10-дневна детоксикация със зелени смутита

  • 82 133
  • 512
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 7
Привет! Чудесна и навременна идея! Ще следя с интерес това, което споделяте.
За всички, които искат да научат за чудодейните сили на "зеленото", могат да прочетат повече в книгата Енергични за цял живот.
Браво, Фея!

# 16
  • Мнения: 29
Харесва ми момичета но предпочитам лечебното гладуваме. newsm78

# 17
  • Мнения: 3 181
Има ли ограничение във видовете чай, билки?

# 18
  • Мнения: 29
И аз благодаря за темата!   bouquet

Ще се включа. В много подходящ момент ще е, защото се каня от месеци, а отскоро съм пак вегетарианка.
Няма да умра без кафе, а се радвам, че няма да съм сама в експеримента. Никога не съм правила такъв детокс.

И поздравления за красивото оформление, организацията на продуктите и полезната информация!
Фея, браво!  Hug

Иска се воля ти имаш ли я   Joy

# 19
  • Мнения: X
Благодаря, Фея  Hug От 5-ти и аз съм на линия.

# 20
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Записвам се да ви следя и когато имам възможност ще се върна да ви  чета  Hug

# 21
  • Мнения: 10 017
И аз благодаря за темата!   bouquet

Ще се включа. В много подходящ момент ще е, защото се каня от месеци, а отскоро съм пак вегетарианка.
Няма да умра без кафе, а се радвам, че няма да съм сама в експеримента. Никога не съм правила такъв детокс.

И поздравления за красивото оформление, организацията на продуктите и полезната информация!
Фея, браво!  Hug

Иска се воля ти имаш ли я   Joy

Разбира се, че я имам, гледай да не се задавиш дохато се хилиш. Смешник. hahaha

# 22
  • Мнения: 8 163
Мисля че няма да чакам да минат празниците-почивам от 30-ти и ще започна тогава.
Супер! Значи ще ни водиш с няколко дни Simple Smile

На мен ще ми е трудно най-вече с бюджета,а и с намирането на част от продуктите  Rolling Eyes
Много ли са скъпи зелениите, ябълките и замразените плодове в БГ? Извинявам се, нямам представа. Кои продукти ще са ти трудни за намиране? Дай да им измислим заместители.

Нали говорим за пречистване на организма? Ако си свикнала с кафето, започни да го намаляваш още от сега. Заменяй го със зелен чай, по възможност безкофеинов. За сметка на това започни да отделяш повече време за сън, ако е възможно.

Кафето
Скрит текст:
обезводнява, създава хормонален дисбаланс, пречи на абсорбцията на желязо (с което може да доведе до анемия), създава лъжливо усещане за прилив на енергия като активизира освобождаването на адреналин = стресира тялото. Не случайно при (почти) всеки детоксикиращ или лечебен режим се препоръчва да не се пие кафе. Това важи и при приема на хомеопатични медикаменти.

В този смисъл ще е разумно да спрем кафето поне за този 10-дневен период.

Няма да умра без кафе, а се радвам, че няма да съм сама в експеримента.
Hug Аз също съм свикнала да изпивам по едно еспресо към 14:30-15:00 ч. в работните дни, но ще се справя.

може ли да се заменя да речем кейлът със спанак? В био-магазина до нас има винаги пресен спанак, но не винаги кейл, а не ми се обикаля из града за съставките.
Кейлът може да се замени, но не със спанак. Идеята е да има разнообразни тъмни зелении, за да се подават различни хранителни вещества. Ако живееш в БГ и знаеш къде се продава кейл, би ли казала?

винаги ли трябва да са всички съставки?
За предпочитане е, да. Тези рецепти са правени от специалист по храненето и са добре балансирани.

Аз си представях нещо далеч по-строго и ... гладно  Grinning

...какъв приблизително е дневният калориен прием?

Главната трудност при мен ще е, че няма да мога да си осигуря разнообразието от зелении. 70% процента от изброените продукти дори не съм ги виждала... Ако не помогне, поне няма да навреди.
Не, в никакъв случай не трябва да се стига до глад. Шепа ядки засища страхотно, знаеш. Хубаво е и те да са разнообразни.

Не знам за калорийния прием. Предполагам, че е не драстично занижен спрямо базисния (или поне моя), защото са включени ядки и плодове.

И ще помогне, със сигурност.

Има ли ограничение във видовете чай, билки?
Хубаво е да се избягват чайовете, които имат високи нива на кофеин и теин. Ако разнообразяваш/редуваш билките, няма да има проблем.

Мама Мил, ТДИ, мама Соbouquet

# 23
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Такааа успях най-накрая да се добера и аз до темата и да я изчета  Hug

Аз така като гледам част от продуктите няма да мога да си ги набавям, просто съм абсолютно убедена, че у наше село няма такова нещо като замразена праскова. В този ред на мисли - мога ли да я добавям от компот? Други съставки пък ще трябва да пропусна, но като гледам състава на смутитата е доста разнообразен, така че надявам се липсата им да не се усети.
Мисля да пия смутито преди всяко хранене, като ще изключа кафе и алкохол и двете никога не са ми били проблем, но ще запазя основните хранения. Просто ще добавя по едно смути преди тях, точно за да се усвояват по-добре хр. в-ва и за да прочистя стомашния тракт. Не знам дали ще ме приемете в толкова лека форма на детокс  Laughing  но това смятам за най-постижимо при мен  Peace 

# 24
  • Мнения: 1 203
Цитат
Ако живееш в БГ и знаеш къде се продава кейл, би ли казала?

Аз лично съм си взимала само от био-ферма Софина (за живеещите в София) кейл и манголд, но сега не им е сезона и ги няма в асортимента.

Замразени праскови, ананас и ягоди също не съм срещала аз поне  Peace  Но предполагам манго, ябълка, портокал, киви ще са ок като заместители специално за плодовете. Виж за зелениите, които са в основата на нещата ще е малко по-трудно  Thinking

# 25
  • Мнения: 8 163
ТДИ, колкото - толкова. По-добре от хич.

Птиче, а има ли пресен ананас? Той също ще свърши работа. Да, плодовете могат да бъдат заместени.

Може ли да помоля някой в БГ да иде до зарзаватчийницата на голяма хранителна верига и да ми каже какви зелении има? За да намерим заместители...

# 26
  • Мнения: 3 595
може ли да се заменя да речем кейлът със спанак?
Кейлът може да се замени, но не със спанак. Идеята е да има разнообразни тъмни зелении, за да се подават различни хранителни вещества. Ако живееш в БГ и знаеш къде се продава кейл, би ли казала?

Не съм в БГ, в Берлин съм и тук кейлът също не е лесна задача, но го има.
Имам лесен достъп до спанак, манголд и разни салатни зелени, по-труден до кейл и бок чой. Мога ли да заменя кейл с манголд, щом не става със спанак?

# 27
  • Мнения: 8 163
Да, Sкееter, спокойно можеш да замениш кейла с манголд. Имат малко различен хранителен спектър, но и двата зеленчука са великолепни.

# 28
  • Мнения: 3 595
Мерси!

# 29
  • Мнения: 780


На мен ще ми е трудно най-вече с бюджета,а и с намирането на част от продуктите  Rolling Eyes
Много ли са скъпи зелениите, ябълките и замразените плодове в БГ? Извинявам се, нямам представа. Кои продукти ще са ти трудни за намиране? Дай да им измислим заместители.

Фея    bouquet
Замразено манго /праскови няма,в кауфланд има микс ягоди+малини към 400гр замразени са 4лв,ябълките не са скъпи ,но идва проблема със зелениите :спанак(не знам каква му е с точност цената),рукола по 200гр (скъпа),кейл не съществува при нас,ананас имаме пресен към 4лв струва един,изобщо Пролетната салатена смеска ще е много трудна за мен  Peace

Общи условия

Активация на акаунт