Публикувана: 22 март 2010, 11:47 ч.
Последно мнение: 16 май 2010, 12:48 ч.

Режимно хранене започни и килцата намали.

8 777
134
1

22 март 2010, 11:47 ч.

Мнения: 68

Здравейте! Искам да споделя с вас един режим на хранене, който ми препоръча една приятелка. Ако някой реши, че му допада, да ми прави компания.Аз изкарах първия режим, от днес съм на втория.
Целия режим се състои от 27 последователни режима, като един режим е цяла седмица.

1-ви ден таратор
2-ри ден сутрин - чай и плод
обяд и вечеря - пил.месо и зеленчук
3-ти ден таратор
4-ти ден - сутрин чай и плод
обяд и вечеря - ориз или картофи със зеленчук
5-ти ден таратор
6-ти ден сутрин -чай и плод
обяд и вечеря по 2 св. яйца и зеленчук
7-ми ден таратор

Няма ограничение на количеството, пие се много вода.За зеленчук аз ям салата, като си я подправям със всичко, зехтин, сол...
Четвъртия ден предпочетох ориза.Сготвих го на фурна със моркови и праз лук. Яйцата ги ядох със зелена салата.

За цялата седмица намалих теглото си с 3 кг.Стартирах от 58, сега съм 55кг.
Моята приятелка за 1 месец(4 режима) е свалила 5 кг.

Източника на тези режими е друга позната, която беше доста пълна и на нея ги е предписал доктор.Тя обаче е редувала 1 седмица режим/1 седмица зел.супа.

Ще напиша и втория режим, който ще спазвам тази седмица.

1-ви ден сутрин чай и плод
обяд салата и млечно(сирене, кашкавал, мляко...)
вечеря постно зеле-готвено или салата от зеле
2-ри ден същия като 1-вия
3-ти ден разтоварващ - 1-2 кг. плодове или зеленчуци
4-ти ден - сутрин чай и плод
обяд риба или друго месо (по избор)
вечеря постно зеле-готвено или салата от зелев
5-ти ден като 4-ти
6-ти ден като 4- ти
7-ми ден разтоварващ, 1-2 кг. плодове или зеленчуци.

Това е за сега.

# 1 22 март 2010, 12:13 ч.

Мнения: 6

Интересни режими, браво за успеха ти bouquet

Ще напишеш ли и другите режими, иначе първия ми харесва може да започна утре Grinning

Трябва ли да се спазват един след друг или как точно ги е препоръчал доктора?

# 2 22 март 2010, 12:27 ч.

Мнения: 68

Здравей,Русалуна !
Ще се радвам да сме си стимул една на друга.
Моят източник не е този, на когото са написали режима и не знам много подробности. Но ми допадна като хранене и реших да пробвам.Пък и се оказа благоприятна и за телосложението ми, поне първата седмица. Почти не съм чувствала глад.
Както написах и по-горе, тази, за която е написан режима е редувала със седмица на зелева салата. но тя имаше мноооого за сваляне и е постигнала невероятен успех, около 80-100кг.

# 3 22 март 2010, 12:46 ч.

Мнения: 6

От утре ще пробвам, че вече ядох. Дано се включат и други желаещи Hug

# 4 22 март 2010, 12:57 ч.

Мнения: 6

Здравейте записвам се да Ви следя Heart Eyes

Сега съм на Японско чудо че имам много за сваляне /ама мноогоо/ а на 23 май се жени брат ми та поне на неговата сватба да приличам на човек Crazy

Моля Ви да ми кажете жената която е имала много да сваля колко е свалила и за какъв период ? newsm78

Благодаря предварително bouquet

# 5 22 март 2010, 15:53 ч.

Мнения: 11

Проявявам интерес към този режм,но се интерисувам и за следващите режима,които си споменала-27 в какво се състоят,ако знаеш нещо повече моля,те напиши например 1 ден само таратор ли,ами за закуска.

# 6 22 март 2010, 16:23 ч.

София
Мнения: 169

на мен ми харесва този режим, но като гледам така храненията са само по 3 на ден, нали така (не е ли малко това като за диета)?

# 7 22 март 2010, 16:30 ч.

Мнения: 13

Ще ви следя!
Имам много кг. за сваляне.

# 8 22 март 2010, 16:33 ч.

Мнения: 68

Здравейте!До колкото мога ще ви отговоря на всички.

нина2020, аз вече написах по-горе.Свалила е около 80-100 кг.но е комбинирала 1 седмица режим, 1 седмица зел.супа.Аз я познавам, наистина ги е свалила тези кг. Но незнам за колко време.Предполагам за доста, все пак това са мноооого кг. За съжаление ми е неудобно да я разпитвам, за това информацията ми идва от 3-та ръка.

slaviivi, следващите режими още ги нямам, но тези дни ми обещаха да ми ги донесат всичките и веднага ще ги напиша. Иначе на другия ти въпрос, да, само таратор, цял ден.Без никакво ограничение в количеството. Ако искаш яж и на закуска, аз я пропуснах.Бях само на чай и вода.

Zzvercheto, да ти кажа на мен не ми беше малко.Ти по колко пъти обикновено се храниш на ден?значи пак повтарям-таратора е без ограничение, когато огладнеете,хапвате таратор.За следващите дни мисля, че е много разумно и нормално храненето.

Ето например днес-сутринта изпих един чай + един портокал. Преди обяд изпих още един чай.За обяд хапнах голяма салата (домати и краставици), като натроших в нея сирене и кашкавал. Да ви кажа, сега корема ми направо ще се гръмне и нищо чудно да пропусна вечерята.Но всеки има различни потребности.

# 9 22 март 2010, 16:43 ч.

София
Мнения: 169

имах в предвид, че при повечето диети се препоръчва хапване поне 5 пъти на ден (по-често но по-малко разбива се), за това попитах дали не е малко. 3 пъти на ден е основното ядене, а междухраненията обикновено има зеленчук/плод. Аз лично ставам в 7 сутринта и си лягам в 12-1..не знам как бих издържала само 3 пъти да ям, не говоря да се храня 5 пъти основно, но дали няма нещо споменато за междухраненията. Иначе на мен режима ми харесва и смятам и аз да го изпълня (от утре, че днес вече ядох..)

# 10 22 март 2010, 17:28 ч.

Мнения: 68

Zzverchetoq, ето това вече не мога да ти отговоря на 100%.
Предполагам, че ако си разпрезделиш предвиденото хранене за деня на повечко порции, например за още 2, едва ли би било проблем. Просто ядеш по-малко на останалите хранения.Но иначе щом не е споменато да се яде плод, например, значи не се яде.

И другото, което ми казаха, че е важно , да не приемаме ,че сме на диета, а просто че се храним по определен режим.

И аз се хвърлих малко с главата в торбата, но за сега всичко ми действа много добре и режима ми допада. Разнообразно ми е горе-долу и се набляга повече на зеленчуци.

# 11 22 март 2010, 21:51 ч.

Мнения: 28

Интересен режим.

# 12 23 март 2010, 09:40 ч.

София
Мнения: 169

да предполагам че просто мога да си разделя яденето. Примерно сутринта плод, след 2-3 часа 1 чай, след това обяд (ще отделя нещо от обяда за следобед) и след това вечеря. Така вече си мисля че ще издържа Rolling Eyes