90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 213

Здрасти! Отчет и от мен за днес : плодов

8:00 - ябълка
11:30- шепа ягоди със сорови бъдеми
14:30:- сушени вишни със бъдеми
17:30- 1 банан

Утре съм на воден! Имам намерение да го правя..успешен ден на всички у много минуси!

Не,че искам да те упреквам или нещо такова, но ако всеки ден правиш такива прегрешения,няма да удържиш на режима.Ок,яла си квото си яла,не ти е режимен деня,утре ако не ти се отрази на кантара,ще си кажеш,у аз си ям нережеимно и си свалям,и ще правиш повече прегрешения и ще ти иде цялата диета по дяволите.Пак повтарям,не се заяждам просто промени нагласата си,ако не е тайна кой ден ти от режима?

Ако не се лъжа ядките,които си яла на обяд с ягодите,е трябвало да ги ядеш след 12 часа.Независимо от кой  ден си на режима,до 12 само плод. Успешен воден ден

Искам да се похваля Бях решила да не се тегля,тъй като така и така ми е механичен кантарът,но днес слязох до фитнеса и не издържах Две кила и 100 съм надолу от началото Много се гордея със себе си и продължавам с пълна пара!успех на всички!

Ооофф верно, напълно забравих благодаря ти много! Даже и сега разбрах че мога да ги меша плодовете за обяд и вечеря в плодовия

Здравейте и от мен!  

Започнах миналата седмица с първата четворка, имах прегрешения в петък, а събота и неделя или изцяло не пипнах храна, или беше в много странни часове. Продължих/започнах пак този понеделник, но се олях във въглехидратния ден и откъм съчетания (пицата беше с кашкавал и шунка), и откъм количество (цяла, малка) и откъм часове (сладкото беше към 23 ч.)

На 26 съм, височина 177 и килограми в момента 91.4 (миналата седмица бяха 93.3, а преди въглехидратния ден в сряда - 90.7   ), целта е 65 кг, някога   За тези първи 90 дни - 75 кг 
Бях стигнала 90 като малка и ги свалих с диета в началото на гимназията (даже стигнах 58 кг за кратко време), но постепенно ги качих покрай много 'западна' храна и стрес. Освен това ми откриха и хипотиреоидизъм на Хашимото, пия хапчетата, но знам, че нещата стават доста по-бавно. Ще започна тренировки когато стигна 85 кг поне, сега не смея да стъпя във фитнес.

Така че, ден първи, официален - белтъчен:
(след безсънна нощ  )
з - в 7 и 8 - по един банан
о - около 2 - 330 мл какаово прясно мляко
в - около 6 - пилешко дюнер месо, 1 много малка кръгла питка, салата (единият вид имаше малко сирене, но късно се усетих) - не ям повечето видове месо и не го и готвя, затова се сетих за тази опция в движение, не ми се пържеха пак яйца.

Знам, че вечерята и обядът трябваше да се разменят, но през деня съм в университета и с изключение на плодовия ден, всичко друго ще е сложно.
Имам си и порок свързан с 'работната' среда - 0.5 л Nestea лимон, всеки ден   До колко ще навреди на режима?  
Никога не съм пила по много вода, а според изчисленията ми трябват 3 л на ден - сега се наливам с 2 л разтворимо прахче лимон  
Това е от мен засега - радвам се, че ви намерих и много инат и успех на всички  

Ако млякото на обяд е било подсладено не е режимно Също така трябва да пиеш чиста вода,и то много повече за твоите килограми...

Добро утро.
ЗАПОВЯДАЙТЕ 

Момичета,добро утро Не съм писала,но съм си режимна,просто доста задачки Днес ден белтъче
з 1 ябълка изядена вече
о пържолка + салата моркови
в яйца + зелена салата
Успех на всички,надявам се днес да мога да ви изчета

ела в новата ни тема