Закуската ми е почти винаги яйца- варени или на омлет, с малко зеленчук в масло. Сутрин съм на работа и това е идеалният вариант за мен . Понякога е месце , бекон, кашкавал, различни комбинации...извара, сметана. Моят режим е Ниско въглехидратен , ВМ.
- Публикувана: 22 май 2014, 17:55 ч.
- Последно мнение: 24 юни 2014, 21:07 ч.
Какво закусвате?
Аз съм на ниски мазнини, но ги има, и по-високи въглехидрати (сутрин) и никога не смесвам въглехидрати с мазнини. Определено работи режимът ми, но е съчетан със спорт, изготвен ми е от европейски шампиони по културизъм, та им вярвам 
Обаче там не са на почит мазнините, което не значи, че ВМ-НВД не действа, просто човек си избира правилният режим за него 
Обаче там не са на почит мазнините, което не значи, че ВМ-НВД не действа, просто човек си избира правилният режим за него
Така е, за мен режима действа идеално! За 15 дни съм свалила 3,200 кг. Започнах от 65 почти. Бях станала ,като шар-пей... едни сланини от под бюста надолу, и едни паласки... яка работа. Сега корем нямам никакъв, паласките са се стопили ,имам си, но са малки, и не седят така грозно.... От талията съм - 3 см, от ханша -2 см. Е,какво да искам повече аз за 15 дни? Но наистина съм много сериозна, нямам никакви издънки. Храня се много добре, имам много енергия. Тази сутрин си мерих разни панталони от слабият ми период , които беше немислимо да обуя, сега ми седят перфектно... Не, че 3 кила и нещо са много, но не са и малко, а и съм свалила на най -проблемните ми зони. За мен работи режима ! Всеки си знае, не агитирам никой, само споделям радостта си.... 
Така е, за мен режима действа идеално! За 15 дни съм свалила 3,200 кг. Започнах от 65 почти. Бях станала ,като шар-пей... едни сланини от под бюста надолу, и едни паласки... яка работа. Сега корем нямам никакъв, паласките са се стопили ,имам си, но са малки, и не седят така грозно.... От талията съм - 3 см, от ханша -2 см. Е,какво да искам повече аз за 15 дни? Но наистина съм много сериозна, нямам никакви издънки. Храня се много добре, имам много енергия. Тази сутрин си мерих разни панталони от слабият ми период , които беше немислимо да обуя, сега ми седят перфектно... Не, че 3 кила и нещо са много, но не са и малко, а и съм свалила на най -проблемните ми зони. За мен работи режима ! Всеки си знае, не агитирам никой, само споделям радостта си....
Пинкито, кажи какъв е този режим моля! Аз се мъча като жив дявол и почти нищо не свалям.
Яни, ето я темата : http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=783633.0
Изчети всичко на първа страница. Това не е режим , а хранене за цял живот...за да си здрава и пълна с енергия ! Опитай , ама не за 2 седмици, а остани поне месец, два, и пак ще си говорим !
Желая ти успех, а в него аз съм сигурна !
Изчети всичко на първа страница. Това не е режим , а хранене за цял живот...за да си здрава и пълна с енергия ! Опитай , ама не за 2 седмици, а остани поне месец, два, и пак ще си говорим !
Желая ти успех, а в него аз съм сигурна !
Има една статия на Инес Субашка, където е обяснено добре, макар и малко емоционално, защо не е препоръчително да се закусва с въглехидрати. Казва се "Въглехидрати на закуска? Голяма грешка!" Потърси си я в Гугъл, защото тук сайтът й излиза като спам.
Разбира се, ако човек цял живот е закусвал въглехидратно (сандвичи, кифли, баници, конфитюр, овесени ядки, макарони, плодове и подобни), а сега изведнъж започне да закусва с яйца, сирене, колбаси, зеленчуци, масло, е възможно отначало да има притеснителни симптоми - главоболие, липса на енергия, трудности с концентрацията. Но те отминават, а после усещаш колко по-добре засища белтъчинно-мазнинната закуска. А може и въобще да не се появат тези симптоми, разбира се.
