Как тренирах-7

  • 19 981
  • 454
  •   1
Отговори
# 405 10 март 2009, 15:53 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: val_stef в вт, 10 мар 2009, 15:05
Цитат на: Поци в вт, 10 мар 2009, 13:38
Цитат на: val_stef в вт, 10 мар 2009, 11:01
Днес серии за рамо и корем, без никакво кардио, че направо още от мускулната не мога да вървя чак  Tired
Мисля повече да не клякам с лост....направо съм си разказала играта оня ден...
..клякай......това е най-доброто упражнение за крака Peace

Оки, ама като ми мине мускулната и без лоста, нали?  Laughing


explanet , не съм Поци, но ще си кажа моето мнение  Mr. Green По пдинцип това, че си тръгнала на фитнес е най-доброто, а как ще си разпределиш посещенията в началото ти си решаваш  Hug
..как без лоста Laughing..аз мисля ,че и тежести слагаш Crossing Arms

# 406 10 март 2009, 18:11 ч.
  • Мнения: 0
Poci po 2 ama kak?Za l-karnetina de.Po vreme na iadene li?A vi obi4am za6toto ste gotini, taka mislia.Sega otivam na spining posle sayna dnes po4ivam Wink.Blagodaria za barzite otgovori Hug Hug Hug

# 407 10 март 2009, 18:30 ч.
  • Мнения: 11 747
ko6nicata , пиши на кирилица! Ако нямаш на компютъра, има кирилизатор горе в дясно, където пиша 'EN' Такива са правилата на форума!

# 408 10 март 2009, 18:57 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: pina в вт, 10 мар 2009, 18:30
ko6nicata , пиши на кирилица! Ако нямаш на компютъра, има кирилизатор горе в дясно, където пиша 'EN' Такива са правилата на форума!
..казах и..ама  Laughing..инат Wink

# 409 10 март 2009, 18:58 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: ko6nicata в вт, 10 мар 2009, 18:11
Poci po 2 ama kak?Za l-karnetina de.Po vreme na iadene li?A vi obi4am za6toto ste gotini, taka mislia.Sega otivam na spining posle sayna dnes po4ivam Wink.Blagodaria za barzite otgovori Hug Hug Hug
..сега един по-бавен Mr. Green
..карнитина..по1-2 грама..преди тренировка..и по 1 грам..преди лягане Peace

# 410 10 март 2009, 19:00 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес..гърди....8 упражнения..с по 3 серии Twisted Evil
..кардио..вело...15 мин..но с 52-54 км/ч..разказа ми се играта... Laughing

# 411 10 март 2009, 20:29 ч.
  • Мнения: 33
 Днес 10 мин пътека, след това наблегнах на гърдите, увеличих тежестта и повторенията на упражненията за д-то и краката. Въобще, много съм доволна от себе си. Пустият корем нещо не ми се отдава..., но не може да ми развали настроението. Пък и съм качила 1 кг. Grinning Спирам да пиша, да не ви заобичам всички Mr. Green

# 412 10 март 2009, 21:16 ч.
  • Мнения: 2 035
Цитат на: Поци в вт, 10 мар 2009, 15:53
Цитат на: val_stef в вт, 10 мар 2009, 15:05
......
Оки, ама като ми мине мускулната и без лоста, нали?  Laughing
......
..как без лоста Laughing..аз мисля ,че и тежести слагаш Crossing Arms

Ой ма майко, как с тежести бе душко, то тая сплит машина сигурно само лоста и е поне 20 кила остава и тежести да сложа, аз сега като клекна едвам ставах и виж как се докарах  ooooh!, пък камоли и тежести да сложа Crazy

explanet, стискай зъби и не се отказвай и мен не ми е кеф, но резултата който ще видиш малко по късно е велик  Hug

# 413 10 март 2009, 23:47 ч.
  • Мнения: 0
Ne sam inat(samo niakoi pat Rolling Eyes,ama ne sega).Bez nakleiki na klaviatyrata mi e mnogoooo trydno da pi6a na kirilica.Pak i neznam ot kade da si gi kyria newsm78.Pak se izviniavam a na Poci blagodaria mnogooooo.Ve4e niama da pi6a samo 6te 4eta.E ako mi se naloji 6te mi prostite nali? Hug.Az pak si vi obi4am. Hug Peace

# 414 11 март 2009, 00:46 ч.
  • Мнения: 222
Поци,
вече нямам проблем с пулса явно преминах гребена - и влизам в темата със самочувствие, а не хриптейки.
Стягай се,  че ще чета вече по-заинтересовано, а не отгоре -отгоре Wink

(вчера  тук имаше   роднинско парти
И ревахме цялата женска част на родата с   клипа от подписа ти  Cry  Какво е това - дай малко история )

# 415 11 март 2009, 01:21 ч.
  • Мнения: 54
Вчера вече - гърди и рамо, кардио 27 мин hahaha и корем
Някой може ли да ми препоръча гел за мазане за стави и т.н., че болката в глезените не ми минава и все по тръдно ми става да бягам на пътеката, даже и да вървя ooooh! #Cussing out

# 416 11 март 2009, 09:34 ч.
  • Мнения: 55
Добро утро.Вчера 40 мин.кардио на пътеката, и упражнения за крака - 3 вида 4 серии по 15.Днес смятам да почивам,утре пак.  bouquet

# 417 11 март 2009, 11:25 ч.
  • София
  • Мнения: 58
Днес крака, ръце и 20мин кардио  jump

# 418 11 март 2009, 11:55 ч.
  • Варна
  • Мнения: 870
здравейте  bouquetискам да си съставя програма за тренировки но не мога.Помогнете ми-имам велогометър,кростренажор,гирички лежанка със всички екстри.Кажете ми как да тренирам за да сваля някое и друго килце.Ще ви бъда много благодарна,а и още нещо на 41 годинки съм.  bouquet

# 419 12 март 2009, 11:27 ч.
  • Мнения: 2 035
Днес крака, корем и кардио 20 мин.  Laughing

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата