Публикувана: 19 фев. 2007, 08:29 ч.
Последно мнение: 9 окт. 2007, 17:13 ч.

WEIGHT WATCHERS

20 684
133
1

# 105 27 юни 2007, 15:13 ч.

Мнения: 911

Есме, раzбира се, че има реzон Laughing

И при много продукти е така, но те са винаги обоzначени. Напр. стафидите, или пък да речем меда, мармалада zа 2 ч.Л. са 0т., от три нататък броиш 0,5 и т.н. За плодовете (като иzключим теzи, zа които вече писах) важи правилото 0. Колкото и да ядеш. При старата програма имаше точки zа картофите и макароните, сега са 2 и 4, толкоz. До наяждане. Нищо не ти пречи да пробваш, ако имаш съмнения или въпроси zа някой продукт, питай Hug

# 106 25 юли 2007, 11:55 ч.

Мнения: 3 647

мацки вижте какво намерих Party

http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/weight_watchers_points/

# 107 29 септ. 2007, 13:33 ч.

Варна
Мнения: 870

момичета я ми кажете по точки колко ще е 1 картофено кюфте ,че нещо не мога да зацепя.И има ли някой който спазва още този режим bouquet

# 108 29 септ. 2007, 19:18 ч.

Мнения: 911

снеже, кажи точно какво има в това кюфте и колко грама е, ще го сметнем.
аz си приzнавам, че отслабнах 5 кг zа 2 месеца, включително и прегрешенията, но ги качих zа точно 10 дена в почивката. Два са отново свалени, няма нужда да ви каzвам колко се ядосвам на себе си.

# 109 29 септ. 2007, 20:39 ч.

Варна
Мнения: 870

СЕРДИКА,ами едно кюфтенце ми е към 100гр.Във него има 80гр варен картоф 20гр сирене и за панировката малко яйчице.Я ми кажи колко пункта е 100гр варен картоф ,50гр шунка и 50гр кашкавал.На обед хапнах 2 кюфтета картофени плюс 1 шепа шопска салата,за вечеря този картоф със шунката и кашкавала имаше и 1с.л масълце вътре.Сигурно са ми доста точките от допустимото.защото аз трябва да приемам22точки на ден.Кажи ми горе долу менюто си за деня.И готвиш ли нещо bouquet

# 110 29 септ. 2007, 20:46 ч.

Мнения: 911

кюфтето: картоф 2 т., 20гр. сирене 1,5 т., едно яйце 2 точки, да кажем че zа две кюфтета е едно яйце, пържи се в маzнина предполагам, zа ч.л. смяташ по една точка.
иначе най-добре погледни някъде в началото на темата съм писала примерни дневни менюта на WW, както и трябва да има линк към таблица с точките на продуктите.

# 111 29 септ. 2007, 20:48 ч.

Мнения: 911

ето, ще се самоцитирам

Цитат на: Сердика в пн, 04 юни 2007, 11:01

Ето примерното меню zа понеделник, ще ги превеждам част по част. Който не обича дроб, може да zамени примерно с пилешко месо или 50гр. сирене. Рецептите може да ви се сторят много необичайни, но все пак са немски....Въпреки всичко ви окуражавам да ги опитате, може пък да ви хареса и на вас немската кухня Wink

Понеделник 20 точки

Закуска
Филия с извара и мандарини 3,5 точки
1 филия пълнозърнест хляб се намазва с 1 ½ с.л. нискомаслена извара и 1 ч.л. мед. Поръсва се с 1 ч.л. слънчогледово семе и и парченца мандарин.

Обяд
Зелена салата с пилешки дроб, орехи и ябълки 8,5 точки
100гр. дроб се нарязва на тънки филийки и се запържва с 1 ч.л. олио. Подправя се със сол и пипер. 1 малка ябълка се задушава без мазнина, но с 1 ч.л. захар за малко в тефлонов тиган. 100 гр. салата се смесва с дроба и ябълката, подправя се с 1 ч.л. зехтин, 2 с.л. оцет и 15 гр. счукани орехи. За десерт 125 гр. нискомаслено кисело мляко с плодове.

Вечеря
Телешко месо с броколи 6 точки
250 гр. броколи и 3 нарязани на кубчета картофа се сваряват в подсолена вода. 125 гр. телешко месо без мазнини се нарязва на кубчета, подправя се с черен пипер и се запължва с 1ч.л. олио и една пресована скилидка чесън. Добавят се картофите, броколите, 250 мл. зеленчуков бульон (половин бучка) и накрая 2 с.л. заквасена сметана. Подправя се със сол, пипер, индийско орехче и соев сос по желание.

Хапване между другото

250 мл. кисело мляко с 50 гр. манго и 1 портокал (или други плодове) 2 точки

Зелена салата, подправена с лимонов сок и сол (без олио) 0 точки

# 112 29 септ. 2007, 20:53 ч.

Варна
Мнения: 870

Благодаря ти СЕРДИКА.Аз започвам този режим да видим дали ще се справя.Лошото е че по цялден съм на работа -12часа и нямам време да си готвя нищо.До колкото разбрах най много плодове и зеленчуци трябва да се консумират.И задължително всеки ден картофите трябва да пресъстват на масата.А хлебец всеки ден ли употребяваш.Хайде заедно да си пишем всеки ден менютата и някоя и друга рецептичка.Във руският сайт има много,във английският не мога защото не разбирам езика. bouquet

# 113 29 септ. 2007, 20:57 ч.

Мнения: 911

не, не, картофите иzобщо не са zадължителни!!!!!
само плодовете и zеленчуците.

# 114 29 септ. 2007, 21:02 ч.

Варна
Мнения: 870

до колкото разбирам плодове зеленчуци месо и млечни продукти.Нищо не ми каза за хляба редовно ли го исползваш.във руският сайт има много рецепти за пици палачинки.Ти хапваш ли си палачинки newsm78

# 115 29 септ. 2007, 21:04 ч.

Мнения: 911

не, палачинки не си хапвам. Хляб ям почти всеки ден, но черен и в умерени количества.

# 116 30 септ. 2007, 19:03 ч.

Варна
Мнения: 870

Здравей Сердика.Да ти пиша днес до сега какво съм хапнала.На обед 2 филийки черен хляб-2т,1ч.л масло-1т,и краставица.Към 16.30 ч варен картоф със кетчуп.Сега защото съм все още на работа една активия със мюсли за нея не знам колко точкие.А вечерта къто се прибера ще хапна шопска салата печено месо със сигурност пилешко и 1ч винце за отпускане на нервите.Със това винце скоро няма да отслабна Embarassed

но ще гледам да го отбягвам.картофа е 2 т и кетчупа е 1т. bouquet

# 117 30 септ. 2007, 20:57 ч.

Мнения: 911

браво, Снежи, добре zвучи, но zащо се обръщаш само към мен, и други момичета пишат тук Grinning

Винцето е по 1 т. zа 100мл, така че е не е чак такова прегрешение. Пилешкото май беше къ 2,5 т. zа 125 грама, но провери zа всеки случай, на шопската смятай сиренето и олиото (сирене = 7т zа 100гр.).
Мисля, че си се ориентирала съвсем правилно Wink

# 118 1 окт. 2007, 12:30 ч.

Варна
Мнения: 870

ами СЕРДИКА-аз писах и на други момичета на лични но освен ПТИЦА никой друг не ми отговори.А тя не използва този режим.И затова към теб се обръщам.Днес още не съм хапвала .Я ми кажи пържени тиквички към 200гр изпържени във брашно,но не знам във колко защото го копувам от бързото хранене колко точки ще е .И още един въпрос готвено прясно зеле колко точки ще е newsm78

благодаря ти предварително за отговора bouquet

# 119 1 окт. 2007, 14:00 ч.

Мнения: 911

снежи, ти ме вzе zа калкулатор Wink

как да ти кажа, като не zнаеш колко грама от какво има в тях...опитай се да ги прецениш и давай по таблицата, така само ще те подведа.

Препоръчани теми

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 507
Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

"Системата - 60" - тема 54

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Причина:

Причина: