо домашно приготвено след градина. Е, да, но проблемът е , че всичко става много вкусно и не мога да ви опиша какви количества се унищожаваха. Докато разни боклуци, които купуваме навън само се опитват и се оставят веднага, защото са ужасни на вкус.

Записвам се да следя. При нас таткото е проблема. Той отказва да се храни здравословно и цял ден малката яде каквото и дам, но като се пребере бащта и и почват капризите и тъпченето. Тя е малка и още не може да се каже, че е рълна, но с това темпо след няколко години ще е тюленче. сега е около 85 см, 12,5 кг.

И при нас от около 2 години започнахме по малко да напълняваме.Таткото ни е от пълните и затова мисля, че трябва да се започне от някъде.