Здравейте, висок съм 170см и съм 92кг. Изследванията ми за черния дроб ггт и триглициридите са завишени както холестерола и захарта. Холестерола е много, захарта е съвсем малко. Пия лекарства за тях. Имам много нарушена обмяна на веществата и явно бавен метаболизъм. Спрях тестяното, закуски и т. н. Сладко не ям само портокал. Единствено кафето не мога без захар. Та по темата. Искам да си взема някакъв уред за вкъщи, за да поспортувам и да засиля обмяната на веществата, понеже от работа в къщи, а на работа нямам движение, стоя прав на едно място. Какво ще ми препоръчате и каква марка. Искам да вляза малко във форма, понеже от над 10г е такъв застоял живота ми и от там се вдигнаха кг и холестерол и т.н. Бюджета е ограничен максимум до 300лв. Моля за предложения и начин на ползване на уреда. Благодаря ви.
- Публикувана: 29 ян. 2017, 10:17 ч.
- Последно мнение: 7 фев. 2017, 21:08 ч.
Велоeргометър или кростренажор
И на двата уреда съм тренирала, но определено ти препоръчвам кростренажора! При велото основен недостатък е, че си в седнала положение, което води до болки в задните части и изтръпване от продължителното седене 
Докато при кростренажора си прав и движението е много по - интензивно. Движи се цялото тяло и няма болки. Също така с кростренажора постигнах много по - добри резултати, отколкото с велото. Моят го имам от година и е ето този http://www.emag.bg/krostrenazhor-top-sport-maksimalno-teglo-do-1 … 399/pd/D8JD73BBM/
Въртя го пет пъти в седмицата по 55 мин. Важното е отначало да започнеш с 10 - 15 мин., който ще ти се видят като 10 -15 часа отначало и постепенно да увеличаваш времето до 45 - 50 мин. Добре си направил, че си спрял тестото и сладкото. Мисля че не е проблем кафето със захарта, тъй като и аз страшно много го обичам така даже и мляко му добавям и въпреки това за година съм намалила обиколките си с повече от 10 см. Наблягай на плодовете, месото и млечните произведения, а ограничи въглехидратите. Ядеш ли пълноценна храна, а не полуфабрикатите ще видиш разлика, освен по формата на тялото си и по тонуса си. Успех!
Докато при кростренажора си прав и движението е много по - интензивно. Движи се цялото тяло и няма болки. Също така с кростренажора постигнах много по - добри резултати, отколкото с велото. Моят го имам от година и е ето този http://www.emag.bg/krostrenazhor-top-sport-maksimalno-teglo-do-1 … 399/pd/D8JD73BBM/Въртя го пет пъти в седмицата по 55 мин. Важното е отначало да започнеш с 10 - 15 мин., който ще ти се видят като 10 -15 часа отначало и постепенно да увеличаваш времето до 45 - 50 мин. Добре си направил, че си спрял тестото и сладкото. Мисля че не е проблем кафето със захарта, тъй като и аз страшно много го обичам така даже и мляко му добавям и въпреки това за година съм намалила обиколките си с повече от 10 см. Наблягай на плодовете, месото и млечните произведения, а ограничи въглехидратите. Ядеш ли пълноценна храна, а не полуфабрикатите ще видиш разлика, освен по формата на тялото си и по тонуса си. Успех!
За кростренажора се смята, че натоварва по-равномерно тялото от велотренажора (участват, макар и в малка степен, и ръцете), а в същото време в сравнение със степера или бягането например носи по-малък риск от травми.
От друга страна, за едни и същи пари, струва ми се, можеш да си купиш малко по-качествен велотренажор, отколкото кростренажор, т.е. кростренажорите са малко по-скъпи.
Аз имам кростренажор, но при избора изигра роля най-вече това, че имам колело (истинско, за навън, макар че не съм го карала вече пета година) и реших да не си купувам втори уред със същите движения. Всъщност този ми е трети кростренажор за 8-9 години - първите два се счупиха сравнително бързо, този също периодично излиза от строя, но мъжът ми успява някак да го закрепи. Всичките бяха с цена между 250 и 400 лв. Не е казано, че и твоят ще се счупи, но имай го предвид като възможност.
Степер също съм имала, предимството е, че заема малко място и също цените са средно по-ниски от на другите уреди.
Ако не си решил твърдо да е или вело-, или кростренажор, гребен тренажор също е вариант, но не съм го изпробвала.
От друга страна, за едни и същи пари, струва ми се, можеш да си купиш малко по-качествен велотренажор, отколкото кростренажор, т.е. кростренажорите са малко по-скъпи.
