Тренировки в домашни условия: Тема 44

  • 37 658
  • 742
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 426
Здравейте   bouquet

Мери благодаря за темата  Hug Страхотно е оформена, а кснимката с малкото момиченце е  Heart Eyes

Отчет за днес:
1. 5 км колело
2. Catching fire challenge 20 ден http://m.youtube.com/watch?v=79Sp-wpUzsQ
+ малко стречинг  Simple Smile

# 16
  • Мнения: 2 149
Привет и от мен в новата тема. Отчет за днес табата и крака, добре ги натоварих. След малко отивам да разпусна с йога Heart Eyes

# 17
  • Мнения: X
Мери, както винаги, страхотна тема! Hug

Днес по програма ми се падаха 2 тренировки- за долна част и кардио,
но направих само едната- Lower focus. Най- омразните ми тренировки! Close
Кардиото ще ми е за утре.

 Пфууу, много натоварена седмица ми беше- гости, РД, ходене по гости... Tired
Добре, че свърши!

# 18
  • У дома
  • Мнения: 1 741
 Heart Eyes

# 19
  • Мнения: 550
Запис и от мен в темата, офермена е чудесно, както винаги!

Днес по план направих ден 4 от Бодирок. Утре мисля да заместя ден 5 с час йога, че ми липсва.


# 20
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Мери, страхотна тема!  Hug  Благодаря   bouquet

Аз се отчетох днес в старата тема Grinning

Сега чета сайта на Румяна, много интересни четива има там, както и в този на Зузана.  Peace
За гиричките Irra мисля, че пита - мернах статия и по този въпрос -  ето тази . За бърнарите пък четох от страницата на Зузана, че кафето също е такъв и е добре да се пие кафе преди тренировка  Peace

Малее мен голям глад ме гони, ще ми идва ли какво става, направо ми се завива свят от глад, ще кажеш, че цял ден не съм яла, а си ям - на често и по малко както си знам, че трябва...  Rolling Eyes  ама ако ще ми идва, да идва вече, че ми писна през седмица- две и имам ПМС и нищо  Rolling Eyes

За храните се сетих и за извара - много я уважавам!  Peace

# 21
  • Мнения: 561
Да се разпиша и аз в новата тема, Мери   bouquet

Не можах да тренирам вчера и днес - от сутрин до вечер в университета, а като се прибера съм като пребита, днес и с главоболие, чак ми е лошо. Не мога да спя последните вечери и май това води и до останалите неща. Дано тази вечер да е по-малко безсънна, че ме чакат още 2 такива дни на пълни обороти. Е, оплаках се поне  Laughing
Билянка, големи сладуранки са момиченцата ти! Да ги нацелуваш и намачкаш от мен  Hug
Люба и аз по едно време се бях надъхала да почвам с P90X3, но Тони малко ми е анти, макар че ако са хубави тренировките, бих го преглътнала най-вероятно. Така че, ще следя впечатленията ти   Hug

# 22
  • Мнения: 5 405
Ммммм, толкова много ям напоследък, че язък дето си взимам мерки и се надявам да направя нещо. Мисля, че ми трябва един здрав бой  ooooh!

На да видите какво наготвих днес:  Mr. Green

http://store.picbg.net/pubpic/4B/93/8df5a8414bf64b93.jpg

Отдолу са ядки (на вкус или каквито имате под ръка), кокосово масло, агаве, овесени ядки, малко вода. Водата явно е била малко, мноооого се втвърди Grinning
Отгоре - 3 банана + 1 авокадо + 2 с.л. кокосово масло, агаве. Не се втвърди толкова, колкото ми се искаше, затова следващия път ще добавя я чия, я ленено семе или овесени ядки.

Приятеля ми много я хареса  Peace

# 23
  • Мнения: 26
Да се присъединя и аз към новата тема  Simple Smile
Merry., страхотен десерт си сътворила днес! Не се съмнявам, че се е получило много вкусно!  Simple Smile

Аз да попитам - някой имал ли е проблем с регистрацията в rutracker? Регистрирам се и очаквам на и-мейл-а потвърждение, но все никакъм не получавам. Пробвах вече с 3 различни мейла, но резултатът е един и същ!  ooooh!

# 24
  • Мнения: 1 093
L.I.L.I... регистрирала съм се преди години и не съм имала проблем. Защо не опиташ с общата парола в rutracker от първа страница  Peace

Отчитам с почти цялата Cathe Friedrich's Cross Fire, която е сбор от интервално кардио, табата, силови и аеробни интервали абе... една от размазващите любими тренировки  Mr. Green

Мери винаги ме радват много оформленията ти  Hug Heart Eyes

# 25
  • Мнения: 26
L.I.L.I... регистрирала съм се преди години и не съм имала проблем. Защо не опиташ с общата парола в rutracker от първа страница  Peace

 ooooh! Леле, не съм видяла, че си имало дадено потребителско име и парола... убегнало ми е!
Благодаря много за помощта! Изпробвах го и стана! Започвам да тегля всичко, което си харесам подред Grinning

# 26
  • Мнения: 207
Мери   bouquet Страхотна отново!

Момичета сега се връщам от работа.Голямо търсене търсих на упражнението, но намерих. Значи като на тоя сладур, който ще покажа, само, че краката са сгънати  в коленете и разгъвам само единия напред, а ръцете над главата държейки тежестта и после другия. Разликата е само, че той разгъва и двата крака едновременно, но сигурно е по-трудно. Ох, някой знаят, че хич ме няма в обясненията  Laughing

http://www.youtube.com/watch?v=12jDTJwNLwM

Докато се рових открих нещо, което ми хареса за тези, които имат топка.

http://www.youtube.com/watch?v=-A1lFlAGeuo

# 27
  • в света на неограничените измерения
  • Мнения: 254
Мери, прекрасно оформена  тема  Peace

Аз си карам със Зузка. За сега ми върши работа. Кратки, но интензивни.

Тяна, благодаря за онагледяването. Ще се пробва.

# 28
  • Мнения: 8 163
Момичета и Маями, изпраскали сте сума ти теми, докато ме е нямало. Браво на вас!

Аз си се храня правилно и си тренирам здраво, но не ми оставаше никакво време за форума.

Последна редакция: сб, 22 фев 2014, 18:52 от Фея Кръстница

# 29
  • У дома
  • Мнения: 1 741
Фея, много се радвам, че се завърна и че всичко при теб е наред. Липсваше в темата  Hug
Ще пътуваш ли по работа? На 10 май ще идвате по моя край. Аз за такова чудо нямам сили, но ако може бих гледала с удоволствие.

Билянка, видях ти куклите, големи сладури!!!

Аз вчера прекалих с тежестите и имах чувството, че и четирите дупки на стомаха ми ще се отворят. Връщам се към кардио и леки гирички за още една седмица.

X Реклама

Общи условия

Активация на акаунт