Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 54

tays,  чакам инсулин и цинк да излязат и те и тогава ще ви пусна всичко..гликираният ми е още висок, но имам подобрение от 5,9 % на 5,7 %.
Не мога да смогна да ви чета, ще наваксам...топло кафенце ви изпращам за спорен ден. 

Здравейте, имам успех с килограмите 62.400 показа най- накрая кантара!
Само аз си знам каква воля ми отнема да не си купя сладолед, докато се връщам от цял ден работа.
Започнах миналата година по това време 75 кг.Получих комплимент от рентгенoложката и ортопеда, че за моето Егн изглеждам много добре, 😂 толкова много ме болеше, че скромно се усмихнах и си пожелах болката да отмине, дай боже с времето.
Днес ми е пети ден инжекции, събота и неделя ще ходя да се моля в нашата здравна къща да ми сложат инжекциите, ако откажат трябва сама да ги слагам тк. не може да ги спирам.
Така от сега ми казаха, да започна всеки ден да тренирам Йога и пилатес! Очертава се да науча Петте Тибетци наизуст 😁
Никакви гири и тежести излишно е да казвам, че ми е мъчно, а болките са страшни😩

И аз за рапичното олио съм чувала покрай детето колко е полезно, даже като ви чета тук се присетих и мислех да си купя. Ама май ще си карам на зехтинче, мас и масло както до сега.

Тези дни закусвам с гофрети - две яйца, 3-4 супени лъжици извара, маслини и една чаена лъжичка домашна лютеница без захар - супер вкусотия, малко на пица ми бие заради лютеницата.
За съжаление през деня обаче доста се отпускам с храненето, натоварено ми е на работа и покрай напрежението едва се удържам между храненията и като дойде момента да ям нагъвам наред. От утре съм почивка 10 дена и ще коригирам това.

И аз направих изследването на мазнини от калкулатора на Невена. Имам 25 % мазнини , което е само един процент повече от "фитнес" мазнините. Дава ми , че трябва само още 2 кг да сваля, което на мен ми си струва малко , но може бе отчита възрастта -на 43 год сигурно не е особено добре да тежа същите кг като на 30год. Иначе стриктно спазвам режима, не съм особено стриктна с добавките , че нещо пия други и ми идват повече хапчета на ден. Какво ви е мнението за магнезиевото олио вместо хапове, дали се усвоява въобще от организма?

Да, и аз мисля, че взима предвид годините, един вид не е здравословно на 43 години да си 50 кила, както когато си била на 25 години.
Магнезиево олио аз съм ползвала при схващане на краката, имаше ефект, отпускаше ме. На баща ми също съм купувала за същото и ми е казвал, че когато се маже, спи добре и не се събужда през нощта от схващане и крампи, тъй като преди от това се събуждаше. За натрупване в организма обаче, не знам как влияе.

Аз отново се включвам. Сутринта бях на ендокринолог. Прегледа всичките ми изследвания и каза, че няма от какво да се притеснявам, защото нямам ИР.
Каза да ям всичко каквото ми се яде, без да спазвам диети и ограничения. Посъветва ме да разделям чинията на 4 и в нея да са включени равно количество мазнини, въглехидрати, белтъчини и протеини.
Посъветва ме за силовите тренировки, за да покача мускулна маса.
На снимката от гинекологичния преглед се вижда ендометриоза, а на другия много фоликули, но с поликистоза. Заради ендометриозата каза, че пропускам овулация през един месец заради яйчника. LH и FSH са 2:1, а трябвало да се регулират 1:1 както ми казахте и вие, но в бързината пропуснах да го питам как трябва да стане това.
Наистина много ме успокои и каза да не се притеснявам. Ако съм имала ИР трябвало да бъда много по-едра и да не изглеждам по начина, по който изглеждам.
За добавки и хапчета също каза да не взимам.

Bria, голямо честито за килата 💐. Съжалявам за болката. Какво ти се случи? Пожелавам бързо възстановяване. ❤

diabetes, съседко моя, по район в БГ, сега по държава, дано скоро и по инсулин, КЗ и гликиран, но до моя, не твоя, браво! Супер промяна. 💐💐💐. Много се радвам за тебе.

Gabriela9, не съм съгласна, че нямаш ИР, защото аз си имах и като тежах със 7 кила повече от тебе, но пък съм и с 6 сантиметра по-висока. Високото LH ти е от поликистозата.

Чела съм, че липса на йод дава кисти, ендометриоза и не знам каквоза. Яйчниците са третия по наситеност с йод, орган в тялото, след щитовидна и гърди. Омега 3 е нужен за превръщането на фоликули в яйцеклетки и без достатъчно омега 3 се превръщат в кисти. Нужен е и магнезий + всичко от първия пост.

Добре, яж някакви чисти ВХ, но от салати, а не от ориз, хляб, макаронени, че и бели.

Силови, силови, но с инсулин като твоя на първи час трябва и много ходене след ядене на ВХ.

Д3, Б12, фолат е нужно да видиш какви са, както и селен.

Можеш да си ядеш каквото ти се яде само ако ти се яде салата, качествено месо, риба и май това засега. В млечните продукти има вещества, които спомагат за разтежа на тумори. Млякото е храна за подрастващи бозайници, които трябва бързо да наддават телесна маса, но и мозък.

Можеш да качваш мускул и на НВ хранене. Volek има проучване, според което слабеещи дебели хора са качили мускул на 2.5г протеин на чисто тегло и без да спортуват. 

red violet, усвоява се идеално с мазане. Аз си мажа с него стъпалата, та да трепе гъби и под мишниците за да не мириша като се потя. Вчера си купих сол нигари и ще си направя. Мисля и в къната да сложа, защото привлича вода и така да не си покривам тиквата с найлони и парцали.

Здравей, Неви! Изкарани няколко Ковида, започнаха болки втазобедрените стави, рентгена излезе лош, начална коксартроза.  Това няма оправяне  за съжаление, каквото мога ще пия.
Най-  вероятно приема на кортикостероид, антибиотик, и възпалението от вируса ми разказаха трайно играта.

Хм, това с удебеления шрифт наистина ли го каза лекар?🤔🤔 Визирам частта за белтъчините и протеините- защото са едно и също нещо...🙂
А поликистозата е много свързана с ИР и въобще не е задължително жена да има наднормено тегло, за да има ИР...

Бриа, много съжалявам да го чуя .
Дано се възстановиш напълно.


Невето, питаш как ми е кз сутрин. Движи се между 5, 2- 5, 3.
В последната седмица , вече писах, една сутрин беше 4, 3 , друг ден 4, 8. Но аз от миналия петък до онзи ден си бях с тормозещ ме вирус, като пущината ме потеше постоянно, лошо ми беше и болки в корем, стомах, че и жлъчка ли, знам ли там, вдясно под ребрата какво е. Бях отпаднала и едно като махмурлук, "силата не беше с мен".
Та покрай това, един ден разстройство сутринта само, същия ден 38 градуса цял ден и наложителната диета, при която ядях само кетохлебче от микровълновата и го смучех даже, а и чай от кантарион и лайка по някаква схема, не разбрах какво става. Спрях всички диети, извън основната и минах на принудителна.
Свалих и кило и половина, сега се опитвам да ги задържа, но напира кормакът да щръква пак. Спрях куркумата, тъкмо се бях приготвила да купувам всички неща за гъбите по твоите указания и ме облада Вирус гаден.
И кардиоложката ще ме извинява, но похапвам по малко сирене и кашкавал, че и животинска сметана в кафето слагам.
Просто реших до края на месеца да съм на НВВМХ, като повече ще заложа на печени чушки, патладжани, домати и извара, яйца, и мръвки под налягане. Тогава нали ще пускам пак изследвания заради холестерола , по направлението на кардиоложката, а на 30 ми е вторичният преглед при нея. Ще си пусна всичко, де, така и така ще ме бодат. Дотогава няма да правя резки движения с хранене, а и кефир си пия, е сутринта съм надоила пак от два източника.
Отиде ми и физическата форма с йогата, пак ще се почва от начало, иначе правя по поне 12 000 крачки на ден, аз в жегите съм в като камила, зимата ме тормози мен.

А ти защо гладуваш, бре, лелееее. Разбра ли откъде е този пулс и шум в ушите, аз получих веднъж такова сърцебумкане точно една вечер, когато реших, че ще гладувам 24 чАса. Не стана работата, уплаших се и напълних кухината.
Но тогава не пиех магнезий.

На мен ми се получава да не ям по цял ден, в последните дни съм на еднократно хранене, около 20- 21 часа.
Да си легна гладна, абсурд !


Долче, аз вече спрях да се учудвам на докторите.
Не е препоръчително от моя опит да приказвам, защото не съм имала поликистоза и не зная дали пък кистите на гърдите имат общо. Аз много кисти имах и постоянно по мамолози, от 37 годишна, на два пъти пред операция съм била и как ме е  яд, че не четях , а слушах доктори. Та- сега верно, че дъм егеноза и дъртоза, но преди 4 години мамографията ми показа всякакви там вече калцирали работи, а тази година нямам ни-щичко. Бях на рутинен преглед и мамография, докторката изобщо , ако не и бях казала какви истории при мен бяха и постоянни вадения на кисти, нямаше и да разбере. Свързвам го с режима и с примойла. И с годините ми, де, не произвеждам вече хормони да правят белИте.

Мина прегледа при ендокриноложката. Изписа ми метфогамма или нещо подобно. Питах не може ли само с диета. Не ми препоръча. Изписа В12 и Д3 в някакви форми - Д3 не беше Вигантол. Магнезий, хром не спомена.
Храненето според нея не трябва да е НВД. Трябвало чинията на 3 разделена - половината - салата и другата половина на 2 части протеин и въглехидрат - боб , пълнозърнести и т.н. След 6 месеца - преглед.
Аз съм малко в чуденка да го почвам ли като клоня да не го. Да пробвам с диета и добавките, и след 1 месец да отида на друг преглед.... и движение разбира се.
Да припомня глюкозата беше - 6.2/9.5/6.2
Инсулина 4.6/ 139/49 , уголемена щж, но уж хормони в норма - нея ще я мисля после, че не ми е пуснала Т3 в изследванията, пък четох че било важно... как реши че няма проблем не знам.
Та бихте ли рискували без лекарство или да не си правя експерименти? Не се чувствам подготвена и достатъчно информирана също така, и не знам бих ли се справила сама с добавки и т.н.

Винаги можеш да започнеш без лекарство на първо време- при много хора е достатъчен и само режим.

Naneto, пих Метфогама 1-2 месеца,  като влязох в кетоза спрях. Отслабнах с 15 кила и след 6 месеца инсулинът беше паднал от 11 или 14 на гладно на 8, а на първи час от 190 на 80. Магнезий е нужен. Метформиновите препарати закарват повече магнезий към черен дроб, обаче почва да липсва за други органи. Имаме 25-30г магнезий в тялото, две трети в костите, останалото в мускули и органи и само 1% в кръвта. Тялото го държи постоянен в кръвта и когато липсва, го вади от костите. При затлъстяване и ИР се изпикава 4-5 пъти повече магнезий, отколкото при липсата им. Това е връзката с високо кръвно. Магнезия, сам по себе си сваля ИР с 44%!!!!!!! Това Метфогамата не може да го постигне, а и след 18 месеца действието и намалява. Кафе, алкохол също дърпат магнезий. Трябва ти задължително. Виж какво стана с tays, която е слаба и спортува. Седмица магнезий и КЗ падна с половин единица сутрин, от 5.8 на 5.2-5.3. Стойностите под 5 сигурно се дължат на вируса, та няма да ги отчета. Тя също е почнала с подобна на твоята КЗ.

Щитовидната жлеза, лимфни възли се увеличават при липса на йод за да го събират. Имах постоянно увеличени сливици, които даже ме боляха. Като сливи бяха станали. Като почнах да пия йод за ИР, изчезнаха. Няма ги, не се виждат. Честно. Връзката - при ИР се изпикава повече йод 😻.

Друг преглед след месец не ти трябва. Натоварване само 6 месеца след отслабване и стабилизиране на новото тегло. Може да мериш КЗ за да видиш сваля ли я диетата, но е безсмислено да се натоварваш.

20мл ябълков оцет, преди ядене помага за КЗ.

Нито КЗ, нито инсулин са ти наред. При такива стойности има и бактерии, гъби, които се развиват и трябва да бъдат лишени от глюкоза известно време. Ако проблем беше само инсулина, може и да не минаваш на строго кето, но сега трябва да поправиш първо КЗ, тоест да махнеш ВХ.

Друг преглед за кво ти е? Да ти кажат същото?

Имаш ли омазняване на вътрешни органи?

В резюме - засега ВХ не ти трябват. Намаляваш бавно до изключване, увеличавайки протеин до пълно заменяне. Омега 3, магнезий, Б витамини, Д3, оцет ще свършат останалото.

tays, браво за КЗ! 💐💐. "Надоила съм кефир", хаха. Пий повечко мазнинка от дроб на треска, към супена лъжица и би трябвало да се подобрят холестеролите. Ако искаш нисък ldl, трябва да намалиш наситените. Той, твоят LDL не е лош, де.

Пулсът в ушите е от липса на магнезий 🥳. Снощи пих и изчезна до 5 минути 🌞. Тази сутрин ядох яко, замразен зелен боб с треска и картофи. Пийнах оцет с куркума, наръсих яко с черен пипер. Това за да опразня фризера, че мразя да хвърлям. Треската беше супер солена, поради което пак пих магнезий. От година не съм пила, а пия много кафе и си ми трябва отвреме навреме.

Постих, защото не ми се ядеше, защото съм сама и ме мързи да готвя, за здраве, за автофагия. Аз редовно си постя по 24 часа. После, обаче преяждам 2 дена и така не губя тегло. Постите са почивка за храносмилателния тракт. Всеки ден му наливам бактерии и ла*на, милият 🤩.

Мисля във вторник да пробвам жаден пост 23 часа. Тук е хладно.

долче, на мен една лекарка ми каза, че "орехите са пълни с холестерол " ти за протеини и белтъчини правиш проблем.
Най-вероятно си е мислила за различни източници като месо ИЛИ бобови, но така както го е казала е наистина странно.
То аз и моята разбрах какво има предвид, но холестерол в растенията си беше много глупаво. И как да има доверие човек на такъв лекар! Смених я, де.

Здравейте, скоро не съм се вясвала тук. Обаче искам да споделя и попитам нещо.

   Значи, веднъж както си карам към 19ч велосипед, като преди това съм обядвала много малко боб чорба без хляб и салата от краставици, следобяд закусих шепа фъстъци+шепа къпини и излязох да карам. Та карам си аз и едно куче ме нападна, изплаших се яко и ми се раздумка сърцето, само че в същото време и почна да ми притъмнява леко пред очите, едвам дишах. За няколко минути ми отмина това и продължих да карам. Прибрах се, не спрях да мисля каква беше причината да ми прималее така. Викам си, че е сигурно заради слабия обяд.
   Вчера пак към 19 си карам аз, вярно че видях свободно куче, очаквах да ме нападне, ама то не ме, имаше там и двама човека до него, както и да, продължих да си карам и след малко ме облива една гореща вълна и започвам да дишам тежко, сякаш някой ме души, пак ми притъмня едно такова, разтреперваш се. Преди това бях се надумкала с диня, един нормален резен, не едно парче. Беше доста сладка. Това ми стана половин час след като ядох динята. След това, докато карам, ми премина, но ме плашат доста такива неща.
   Да вметна, че напоследък като си седя полуизлегната, като се изправя ми притъмнява леко и ме стяга тиквата (за кратко). Меря кръвното, нормално си е.

   Според вас на какво може да се дължат тия ефекти? Мерси!