Аз имам кростренажор, но при избора изигра роля най-вече това, че имам колело (истинско, за навън, макар че не съм го карала вече пета година
) и реших да не си купувам втори уред със същите движения. Всъщност този ми е трети кростренажор за 8-9 години - първите два се счупиха сравнително бързо, този също периодично излиза от строя, но мъжът ми успява някак да го закрепи. Всичките бяха с цена между 250 и 400 лв. Не е казано, че и твоят ще се счупи, но имай го предвид като възможност.Степер също съм имала, предимството е, че заема малко място и също цените са средно по-ниски от на другите уреди.
Ако не си решил твърдо да е или вело-, или кростренажор, гребен тренажор също е вариант, но не съм го изпробвала.
Здравейте, висок съм 170см и съм 92кг. Изследванията ми за черния дроб ггт и триглициридите са завишени както холестерола и захарта. Холестерола е много, захарта е съвсем малко. Пия лекарства за тях. Имам много нарушена обмяна на веществата и явно бавен метаболизъм. Спрях тестяното, закуски и т. н. Сладко не ям само портокал. Единствено кафето не мога без захар. Та по темата. Искам да си взема някакъв уред за вкъщи, за да поспортувам и да засиля обмяната на веществата, понеже от работа в къщи, а на работа нямам движение, стоя прав на едно място. Какво ще ми препоръчате и каква марка. Искам да вляза малко във форма, понеже от над 10г е такъв застоял живота ми и от там се вдигнаха кг и холестерол и т.н. Бюджета е ограничен максимум до 300лв. Моля за предложения и начин на ползване на уреда. Благодаря ви.
И аз съм като теб. Всъщност имам и двата уреда. Но бих те посъветвала силно да си вземеш кростренажор. Тренира цялото тяло.
Колкото до храненето - в кафето може да пробваш да слагаш мед. По-полезно е.
Също така е хубаво да наблегнеш на салати от сурови зеленчуци. И да консумираш плодове. Заблуда е, че са вредни и са с голямо съдържание на захар. Това е друг вид захар. Естествено не трябва да прекаляваш. Трябва да пиеш и минимум 2 литра вода на ден.
За марка не мога да ти кажа нищо. И двата уреда ги взех втора употреба. Важното е да ми върши работа. Велото не го ползвам чак толкова, но пак си го ползвам. Първо почвам с него за загрявка - 10 минути.
Колкото до тренировките с кростренажора. Ако си купува и го ползваш, не го карай само на най-ниската скорост. Разбира се в началото може един два пъти да караш така за да ти свикне организма.
Моя приятелка, която е учила в НСА ми препоръча да карам няколко минути на висока скорост. За по-голямо натоварване. Примерно карам 8-9 минути, почивам 1-2 и пак се качвам. Така до 25-30 минути.
Моля за повече мнения и ако може с аргументи. Скоро трябва да реша какво да взема. За сега съм намерил на стари кростренажор Kettler alpha 507 за 350лв и Велоeргометър Maxfit KG-10+ за 300лв
Ако е на старо задължително го огледай добре и го пробвай.
Пак ще кажа, че ако вземеш вело, ще тренираш само краката, а това безсмислено. Имаш нужда от цялостно натоварване предвид заседналия ти начин на живот.
Колкото до кростренажорите има различни модели. Не говоря за марката, а за това как усещаш уреда.
От моя съм доволна, но преди 3 месеца се качих на един по- особен кростренажор, който при движение повече повдига краката и ми натоварваше много корема.
Следващия път мисля да си взема такъв.
Дано не е проблем, но за да не пускам нова тема, ще задам моя въпрос тук: кростренажорът може ли да се ползва при болки в кръста?
Аз съм с дискова херния, но го ползвам. Преди като бях 110 лекаря ми забрани да се качвам докато не сваля поне 15 кг, а после можело, но да внимавам. Тогава правих обикновена гимнастика и карах само велото. Сега вече съм 82-3 и си го карам от доста време.
Ако го карам продължително и без почивка, после имам болки.
Откакто почнах да правя почивки - не ме боли.
Обясних как го карам назад. 8-9 минути на 5 или6-та скорост, после 1-2 минути почивка. Нямам вече болки.
А от номера с почивките и високата скорост се отслабва по-бързо впрочем.
Благодаря!
Някой друг ще каже ли нещо? С тоя кростренажор мога ли да отслабна? Искам 15кг да сваля
Можеш да отслабнеш, но трябва да промениш храненто си също и да си упорит. С него отслабнах 10 кг
Благодаря. Мисля да взема този, втора употреба за 350лв
Е то е ясно, въпроса е да е по-сносен, не да го ремонтирам само.
Да ти кажа до късмет е.
Моят го купих на старо за 130 лв. Но беше почти нов, малко използван. Вече издава багажа.
Преди да го вземеш го огледай и пробвай. Виж дали му работят степените.
Веднъж се опитаха да ми продадат уж нов, но работещ само на най-ниската степен.
Казаха ми, че работят всички степени. Добре, че го пробвах и видях, че не работят. Изчерви се човека.
Цената от 350 лв. за използван уред ми се виждат много.
Препоръчани теми