Място за Дюканки - начинаещи и ветеранки - 128

вижте това:

http://www.az-jenata.com/index.php?page=article&aid=7241

        еееееее момичета с високите резултати заринете ги с писма и снимки , да отвърнем на удара на Мигленчетооо  и да оберете овациите    ВИЕ И РЕЖИМА ГО ЗАСЛУЖАВАТЕ!!!

То гледам, че има една 16 годишна дюканка, свалила е 35кг.

Моля тъй като съм начинаеща все още, дайте ми съвет. Менюто ми днес е :
Закуска - кисело мл. Култура - 0.1%
обяд  - три яйца на омлет и 8 / / рулца от раци
вечеря - печено пиле
между тях - кола лайт, чай и вода
Дали е добре за първата фаза.

 

Към киселото мляко може да включиш и 3 суп. лъжици овесени трици
Добре е иначе, защо да не. Млечните са ти малко, но ако това не ти е проблем - значи всичко е ок.
Аз примерно едва се сдържам с това ограничение от 800 гр- 1 кг дневно..

Аз да се "оплача" за последните ми 5 кг - мъкааа.. ще ги свалям до Нова година сигурно. Запецнах..

Цветимира,не виждам триците в закуската ти.Можеш да добавиш и междинни хапвания.И не се срами от рулцата,тук се отслабва с ядене.

Плллляяяяяяссссссссс 
Коте Тук съм слънце...хайде да ти се оправя бързо настроението 
Честито на всички свалени килца.Продължавайте все така    
Добре дошли на новичките и успех 

да кажа и аз за Мигленка 
Ми то не видях защо темата беше за Дюкан....
Още отначало започна,че тя яйца не обичала,а трябвало да яде 
Ядели бисквити,сирене,кашкавал 
Ядели "обезмаслено мляко" от 1 до 2,9% 
Вода пиела към 1,5литра 
Май издателката беше най запозната,въпреки,че почти не говори 
Обещавам повече такива предавания да не глледам,ОСВЕН ако не е гостенка Дюканка от нас 

Мното си ви обичкам и ви гушкам силнооооооооо   

tonito26, видях ти лентичката и ти стискам силно палци да постигнеш това, което си набелязала като цел   

Ама то триците и през първата фаза ли може? че съм една . Уж имам книгата и чета ли .......

Очаквах и такива реакции, точно затова съм написала, че не е проблема в това че съм нетърпелива и че искам да стане с вълшебна пръчица, а защото и в книгата и в много мнения тук съм прочела, че именно през ударната фаза се свалят драстично няколко килограма за няколко дни. Нали именно затова е ударна фаза.
И сега трябва пак да повтарям вече написаните неща, но заради теб ще го направя - отчаяла съм се, че именно през тази ударна фаза (4-и  ден ми е днес, мисля да направя поне 6-7 дни) аз почти нищо не съм свалила, защото по принцип теглото ми варира между 70-72 кг. Логично е да свалям защото имам повече кг. за сваляне, а не само 2кг.
Що се отнася до съмненията какво всъщност консумирам и дали не съм поредната заблудена, която си яде каквото и е удобно пък си мисли, че е режимна....ами ям само:
кисело и пр. мляко 0.1%;
пилешко филе с подправки, задушено с кисело мляко или печено на тиган БЕЗ никаква мазнина;
риба печена на скара или на фурна, завита във фолио;
палачинка направена с 3л.трици, пр. мляко и 1 яице;
извара-нискомаслена;
пуешка шунка- диетична, нискомаслена 
пия кафе с подсладител суитли и чай с лимон
Това е общо взето, мисля че не съм сбъркала с нещо. Поправете ме ако греша.
Освен това последните два дни се храня доста оскъдно, защото съм болна и нямам апетит. Забравих да кажа- пия по 2л.(може и повече) вода/течности на ден.
Друго, което искам да добавя е, че въпросните 20кг., които съм свалила преди време с безвъглехидратна диета съм свалила НЕ за 1.5 години, а в рамките на няколко (6-7 може би) месеца, но продължих да се храня по този режим в продължение на 1.5 години, като съм задържала това тегло.

Съжелявам, че трябва да се повтарям и да бъда многословна, но моля ви четете внимателно преди да  отговаряте и нападате грубо.
Съжалявам ако аз съм прозвучала грубо, но не пиша, за да провокирам такива реакции, а за да споделя, да потърся съвет от някой, който вече е минал по този път.     

Izida, и ти колко много си свалила.Аз може и да се поватрям, ама имаш ли снимки.Много ще се радвам да ги видя.Осоенно големите успехи много ме стимулират!!!

Весито, наистина ако не бяха прегръдките тука, и по този начин моето обвързване едва ли щях толкова от раз да вляза в ритъм      

mucky, и защо се ядосваш неразбирам?

Мисля че са ти обяснили достатъчно добре! Първия, ударен етап се прави не за да се свалят драстично килограми, а за да се засили метаболизма! Разликата мисля че е значителна! При повечето хора последствията са сваляне на 4-5 кг, при някои може и нищо да не сесвали. Което се получава основно защото тялото се изчиства от задържаната вода и токсините. Всеки организъм е различен, както добре знаем и съответно при всеки режима работи различно.
Ти колко килограма имаш да сваляш аз така и не разбрах! Над 5 дни ударен период се прави при наистина много килограми за сваляне - над 20. Не забравяй, че и до сега си пазила също диета, та се предполага че си се изчистила от задържаната вода и прочие.

Не знам доколко внимателно си чела книгата на Дюкан, но там изрично се казва, че с напредване на диетата свалените килограми за седмица/месец намаляват, а ти вече имаш една успешна продължителна диетазад гърба си.

mucky
и при теб ще се получи, виждам че си се запознала с режима ...... но не прибързвай със заключенията в смисъл не разчитай че в ударния режиим ще свалиш  УДАРНО килограми ..... не става при всички така и съм сигурна че и други момичета ще споделят ..... може би е свързано с паметта на организма за спазвани преди това диети и режими на хранене .... т.е. не можем да изненадаме тялото си следователно не сваляме ударно килограми

Аз имах малко килограми за сваляне и започнах диетата преди МЦ за 7 ударни свалих 1,5 кг
Когато съм  преди цикъл варирам понякога с 3 килограма ..... измери си обиколките.....впечатляващо е свалянето на обиколки
С режима се чистят само мазнини - успех

дидикар    това е мястото на което ще получиш подкрепа - успех

 само че на този въпрос с кремчетата ще пропусна да ти отговоря въпреки че знам отговора- причината е че ти също го знаеш и се чудя защо питаш 

mucky ... мила ти си била дълго време на друга диета трябв авреме на организма ти да се пренастрои това време е строго индивидуално ... ако за ударния си свалила 2 кг ... при условие че дълго време си спазвала безвъглехидратната диета ...си е направо добре ... защото при теб няма рязкото преминаване от ОБЩО ТЪПЧЕНЕ С ХЛЯБ КАРТОФИ И ОРИЗ ...към протеини ..така че няма как да има "светкавичните първи резултати "като на другите жени във форума
прочетох внимателно менюто ти ...и аз не виждам грешки ... просто се въоръжи с търпение и резултатите ще доидат ... вярвай ми

Някой може ли да ми каже дали мога да си правя от тези кремчета които са без варене а само с разбъркване за 3 мин-като ще използвам мляко 0,1%