Разбира се, ако човек цял живот е закусвал въглехидратно (сандвичи, кифли, баници, конфитюр, овесени ядки, макарони, плодове и подобни), а сега изведнъж започне да закусва с яйца, сирене, колбаси, зеленчуци, масло, е възможно отначало да има притеснителни симптоми - главоболие, липса на енергия, трудности с концентрацията. Но те отминават, а после усещаш колко по-добре засища белтъчинно-мазнинната закуска. А може и въобще да не се появат тези симптоми, разбира се.
До преди няколко години никога не закусвах сутрин.
От известно време, когато имам възможност да закусвам (2 пъти седмично), закуската ми се състои от 3-4 филийки пълнозърнест хляб с масло и конфитюр, или 1-2 кроасана с кафе, или мюсли с кисело мляко и чиния пресни плодове. Плюс едно кафе, последвано от капучино (без захар
) и една чаша прясно изцеден сок от портокал.
Нямам проблем с теглото си.
От известно време, когато имам възможност да закусвам (2 пъти седмично), закуската ми се състои от 3-4 филийки пълнозърнест хляб с масло и конфитюр, или 1-2 кроасана с кафе, или мюсли с кисело мляко и чиния пресни плодове. Плюс едно кафе, последвано от капучино (без захар
) и една чаша прясно изцеден сок от портокал. Нямам проблем с теглото си.
Някой знае ли,защо не се ядат сутрин въглехидрати... 
Защото като си вдигнеш инсулина от рано сутрин после целия ден си роб на пиковете и спадовете в захарта, които спадове тялото разчита като "глад". Това е причината после цял ден да похапваш ("не че съм гладен, ама ми се дояде нещо дребно...")
Не агитирам никого да минава на ВМ-НВХ! Обаче ако ме послушате и разкарате въгл. от закуската и вечерята си няма да сбъркате.
Преди петнайсетина години, под влиянието на книгата за разделното хранене, започнах да закусвам само плодове. Така карах цели 12-13 години 
Редовно към 9,30 - 10 ч. огладнявах и започвах да търся какво да хапна - естествено, пак избирах плод, най-често банан, защото разделното хранене проповядваше, че до обяд трябва да се ядат само плодове 
Когато постепенно започнах да въвеждам сирене и масло към плодовете, разбрах какво значи да се заситиш по-добре и за по-дълго. А откакто махнах плодовете от закуската и ги замених с различни белтъчинно-мазнинни комбинации, направо се родих 
Редовно към 9,30 - 10 ч. огладнявах и започвах да търся какво да хапна - естествено, пак избирах плод, най-често банан, защото разделното хранене проповядваше, че до обяд трябва да се ядат само плодове Когато постепенно започнах да въвеждам сирене и масло към плодовете, разбрах какво значи да се заситиш по-добре и за по-дълго. А откакто махнах плодовете от закуската и ги замених с различни белтъчинно-мазнинни комбинации, направо се родих 
Доообре,схванах
отивам да чета
дайте сега примерни закуски-ВМ/Б.... освен яйцата
отивам да чета
дайте сега примерни закуски-ВМ/Б.... освен яйцата
Авокадо, бекон, маслини, масло, кашкавал, сирене, месце, котидж сирене, извара, зеленчуци
Яни, ето я темата : http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=783633.0
Изчети всичко на първа страница. Това не е режим , а хранене за цял живот...за да си здрава и пълна с енергия ! Опитай , ама не за 2 седмици, а остани поне месец, два, и пак ще си говорим !
Желая ти успех, а в него аз съм сигурна !
Изчети всичко на първа страница. Това не е режим , а хранене за цял живот...за да си здрава и пълна с енергия ! Опитай , ама не за 2 седмици, а остани поне месец, два, и пак ще си говорим !
Желая ти успех, а в него аз съм сигурна !
Пинкито, благодаря много! Започвам да чета, защото се отчаях. Вчера не съм вечеряла, дълга разходка в парка с дъщерята, само една голяма бира изпих и ето, върнах половин кило! Метаболизмът ми явно се е бъгнал тотално.