Количеството не е толкова от значение, важното е да не се смесват продуктите. Картофите ги ядох печени с олио вторият ден, а първият сварени със сол и олио, вместо пилешко ядох пържоли и кюфтета свинско, рибена салата - защото мразя риба, но се справих. Зависи кой от колко кг е тръгнал и това бързо отслабване не е толкова добре. Аз отслабнах за 12 дена с 4 кг, като не съм се съобразявала млякото да е с ниска масленост и вечерта дори си позволих да изям няколко парченца кашкавал. Но кг от които тръгнах са 91.
- Публикувана: 9 март 2015, 21:34 ч.
- Последно мнение: 14 март 2015, 19:04 ч.
Диетата на Ваня Червенкова
Днес ми е първи ден. Според мен диетата е много поносима, за мен лично единственият проблем е, че освен риба - друго месо не ям. Но смятам, че ако се замени с друг тип храна- би трябвало да е получи същия ефект. Например само чист ориз. Надявам се да съм доволна накрая. А да ви споделя - започвам днес от 81 кг., като за цел след 2х12 дни, 2 дни почивка + още 2х12 дни - си поставям да стана 70 кг. Стискайте палци, както аз ще стискам на вас 
Да днес съм на картофи и искам да кажа, че ям на корем изобщо не се съобразявам с количествата. Тя дори самата каза, че е яла и по 2 кг картофи. Важно е да е един вид храна. Например с картофите най-много се отслабва с другите по-малко. Дори когато ми липсваше сладко в плодовите дни забравих да кажа изядох едно пакетче смокини и малко стафиди и пак имаше резултат. В салатеният ден ядях червено цвекло с моркови, но си пекох и лук на фурна и така издържах. Забравих да кажа и си направих пастет от авокадо също. Аз се притеснявам след това как ще ги задържа.
Аз съм пробвала и Дюкан и 90-дневната и моя съвет е да си хапвате нормално и да не чуствате глад. За да се стимулира метаболизма е нужно да се храни, ясно е че няма да изядете 5 кг на ден. Особено първите дни, за да не откаже човек е добре да е достатъчно сит, а после постепенно свиква и количеството се намалява. Моя резултат е -1,5 кг за 3 дни.
Днес съм на около 600 грама риба, 3 - ти ден. Днес ми е първи ден. Според мен диетата е много поносима, за мен лично единственият проблем е, че освен риба - друго месо не ям. Но смятам, че ако се замени с друг тип храна- би трябвало да е получи същия ефект. Например само чист ориз. Надявам се да съм доволна накрая. А да ви споделя - започвам днес от 81 кг., като за цел след 2х12 дни, 2 дни почивка + още 2х12 дни - си поставям да стана 70 кг. Стискайте палци, както аз ще стискам на вас
Здравей,
Може би ще е по-добре да замениш пилето с някакви протеини - например яйца, защото така като гледам, май става дума за редуване на въглехидрати с протеини. Картофи - средно бързи въглехидрати, пилешко - протеини, салата - въглехидрати, риба - клони към протеини, но е богата на страшно много полезни и пречистващи вещества, така че може да се смята за неутрална храна и съответно средна точка от режима, плодове - бързи въглехидрати (или иначе казано - фруктоза), мляко - протеини. Съветът ми за яйцата е на база вида на протеините - по този начин няма да повториш хранителната подгрупа
Успех, дами, аз започвам диетата от утре 
много се радвам че има толкова ентусиастки успех ви желая на всички 
много исках да сподели някои резултат след 12 ден ама явно аз съм най напред с дните до тук ....утре девети ден плодовеее... апък за количествата аз не съм се ограничавала ама на картофените ядях около кг а на пилешките дни по около 400-500 гр пилешко филе печено учудващо за мен с всеки изминал ден намалям количеството просто не изпитвам глад ......само както вече бях споменала ми стана направо гадно от тая риба и не можах да издържа и два дена за това днес втория рибен го замених с кисело мляко 3 кофички съм изяла 
много исках да сподели някои резултат след 12 ден ама явно аз съм най напред с дните до тук ....утре девети ден плодовеее... апък за количествата аз не съм се ограничавала ама на картофените ядях около кг а на пилешките дни по около 400-500 гр пилешко филе печено учудващо за мен с всеки изминал ден намалям количеството просто не изпитвам глад ......само както вече бях споменала ми стана направо гадно от тая риба и не можах да издържа и два дена за това днес втория рибен го замених с кисело мляко 3 кофички съм изяла 
А сол може ли се яде, по малко? Например варените картофи с малко зехтин и сол? Салатите овкусени може ли? Или като Японското чудо, само трева 
Ако може да овкусяваме, мисля да опитам, ще боря 6- 7 килограма.
В деня на мляко много ли сте гладни? Не може таратор, нали? Ако единия ден е мляко, а другия обезмаслена извара? От плодове качвам, на 90 дневната след плодов, бях с плюс, бих сменила със салати, но както някой писа може да има някаква нарочна последователност.
На зеленчуков може ли супа от неутрални зеленчуци, да речем зеле, целина, морков, гъби, с малко сол и зехтин?
Много питам, ама искам да съм наясно, преди да се захвана:)
В чужбина съм и не мога да отворя интервюто.
Ако може да овкусяваме, мисля да опитам, ще боря 6- 7 килограма.
В деня на мляко много ли сте гладни? Не може таратор, нали? Ако единия ден е мляко, а другия обезмаслена извара? От плодове качвам, на 90 дневната след плодов, бях с плюс, бих сменила със салати, но както някой писа може да има някаква нарочна последователност.
На зеленчуков може ли супа от неутрални зеленчуци, да речем зеле, целина, морков, гъби, с малко сол и зехтин?
Много питам, ама искам да съм наясно, преди да се захвана:)
В чужбина съм и не мога да отворя интервюто.
смени пилето с яйца
в рибата няма грам въглехидрат - полезни мазнини и протеини е,
в млякото протеина и въглехидрата е един равен, но е с малко калории и източва вода
за другото съм съгласна, аз май ще я започна от събота
в рибата няма грам въглехидрат - полезни мазнини и протеини е,
в млякото протеина и въглехидрата е един равен, но е с малко калории и източва вода
за другото съм съгласна, аз май ще я започна от събота
Нямам предвид, че в рибата има въглехидрати, а че е богата на различни вещества храна, която прочиства организма. За това смятам, че е сложена в средата. В киселото мляко има повече протеини, така че аз лично си го зачислявам към тази група, все пак доминират.
А ако не обичаш яйца - не знам кое ще е по-добър вариант, може би сирене или кашкавал, за да разнообразиш мъничко
Успех =)