90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 293

perfinni добре дошла , питай без да се притесняваш , тук има достатъчно хора които с готовност ще ти помогнат.
 сега на въпросите
 елдата е във варива , аз вчера бях на елда в ден за варива , плодовете на закуска - едрите плодове ябълки , круши банани  до два броя
 дребните ягоди , череши по една купичка . В плодовия ден имаш до 5 ханения за деня като можеш да си позволиш и до 100 гр. сурови ядки  .като спазваш време от 2 часа минимум между отделните хранения.

Добро утро
Към разговора на Петето и Лъчо да кажа.... хм Не предполагах, колкото "приятели" мога да си спечеля с отслабване Нито пък колко "приятели" мога да загубя. Все тая, просто е любопитно как някой, който те е презирал, когато си бил дебел, умре за теб, като си слаб...

Тоди, мила моя, не се притеснявай! Много добре ми е познато това състояние. Нали знаеш, че клетката и организма имат памет- те се стремят да си възвърнат или да останат на килограмите, на които са били дълго време. Вече споделих, че и аз имах подобни граници, но с месеци стоях на +/- кило докато кантара почне бавно и с грамчета да пада надолу Спокойно!!!!!!

perfinni - Добре дошла! Радвам се, че писа, с теб сме на почти една възраст и със сходен опит Не зная какво ти е мнението за психотерапевтите и психотерапията, но аз съм твърдо ЗА. Най-искрения ми съвет е да се обърнеш към специалист, освен към хранителен режим. Десет години се борех с хранителни разстроиства и зависимости (от както бях на 16), чета много, интересувам се много и работя много по въпроса Не вярам някой тук да посмее да те осъди Напротив!

Елдата е за ден Варива, понеже е бавен въглехидрат.
На закуска аз ям една ябълка или фреш от 2 портокала. Като цяло преди да закуся ям (от вчера) чаена лъжичка коноп, а от месец, чаена лъжичка тахан, с чаена лъжичка ленено семе и съвсем малко мед. Пия зелен чай и след час-два закусвам. В промеждутъка правя гимнастика

В плодов ден храненията са до 5, като минималния интервал е 2 часа между хранения. За по-добро отслабване плодовете не се смесват, но ти нямаш нужда така, че можеш да смесваш, но чисто здравословно не е добре цитрусов плод с не цитросув - създава много киселнна среда и храната ферментира. Онзи ден чух, че джинджифила пречил на плодовата ферментация Можеш да ядеш и зеленчуци, не само плодове.

И последно - онова, което ми даде най-вече 90ДД е култура на хранене и съм сигурна, че благодарение И на нея ( и то основно на нея) преодолях своето хранително разстройство. Така че аз вярвам, че всеки може, това значи - вярвам че и ти можеш Просто.... си повярвай и ти  

amarinova - ти пък ме изуми. То и аз какво се изумявам, като имам подобни булимични идеи чат пат, но потчи никога, не стигам да изпълнение на тези идиотски мои мисли. Моля ти се, не опитвай!

Добро утро, банда     
ИРКА  три картинки - триста гушки.. Много ти завиждам за топлото време. Омръзна ми този студ и мраз.

ТИНКИ      благодаря за темата

След млечната одисея вчера плюс само 100 грама, чудесно - нали.
За днес - в момента пия фрешче от грейпфрут, на обяд - задушени зеленчуци от Лидл с две-три резенчета пушено пуешко, за вечеря - смокини сушени от Лидл и малко фурми без костилка.

ТОДИ - нали знаеш че и в почивката се сваля, тъй че ще падат още килограми - аз в първата почивка свалих 7 кг. Продължавай смело напред!   

perfinni - Добре дошла    Явно проблемът ти е много сериозен. Не съм точно аз човекът който може да те съветва, но ще опитам поне да ти отговоря на въпросите. Елдата когато е цяла - на зърна, е в ден варива, ако е на брашно е за въглехидрати. Плодът за закуска няма определен грамаж, но е един или два според големината. В плодов ден имаш право на пет хранения, като интервалът между тях е минмум два часа. Преди обяд на едно хранене можеш да ядеш само един вид плод, от обяд на татък можеш да ги смесваш. В плодов ден са разрешени и неовкусени зеленчуци вместо плод. Пиши тук, определено темата помага за много неща. Хубаво е да пишеш менютата си предварително, за да можем да коригираме, ако се налага. Надявам се заедно с нас да преодолееш проблема си. Приятен ден.

Приятна почивна събота на всички, а ако има други луди като мен на работа - лека и спорна     

Духче, просто съм любопитна как става. През живота си(поне през съзнателният си живот) не съм повръщала, ама никога, по никакви причини А много пъти ми е било адски тежко на стомаха и ми се е искало   И тъй като явно  не мога, просто вече не позволявам да стигна до положение да ми става тежко от преяждане

Да се отчета, кантара ме зарадва с - 200 след белтъчен. Днес закуска банан, после салата и малко боб, фъстъци, за вечеря или боб ако остане или едни страшни запечени картофи на фурна.

Как става Колко точно описателна искаш да бъда
Става така - ядеш, (гладен си, вкусно ти е или просто ти е празно и искаш да затъпчеш тази празнота, с нещо, което обичаш - храна). После идва чувството на вина - поглеждаш си корема или поглеждаш празната чиния, може да идеш и до кантара и да погледнеш и там цифрите. Мразиш се, че си се провалил, не си имал/имала воля, че си прецакал всичко. Опитваш да повърнеш - средства и начини - бол. Аз съм използвала четка за зъби или пръсти. После се поглеждаш в огледалото и лично аз си казвах "Ама, че идиотка". Истината е, че понякога чисто съзнателно нарушавам диетата - искам да видя как ще се чувствам - да проверя до къде съм стигнала със справянето с тази вина. От много време не съм я изпитвала, но това е нещо, което както казах, идва в най-тежките и трудно емоционални моменти на човека.
Това е проблем, който просто приемаш като част от самата себе си и го поставяш под контрол. Когато го контролираш, вече не е проблем. Аз съм така - много години работих върху тези неща, но ако ме попиташ, дали съм сигурна, че всичко е наред - не съм убедена. Не живя в страх, не живея със съзнанието, че не съм в ред или имам проблем, но просто внимавам и контролирам

Лунно момиче- не си съвсем права. В 90 ДД може да се включва разнообразно и здравословно хранене.
В белтъчен ден можеш да ядеш риба и морски дарове със салати. Аз също не съм привърженик на животинската храна, но не съм привърженик и на соята и соевите заместители. Да, за постещите това е доста голямо изпитание. Но в другите дни имаш цялото разнообразие на света от пълнозърнести брашна и продукти или здравословни аварива, като боб, леща, грах, ориз, киноа, булгур, елда. Във ВХ спокойно можеш да си правиш толкова различни ястия - постни с малко пълнозърнест хляб - лятото и есента, когато съм била на диета това ми беше основната храна - патладжани, тиквички с доматен сос и хляб, или сурови салати с хляб или постно зеле с домати и прочие и прочие. В плодов пък е изобилие от сурова хубава храна със семена, ядки и различни подправки, сурови десерти, чайове и тн и тн

Ох и аз да се запиша 
Първи ден-0,6кг

Госпожица Дух, аз имах предвид, че липсва в концепцията като цяло кога се ядат здравословните неща-например суровите торти, супер храните и т.н. сусамовия тахан с мед също липсва.Може би, защото диетата не е насочена към постещите, а за мен постното хранене, без бяло брашно, бяла захар и сол е здравословно хранене. Липсват смутита, които станаха така известни и полезни, защото не могат да се смесват плодове. В диетата можеш да ги направиш, но това е въпрос на инициатива, като цяло липсва в концепцията.

Здравейте!
Много съм изпуснала, но повярвайте ми откакто се върнах на работа преди 10-тина дни просто нямам никакво време за четене, писане и т.н. Просто още ми е трудно да се нагодя към новия режим и стресът явно е виновен, непрекъснато да ме гони ужасен глад. Живот и здраве от понеделник мисля да започвам нова врътка на 90 ДД. Пожелайте ми успех.
Ще се върна да прочета колкото успея назад.
Успешен ден!!!

Добро утро прекрасни!
Тинки, чеде  , да си припомним Нана  
Къде е Мирки, губи ми се от поглед?????
Стасиии, защо ставаштолкова рано слънцето ми!
Мина радвам се, че те виждам!
Иррррррр, мерси за второто кафе
Днес меню
З фреш от лимон с лъжичка мед
ВЗ банан
О задушен панджар натюр
СЗ някоя краставица
В салата с авокадо и самоооооо лимон
Днес от сутринта ми е бясно и гладно, та как ще изкарам незнам
Курдов да кажеш как е пуешкото, аз много обичам!
Днес за моите калпазанчета ще готвя грах с бон филе, а за закуска кифлички от многолистно тесто....ох има ли справедливост на тоя свят.. готвиш и не ядеш

perfinniДобре дошла,на правилното място си.
Тинки   

Lunno momi4eНищо от това дето изброи не липсва в диетата, всичко можеш но в определен ден!За тахана и медът тук си ги консумират сутрин на гладно и няма проблем,но понеже безспорно  е че са полезни и самостоятелно не виждам причина да трябва да са непременно смесени двете ,за да има полза от тях.Смутита можеш в плодовия ден да консумираш колкото си искаш,суровите торти също може в този ден/за тях колкото и да са от полезни съставки бих поспорила за количества неограничени/

Lunno momi4e - света още не е измислил панацея Няма универсализъм в нито една човешка практика, най-малко в храненето. Аз и ти споделяме сходни идеи за значението на думата "здравословно". Но има хиляди други идеи - ето вчера се видях с бивша съученичка, която яде само белтъчини и животински продукти, салати и мазнини. За нея моето не е здравословно, за мен нейното не е
Да, липсват, но от друга страна нали за това сме мислещи същества,за да съобразяваме и променяме. Аз ям сусамов тахан с мъничко мед всяка сутрин и конопено семе ям и ленено семе ям. Закусвам си фреш и не смесвам плодовете в смутита по мои си лични убеждения, но ако вярвах че е полезно и имах уреди- и това щях да правя. А и нищо не ти пречи да изолираш белите брашана, захар и сол дори тук. Имам предвид, че като цяло да, права си и те разбирам, но от друга страна - никой никого не насилва да не прави онова, което вярва, че  е добре и полезно за здравето му, просто с уточнението, че това е мой/наш избор и не принадлежи към съветите описани в книгата от авротите, за да не подвежда момичетата, които тепърва се запознават с режима 
ПС
Правих петимата тибетци - за първи път днес ми става толкова лошо от тях, пийнах фрешче и почвам с Джилиян

Тами ти си едно смело, смело момиче. Когато споделям някакви толкова лични неща, после се чувствам много "разголена"... А ти си толкова смела

Добро утро!
Вижда му се края на режимната четворка,днес и аз съм към групата на плодуващите.Кантара отчете само 0,1 надолу,но порциите ми вчера бяха големи и не съм изненадана.Вчера ядох от мъфина на Лидъл,останох много разочарована-беше много сбит и така лъхаше на сода ,повече няма да повторя .Днес ще хапвам ябълки и банани
Мими не се ядосвай на кантара,моя е електронен и пак показва 2 кила надолу.След първоначалния шок вече го приех.Меря се с него как се движа с теглото,но реално знам,че не съм 61,а 63 За мен и ти си комарче,ти искаш да стигаш Стаси,а аз пък ще се радвам на твоите кг,нали и аз съм 1,60 висока  Всеки с неговите си мечти
perfinni добре дошла.Аз съм много далеч от твоите проблеми,нокога не съм повръщала.Само 2 пъти откакто съм на режима прекалих с храната и ми се гадеше часове(цяла нощ),но аз не обичам да повръщам и стискам.Така,че незнам дали моите съвети ще са ти от полза,но режима е много добър,аз с него си проминих мисленето за храната и от 15 г не съм била на толкова ниски резултати.Много ми харесва хем ядеш по много и от всичко(но в различни дни) и хем отслабваш.Ето аз свалих 19 кг(17 по време на режима и 2 в почивката),но в почивката най-вече разбрах наистина кое е правилно хранене.Стискам палци при теб да проработи и да си хапваш от храни,които не си яла от години и да се чувстваш прекрасно и да не повръщаш повече
Курдов браво за спасеното яйце
Ир  
Лъчо еха за страхотния резултат,аз толкова свалих целия режим

Мими тук съм

Добро утро и от мен,
Тинки   не спиш ли?
Лунно момиче, аз лично не смятам, че липсват здравословните храни. Както самата ти каза за някои от споменатите от теб - "станаха така известни", мисля че може да използваш и думата "модерни"... Всеки сам може да си нагажда диетата според това, което иска да яде и именно това, според мен, е основното предимство на 90ДД. А относно смутитата и здравословните торти - и двете са варианти за плодов  след 12 часа (а тортите - и за ВГХ вечеря).  Определено идеята на авторките е съобразена с храните, които те ядат и няма как да се включват всякакви неща, за които някой се сети   Надявам се, че ще приемеш всичко това като една различна гледна точка на човек (вече на възраст),  а не като някакъв вид заяждане или назидание
Успех на всички, които сега започват и много   на другите
Днес плодове