Хитринки за горене на мазнини

  • 23 569
  • 128
  •   1
Отговори
# 105 11 окт. 2011, 09:59 ч.
  • Мнения: 3 576
Да, наистина всичко е в главата.  Peace

Пробвах различни видове фет бърнери, хапчета за намаляване на апетита - действат първата седмица, след което привиквам с тях и безумния и неконтролируем глад за сладко се връща...
Само дадох луди пари напразно.
Сега ще работя върху себе си, за да сложа контрол.

За около месец качих 6кг, а най-странното е, че на фигурата почти не ми личи - досега никой не ме е забелязал да съм по-пълна, а 6 кила не са малко. Само някои панталони леко ме стягат и не мога да си обясня как става тоя номер.
Тренирам всеки ден: сутрин - кардио, вечер - тежести, освен това да ме е спасило от раздуване  Thinking

# 106 11 окт. 2011, 13:16 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 79
Боровинките подпомагат изгарянето на мазнини!  Peace
Може към киселото мляко да си добавяте пресни боровинки  Hug

Източник: http://www.zdravnitza.com/a/nav/rubrics/raz/6/cat/1/sub/4/rub/40 , тук има примерна диета с боровинки

# 107 11 окт. 2011, 18:28 ч.
  • Мнения: 45
Цитат на: Blondie_ в вт, 11 окт 2011, 08:17
аз като си помисля сутрин как съм закусвала преди прясно мляко и мюсли.... в няколко порции  Laughing че било много полезно.   Tired

От скапаното мюсли исключително много качих. То е адски калорично пък и подсилено с млекце за награда... Sick По-зле от сладолед.

# 108 11 окт. 2011, 19:58 ч.
  • Мнения: 4
Сутрин е добре да заредите с въглехидрат..хайда да не е мюсли ,но овесени с мялко стават..изгарят се до обяд Wink Това е най-подходящия момент за въглехидрат Simple Smile

# 109 11 окт. 2011, 20:12 ч.
  • Мнения: 45
Цитат на: Black Arrow в вт, 11 окт 2011, 19:58
Сутрин е добре да заредите с въглехидрат..хайда да не е мюсли ,но овесени с мялко стават..изгарят се до обяд Wink Това е най-подходящия момент за въглехидрат Simple Smile

Овесени с мляко не е само въглехидрат, а въглехидрат+ белтъчини+ мазнини.

Сутрин- плодове! Peace

# 110 11 окт. 2011, 20:16 ч.
  • Мнения: 465
Аз много си харесвам закуската, та ще ви я споделя.  Blush

Правя си закуска от:
- кисело мляко, 2%
- овесени ядки - цели, не фини, тъй като целите са по-полезни. Фините са полирани/лющени и част от обвивката им богата на фибри и витамини е отстранена
- ленено семе - смляно. Меля го в кафемелачка. Прясно смляно е най-добре, но аз нямам нерви всеки ден да меля и си държа готов в буркан в хладилника.
- лъжица домашен мед
- канела
- понякога слагам и суроватъчен протеин

Обърквам всичко и хапвам. Засища и мисля, че е добре балансирана закуска. Има бързи и бавни въглехидрати, протеини и мазнини. Освен това е сладко и ми залъгва желанието да ям сладко и много по-малко ми се дояжда през деня.

# 111 11 окт. 2011, 20:53 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Lizet33, плодовете са чист въглехидрат  Wink Идеята на Имате поща да се добави и малко протеин никак не е лоша  Peace

# 112 11 окт. 2011, 21:12 ч.
  • Мнения: 4
Цитат на: Lizet33 в вт, 11 окт 2011, 20:12
Цитат на: Black Arrow в вт, 11 окт 2011, 19:58
Сутрин е добре да заредите с въглехидрат..хайда да не е мюсли ,но овесени с мялко стават..изгарят се до обяд Wink Това е най-подходящия момент за въглехидрат Simple Smile

Овесени с мляко не е само въглехидрат, а въглехидрат+ белтъчини+ мазнини.

Сутрин- плодове! Peace
Чакай малко..аз не казвам ,че са само въглехидрат Simple Smile Сега за тва не ми се спори..плод сутрин е супер..но да е ябълка Wink
Добра комбинация е -овесени,мляко,мед,какао,сока от 2 лимона Wink..това в една купичка го забъркваш и ядеш Simple Smile

# 113 11 окт. 2011, 22:12 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
 
Цитат на: Black Arrow в вт, 11 окт 2011, 19:58
Сутрин е добре да заредите с въглехидрат..хайда да не е мюсли ,но овесени с мялко стават..изгарят се до обяд Wink Това е най-подходящия момент за въглехидрат Simple Smile
       Поддържам  newsm10,разбира се,че е чудесна закуска за спортуващите.А плода с какво зарежда ако спортуваш? Хайде тичай половин час след плод. Mr. Green.

# 114 12 окт. 2011, 04:15 ч.
  • Мнения: 45
Тичам не само половин час ами по цял ден.

Което след мляко просто няма как да стане.

# 115 12 окт. 2011, 06:36 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
Цитат на: Lizet33 в ср, 12 окт 2011, 04:15
Тичам не само половин час ами по цял ден.

Което след мляко просто няма как да стане.
      И кой е казал само с мляко?  newsm78

# 116 12 окт. 2011, 11:41 ч.
  • Мнения: 1 885
Относно закуската, според мен човек трябва да се вслушва в тялото си. Аз не закусвам и съм абсолютно сигурна, че така се чувствам по-добре. Тялото на мъжа ми обаче е различно. Давам го само за пример. Той задължително закусва, за да се чувства добре. Аз и не обичам да спортувам сутрин. Някъде следобяд, привечер е моето време.
За това съм на мнение, че самопознанието е основна опорна точка не само за отслабването и поддържането на тялото ами и за много други неща в живота.

Само за инфо относно закуската - като малка моята майка беше поспалива, не е ставала за да ми приготви нещо сутрин. На училище отивах с пари разбира се, но винаги ги пестях и събирах за нещо. Може би поради тази причина съм свикнала  да не закусвам. не знам до колко е добре или зле, но се чувствам добре. Това е

# 117 12 окт. 2011, 15:41 ч.
  • Мнения: 45
Цитат на: sivila в ср, 12 окт 2011, 06:36
Цитат на: Lizet33 в ср, 12 окт 2011, 04:15
Тичам не само половин час ами по цял ден.

Което след мляко просто няма как да стане.
      И кой е казал само с мляко?  newsm78

Няма значение "само" ли е, или с още нещо. Млякото е тежък за преработка продукт и не зарежда с енергия.

От плодов въглехидрат до каквито и да било други, разликата е космическа.

# 118 12 окт. 2011, 19:59 ч.
  • Мнения: 4
Lizet33..млякото съдържа казеин..има какво да зарежда  той Wink
Разбира се ако тренираш е много по-добре вечер да се пие,защото този вид протеин се разгражда бавно..и доставя гориво за цялата нощ Wink
Друг е въпроса ,че самия казеин прави филм на стомаха и пречи да се разграждат другите храни приети с млечните/ако са наистина млечни Wink /
Когато говоря за правилно хранене винаги съветвам млечните да се приемат отделно Simple Smile
Това няма нищо общо с разделното хранене..защото отдавана е установено ,че то заблуда Wink

# 119 12 окт. 2011, 20:36 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Преди години се опитвах да спазвам разделното и се научих кисело и прясно мляко са ям отделно  Peace Но сирене, кашкавал някак си не мога без зеленчуци  Rolling Eyes Изварата мога и отделно, ама не го правя  newsm78

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата