кростренажор

  • 24 403
  • 76
  •   1
Отговори
# 60 18 фев. 2009, 19:49 ч.
  • Мнения: 54

Поци гледам че даваш доста съвети та да те питам /дано не съм извън темата/ имам тренажор вкъщи и гледам да тренирам всеки ден по около 30 мин но понеже имам проблеми с кръста мислех да се захвана и с пилатес . Ако си запознат дай съвет за следната схема вторник и четвъртък пилатес 3 дни кроса и 2 дни почивка Rolling Eyes

# 61 18 фев. 2009, 22:11 ч.
  • Мнения: 0
Ох възхищавам ви се как издържате по 30 мин ???? Аз си взех крос-а преди месец и нещо и до вчера правех по 12 мин на ниска степен и висока скорост 5 дни в седмицата, но от днес качих на 15 мин. Мисля постепенно и аз да увеличавам времето, но 30 мин или час ми изглеждат трудни за постигане  newsm12 А тези дни планувам да се информирам и да си взема фет бърнар за по-голям ефект

# 62 18 фев. 2009, 23:39 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: frogger в ср, 18 фев 2009, 22:11
Ох възхищавам ви се как издържате по 30 мин ???? Аз си взех крос-а преди месец и нещо и до вчера правех по 12 мин на ниска степен и висока скорост 5 дни в седмицата, но от днес качих на 15 мин. Мисля постепенно и аз да увеличавам времето, но 30 мин или час ми изглеждат трудни за постигане  newsm12 А тези дни планувам да се информирам и да си взема фет бърнар за по-голям ефект
..С времето ще свикнеш Peace

# 63 19 фев. 2009, 02:52 ч.
  • Мнения: 8
Айде и аз да се включа Simple Smile
Аз имам вело, нямам кростренажор, че не ми пасва (все губя равновесие и немога да координирам движенията, знам че звучи тъпо, но..). Имам го от година. В началото карах редовно поне 4-5месеца, последните два месеца малко прашаса, но от три дни съм всеки ден на него за по 60мин на 1-ва степен, карам го със средна скорост. С по-голяма си натоварвам много прасците, все едно стълби качвам. Знам, че трябва бързо, но пък като го карам супер бързо и той един такъв..имам чувството, че ще се счупи Simple Smile
Та да си задам въпроса. Никога не съм пила Карнитин или Бърбър. Каква е разликата? Целта ми-сваляне на 10кг, опитвам се да пазя и диета
Извинявам се, че не е точно по темата Кростренажор, но пък видях, че обсъждате добавките...

# 64 19 фев. 2009, 09:36 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: mariyana_g в чт, 19 фев 2009, 02:52
Айде и аз да се включа Simple Smile
Аз имам вело, нямам кростренажор, че не ми пасва (все губя равновесие и немога да координирам движенията, знам че звучи тъпо, но..). Имам го от година. В началото карах редовно поне 4-5месеца, последните два месеца малко прашаса, но от три дни съм всеки ден на него за по 60мин на 1-ва степен, карам го със средна скорост. С по-голяма си натоварвам много прасците, все едно стълби качвам. Знам, че трябва бързо, но пък като го карам супер бързо и той един такъв..имам чувството, че ще се счупи Simple Smile
Та да си задам въпроса. Никога не съм пила Карнитин или Бърбър. Каква е разликата? Целта ми-сваляне на 10кг, опитвам се да пазя и диета
Извинявам се, че не е точно по темата Кростренажор, но пък видях, че обсъждате добавките...
..едното действа на гладно и трябвада се тренира Peace
....другото може и без да се тренира Peace
..Но в повечето бърнъри има карнитин Peace

# 65 19 фев. 2009, 09:50 ч.
  • Мнения: 164
Добро утро на всички  Simple Smile
Поци, може ли да дадеш мнение и за моята тренировка  Praynig
Сутрин правя упражнения на сп. Селф, 2 диска са, в домашна  обстановка, като ги редувам - един ден единия диск, на следващия ден- другия диск. Вечер, преди да съм вечеряла, въртя кроса интервално по 40 минути (1-2 мин бързо колкото мога на първа степен и 1 мин по-бавно на по - висока степен). Упражненията правя всеки ден, а кроса - през ден.
Надявам се добре да съм обяснила  Blush. Целта ми е да се стегна, а имам и около 5-6 килца за сваляне.
Предваритерно благодаря за отговора   bouquet

# 66 19 фев. 2009, 09:55 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: viv-miv в чт, 19 фев 2009, 09:50
Добро утро на всички  Simple Smile
Поци, може ли да дадеш мнение и за моята тренировка  Praynig
Сутрин правя упражнения на сп. Селф, 2 диска са, в домашна  обстановка, като ги редувам - един ден единия диск, на следващия ден- другия диск. Вечер, преди да съм вечеряла, въртя кроса интервално по 40 минути (1-2 мин бързо колкото мога на първа степен и 1 мин по-бавно на по - висока степен). Упражненията правя всеки ден, а кроса - през ден.
Надявам се добре да съм обяснила  Blush. Целта ми е да се стегна, а имам и около 5-6 килца за сваляне.
Предваритерно благодаря за отговора   bouquet
Кво да отговоря Laughing...супер  bouquet

# 67 19 фев. 2009, 10:30 ч.
  • Мнения: 164
Поци, супер си, благодаря за бързия отговор  Hug
Сега съм спокойна, че поне тренировката е както трябва, и остава само да си чакам резултатите   Laughing

# 68 19 фев. 2009, 10:53 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: viv-miv в чт, 19 фев 2009, 10:30
Поци, супер си, благодаря за бързия отговор  Hug
Сега съм спокойна, че поне тренировката е както трябва, и остава само да си чакам резултатите   Laughing
..и храненето не забравяй Wink

# 69 19 фев. 2009, 11:06 ч.
  • Мнения: 164
Старая се да внимавам. Тъй като установих, че не ставам особено за диети, гледам да хапвам по-здравословно, по-често и по-малко, а и редовно закусвам  Wink
Е, не пропускам сладичко, но в дооооста по-ограничени количества от преди  Simple Smile

# 70 19 фев. 2009, 11:11 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: viv-miv в чт, 19 фев 2009, 11:06
Старая се да внимавам. Тъй като установих, че не ставам особено за диети, гледам да хапвам по-здравословно, по-често и по-малко, а и редовно закусвам  Wink
Е, не пропускам сладичко, но в дооооста по-ограничени количества от преди  Simple Smile
newsm10

# 71 19 фев. 2009, 11:26 ч.
  • Мнения: 164
Цитат на: Поци в чт, 19 фев 2009, 11:11
Цитат на: viv-miv в чт, 19 фев 2009, 11:06
Старая се да внимавам. Тъй като установих, че не ставам особено за диети, гледам да хапвам по-здравословно, по-често и по-малко, а и редовно закусвам  Wink
Е, не пропускам сладичко, но в дооооста по-ограничени количества от преди  Simple Smile
newsm10
Радвам се, че одобряваш  Simple Smile

# 72 19 фев. 2009, 14:21 ч.
  • Мнения: 1 844
здравейте и от мен!
днес реших най-сетне да сефтосам кросчето Laughingкакво да ви кажа,издържах едва 10 минути и то голям зор,макар че го карах със средно темпо.главата ми взе да пуфти,краката ми се разтреперяха..абе голяма пикла съм. baby_neutral
дали е нормално толкова пък да се изморя и то само за 10 минути?кога и с колко да увеличавам минутките..моля за съвет!!!
иначе,докато "тренирах"бях облекла и сауна костюма/найлоново едно смешно чудо/и наистина доооста се препотих  running
опитвам се да спазвам и диета,имам прегрешения,но все пак се старая,че трябва да се разделя с поне 7 кг..
моля ви,дайте съвет,по колко да увеличавам минутките на кростренарожа,така че хем да има ефект,хем да е постепенно,че да не ритна камбаната.. Crazy

# 73 19 фев. 2009, 23:11 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: desinkata_85 в чт, 19 фев 2009, 14:21
здравейте и от мен!
днес реших най-сетне да сефтосам кросчето Laughingкакво да ви кажа,издържах едва 10 минути и то голям зор,макар че го карах със средно темпо.главата ми взе да пуфти,краката ми се разтреперяха..абе голяма пикла съм. baby_neutral
дали е нормално толкова пък да се изморя и то само за 10 минути?кога и с колко да увеличавам минутките..моля за съвет!!!
иначе,докато "тренирах"бях облекла и сауна костюма/найлоново едно смешно чудо/и наистина доооста се препотих  running
опитвам се да спазвам и диета,имам прегрешения,но все пак се старая,че трябва да се разделя с поне 7 кг..
моля ви,дайте съвет,по колко да увеличавам минутките на кростренарожа,така че хем да има ефект,хем да е постепенно,че да не ритна камбаната.. Crazy
..нормално е Peace
..но като за начало ..махни костюма Peace

# 74 30 март 2009, 13:05 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: lolii в нд, 15 фев 2009, 19:58
..... каква е разликата, когато се използва маховика,
и когато се държиш за малките дръжки?
На мен например не ми е удобно да си мятам ръцете, и определено
така не мога да го карам бързо!
Grinning... ооох, искрено ме разсмя това, сама си се смя! Значи, маховика не са дръжките, дето се мятат напред-назад  Party, а вътре в кръглата част долу и служи за намаляване неравномерността при въртене. Ето от уикипедията, грубо и примитивно е нещо такова:
http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Spoked_fly … eel_animation.gif
Т.е. за които и дръжки да се държиш, маховика си действа. Него си го има и в кроса и във велото. Просто уред с маховик 6 кг си е по-лекичък, отколкото уред с маховик 12-16 кг. Т.е. ако карам уред с 6 кг маховик мога на 1-ва степен да си маам педалите 30 мин, и нищо да ми няма а на моя кростр. с 12кг мах-к на 1-ва степен окапвам на 10-та минута. Аз затова трябваше да си взема с 8-10 кг мах, но както и да е ... всичко си е до воля! Хайде,  висок тонус everyone!

Последна редакция: пн, 30 мар 2009, 13:11 от funny-girl

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата