Как тренирах днес

  • 29 586
  • 943
  •   1
Отговори
# 900
  • Мнения: 890
Днес скромно 36 минути на кростренажора...

# 901
  • Мнения: 596
60 мин. велоергометър - 27-28 км/ч на 3-та степен, 145-150 пулс.
3 по 40 коремни преси.

# 902
  • Мнения: 4 678
Що не пробваш да намалиш степента,а да качиш към 30-35км/ч Peace

# 903
  • Мнения: 1 685
 PeaceАз пък вчера се "разчекнах"-2 часа:
                30 мин крос
                4 по 10 лиц опори
                 3 по 10 напада с тежест/за всеки крак/
                 9 по 30 коремни преси от различни положения
                  гръб
                 40мин крос/20+20 степен 2 и 3/ Поци пробвах варианта на пръсти-то на кроса си го правиш без да искаш почти винаги.Установих че така се натовават повече прасците,а при цяло стъпало -бедрата
                  10 мин стречинг
Днес и може би утре-релакс. Party

# 904
  • Мнения: 916
1 час бавно бягане  ..... в Морската градина  animal037

# 905
  • Мнения: 853
Сутринта и вечерта по 1час вело Peace

# 906
  • Мнения: 596
Що не пробваш да намалиш степента,а да качиш към 30-35км/ч Peace

Добра идея, Поци, благодаря!   bouquet
Още днес ще пробвам.

# 907
  • Мнения: 916
10 мин. степер
 30 мин. пилатес
  30 мин. вело

# 908
  • Мнения: 596
Вдигнах на 32-33 км/ч на 2-ра степен, така 60 мин, пулс 155.  Peace

# 909
# 910
  • Мнения: 596
Благодаря, Поци!  bowuu

# 911
  • Мнения: 330
Разбих се от път вчера и днес и затова днес само 30 мин каране на колело. А вчера го писах ден за почивка (то една почивка....  ooooh! )

# 912
  • Мнения: 4 678
Вчера и днес и аз почивах,но от утре гърди и т.н. Peace

# 913
  • Мнения: 330
Ох, днес нещо нямам много сили - едва си направих тренировката.  Thinking
Днес - долна част на тялото, крака - всички групи + корем

# 914
  • Мнения: 4 678
Dнес
Силова-гърди
Кардио-кростренажор 30 мин Peace

Общи условия

Активация на акаунт