Малко случаен въпрос - за тези , които я практикуват , ама ако по начало хич не съм гъвкава , йога дали бих могла да опитам и до къде ще я докарам? 
- Публикувана: 31 юли 2013, 17:42 ч.
- Последно мнение: 8 май 2015, 09:08 ч.
Спортувате ли?
Можеш. В началото просто няма да успяваш да изпълниш позициите правилно, или да задържиш достатъчно дълго, но с течение на времето мускулите ще станат по-гъвкави и ще имаш напредък.
Малко случаен въпрос - за тези , които я практикуват , ама ако по начало хич не съм гъвкава , йога дали бих могла да опитам и до къде ще я докарам?
До раждането на първото дете тренирах редовно аеробика и тае-бо. Фитнесът е невероятно скучен за мен.
След двете раждания се отдадох основно на продължителни разходки и игри на открито с децата. Сега съм решила отново да се върна в залата, защото активните занимания със спорт ми липсват.
След двете раждания се отдадох основно на продължителни разходки и игри на открито с децата. Сега съм решила отново да се върна в залата, защото активните занимания със спорт ми липсват.
Фитнес, народни танци и много ходене пеша. Спортът пристрастява като наркотик. Гледам и всяка сутрин да правя 5-те тибетски ритуала, ама понякога забравям http://www.youtube.com/watch?v=cZLHIY06mqo.
Обичам да ходя на групови тренировки - тае-бо, босу или спининг, но залите с добрите инструктори не са ми под носа и често ме домързява да се замъкна дотам. Като добавим и фактът, че с работа и малко дете не винаги успявам да стигна за точно опредления час в точно определените дни от седмицата, спортът не ми се случва толкова често, колкото бих искала. Тичам някой път в парка до нас, правя и домашни тренировки (имам хубав кростренажор, гирички, фитнес топка), но определено мотивацията и оттам ефектът не е същия.
Спортувам за фигура, тонусът е страничен ефект. За депресия и психическа умора при мен действа безотказно.
Спортувам за фигура, тонусът е страничен ефект. За депресия и психическа умора при мен действа безотказно.
Да, спортувам, между 4 и 6 пъти седмично, средно 40-50 минути. Не обичам да ходя в зали и да тренирам с други хора, затова тренирам вкъщи. Ползвам голяма част от програмите, които правят и коментират момичетата в темата за тренировки в домашни условия.
А защо тренирам - като започнах преди година и половина беше, за да си върна килограмите и формата отпреди бременността, сега е защото се чувствам значително по-добре (здравословно имам предвид).
А защо тренирам - като започнах преди година и половина беше, за да си върна килограмите и формата отпреди бременността, сега е защото се чувствам значително по-добре (здравословно имам предвид).
А какво ще препоръчате на една 32 годишна никога не спортувала 70 и няколко килограмова жена да спортува? 
Зависи колко ти пречат килограмите, защото ако си 1.70 висока е едно, ако си 1.50 на тези кг. - друго. Ако са ти в много повече - нещо щадящо ставите и ако решиш да ходиш на фитнес - в никакъв случай с големи тежести. Може да помислиш и първо да свалиш с режим малко кг и тогава да започнеш спорт.
А какво ще препоръчате на една 32 годишна никога не спортувала 70 и няколко килограмова жена да спортува?
Всичко, което ти харесва и те влече! Може да се запишеш на танци, плуване, зумба, степ-аеробика, тае-бо...Но щом имаш болки е по-добре преди да започнеш да се посъветваш с ортопед да те насочи кое точно е подходящо.