Борба с ранното остаряване... Как?

И не само, трябва и гинеколог да се включи. Но в София мисля, че има специалисти - гиниколог-ендокринолог. Много са хормоните и особено половите се изследват в определени дни от месеца.
Аз пия масло от вечерна иглика - 10 дни преди цикъл, за да намаля симптомите на ПМС. Диетата също е важна за хормоналния баланс. Има две книги, който съм чела по въпроса. По-късно като ги издиря, ще дам линк.
Записвам се и аз тука, прехвърлила 37, за да запазя най-добрата си форма.

Благодаря за хубавата тема   

Вечерна иглика съм пила преди година - беше ми горещо препоръчана от д-р мамолог, като профилактика.

Майка ми която е над 70 години пи компинирани сашета от ХК и колаген и е много доволна от резултата - изчезнаха болките в ставите.

Пия Прим ойл /масло от вечерна иглика/, както и Агнес вече от няколко месеца.
Подействаха ми изключително добре на ПМС-а, който не знам защо, но преди да ги започна доста се беше изострил. Като се приемат във втората половина на цикъла, правят настъпването на М доста плавно и неусетно - повлияват прекрасно нервността, болезнените гърди и т.н. симптоми на ПМС. Цикълът ми последните месеци се случи да идва и на 28-мия ден, което не ми се е случвало от ученичка. Винаги е бил 30 плюс. По това си правя изводите, че очевидно тези добавки наистина балансират хормоните.  
Давала съм вечерна иглика и на голямата ми дъщеря /14г./ няколко дни преди М - и при нея ПМС-а се повлиява изключително добре.

Вечерната иглика е полезна за куп неща.

Я, каква интересна темичка
Масло от вечерна иглика пих три месеца, предписана от мамолог, защото имах бучка в гърдата, която се появяваше преди цикъл и беше болезнена и след като ми дойде, изчезваше от само себе си. Явно капсулките действат, защото докато ги пиех - не усетих ефект, ядосах се, даже и не довърших втората кутийка. След месец-два обаче си дадох сметка, че бучката не се е появявала тези последни два цикъла. И мисля пак да го започна това масълце. Може пък в дългосрочен план да ми помогне за обща регулация на хормоните.
А я аз нещо друго да ви питам, че много ме вълнува. Как сте с килограмите? Аз качих около 3 килограма неусетно за последните 2 години и нещо ситуацията започва да става трайна Не съм си променила начина на хранене, движа се много, стрес - обичайният. Но на тия килогарми преди съм била само бременна...Не знам как ще я карам занапред, ако това е тенденцията. Не съм склонна на геройства от типа "ям, колкото да не умра"...Ако говорим за ген, майка ми напълня чак след като й спря цикълът, т.е. след 55. Дали наистина трябва да започна да си броя хапките

belinda , нормално е с годините метаболизма да се забавя. Дори при същото съотношение хранене-движение , ние се променяме със всяка изминала година. За да си запазиш килограмите компенсирай с овече движение , или ускоряване на метаболизма с нещо.

Записвам се да следя!
utro77 много ми допадна споделеното за вечерната иглика.Може ли да кажеш под каква форма я приемаш и на кой производител?
Твърдо съм ЗА добавките стига да са извлечени от природни продукти.
Някой беше споменал за нацепване на ноктите.Накратко ще разкажа за моя проблем.Миналата година забелязах и аз такова цепене на ноктите,съчетано с косопад,суха повяхнала кожа.Всъщност докато не забременях и не ми направиха изследвания не се бях замисляла че може да ми липсва нещо в организма.Но  след поредица от изследвания се установи че имам дефицит на фолиева к-на-нормоцитна анемия.След прием на добавката още на втората седмица се усещаше положителната промяна.С това искам да кажа че когато има съмнения за липса на нещо в организма е добре да се пуснат изследвания и да се открие причината и точно кое не ни достига.

Моите мерки са:
1.Добавки-магнезий, цинк, В комплекс, селен, Омега-3.Забелязах, че магнезия и В комплекс много добре ми повлияват на ПМС, почти липсва.Мисля, че трябва да включа и прием на вит.С.
Все още чета за вечерната иглика, хил.киселина и колагена.
2.Разучавам йога за лице и очи и правя упражнения.
3.Правя си често самомасажи на лицето с масла.
4.Спорт, вода и да внимавам с храната


Някой ползвал ли е магнезиево олио или гел?

Записвам се и аз в темата. На 39 г. съм и отскоро започнах да виждам първите бръчици около очите и по челото. Засега не правя нищо кой знае какво - внимавам колко и какво ям (Белинда, и при мен има 3+ килограма, които не падат, явно и при мен се забави метаболизмът  ), ходя много пеша, пия много вода и чай, комбинирани витамини, но почти не спортувам 
Ще се консултирам и аз с гинеколога ми за това масло от вечерна иглика. При мен не толкова ПМС се е изострил, колкото менструацията се промени напоследък - намаля като количество и като дни  Може пък и да ми помогне.
Галчудо, каква е тази йога гимнастика за лице?

Аз също намерих капсули вечерната иглика и порич, това са масла, които набавят омега 3,6,9 мастни киселини... И започнах да пия по 1 капсула на ден... Сега търся и капсули от ленено масло...
Момичета, напоследък и аз имам проблеми с предменстуалните симптоми - то едни коремни болки, болки в кръста, умора,  даже стягане в сърдечната област и подуване на корема...  Това подуване на корема е ужасно - подува се от нищо... Някой има ли такъв проблем и как го лекувате?
Мисля, че подуването пак е свързано с дисбаланса на хормоните..  Тези хормони...
Аз съм се наканила да си изследвам някои хормони, които са свързани с тези мои проблеми и сега съм в търсене на добър специалист...
А иначе чета много за хранителните добавки, подходящи за тази възраст... Някой  пил ли е алое вера например?

Пила съм алое вера-страхотен ефект има специално за изчистване на кожата.

Би ли казала какви точно сашета е пила майка ти (искам да помогна на мой близък) и какъв е бил проблема със ставите, който се е повлиял, може и на лични

Има много клипчета, особено руски.В третата връзка има и други.Аз съм се спряла на 1 и някои неща от другите.

1

2

3

Ето тази вечерна иглика пия аз :



Забравих да кажа, че често приемам и магнезий. Аз пия Магнерич 3х1. Помага ми много за сърдечната невралгия, която ми се появява периодично, Също обикновено преди цикъл.   Магнезият е много полезен за сърцето.

От дъжд на вятър, когато се сетя пия и рибено масло на Допел Херц в комбинация с различни добавки.

Напоследък се опитвам по-редовно да мажа лицето си с крем. Сутрин и вечер.  
Но не съм редовна в почистването на грима.   То до края не деня не е останало много от него.

Проблеми с качени кг. нямам. Но нямам и свалени такива.   Каквото качих по време на втората ми брменност преди цеели 5 години, си остана почти непроменено. Имам едни десет кг., които ме делят от някогашната ми форма. И не спирам още да си мечтая някой ден ги сваля.  

От доста време насам се опитвам да храня здравословно цялото семейство. Избягвам пърженето. Ползвам за готвене основно морска и хималайска сол. За салатите само зехтин.
Гледам да не купувам много вредни неща, които за съжаление са навсякъде около нас. И децата са най-изкушени. То и ние покрой тях. Захар се опитвам да използваме колкото се може по-малко.

Напоследък често се замислям колко е вредно месото. Ама пусто като сме хищници хората. Все още съм далеч от вегетарианството... А то е най-полезно като превенция на рак.

Също така съм запозната и с факта, че храненето трябва да е балансирано откъм киселинно и алкално действие на храните. Киселинните храни, към които спадат месо, сирене, мляко, приемани в големи количества и несъчетани с алкални храни, разболяват организма ни и също са една от предпоставките за рак.

Ами това е. Няма как. Вече трябва да мислим за по-здравословен живот.  

Ето още едно клипче с гимнастика за лице.
4

utro77 благодаря  За здравословното хранене съм съгласна,разбира се без да се стига до крайности.А за месото скоро диетолог се беше изказал,че един зеленчук пълен с нитрати е много по-вреден от 100гр месо. Често си мисля напоследък какво всъщност ядем,какво се случи с истинската и качествена храна