Предизвиквам те да отслабнеш!

  • 69 658
  • 353
  •   1
Отговори
# 15 22 май 2014, 01:34 ч.
  • Мнения: 21
Тези дни бях много заета предимно в работата и семейно посрещахме гости.Но не съм се отпускала.Държа фронта засега.Утре след работа едно тичане мисля да направя,че напоследък много се изморявам като изкачвам стълбища или въобще ,ако извършвам някаква по-натоварваща физическа дейност.И пиша в този късен час,защото чак сега намерих време да видя как е прогреса в темичката.При мен 1 кг го няма може би заради стреса тези дни.Много много се радвам за интереса.И пишете..  Hug

# 16 22 май 2014, 15:33 ч.
  • Мнения: 261
Здравейте на всички.Радвам се ,че групичката ни се увеличава.Аз се придържам към режимът ми на хранене.Вчера за обяд ядох прясно зеле на фурна и сега се чувствам много издута ама си знам,че така ми действа.Иначе се чувствам прекрасно от мисълта,че правя нещо добро за тялото си.Между другото забелязвам ,че това хранене ми действа чудесно на ходенето до тоалетна-винаги съм била с лениви черва.Лек и усмихнат ден Ви желая а аз се мятам на кростренажора.  bouquet

# 17 22 май 2014, 15:39 ч.
  • Мнения: 21
56 кг държа и днес.Ще се тегля пак към края на седмицата -събота или неделя. Днес закусих овесени ядки с кис.мляко и лъжичка канела,обядвах : крем супа от моркови и картофи -повечето са ми моркови,направо като сок беше,но лека и приятна на вкус.Следобед т.е след малко ще хапна шепа ядки и по-късно малко спорт.За вечерята съм планирала риба със салата. Peace

# 18 22 май 2014, 17:23 ч.
  • Мнения: 1 163
Привет момичета. Браво на вас страхотни сте и все така да продължавате.
Аз включих в диетката и спорт за три дена резултата ми е 1 кило и 0,400 грама спад. За сега се държа геройски, немога да се излагам повече. Ето ви малко стимулче от мене. Приятна и спокойна вечер на всички.

# 19 23 май 2014, 09:48 ч.
  • Мнения: 368
Цитат на: mimi_msm в чт, 22 май 2014, 17:23
Привет момичета. Браво на вас страхотни сте и все така да продължавате.
Аз включих в диетката и спорт за три дена резултата ми е 1 кило и 0,400 грама спад. За сега се държа геройски, немога да се излагам повече. Ето ви малко стимулче от мене. Приятна и спокойна вечер на всички.


Ами честито Simple Smile Аз пък дори съм качила килограми, но обиколките се прибират Simple Smile Истината е, че се чувствам суперрррр  Heart Eyes

# 20 23 май 2014, 13:06 ч.
  • Мнения: 261
Здравейте на всички.Моят режим не дава резултат-днес съм с 0,500кг. в повече.Смятам да почна 90 дневната сега си хапнах домати с ориз и за вечеря пак тях ще ям .Отивам да се образовам относно тънкостите при 90дневната диета.Така няма да ми се налага да готвя по 2 манджи на ден.

# 21 23 май 2014, 13:17 ч.
  • Варна
  • Мнения: 149
Здравейте,момичета! Приемам предизвикателството, днес ми е 4-и ден на режима на Байкова. Спорт - 4,5 пъти седмично.
Хванала съм се сериозно този път и няма да спра,докато не видя минус поне 7,8кг.
Толкова имам да свалям,  Praynig .
Пожелавам на всички успех,и дано се справим с нежеланите кг-ми, всички задружно.
Ако искате споделете за спорта кой ви харесва най много, какво мислите за тичането,някой отслабнал ли е от него,и т.н.
За моите тренировки- ходя 3,4 пъти в зала, на шейпинг,боди джъмпс,и т.н. Това са смесени тренировки,кардио с упражнения за стягане. Скоро ще ми се наложи да ги намаля на 2 пъти седмично,и обмислям да започна да бягам. Затова ще ми е интересно да споделите за вашите тренировки.
Другото за мен,е че имам Хашимото (заболяване на щит.жлеза),и свалянето при това заболяване си е ...почти мисия невъзможна. Но аз съм много упорита,затова ПРИЕМАМ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО!!
 Hug  bouquet

# 22 23 май 2014, 14:30 ч.
  • Мнения: 4 970
Цитат на: mamisun в ср, 21 май 2014, 09:12
Здравейте момичета, и аз се присъединявам към вас. Имам 4 килограма да боря и се надявам заедно тук да сме си стимул.
И аз така - висока съм 155, и съм 54 кг, след две бременности и след 35 не мисля, че е реалистично да съм много по-малко от 50. За мен идеалните са 48, но ще се съглася и на 50. Последните две години качих 4-те кила, и то главно в областта на корема, за съжаление.
Опитвам се да намаля храната. Без хляб и сладко, това е ясно. Безалкохолни не пия, но лошото е, че и вода не пия, ще се наложи да поработя в това отношение. През деня карам на кисело мляко, вечер салатки, месо, риба, или каквото има сготвено, но малко като количество. Най-голямото ми прегрешение - спагети, но в по-малко количество от обикновено. Плодове и аз не обичам, с изключение на ягоди и диня.  Sad
Без да знам, случайно, почнах това ограничение точно на 20-ти май. Като спорт - ще карам колело с децата, понякога тичам, ама на това не бих разчитала.
Успех на всички!

Последна редакция: пт, 23 май 2014, 14:44 от Betty L.

# 23 23 май 2014, 16:54 ч.
  • Мнения: 444
Здравейте,
Включвам се и аз в предизвикателството - да се погрижим за себе си.. не защото лятото идва, а защото по принцип трябва да е така.
Поддържах 56-57 кг. и се чувствах добре, но като ме застигна емоционалния глад и ми стана малко по-спокойно/самотно.. качих 3 кг., които не ми харесват и нямам нужда от тях, та станах 60 кг.
Започнах хранителен режим на 21.05., както и тренировки.
Висока съм 170см, целта ми е 53 кг.
Успех на всички!!!

# 24 24 май 2014, 00:51 ч.
  • Мнения: 21
Привет!Виждам,че сте серизони за сега. Аз така и така не намерих време за една здрава тренировка.Храненето ми днес пък ,беше много разхвърлено,неправилно и в общи линии извън здравсловните норми  Laughing на 56 кг съм запецнала и трябва да ги разтикам с малко тренировки.Айде дано уикенда се позатегна,че тая седмица хлабаво го карах.  newsm78 Лека и до утре!

# 25 24 май 2014, 18:33 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Цитат на: qvili в вт, 20 май 2014, 10:17
Добро утро дружки. Изпих си кафенцето,закусих с филийка хляб вита  намазана с извара и краставичка.За първи път купувам извара на олимпус /нискомаслена/в кофичка като кисело мляко и съм възхитена от вкуса и консистенцията и-като крема сирене е .  Лек ден от мен Ви желая. Grinning                                                
Позволявам си да цитирам 1 мнение от друга тема, защото и аз харесвах изварката, но вече не я купувам :
Цитат
Момичета, изварата на Олимпус не е извара. Тя се прави с растителни мазнини, суроватка и разни добавки. Информацията ми е от хора, които са изследвали съдържанието в лаборатория. А и на вкус е прекалено вкусна за извара. Тази гладка структура се постига с емулгатори и емулсификатори

# 26 24 май 2014, 19:44 ч.
  • Мнения: 1
Хайде и аз да се включа  Grinning  77 килограма бях последно, когато се мерих. Най-накрая си купих карта за фитнеса и толкова се кефя, че наспамих всичките теми тук, да се хваля Grinning

Моите намерения са да ям зеленчуци и плодове колко си искам, без да се ограничавам с някакво количество, но все пак няма да се тъпча, докато ми стане лошо Grinning да ям по 5 пъти на ден минимум в малки количества, ако ям салати да ползвам зехтин, колко се може по-малко сол. И не знам как ще ми се получи това, но ще се опитам да откажа всички сладки изкушения. Едва ли ще е много трудно, тъй като предпочитам солени неща, но те пък са тестени, така че ще видим какво ще се получи тук.
Също така мисля да хапвам пилешки гърдички 2/3 пъти в седмицата. Правя си ги на оребрен тиган без мазнина или с много малко и стават супер, а може и малко рибка, колкото да не се лиша съвсем от месото /никак не съм му фен, но знам че все пак е полезно да ядем от всичко, било то месо, зеленчук или плод/. Всичко това ще съчетая със Зумба и леки фитнес тренировки, като в момента решавам дали да не добавя и L-карнитин.

Това е моята програма, пък колко ще отслабна, тепърва ще се разбере. Моите мечтани килограми са 53 Heart висока съм 165 някъде, така че са ми много добре, но за жалост не съм била толкова от 5, може би 6 години, така че не само този месец, ами това лято ще се постарая най-накрая да вляза във форма  Wink

# 27 24 май 2014, 22:40 ч.
  • Мнения: 58
Аз още обмислям как точно ще отслабвам и ровя из темите, така и попаднах на тази. Още нямам план, но смятам, че споделянето в темата е мотивиращо и затова се включвам. Не съм пазила диета от 6-7 години, ако не и повече, дори след раждането се възстанових от само себе си и съм отвикнала да гладувам. Мисля, че ще ми е трудно на диета, затова  първо ще опитам да не се храня след 5 часа вечер и да внимавам все пак какво ям, аз обичам месо и зеленчуци, така че нещо от този сорт. Ако не стане, ще мисля диета. Тръгвам от 59 кг, а съм висока 162. Мечтани кг - 52-3.
Засега успях да се лиша от вечеря снощи и тази вечер Simple Smile
Успех на всички!

# 28 25 май 2014, 09:31 ч.
  • Мнения: 261
                                             

Позволявам си да цитирам 1 мнение от друга тема, защото и аз харесвах изварката, но вече не я купувам :
Цитат
Момичета, изварата на Олимпус не е извара. Тя се прави с растителни мазнини, суроватка и разни добавки. Информацията ми е от хора, които са изследвали съдържанието в лаборатория. А и на вкус е прекалено вкусна за извара. Тази гладка структура се постига с емулгатори и емулсификатори
[/quote]
Благодаря много за информацията-тази извара влиза в списъка на забранените храни.

# 29 26 май 2014, 09:31 ч.
  • Мнения: 368
Привет,
отчитам се с 1 килограм минус и по сантиметър от обиколките  Mr. Green
В събота за пръв път ходих на зумба, ама много, много ми хареса  Heart Eyes, от 2 седмици тренирам по 4-5 пъти седмично и се чувствам ултра тонизирана и щастлива.

Да ви кажа за сладките изкушения - не съм вкусвала почти нищо сладко от почти месец, въпреки личните ми предпочитания към този вид храна Simple Smile, така че не е трудно.
Българската извара по принцип се прави от суроватка, т.е. от остатъчни продукти (хич не е ясно колко белтъчини има в нея), само руската доколкото знам е млечна, а и вкусът ѝ е различен. Освен това в млечните мазнини няма нищо лошо. Лоши са предимно тези на червеното месо - примерно на така любимите ми вратни пържолки, ребърца, свински гърди...
Не лишавайте организма си от мазнини, той има нужда от тях, въпросът е какви са.

Цитат на: tanita66 в сб, 24 май 2014, 22:40

Засега успях да се лиша от вечеря снощи и тази вечер Simple Smile
Успех на всички!

Според мен не бива да се лишаваш от вечеря - изтегляш я към 7 вечерта, наблягаш на салатата и чистото месо - пилешко, пуешко, телешко, риба и/или млечни.  Hug

Основно правило на предизвикателството е да не гладуваш - поемай по-малко храна, по правилото "Ставам от масата леко гладен" и ще видиш колко бързо ще намалиш храната  Hug

И да не забравяме - диета означава начин на хранене и на живот, а не глад  Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата