Таня, преди време срещнах публикация във фб- жена казваше, че е обядвала с протеини и питаше дали на вечеря може да яде белтъчини или и на вечеря трябва да е месо...Та явно според някои хора белтъчините са яйца, а протеините- месо...🙂 Бобовите са си бобови и е странно точно лекар да не прави разлика (ако наистина така се е изразил лекарят). Но, както казваш, и холестеролът в орехите е много опасен, та...🙃
- Публикувана: 25 юли 2022, 18:56 ч.
- Последно мнение: 20 авг. 2022, 18:16 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 54
Не им ли стига че яйцата все още чат-пат ги набеждават за вредни?
Е, това не се бях сетила за яйца и месо.
Аз знам само животински и растителни протеини. И точно познатия ни бял боб май не влиза в групата, но червен боб, фъстъци , кашу и др. спирулин, соя....
Май няма отделна дума за белтъчни на всички езици или поне аз не знам.
Аааа, няма да се затормозявам. Както и да е не го виждам " в една чиния 25% белтъчини и 25% протеини". Дори за човек като мен, който може да живее само на месо и яйца е ....странно.
За орехите
То става като вица
- спри цигарите
- не пуша
- спри алкохола
- не пия
- какво обичаш
- пържени картофки
- спри пържените картофки
Аз знам само животински и растителни протеини. И точно познатия ни бял боб май не влиза в групата, но червен боб, фъстъци , кашу и др. спирулин, соя....
Май няма отделна дума за белтъчни на всички езици или поне аз не знам.
Аааа, няма да се затормозявам. Както и да е не го виждам " в една чиния 25% белтъчини и 25% протеини". Дори за човек като мен, който може да живее само на месо и яйца е ....странно.
За орехите
То става като вица
- спри цигарите
- не пуша
- спри алкохола
- не пия
- какво обичаш
- пържени картофки
- спри пържените картофки
Дори в моя епичен списък, връчен ми от кардиоложката , в препоръчителните храни за намаляване на холестерола, са ми орехи, бадеми и лешници.
Аз, с което съм съгласна, го спазвам.
Но в умерено препоръчителни е две яйца седмично. А кажете това не е ли архаично като от преди половин век.
И те цели трябвало да са.
Аз, с което съм съгласна, го спазвам.
Но в умерено препоръчителни е две яйца седмично. А кажете това не е ли архаично като от преди половин век.
И те цели трябвало да са.
Скрит текст:
Холестерол в храната ти е сетна грижа, почти всичкия в тялото ти си го произвеждаш сам. Щом си го произвел, значи ти е трябвал да е толкова, поради възпаление, инфекция или каквото е там в случая. Ако изядеш по-малко, просто ще произведеш малко повече за да стане пак толкова.
Да, с хранене може да се повлияе - като се изчистят провъзпалителни храни и се държат КЗ и инсулин в норми - тогава намалява общото ниво на възпаление. Но това не е еквивалентно на орязване на яйцата и маслото за сметка на слънчогледово олио, както си го представят сума народ.
Да, с хранене може да се повлияе - като се изчистят провъзпалителни храни и се държат КЗ и инсулин в норми - тогава намалява общото ниво на възпаление. Но това не е еквивалентно на орязване на яйцата и маслото за сметка на слънчогледово олио, както си го представят сума народ.
Познавам хора, които ядат по малко яйца (уж), но пък поливат щедро салатата си със слънчогледово олио и даже твърдят, че "много малко" олио добавяли...Отделно, не "прощават" на кексове и разни други неща с яйца в състава. Ама то те не се броят...🙃
Въобще, не броят и заливки за мусака, застройки за супи, кремчета, майонеза и други източници с яйца. Сега, вярно е, че в повечето индустриални печива няма яйца, а яйчен прах. Това е друга тема, защото уж се представя като много здравословно яйцата да са под формата на прах, хем съм чела, че (полу)развалените яйца ги правели на прах...не знам дали е вярно...🤔
И "любимият" ми израз- "мазнините от храната се залепват за талията"...Да, ама не съвсем. Защото познавам и такива, които ограничават добавените мазнини, а останалата част им идва приоритетно от пакетирани продукти, където има смес от много вгх+ мазнини...Част от тях са с много вгх и нискомаслени де...
Въобще, не броят и заливки за мусака, застройки за супи, кремчета, майонеза и други източници с яйца. Сега, вярно е, че в повечето индустриални печива няма яйца, а яйчен прах. Това е друга тема, защото уж се представя като много здравословно яйцата да са под формата на прах, хем съм чела, че (полу)развалените яйца ги правели на прах...не знам дали е вярно...🤔
И "любимият" ми израз- "мазнините от храната се залепват за талията"...Да, ама не съвсем. Защото познавам и такива, които ограничават добавените мазнини, а останалата част им идва приоритетно от пакетирани продукти, където има смес от много вгх+ мазнини...Част от тях са с много вгх и нискомаслени де...
Най-добър холестерол, висок HDL и ниски LDL и VLDL и триглицериди имам ........ по минимум 6 яйца на ден, често 12. Яйцата са богати на омега 3, кокошките ги хранят с лен и излизат на трева.
Яйцата от индустриални кокошки наистина не са много полезни. Пак, по-добре от картофи, примерно.
Слънчогледовото олио е абсолютен боклук. Семките са леко по-безобидни.
Ядки отвреме навреме е ОК, всеки ден не.
Да, холестеролите ни в кръвта са собствено производство. Зависят от типа мазнини, който ядем и съотношението с омега 3. Даже и наситените не са всичките лоши и генериращи ИР. Зависи от броя на въглеродните атоми във веригата им, също и от D5D и D6D, които произвеждаме и още една делта десатураза, която не помня.
Замяна на ВХ с наситени мазнини влошава ИР. Изключване на ВХ и малко наситени мазнини, при основно омега 6 и омега 3 поправят ИР:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1002087
Интересно е.
Омега 6 не са винаги възпалителни. Могат да бъдат и противовъзпалителни при определени условия.
Яйцата от индустриални кокошки наистина не са много полезни. Пак, по-добре от картофи, примерно.
Слънчогледовото олио е абсолютен боклук. Семките са леко по-безобидни.
Ядки отвреме навреме е ОК, всеки ден не.
Да, холестеролите ни в кръвта са собствено производство. Зависят от типа мазнини, който ядем и съотношението с омега 3. Даже и наситените не са всичките лоши и генериращи ИР. Зависи от броя на въглеродните атоми във веригата им, също и от D5D и D6D, които произвеждаме и още една делта десатураза, която не помня.
Замяна на ВХ с наситени мазнини влошава ИР. Изключване на ВХ и малко наситени мазнини, при основно омега 6 и омега 3 поправят ИР:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1002087
Интересно е.
Омега 6 не са винаги възпалителни. Могат да бъдат и противовъзпалителни при определени условия.
Често проверявам за холестерол в продуктите защото не мога да запомня всичко. Ползвам гугъл извадката от USDA с търсене по "nut cholesterol" или "egg cholesterol". За първи път чувам за холестерол в орехите. Това някаква шега ли е или е нещо ново?
Орехите са хубави, но с едно на ум. Имат си други недостатъци и за това трябва да не се прекалява, а и се препоръчва да постоят във вода.
Тази лекарка е пропуснала някоя лекция.
И пак виц, по подходящ за лекарката:
- като знам как станах инженер ме е страх на лекар да отида.
Беше млада и за това не очаквах да чуя абсурдни твърдения.
Момичета, преди изследване на пикочна киселина, може ли да се пие кафе? Гледах сега в нета, пише само "на гладно". Аз така или иначе не ям до 13-14,00 часА, но може ли да врътна едно кафе у дома и тогава да ида да ме боднат? Никога не съм пускала точно това, а гледам че пишете и тя да се изследва.
Не може кафе. Кафето може да даде фалшиво отрицателен резултат. Сваля я.
https://www.healthline.com/health/coffee-and-gout#research-in-favor
Вода може 🤩. Колкото ти се пие. Тя оводнява кръвта колкото трябва и не повече. Няма как да влезе повече вода ако изпиеш повече. Излишната бъбреците я отвеждат в урина.
Кафе, чай, цитрат, безалкохолни не може.
За какво ще я изследваш тая пикочна?
https://www.healthline.com/health/coffee-and-gout#research-in-favor
Вода може 🤩. Колкото ти се пие. Тя оводнява кръвта колкото трябва и не повече. Няма как да влезе повече вода ако изпиеш повече. Излишната бъбреците я отвеждат в урина.
Кафе, чай, цитрат, безалкохолни не може.
За какво ще я изследваш тая пикочна?
Много ми е полезна дискусията за холестерола, тъй като майка ми от години се бори с висок холестерол. Дадох ѝ да пие омега 3, но все още преговаряме за дозата, все много ѝ се струва. Иначе храненето ѝ е доста изчистено, без млечни, по малко месо, яйца и салати, варива, плодове. Хляб само на закуска. Само не мога да се преборя да махне слънчогледовото олио, тяхното поколение е отгледано с мисълта, че е много полезно. В същото време баща ми буха на поразия филии със салами и месо с картофи и холестерола му е супер, нищо че е с два инсулта. Ходи разбери.
Може ли някой да ми припомни с каква доза магнезий да започна? Все го отлагах, че ме е страх да не ми разстрои стомаха като съм в движение. Обаче почнаха пак да ме болят краката като се заседя и китките ме понаболяват, явно имам липси покрай метфогамата.
Може ли някой да ми припомни с каква доза магнезий да започна? Все го отлагах, че ме е страх да не ми разстрои стомаха като съм в движение. Обаче почнаха пак да ме болят краката като се заседя и китките ме понаболяват, явно имам липси покрай метфогамата.
В залата в, която тренирам усилено се говори за приема на Оземпик с цел бързо отслабване без да се потрудят нито с хр режим и без движение. Но на каква цена ?
Аз съм доволна че задържах кг, мисля че докторката октомври ще е доволна от мен тк без медикамент ще съм смъкнала 5 кг. Купих нов глюкомер с три пакетчета ленти, но засега няма да меря ще изчакам да се изчистя от кортизона както каза Nevi.
Дано мога да правя пилатес, йога, каланетика и да вървя след работа покрай морето.
Аз съм доволна че задържах кг, мисля че докторката октомври ще е доволна от мен тк без медикамент ще съм смъкнала 5 кг. Купих нов глюкомер с три пакетчета ленти, но засега няма да меря ще изчакам да се изчистя от кортизона както каза Nevi.
Дано мога да правя пилатес, йога, каланетика и да вървя след работа покрай морето.
Искам да ги видя как "ядат като луди" на тия инжекции... На повечето им се гади яко отначало, а някои никога не свикват с този медикамент.
За диабетици си е, има и известно стимулиране на производство на инсулин при тази група лекарства.
Той и метформинът беше нашумял като хапче за отслабване преди няколко години, просто сега има и по-нова мода там. А пък точно в тая тема всички знаем че хич не е безобиден или пък приятен. Ама си го вземаха като бонбони, да отслабвали. Е, знаем и че само с него не се и отслабва особено. Ама ако питаш из фитнесите, като нищо ще ти кажат друго.
Магия било на отслабването... Да ги подгони някой с пръчка трябва, може и не вълшебна
Да допиша пак, не че и друг път не съм го казвала - видяла съм достатъчно хора които дълго време са на максималната доза Оземпик. Диабетици. Тези които си бяха закръглени, не съм видяла да са се стопили, все едни и същи ми изглеждаха и след година. Законтрола над КЗ бяха доволни повечето, то и за това им беше предписано.
За диабетици си е, има и известно стимулиране на производство на инсулин при тази група лекарства.
Той и метформинът беше нашумял като хапче за отслабване преди няколко години, просто сега има и по-нова мода там. А пък точно в тая тема всички знаем че хич не е безобиден или пък приятен. Ама си го вземаха като бонбони, да отслабвали. Е, знаем и че само с него не се и отслабва особено. Ама ако питаш из фитнесите, като нищо ще ти кажат друго.
Магия било на отслабването... Да ги подгони някой с пръчка трябва, може и не вълшебна
Да допиша пак, не че и друг път не съм го казвала - видяла съм достатъчно хора които дълго време са на максималната доза Оземпик. Диабетици. Тези които си бяха закръглени, не съм видяла да са се стопили, все едни и същи ми изглеждаха и след година. Законтрола над КЗ бяха доволни повечето, то и за това им беше предписано.
X
Реклама