Публикувана: 18 май 2014, 23:50 ч.
Последно мнение: 27 март 2016, 21:03 ч.

Предизвиквам те да отслабнеш!

69 641
353
1

18 май 2014, 23:50 ч.

Мнения: 21

Здравейте,мами и красиви дами!Предполагам сте забелязали ,че лятото наближава.Вече сме към края на месец май и смятам,че това е перфектното време да се вталим.Времето е приятно и за спорт-тичане или просто разходки.Плодовете и пресните зеленчуци също са на пазара.Така че какво чакате? Да се залавяме. [/size] newsm68

!!!!Пускам темата 1 ден по-рано преди началото на предизвикателството с ясното съзнание,че ще го обмислиш добре и от 20.05 това ще е твоят втори дом!

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: От начална дата 20.05 до крайна (поне за мен) 01.07 ще се заемеш на сериозно с тялото си.Ще се грижиш за него,защото както се чувства отвътре ,така и изглежда отвън. Постави си ясна цел за период от старт 20.05 да се погрижиш за тялото си .Да започнеш да го храниш със свежа и здравословна храна и да го активираш със спорт.Ще се тонизираш и ще се почувстваш адски щастлива.ОБЕЩАВАМ ТИ! Peace

А СЕГА ОБЕЩАЙ МИ И ТИ! от 20.05 ще третираш тялото си по начина,по който заслужава.
Изисквания:
- опитай 1 седмица да се храниш без никакви тестени,сладки,пържени и обработени храни.Ако издържиш 1 седмица,гарантирам ти ,че ще издържиш и 2ра.А 2 седмици здравословно хранене определено оказват благоприятно влияние.
-започни от 20.05 с мен и ми дай точните си мерки и крайните такива ,които искаш да постигнеш
-Пий не по-малко от 2 литра вода на ден- ЩЕШ НЕ ЩЕШ ЩЕ СЕ НАЛИВАШ.Свиква се .Обещавам ти! smile3521

След първата седмица всекидневно пиене на такова количество вода вече ще си свикнала.
-В случай,че си свикнала да се храниш с голямо количество храна, преди започването на хран.режим направи 3 дни прочистване само на по 1 кг плодове и чай.
-СПОРТУВАЙ.Забрави,че ще имаш добри резултати ,ако не задвижиш мазнинките на тялото.СПОРТ И ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ СА БОМБА ЗА отслабване!Гаранция ти давам.
-Режимът ти трябва да включва :месо ,млечни продукти ,пресни плодове и зеленчуци,ядки. Пълнозърнест хляб до 1-2 филийки на ден също може.
-Ако не можеш без шоколад и сладки работи,купи си черен шоколад.Полагат ти се 2 реда ,следобедно време ,само в 2 дни от седмицата .
-А сега кажи ми режима,който смяташ да започнеш и да направим корекции,ако са необходими такива.
ПРАВИЛА

-Има само едно единствено правило тук ..и то е................ НЕ ГЛАДУВАЙ!

ПРЕДИЗВИКВАМ ТЕ ДА ОТСЛАБНЕШ!НАВИТА ЛИ СИ? newsm48

Последна редакция: пт, 13 юни 2014, 09:02 от Редактор*

# 1 19 май 2014, 09:35 ч.

Мнения: 1 463

Навита съм! Стига да имам възможност!

# 2 19 май 2014, 10:47 ч.

Мнения: 1

Аз се влючвам! Моят план е хранене 3 пъти дневно с по 100-130 гр.белтъчинни храни,130 гр.зеленчуци и около 100 гр.плод(малко е като количество,защото много бързо вдига инсулина).А и по 1 с.л.здравословна мазнина към всяко хранене,защото държи сит организма.За спорта-бързо ходене по 1 ч. на ден и 5 мин.скачане на въже.А като поотслана и повече мин Simple Smile

Това е от мен...

# 3 19 май 2014, 11:17 ч.

Мнения: 719

Брой ме и мен.
Висока съм 1.70 м. В момента съм 68 кг. Миналия октомври бях стигнала 80.5, което е най-високото тегло, което съм стигала някога. Много се уплаших, стегнах се и с 90-дневната диета свалих до 68 и зациклих (за последния месец съм свалила само 2 килограма, хем съм стриктна и не прекалявам и с количествата).
От утре ще мина на японското чудо, но ще хапвам чат-пат по някой плод между храненията, защото като качество храната е окей, но липсват плодове и количествата са доста оскъдни.
Това е за 2 седмици, после ще мина обратно на 90-дневната, но само с домашно приготвена храна и с повече протеини (и без сладки неща, както е заложено и в първия пост на темата тук).
Плюс 1 час ходене пеш и клекове със собствено тегло.

Целта ми до 1 октомври е да съм 56-57 кг. По-надолу от това не искам да свалям.
Конкретно в рамките на това предизвикателство (20 май - 1 юли) се надявам да сваля 5-6 кг. и останалите 5-6 в трите месеца до октомври с разделно хранене (почивката на 90-дневната диета, всъщност).

Успех на всички!

# 4 19 май 2014, 11:44 ч.

Мнения: 261

Страхотно предизвикателсто-включвам се и аз.Днес се качих на кантара сутринта-започвам от 72,8кг.Колкото сваля-толкова,нямам крайна цел.Ще прилагам следното хранене-закуската ми ще е 200 гр.кисело мляко с 2с.л. овесени ядки или филийка вита с извара.Обяда ще е готвена храна белтъчна/домашна/ и салати.Вечерята пак домашно приготвено постно и салата.Ако ми пригладнява следобяд ще си позволявам по един плод.Без пържене и паниране,само задушено , печено и варено на пара.Движението ми ще е каране на колелото в парка,а ако времето е лошо дъждовно на кростренажора поне 30мин. Желая успех на всички и с много усмивки да сваляме досадните килца. Grinning

# 5 19 май 2014, 12:10 ч.

Мнения: 719

qvili, ако приемаш съвети - пробвай известно време по твоя начин и после пробвай известно време да размениш обяда и вечерята - постното да е на обед, ако държиш да ядеш постно, а вечерята ти да е белтъчна. За себе си съм установила, че с белтъчна вечеря почти винаги съм на минус на следващия ден (макар че в темата за 90-дневната диета имаше момичета, които от белтъчини пък качваха). Но разни хора, организми всякакви. Ако искаш, опитай и двата варианта. bouquet

# 6 19 май 2014, 13:06 ч.

Мнения: 261

Благодаря за идеята ще пробвам така за обяда постни-домати с ориз,боб яхния,леща,спанак с ориз ,зелен боб на фурна и т.н.
За вечеря-скумрия на фурна с домати,печено чисто месо,пилешки воденички със зеленчуци и т.н
Рецепти ще мисля в движение.

# 7 20 май 2014, 00:01 ч.

Мнения: 21

Радвам се,че има навити newsm51

Моите мерки са следните : 57 кг на височина 1.65.Не са много.Целта ми е основно да премина на здравословно хранене,защото постоянно получавам някакви здравословни проблеми.С гастрит съм- в напреднал стадий,отивам към язва.Някакви камъни в бъбреците ми откриха зимата.Жлъчката и тя ми прави номера .Та,основно смятам да се стегна и да се науча да се храня правилно,защото добрата храна и спортът са здраве.От утре съм на линия,момичета.Ще ви пиша.Не минавам на конкретна диета.Просто премахвам всякакви боклуци от менюто си,понеже аз това съм свикнала да хапвам предимно.Надявам се да останем мотивирани докрай и да постигнем заветните килограми Peace

# 8 20 май 2014, 01:29 ч.

Мнения: 719

О, колкото до мотивацията - мотивирана съм на макс. Малко търпение ми липсва само, ама ще го възпитавам и него. Преди няколко дни чаках за една лекция и си написах списък с причини, поради които искам да отслабна. Преди да запъна ги бях докарала до над 30, смятай. Хем не си представяй, че съм някакъв слон, нямам и анорексични подбуди, просто искам да си върна самочувствието, че тия килограми много ме смачкаха.

Иначе и аз се поразмислих за Японското чудо и май ще ревизирам плана, защото чета, че много момичета се оплакват от замаяност и липса на енергия, а точно в близките 10 дни ми трябва супер много енергия и не мога да си позволя да гладувам. Но ще гледам да се храня предимно с протеини и зеленчуци плюс плодове за въглехидрати. И пълнозърнест хляб.

То като се замисля, в момента съм точно на средата на пътя - свалила съм 12 килограма, остават ми още 12. Само че дотук процесът ми отне 7.5 месеца и признавам, че ми се иска нещата да се задвижат по-бързо (1 октомври ми е важна дата и наистина искам дотогава да съм стигнала тия 56 кг, т.е. да сваля 12 кг за 4 месеца и малко, което е по малко по-малко от 3 кг. на месец. Не е непостижимо или нездравословно, ама по принцип свалям много бавно, та да видим ooooh!

# 9 20 май 2014, 10:17 ч.

Мнения: 261

Добро утро дружки. Изпих си кафенцето,закусих с филийка хляб вита намазана с извара и краставичка.За първи път купувам извара на олимпус /нискомаслена/в кофичка като кисело мляко и съм възхитена от вкуса и консистенцията и-като крема сирене е . Лек ден от мен Ви желая. Grinning

# 10 20 май 2014, 10:35 ч.

Мнения: 513

И аз съм с вас.
170см , 61,800кг.
Смятам да се придържам към разделно хранене и много движение.Имам степер ще се опитам и по 20мин на ден да го ползвам.

# 11 20 май 2014, 17:22 ч.

Мнения: 1 163

И аз съм с вас момичета Hug

Висока съм 163 в момента съм 73 килограма трябва да сваля 10. Писна ме кой откъдето ме види да ми повтаря колко съм напълняла. Боря се с тия десет кила от година и нещо ту мръдна пет надолу, ту кача пет. Сега няма връщане назад. Ще се предържам първата седмица към моно диетата на Петър Димков. Днеска ми е втори ден от диетата.

# 12 21 май 2014, 09:12 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета, и аз се присъединявам към вас. Имам 4 килограма да боря и се надявам заедно тук да сме си стимул. Днес хапнах бананче за закуска, на обяд мисля таратор и за вечеря салатка със обезсолено сирене или извара. Стартирам от 66 килограма. Успех на всички.

# 13 21 май 2014, 09:30 ч.

Мнения: 368

Ако приемате попълнения, ето ме и мен при вас Simple Smile

Започнала съм активно да се занимавам със себе си и да намирам време и за спорт, което с две момчета се оказа истинско предизвикателство Crazy

От 10 дни ставам сутрин половин час по-рано и или отивам да тичам в градинката до нас или тренирам с плей стейшъна вкъщи. Имам една игра UFC Trainer, която е с кратки, но доста интензивни тренировки.
Храня се по-малко отпреди, като залагам за закуска на овесени ядки със сушени плодове, мляко и мед, през деня гледам да съм на плодове, а ако умра от глад - взимам си супа. Вечер - салата.

Мерки - срам ме е да кажа, дори на мъжа ми не казвам колко тежа Blush

, но целта ми е - 4 кг. надолу. Основната ми цел е да се стегна, никога не съм се докарвала до такова обездвижване, както последните две години, винаги съм била активна - преди много спорт, след като се редиха децата - много движение и ходене пеша, но откакто започнах работа - ooooh!

Та така

От петък ще направя сефтето на зумба класовете и със съпружеството направихме график за вечерни тренировки.

Много ще се радвам да се мотивирам с вас Hug

# 14 21 май 2014, 11:06 ч.

Мнения: X

Здравейте,
съвсем случайно видях тази тема, търсейки друга ! Точно от вчера съм на режим (като кажа диета и се депресирам Grinning

) .

Записвам се ! 171-172 см съм висока ,63.7 показа кантара тази сутрин Tired

! Много са ми, целта ми 57-58 кг. Крайната ми цел е 55 кг, но съм реалист, малко по-малко.
От 28-ми март посещавам антицелулитни процедури, тъй като поради проблеми с Щитовидната жлеза от 2011г, натрупах хормонален такъв, който смятам да го уморя, вече има голям ефект върху мен, но разбира се храната е ограничена и пържени, тестени и сладки неща са в краен случай, макар че сладкото ми е голямо изкушениеце Wink

Вода пия по 2-3 литра на ден, обичам, не ми е проблем. Това го усвоих след 3-дневна детоксикация на Д-р Михайлов.

Не съм фен на месото , обожавам зеленчуци, но не е и плодове, само някои.

От 20.05 съм на протеинова диета на фитнес инструктурката Румяна Илиева. Вчера я прегреших с 2 чаши бяло вино, но си казвам, че ми беше подготвителен ден.
Колебаех се между нея и Скарсдейл, но Скарсдейл съм я правила 2 пъти, имаше ефект, но не е моя начин на хранене.
Смятам освен диета, антицелулитните процедури, да "въртя" велоергометъра в нас, заедно с упражмения на инструктурката, които е публикувала в сайта си. Не съм човек на спорта, признавам си - МЪРЗИ МЕ да спортувам, затова ще са някакви кратки, но обичам да се разхождам и ще компенсирам.

Липсва ми някой да ме побутва и да ми дава зор, иначе съм изключително изпълнителен човек ! Затова се зарадвах , че има такава тема - подкрепа и да има пред кого да се отчиташ, да покажеш , че си способен да се промениш за себе си и въпреки себе си !!!
Успях да спра цигарите на 29.09.2013г., смятам, че ще успея да направя още нещо добро за себе си- здраво и красиво тяло, което да доведе до раждането на нашето чудо ! Simple Smile

)

Искам да пожелая на всички успех и нямам търпение да почнем да споделяме резултати
!
Отново много БЛАГОДАРЯ за темата !!!

Препоръчани теми

Хидролесс мнения

Хидролесс Слим,има ли йо-йо ефект

Високи нива на ГГТ

Камъни в жлъчката - тема 6

Причина:

Причина: