Публикувана: 1 дек. 2008, 22:37 ч.
Последно мнение: 21 дек. 2008, 17:23 ч.

''Дневникът 54'' - да отслабнем всички заедно

9 478
326
1

Отговори

# 30 2 дек. 2008, 16:25 ч.

Мнения: 1 384

Привет, банда Hug

Минавам пак набързо, ама няма как Tired

Днес съм режимна, макар, че на обяд вместо 2 изядох 3 филийки пълн. хляб /вярно, че са супер тънки, ама обикновено ям по 2/ ама бях така озверяла от глад Twisted Evil

Сега се наливам с вода, че ме е загонила жаждата Whistling

Чувствам се някак по-слаба /което е заблуда според мен/ ама утре може и да се премеря и ще видим Rolling Eyes

Целувам ви всички и много ви се радвам, че сте толкова активни Hug

/аз си ви четааа Wink

# 31 2 дек. 2008, 16:33 ч.

София
Мнения: 1 950

Хоп , пак в темата Hug

Бейби

, да е жив и здрав татко ти и за следващия рожден ден да го зарадваш с едно внученце! bouquet

Отчет за днес:
досега съм хапнала - 1 активия, 1 грейпфрут , 1 банан и 1/2 кисело мляко, за вечеря реших броколи с малко сирене и 1 яйце да си опека в микровълновата
Спорт освен ежедневното 2 пъти по 30 мин. ходене пеша по-късно ще покалам поне 20 минкростренажора. Peace

И освен това реших да обявя кантарно затъмнение до ... не знам кога Mr. Green

Много на всички и приятна вечер!

# 32 2 дек. 2008, 16:59 ч.

Мнения: 958

Аз такива неща като отчети няма да пиша и днес Mr. Green

Лиде, а и Мирандито и Капризчето, кажете какви са ви тренажорите, че сериозно се замислям да си купя и аз един, събирам мнения всякакви, зимата все по-малко време остава за спорт, а и детето ще си е в къщи по празниците, та казвайте Hug

само се двоумя между пътека и кростренажор, пътеката е сгъваема и ако вземе много да събира прах по не се вижда, та затова Laughing

# 33 2 дек. 2008, 17:11 ч.

Мнения: 1 254

привет милички, само прелитам набързо

Жени, според мен ако си вземеш пътеката все сгъната ще си я държиш. Кроса не ти натоварва коленете и ставите, мисля, че бепше споменала че и ти имаш такъв проблем. Моят избор беше кростренажора, ама е от Англия и не знам дали марката ще ти свърши работа. Пише Carl Lewis на него, като се прибера ще погледна дали има още нещо.

Кантрел, не се заяждам ама не виждам нещо омешано в диетата на дабъл хот. Тя не е яла всичко наведнъж , нали! Човек трябва да се храни разумно и балансирано! Лично мнение, че ти се храниш твърде оскъдно и скоро метаболизмът ти може доста да се забави (дано не го направи, де)

Бейби, ЧРД на тати bouquet

Днес бях в движение и за капак се ядосах от тези в НОИ

Офф...мрън!

# 34 2 дек. 2008, 20:40 ч.

Мнения: 22 433

Здравейте и от мен в новата темичка. ))))

Гледам всички са положително настроени. ))) Аз си цикля на едни килограми не особено приятни за мен, съответно и пак ми се е появило едно хубаво шкембенце. )))
Утре и в четвъртък съм в София за един семинар, та и там предполагам ще похапна и като се завърна вече окончателно минавам на режим. До празниците време не остана, а аз пак ще съм си едно очарователно кръгче. ))))
И като спомена Кантарел за тялото, рекох и аз да мина през един калкулатор. )))) Горя по 3000ккл на ден, ИТМто ми според тях в момента е идеално, но пък препоръчителното ми тегло е.....53кг. ))))) На тези кг не съм била от 8ми клас. )))) До достигането им имам 13кг. ))))) Голям майтап. ))))

Момичета, я кажете по празниците къде ще сте, с какво смятате да се премените и т.н. ))))

# 35 2 дек. 2008, 21:18 ч.

Мнения: 6 958

Добре дошли на новите момичета bouquet

Каприске и аз извинения, че кроса не беше при мен... и ся ко при мене си е, ма пак извинения, че нещо лопа и да го досчупя... ужас Sick

Джедира моят е Версо 100 на КЕТЛЕР. Много съм доволна Hug

Цитат на: Cantrell_NY в вт, 02 дек 2008, 11:28

Цитат на: double hot в вт, 02 дек 2008, 11:03

Здравейте сладурки Hug

,
... ау омръзна ми от тези проблеми (всякакви).

Да се отчета за вчера 1 к.кисело мляко, две ябълки, 50 слънчогледови семки (белени), салата домати с краставици, парче сирене (малко) и няколко маслини...чай, вода...
Днес 1 ябълка, чай...

Ако можеш да фокусираш погледа си в/у хубавата страна от живота като не забравяш и да си решиш проблемите, ще ти е много по-добре, но се иска добър контрол и малко егоизъм, но не е непостижимо.

1 к. кисело мляко - мляко - няма лошо.
+ 2 ябълки - айде, ябълките имат пектин, който спомага за отслабването, но като си на ябълки максимум още 1 вид храна включваш.
+ слънчогледови семки - спомага за функцията на червата - "смазва ги" ... но да не забравяме какво съдържат, т.е. да не са ежедневие и да не прекаляваме.
+ маслини - това пък, според мен, де, трябва да го забравиш.
+ салата домати и краставици - няма лошо, само да е леко подправено.
+ малко сирене - белтъчини и мазнини, ако е нискомаслено, значи повече белтъчини, което няма абсолютно нищо лошо, както и млякото.

Обаче много си ги омешала - краставици, домати, сирене, маслини, ябълки, кисело мляко, слънчоглед ...
Ти всъщност на какъв режим си? Питам просто Hug

Успех по-нататък и 1 непоискан съвет - не ги смесвай толкова.

1 непоискан отговор от мен...

Нищо не си омешала дабъл хот Менюто ти е перфектно ! Peace

Пастите, тортите, леба, ориза и картофите с всичко останало е мешаница - да, ма не и твойто сладка bouquet

Последна редакция: вт, 02 дек 2008, 21:24 от Миранди

# 36 2 дек. 2008, 21:51 ч.

Мнения: 288

Вие си знаете.

1 в-с?

Дни (3-4) преди менструация показва ли кантара с кило отгоре или застой, или не? Как е при вас това?

# 37 2 дек. 2008, 21:53 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

Цитат на: Cantrell_NY в вт, 02 дек 2008, 21:51

Вие си знаете.

1 в-с?

Дни (3-4) преди менструация показва ли кантара с кило отгоре или застой, или не?

По принцип тялото има склонност да задържа вода преди МЦ. При някои се качва по 1-2 кила вода, при някои не. При мен не Peace

# 38 2 дек. 2008, 21:57 ч.

Мнения: 288

Цитат на: Chocolata в вт, 02 дек 2008, 21:53

Цитат на: Cantrell_NY в вт, 02 дек 2008, 21:51

Вие си знаете.

1 в-с?

Дни (3-4) преди менструация показва ли кантара с кило отгоре или застой, или не?

Мерси много за бързия отговор Hug

!

ПС: Питам, понеже, една приятелка е пред М., пък тренира (бяга по 30 мин.) и т.н., режим, а беше или в застой или качи 1-2 кг. и аз същата работа - от вчера 1 кг. отгоре, пък си тренирам 5 дни в седмицата и съм режимна, но 2-4 дни и трябва да ми дойде.

# 39 2 дек. 2008, 22:37 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

Няма защо. Задържането на течности се дължи на 'обърканите' хормони по това време на месеца. Изчакай да ти дойде и се претегли 2-3 дни след това, килцето ти ще се е разкарало (пък и дори надолу може да си дръпнала) Peace

# 40 3 дек. 2008, 03:05 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте милички,

Аз съм си режимна днес минах през магазина и си купих това от което имам нужда. Ето и менюто закуска банан; обяд 2 варени яйца ; след обедна закуска 1 активия ;вечеря 2 варени картофи със зелева салата спорт 10 мин на пътеката , 20 мин на крос тренажора, 150 коремни! Аз съм +1 кг от миналата седмица 55 кг съм но вече се хванах в ръце

rainfall браво за минуса Hug

crazy_tikva Hug

само така режимни

double hot зарежи го кантара.. бъди 1-2 седмици на диета и + са ще си отиде... bouquet

baby@girl да е жив и здрав баща ти и скоро да се радва на друго Whistling

....

# 41 3 дек. 2008, 03:32 ч.

Мнения: 38

ех как ви завиждам,днес съм пълен провал,толкова нерви ми се събраха,много лош ден за мен емоционално Cry

,но няма да се оплаквам,надявам се утре да съм в строя на строгите диетуващи, baby@girl да е жив и здрав баща ти,а ти да го радваш много и да се гордее с момичето си.....па и внуче да му подариш за следващия рожден ден Flutter

# 42 3 дек. 2008, 07:34 ч.

Мнения: 6

Добро утро. Вчера почти режимна. Не съм нарушила постите, но вечерта хапнах питка. Embarassed

Днес ще гледам да я пропусна.
baby@girl да е жив и здрав баща ти (на патерица). bouquet

Лек и слънчев ден на всички! Hug

# 43 3 дек. 2008, 08:32 ч.

Мнения: 40

Добро Утро усмихнати чаровници и страхотници Party

Благодаря на всички за подкрепата! Аз съм като магаре на лед не се отказвам. качвам се на кантара, нацупвам джучки от резултата, но слизам и продължавам диетата.Все пак имам тренинг с фосмажорните обстоятелства. Когато преди 10 год. станах вегетарянка, семейството ми обяви война, но това не ме отказа и ето че толкова време не съм се отказала...
Мисля обаче, че цял живот съм ви чакала, за да сте ми опора в трудните моменти и никак да не се отказвам - ПРЕГРЪЩАМ ВИ! bouquet

Cantrell_NY Peace

- няма нищо лошо човек да има мнение в това те подкрепям, завиждам ти че спортуваш, защото аз съм мързеланка. Иначе отдавна щях да съм си решила проблемите с кг., но постянно си намирам извинения да не се потя Joy

Колкото до задържането на кг. преди МЦ- питай мен, там съм направо номер едно. Винаги със страхотно подути и болезнени гърди и корем, а самото МЦ изобщо не го усещам като дойде...но преди него е кошмар...балон с вода #Crazy

MissCaprice, Миранди , Aia Hug

petinka_vd, sissleyy, Chocolata, Mirama, jedira, lideto70 и всички останали страхотни мацки стискам палци и на вас newsm10

baby@girl да ти е жив и здрав рожденникът... bouquet

Отчет за вчера за вечеря няколко задушени картофа...
мислех да ям и салатка от зеле и моркови и си купих такава готова от кварталния магазин. Подправих си я със зехтин и лим. сок и тъкмо си я поднасях към устатам когато видях една изсушена, огромна и гнусна МУХА... е много се ядосах, изхвърлих салатата и ядох само картофки...

Последна редакция: ср, 03 дек 2008, 08:38 от double hot

# 44 3 дек. 2008, 08:35 ч.

Мнения: 621

Добро утро на всички.
Аз днес си свършван антибиотика и утре ще пия кафенце newsm44

Иначе съм запланувала днес да хапвам ориз със зеленчуци на фурна и сега си го готвя Simple Smile

Ще хапна 2 малки-около 150гр порциики за обяд и вечеря. Проблема ми е закуската - нямам нищо подходящо. А трябва да ям след хапчето Rolling Eyes

Ще посетя супера и ще си купя някой плод...Ще пиша после какво съм купила.
За МЦ - качвам 1-2 кг 100%.просто няма начкин при мен Sad

После си отивт,разбира се,но е доста неприятно...
Успешен ден на всички bouquet

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

"Системата - 60" - тема 54

Причина:

Причина: