Спортувате ли?

  • 32 296
  • 393
  •   1
Отговори
# 135
  • Мнения: 1 777
Добре де,ще се захвана да спортувам. И мисля да започна с ролери,но дайте съвет трябва ли да си вземам точен номер или да е номер отгоре с оглед твърдостта на обувката и не отпускането ѝ.  Thinking Мисля да си ги поръчам по нета.

# 136
  • Мнения: 86
Още нещо, което набира популярност и тук. Англоско танго или т.н. кизомба.
http://www.youtube.com/watch?v=UZ1gWgK6qbs   Мадамата е убийствена просто.

# 137
  • Мнения: 543
А за тае-бо какво ще кажете?

 от всички видове аеробика само тае-бо признавам да има малко смисъл от него

 но ако си говорим за сериозни тренировки няма по-добро от crossfit
 кръгова тренировка от всякакъв тип упражнения като целта е да се направят максимално бързо повторенията
 има си и стандарт за чистотата на изпълнението, при което се зачита всяко повторение
 ето тези момичета наистина се раздават в тренировката
 http://www.youtube.com/watch?v=HrzibHZOPts
 1-ви кръг: 30 тръстъра (клек с изтласкване) с 35кг щанга и 3 катерения по въже
 2-ри кръг: 20 тръстъра и 2 катерения
 3-ти кръг: 10 тръстъра и 1 катерене

 друг вариант (съкратена версия) http://www.youtube.com/watch?v=VQca6rYIP4E
 1-ви кръг: по 21 повторения с щанга (60 кг) и на халки
 2-ри кръг: по 15 повторения
 3-ти кръг: по 9 повторения

 общо взето тренировката е 4-5 минути
 методиката е заимствана от табата тренировката, само че там времето е строго определено: всяко упражнение се изпълнява в 20 сек и се почива 10 сек между упражненията, докато не изтекат 4 мин
 http://www.youtube.com/watch?v=hqLrgi6AM3g

 тренировките развиват и силата http://www.youtube.com/watch?v=lMwdAG2xkXI
в скоби изписват теглото на момичетата и тежестта, която вдигат

# 138
  • Мнения: 12 473
Да, спортувам.
Старая се дори да е ежедневно.
За удоволствие, здраве и изразходване на нерви и натрупан стрес. Heart Eyes

# 139
  • Мнения: 2
Да, спортувам.
Старая се дори да е ежедневно.
За удоволствие, здраве и изразходване на нерви и натрупан стрес. Heart Eyes

Това е и моята цел, всеки ден да правя здрави тренировки  Simple Smile Но все още не съм готова и се притеснявам да не претренирам.

# 140
  • Мнения: 274
Няма по-мързеливо същество от мен. Blush И въпреки това преди време си наложих да спортувам здраво и в момента спортът ми е като наркотик, така че ДА! Party

# 141
  • Мнения: 2
Няма по-мързеливо същество от мен. Blush И въпреки това преди време си наложих да спортувам здраво и в момента спортът ми е като наркотик, така че ДА! Party

Дори и най-мързеливите същества са податливи да оформят навици.Ето че ти си успяла   bouquet

# 142
  • Мнения: 14 654
Добре де,ще се захвана да спортувам. И мисля да започна с ролери,но дайте съвет трябва ли да си вземам точен номер или да е номер отгоре с оглед твърдостта на обувката и не отпускането ѝ.  Thinking Мисля да си ги поръчам по нета.

Има и регулиращи се. Моите са от 35 до 38 номер, кара ги и синът ми. Иначе точен номер, не по-големи и гледай да са със силиконови колелца.

# 143
  • Tам през Атлантическия океан
  • Мнения: 7 120
Какво предпочитате ако имате 1 час време  Wink да почетете хубава книга или да поспортувате  Sunglasses ?!

# 144
  • Мнения: X
Какво предпочитате ако имате 1 час време  Wink да почетете хубава книга или да поспортувате  Sunglasses ?!



Познай.  Laughing

# 145
  • София
  • Мнения: 1 371
В момента нямам физическата възможност, но след 1-2 месеца искам да се заема с нещо. Още не знам с какво, но целта ми е да си изкарам много натрупани отрицателни чувства, особено гняв. Е, и да се постегна малко, но главно имам нужда от терапия. Banghead tantrum

# 146
  • Мнения: 1 959
Какво предпочитате ако имате 1 час време  Wink да почетете хубава книга или да поспортувате  Sunglasses ?!

Зависи. Ако цял ден съм бил на компютъра да подготвям уроци и пиша доклади,
бих си проветрила главата с един час бягане.
Ако съм чистила къщата или плевила из градината, ще предпочета книгата.
Защо трбва да противопоставяме спортуването на четенето?

# 147
  • в 1001-та нощ
  • Мнения: 16 447
Какво предпочитате ако имате 1 час време  Wink да почетете хубава книга или да поспортувате  Sunglasses ?!



зависи в каква кондиция съм  Peace

# 148
  • Мнения: 10 752
Какво предпочитате ако имате 1 час време  Wink да почетете хубава книга или да поспортувате  Sunglasses ?!


Да почета хубавата книга   Mr. Green

Я и тук да те наградя, Деска  Flutter  Hug

# 149
  • София
  • Мнения: 36 145
Какво предпочитате ако имате 1 час време  Wink да почетете хубава книга или да поспортувате  Sunglasses ?!

Да спортувам, но 1 час би ми стигнал само да потичам Simple Smile
/ моя спорт са силова и аеробна - тичане/

X Реклама

Общи условия

Активация на акаунт