Хооооп - троп и аз съм тука 
Помните ли ме 
Зор,докат изчета всичко ... малиии не си поплювате с писането...
Дари 68 - честита Дюканска годинка и успешна трета ти пожелавам
... на теб разчитам със записките ... ще даваш акъл после... 
Гардения и Надето - много се радвам ,че вече сте по - добре и ти си се успокоила ... лошо е,когато дете е болно,ама на тях им минава бързо и така растат
Михи 69 - тука съм,мила ... чета,ама не пиша,че не остава кога
Как са при теб кг - видях ,че вече си трайно под 90... супер е това ... радвам ти се от сърце
Николинче - ти си кат бърз влак,бре моме - евала
Тонито 27 - дано си разкарала гадния плюс
На новичките - четете,преди да питате... темата все пак не е чат - използвайте бутона "редактирай",когато това се налага,а не да се пускат по 2-3 съобщения едно след друго... търпение,воля и стирктност е начинът и резултатите не закъсняват
Вещи - посмях се от сърце на идеята с пангасиуса
Зорита - завиждам ти ,че се прибра до Варна - липсва ми мноу... завижд и за срещата утре... да си направите снимки,че ще чакаме...
Мастерче -
Боби1793 - радвам се да те "видя"
Таняманя,Люси,Кри,Слабе,Тан4ето и още мнооого ,много стари муцун - липсвате ша знайте ...
Татитт - ко стаа със снимките ,бре ... аз още си чакам
За отчета - два дни съм на 84 без грамове ... това е добре ...остават още 6 кг до целта...и както казва Зеленкото - "Пихте ли достатъчно вода днес?" Ай лека и минусова вечер на всички
ЕДИТТя - месото е двигател в този режим... тук се яде,за да се отслабва,така че не намалявай месото ... нека мъжът ти се наблюдава от кое задържа,от кое сваля... и още - аз тръгнах от 128кг 
и в ударния свалих само 4 кг ,при това тогава го направих 10 дни... така че - търпение и режимна храна ... и не поставяй срокове - толкова кг за толкова дни ... това влияе на психиката и когато нещата не се получат,както ти ги искаш ,с темповете, които искаш - по-лесно се обезсърчаваш и кривваш от правия път,а това после коства много... няма място за отказване - същинското сваляне на кг е във втора фаза,а ударният период е само за засилване и размърдване на метаболизма.
Помните ли ме Зор,докат изчета всичко ... малиии не си поплювате с писането...
Дари 68 - честита Дюканска годинка и успешна трета ти пожелавам
... на теб разчитам със записките ... ще даваш акъл после... Гардения и Надето - много се радвам ,че вече сте по - добре и ти си се успокоила
... лошо е,когато дете е болно,ама на тях им минава бързо и така растат Михи 69 - тука съм,мила ... чета,ама не пиша,че не остава кога
Как са при теб кг - видях ,че вече си трайно под 90... супер е това ... радвам ти се от сърце Николинче - ти си кат бърз влак,бре моме - евала
Тонито 27 - дано си разкарала гадния плюс
На новичките - четете,преди да питате... темата все пак не е чат - използвайте бутона "редактирай",когато това се налага,а не да се пускат по 2-3 съобщения едно след друго... търпение,воля и стирктност е начинът и резултатите не закъсняват
Вещи - посмях се от сърце на идеята с пангасиуса
Зорита - завиждам ти ,че се прибра до Варна - липсва ми мноу... завижд и за срещата утре... да си направите снимки,че ще чакаме...
Мастерче -
Боби1793 - радвам се да те "видя"
Таняманя,Люси,Кри,Слабе,Тан4ето и още мнооого ,много стари муцун - липсвате ша знайте ...
Татитт - ко стаа със снимките ,бре ... аз още си чакам
За отчета - два дни съм на 84 без грамове ... това е добре ...остават още 6 кг до целта...и както казва Зеленкото - "Пихте ли достатъчно вода днес?" Ай лека и минусова вечер на всички
ЕДИТ
Цитат
Мъжо тръгна от 123,800 -за 5 дни - 3,2кг,като последните два дни не е мръднал.Дали нетрябва да му намаля и месото?Все си мислех ,че при тези килограми би трябвало да свали поне 5 кг?
и в ударния свалих само 4 кг ,при това тогава го направих 10 дни... така че - търпение и режимна храна ... и не поставяй срокове - толкова кг за толкова дни ... това влияе на психиката и когато нещата не се получат,както ти ги искаш ,с темповете, които искаш - по-лесно се обезсърчаваш и кривваш от правия път,а това после коства много... няма място за отказване - същинското сваляне на кг е във втора фаза,а ударният период е само за засилване и размърдване на метаболизма. 
