Споделете кой как свали най-много килограми ........?

Здравейте
Аз съм много доволна от 2 продукта за отслабване - Thermo speed extreme и Cla Tonalin /вече го има в нов вариант - линоленова киселина, комбинирана със зелен чай и Л-карнитин/. Ето и линковете, където може да прочетете по-подробно инфо как действат: http://www.sportrex-bg.com/product/94/cla-tonalin.html , http://www.sportrex-bg.com/product/103/thermo-speed-extreme.html . Може да се поръчва директно от сайта, доставката е по куриер. Фирмата е единствения официален вносител на продуктите на ОЛИМП в България.
А тук може да погледнете новия ъпгрейднат вариант на Кла-то, който още не е качен в българския сайт, но всъщност именно той се продава: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=11&m2=21&id=105 .

При мен специално по-добър ефект имаше от Кла, но аз го редувах с фет бърнъра, като дори в един момент се застъпиха. Съчетавах продуктите с фитнес тренировки и съм наистина доволна . В момента съм си с теглото от преди да родя второто детенце.
Преди това си мислех да пробвам с шоколадчета за разхлабване, обаче това не си е работа После пробвах да започна Дюкан - оказа се, че не ми понася и не мога да издържам да пазя диета. Та така си реших проблема с излишните мазнинки .
А, да, щях да забравя, от същата фирма си взех и витамини - дават доста енергия и тонус

Надявам се да съм ви била полезна поне малко и да споделите впечатления, ако си поръчате нещо.

С лида свалих за 3 месеца 10 кг,но после си ги върнах,и за късмет си довлякох от нея не една а три огромни кисти.

За 2 месеца съм сваляла 10 кг. без абсолютни никакви хранителни добавки,а само спорт и здравословно хранене 

За 8 месеца свалих 38 кг с 90-дневната диета.

привет и от мен  , nana77-изумителен резултат направо впечатляващ , замислям се да започна и аз тази 90-дневната-страхотен ефект при теб- казваш 8месеца си я пазила почивка правила ли си или без прекъсване...  

Естествено с почивка.
Правилата се спазват строго.
90 дена режим. 90 дена почивка.

Два пъти завъртях режима, в момента съм във втората почивка.

И аз бях супер доволна от Редуктила, сега мисля да пробвам с Лидата

Здравейте,аз почти 5месеца вече свалям кг.Свалих 25кг до момента.В началото свалях по бързо сега по 2-3 на месец.Диетата ми се състои в това да не ям хляб и сладко и да не пия газирано.Ям си останалите яденета които съм готвила,но не прекалявам,НЕ ГЛАДУВАМ.Също така е важно да има движение.В началото правех аеробика с клипове от нета и коремни преси,сега съм само на коремни преси и гимнастика.Нямам време за аеробиката.Доволна съм и се чувствам добре.

На 8 декември правя 8 месеца с Дюкан.
Бях 119 кг. когато почнах,в момента съм 74 кг.Равносметката е в подписа ми 
Освен режима ходя и на народни танци.Това подпомага чудесно вталяването ми.
Чувствам се прекрасно,подобни килограми съм била преди да родя първото си дете ,преди почти 11 години.
Режима обаче е сериозен и трябва да се спазва стриктно.Не само за да е добро темпото на отслабване,а и за да не се стигне до здравословни проблеми.
Успех ти пожелавам,който и начин да избереш за себе си.

Свалих 8 кг за месец и половина с 90 - дневна диета. Все още съм на нея... Приключвам точно на 24 декември .

А аз да си коригирам поста - ето линк към новото CLA с L-карнитин и зелен чай: http://www.sportrex-bg.com/product/94/cla.html . Може да се използва и без голяма физ. активност и е супер против целулит /разбира се, по-добрия вариант е комбинация с фитнес /. Мъжът ми е фитнес инструктор и ми помогна бързо да вляза във форма, макар че аз реално нямах много килца за сваляне, а по-скро имах нужда от стягане . Както и да е, ето част от характеристиките на продукта - дано ви заинтригува:

Описание: Хранителна добавка, предоставяща трите най-активни вещества в процеса на намаляване на телесните мазнини: CLA, екстракт от зелен чай и Л-карнитин. Внимателно подбраната комбинация активира всички етапи на изгарянето на мазнинитете. Няколкоседмичен прием предизвиква видима загуба на тегло, намалява риска от йо-йо ефект и намалява целулита.

Защо комбинацията от CLA, зелен чай и Л-карнитин ефективно ускорява отслабването?

Линоловата киселина, известна под съкращението CLA, в комбинация със специално изолирани полифенолни съединения, открити в зеления чай, много ефективно се допълват взаимно в процеса на оформяне на тялото. Екстрактът от зелен чай съдържа мощни биологичноактивни вещества, ускоряващи трите основни процеса: откриване на мазнините, контролиране на ефективното изгаряне в мускулните клетки и предотвратяване на повторното запълване на мастните депа. Наличието на CLA отговаря за пълното унищожаване на мастните клетки, така че те никога не може да се възстановят. Освен това, CLA силно активира процеса на изграждане на мускулен белтък на мястото на загубените мазнини, в резултат на което тялото става значително по-твърдо и стегнато.

Защо комбинация от CLА и Зелен чай плюс Л-карнитин е по-ефективна от комбинацията на CLA и зелен чай?

До момента на пазара има много препарати на основата на CLA и зелен чай, но се оказва, че използването им на практика не винаги е ефективно. Ограничената ефективност отчасти се дължи на намалената активност на една от метаболитните реакции, за които отговаря Л-карнитинът, а именно ефективен транспорт на мазнините до горивната камера на клетките и подобряване достъпа на кислород за окислението им.

Как хранителната добавка помага срещу целулита?

CLA ефективно предотвратява натрупването на мазнини, по-специално в зоните на бедрата и ханша. Освен това, CLA силно активира процеса на изграждане на мускулен белтък на мястото на загубените мазнини, в резултат на което тялото става значително по-твърдо и стегнато.


Предназначение:

Препоръчва се както по време на диета за отслабване, така и след нейното приключване. По време на диетата продуктът не само ускорява процеса на изгаряне на мазнини, но също така предотвратява загубата на твърдост на тялото. Добавката има много благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносната система. Тя може да се използва успешно и в условия на ниска физическа активност.

авторката, тук в този форум, са свалени тонове сланина, и много от тях са върнати обратно с времето
по-добре се интересувай кой как е успял да задържи постигнатото с години след свалянето
другото е суета
освен непрекъснато йойо

Е, точно това влезнах да напиша... по-интересно би било да има тема, кой колко и как задържа 

Иначе по темата... за почти 3 месеца до тук съм свалила 22кг. с 90-невната диета. 

С начина по който аз отслабвам си правих експеримент.Един месец поддържах храненето без газираните,сладките неща и хляба,но не правих гимнастика и коремните преси.През това време,килограмите не мръднаха.Когато стигна желаните кг. ще видя колко време ще бъдат такива.

аз, преди три години и половина=минус 12 кг за 2 месеца с експресен протеинов режим;
още 5 килограма махнах за 2 месеца с Ултраметаболизъм (и придобих добри хранителни навици)
само 4 килограма и мнооого сантиметри с д-р Папе (да отслабнем докато спим) за година.
задържам с Папе

Здравейте.Аз отслабнах 36 кг.с режима на Ори Хофмеклер.На 4 април 2007 бях 98кг.Края на август същата година станах 62кг.В момента съм 65-66кг,но ще ги сваля до празниците.Отбягвам въглехидратите,предпочитам зеленчуци,плодове и постно месо и риба.

Здравейте,момичета! Аз свалих 5 кг за около месец. Спрях напълно хляба и сладкото. Наблегнах на зелените салатки и плодовете. Това е. Не е много,но се убедих,че с малко ограничения в храненето се получава желания резултат.

За година и половина свалих 90 кг,с Дюкан,лошата новина е ,че вече почти 15 се върнаха ,но не се отказвам,борбата продължава,
ще видим кой /кого.
Но както се каза не е важно,кой,колко е свалил,а как ги е задържал.

Николинче   
Скоро не бях ти гледала снимките и сега отново си припомних какъв страхотен боец си 
Желая ти от сърце да запазиш резултата.Ти го можеш момиче 

Извинявам се на Вещи за спама, но много отдавна не си се появявала и държа да те подкрепя в борбата   

Николинче,   . Направо онемях... 90 кг...
Страхотно постижение и невероятна промяна във визията ти.
Сигурна съм, че ще намериш начин да се справиш и сега!

Николинче, страхотно! Голяма воля се иска!   

Дълбок поклод и от мен и успех в борбата, Николинче!

Поздравления и от мен за Николинчето за постигнатите успехи  

Идеята ми е да се включат хора с реални резултати и да споделят как са ги постигнали!
Ето как аз свалих моите излишни над 10 кг.:
Ядене един път на ден!
Без сладко,газирано и тестено!
Без ограничения в количеството храна!
Със вкусни манджички!
Без наливане с вода!
И така на кратко без вечеря и закуска с обилен обяд в един и същи час всеки ден(не мисля че е задължително но аз спазвах часа) за 1-2 месеца свалих 10 кг.,че и повече!
Сега 1г. по късно не съм качила нито грам при положение че ям тестено пия газирано и се размазвам от сладко 

Здравей мац.пис.пис,

Много странно, преди 10 години и аз сама си измислих, абсолютно същия режим и свалих към 40 кг.
Всеки ден ядях в 15:00ч. , нямах нужда от фитнес, защото работата ми беше -движение.
Чудя се , сега да ли  бих имала такъв резултат.Аз запазих резултата две години.

Интересно ми е да чуя други истории на отслабвания.Ще следя темата 

отслабвам само ако не ям вечер 

Fringe1981 , много се радвам,че и при теб се е получило така 
Ето,че има начин да отслабваме и без да си броим хапките и да умираме от глад 
приканвам всички които имат проблем с килограмите опитайте по този начин,сигурна съм, че ще има ефект!!!
Искам да дам и няколко съвета които вероятно повечето ще знаете,но дано помогна все пак:
1.копувайте минерална вода с ниско съдържание на натрий.
2.заместете обикновенната сол с диетична тя също е с ниско съдържание на натрий.
3.ако вечеряте,то не закусвайте,през ноща метаболизме е забавен и на сутринта организма продължава да "яде" от вечерята .(при моят режим говорим за едно хранене на ден,но тези съвети са подходящи за всеки режим)
4.по добре зеленчуци от колкото плодове.

Пишете и споделяйте,питайте ще се радвам да помогна знам колко е мъчително да ги носиш тези излишни телеса извън дънките  :*

Здравейте 
Това с веднъж на ден ми прилича доста на режима на Ори  Аз също го правя от време на време, действа, но аз 2 дена издържам само  Много съм безволева напоследък  Ама ако си дам зор и видя резултат може би и 5-6 ще мога....

Мила The Baroness ,не се ограничавай на обяд,даже напротив,аз ядях до като мога  така издържах до другият ден и още нещо,(поне при мен действа) следобедното кафе много подтиска апетита.Също така като огладнееш привечер си спомни колко много си хапнала на обяд мен това ми помагаше мн психологически (казвах си "как ще съм гладна сега при това ядене на обяд,внушавам си, не ми се яде ")

Здравейте реших и аз да ви кажа на каква диета съм. На малка порция каквото има сготвено в къщи ( понякога и без нея) и голяма салата от маруля с яйце с краставица и т. н . Вечер само салата . Установих че като закуся сутрин през деня ми се яде по - малко. Също така гледам да пия повече вода ( малко съм скарана с нея)

mama na iv , а има ли резултат ? Според мен грешката е в закуската и вечерята, избирай си едно от двете и увеличи обяда,аз заразих всичките ми приятелки с моят режим и сега всички пазаруваме дрехи от който магазин пожелаем (преди там за нас нямаше номера )
  Успех на всички и много резултати 

Аз отслабнах спазвайки указанията на диетолог за здравословно хранене.Готвя без почти да не кажа никаква мазнина.Намалих сладкото до минимум,тоест позволявам си от време на време черен шоколад.Изключих всякакво тестено изделие,панирано също.Иначе ям пържено без да ползвам мазнина.
Не пия газирано.Сутрин една чаша лимонов сок без захар в гореща вода на гладно.Пия зелен чай също.Гледам да е поне една чаша на ден.Обядвам и вечерям като вечерята ми се пада след осем по стечение на обстоятелствата като това не ми пречи да отслабвам.Понякога закусвам зърнена закуска на нестле-фитнес предимно. Иначе консумирам много зеленчуци,пиле,риба.Плодове също.
Резултат : стартирах режима от 59кг при ръст 1,70 към днешна дата съм 53кг това за месец и нещо.Колебая се дали да си остана на тези кг. или да смъкна до 50кг.Та това е от мен

Преди години отслабнах с над 20 кг и след това дълго си задържах теглото като отказах вечерното хранене.
След 17 часа не ядях. Позволявах си само чаша натурален сок или безалкохолно, когато излизах с приятели. През останалото време си похапвах Не се лишавах нито от сладко, нито от глезотийки като пържени картофи, чипс, ядки, понички и др.

Диди кажи си диетата, ако може разбира се.

Слях двете теми, тъй като са за едно и също нещо.

Аз свалих над 10 кг. за 3 месеца с капките на д-р Таис за подтискане на апетита. Нямах много за сваляне, така че си беше голямо постижение за мен.

Шушон,моля те сподели какви са тези капки и каква им е цената.Предварително благодаря!

мац.пис.пис това хранене един път на ден ,разбрах че може да вклячва няколко неща  
да кажем: салата,месо,супа.......
а картоф вместо хляб става ли ? сварен примерно ,и салататите овкусяват ли се с зехтин и оцет

лемур, можеш да ядеш каквото си поискаш за обяд и супа и картофи и манджи и всичко заедно дори колкото можеш да изядеш,но без хляб и тестени неща (баници и др.)!Направи така : Хапвай каквото си сготвила за обяд и се наяждай много добре,в никакъв случай не се ограничавай,че ще ти трябват сили до другият ден,свиква се много лесно,а самият факт че не вечеряш е достатъчен да сваляш излишните кг, пожелавам ти успех яко си ршила да спазваш режима и пиши как върви

snejiy ,за моята диета ли питаш ?

Да внеса корекция - в момента правя трето завъртане на 90-дневната диета - дотук съм свалила общо 47 кг, имам още месец от режима и се надявам да сваля още 3 кг.  

Бях си ги взела от аптека преди 7-8 години. Имаше и таблетки, но предпочетох капките, от които преди хранене се слагаше на езика не помня вече по колко. Хубавото е, че са изцяло на билкова основа. Когато реших да ги потърся отново, се оказа, че ги няма. В гугъл намерих все пак инфо за тях, разрешение от МЗ за употреба и т.н., но не и от къде да си ги купя. Виждам, че по аптеките има от другите продукти на д-р Таис, така че все някъде има и капките.
Името им е Dr. Theiss Nova Figura, а цената им е около 20-25 лв.

Отслабнах 20 кг с Папе, поддържам близо една година тези килограми като спазвам част от правилата на Папе ( това да не ям междинни хранения например)

  Браво! За колко време?

за около 7-8 месеца

 

мац.пис.пис Благодаря ти, че ми отвори очите за натрия във водата!   
До сега все се наливах с минерална такава и все ходех подпухнала.  При все, че не ям почти нищо имах невероятно изкуствено задържане на вода. След като ти прочетох този пост направо гръм ме удари и разбрах каква е интригата.  От няколко дни съм спряла минералната вода и съм на изворна или чешмяна (скоро ще си купя кана Брита) и съм - 3 кг!  Корема ми е плосък като дъска за гладене.  Благодаря ти - ти си една добра фея!   

ааааааа сега трябва да кажете и коя е водата, моля 

Herzen Почти всяка мин. вода има ~ 50 и нагоре точки натрий. Последната вода, която пих беше 93 т.   Отделно като си насолиш храната със солчица и ето ти нелогичното (то си е съвсем логично де) задържане на вода (подпухнал корем, паласки, подути глезени и крака.) Невероятно, но факт.  

ляля , радвам се че ти е послужил съветът ми, м/у другото,дори и без никакви диети само със заместването на обикновената сол с диетична и пиенето на вода с ниско съдържание на натрий,за една година се постигат големи резултати от рода на 5-6 дори и повече кг.(само от едната вода и сол) заслужава си да се замислиш 

мац.пис.пис хич няма и да се замислям, а направо ще действам!    Заместих почти изцяло готварската сол с калиева! Имам само 1 въпрос - какво количество е полезно да консумирам от нея дневно? 

ляля, сега се замислих каква е тази сол която ползвам,никога не съм обръщала внимание само гледам, че пише "диетична готварска сол" на "ПИМЕНТА & Ко" с 50% намалено съдържание на натрий и я ползвам колкото ми трябва не я ограничавам, но май не е тази калиева дето ти говориш за нея,виж в гугъл сигурно ще намериш повече информация 

Здравейте, момичета. Браво на всички за хубавите резултати.    Аз свалих половината с ВМ-НВХ и ги задържам от края на март. Сега се надявам да се мобилизирам и пак с нея да сваля останалата половина.
По въпроса за водата, а пия Горна Баня (тази с белия етикет) и на нея пише Na 47. Това значи ли, че е ок?

Здравейте   ,
аз най-много килограми съм сваляла с 90- дневната 12 кг (от 66 станах 54 ), които задържах.
Доволна съм и от житния режим на Дънов, от него станах 48, но не ги задържах  .
От 3 дни съм в Зоната, като целта ми е отново 48 кг. Дано 

със сходен начин на хранене свалям кг.
Но при мен, тъй като преди ходех на работа, се получаваше че яденето беше вечерно време, което е твърде нежелателно. Но общо взето-хранене по един път на ден, много вода, кафе за подтискане на апетита.
Тъй като сега съм вкъщи, мац пис пис, ще пробвам по твоя начин!
Благодаря за идеята и стимула!

Принципно съм спазвала Дюкан след първата бременност-свалих и задържах!

Здравейте!Нова съм тук и реших да споделя.В момента съм 42,а преди бях сигурно над 60 Всичко постигнах с вода!Пия по 6-7 литра на ден Ям ограничено домати,краставици,яйца,сирене и т.н.Ям зърнени закуски,плодове и понякога ям и сладко и други неща ;д Обичам солети и другите неща без естествено да ям чипсове и снаксове...ям просто бисквити и солети.Не отричам,че гладувам .. и то доста..но не мисля,че всичко се постига с диети.Спирам да ям до 18 часа.Понякога и по-рано.Но в последно време имах проблеми ставаше ми зле и реших да ям и вечер.Днес съм яла един солети '' Хрус-Хрус'' от тези за тънка талия,зърнена закуска,един домат и кренвирш.А за водата съм изпила 7 литра.Мисля,че каквото и да съм яла днеска водата го компенсира Не мисля,че имам нужда от повече сваляне на килограми,но искам да си ги задържа Утре съм решила да ги угодя със тостер или някакъв друг вид закуска,но да не хапна нищо повече Защото сега по празниците ще кача доста,защото не мисля да се лишавам Желая успех на всички

А искам да попитам за този начин за храненето един път на ден.. не може ли да ям закуска или нещо по засищащо за да мога да издържа цял ден..защото не мисля,че се издържа да не ядеш цял ден с една порция манджа.Мисля,че трябва нещо по силно за хапване за да може да те засища за по - дълго.

Това ми се вижда прекалено  Поне витамини и минерали приемайте, все пак организма има нужда от доста полезни вещества, в солетите няма НИЩО 

            Съгласна съм. .Какво е това у/оливане с вода? Какво е това хранене със солети,кренвирши,солети и т.н.Това не е начин нито на хранене,нито на живот. .Възмутена съм от поста на lady_f.Или си някое малко момиче,на което не са му ясни правилата на хранене и отслабване.Извинявай,не искам да те обиждам,но прочети във форума има толкова режими за хранене,какво е това - солети,кренвирши,7 литра вода.

 Мисля, че 7 л. вода на ден ще затормозят сърцето и бъбреците.

За пиенето на водата - наистина не бива да се прекалява и все пак количеството е различно при всички - много голямо значение има какво, как и колко се спортува, какво е ежедневието, температурата на работната среда и прочее.

А по темата:
тъй като съм любител-експериментатор на различни режими, ще споделя тези от които съм най-доволна.

ВМ-НВД хранене: яйца, свинско, краве масло, много зеленчуци
Палео: ядки, месо,зеленчуци

Най-доброто за мен е микс между двата режима, млечни продукти изключително рядко. Мляко - не. Бобови - не. Зърнени - рядко. Сладко ако ти се преяде - след тренировка.

Напитки - вода, кафе в тренировъчни дни

В момента експериментирам с циклично хранене и съм очарована. Мисля че това ще е режимЪТ

veronique , може ли по-подробно да опишеш своя вариант на циклично хранене? 

Разбира се.
От скоро експериментирам - към 40 дни.

Първо ядене - в 17:00, след силова тренировка.
Последно ядене (най-често то е второ) - в 21:30-22:00.

Храната като вид: преобладава месо (свинско), много яйца (напоследък повече от месото), обилни салати, понякога плодове и сурови ядки. 2-3 пъти седмично включвам хляб, случва се да си взема шоколад или някоя солета от колеги - рядкост.
По принцип не съм привърженик на въглехидратно ориентирани режими, но в момента ги включвам - дали ще е от плод, хляб, мед - присъстват.

Вечер си правя десерт от сусамов тахан, мед, ленено и сусамово семе, бадемово масло.

Като калории - от месеци не броя, но усещам че рядко падам под 2000. В някои дни са доста повече.

Млечни продукти ям рядко - веднъж, два пъти седмично, като това е сирене/кашкавал. Мляко - не.

Готвя със свинска мас/краве масло.

Пия много вода, може би ще се стори прекалено, но физическата ми активност го налага - под 4л не падам.
2 кафета на ден (в дните, когато имам силови тренировки и най-много физическа активност), със сметана, без захар.

Гледам да е пълен глад до 17:00, на 3-4 дни хапвам и по някой плод през тази фаза - ябълки, мандарини.

Тренировките ми до 17:00 са на гладно, след това преди последното хранене имам още 2 - не усещам тежест.
За сега нещата вървят добре и е много интересно. Ограничавам се в заключения и обобщения, защото не съм много навътре в системата все още, а и времето е прекалено малко, за да преценя кое как работи

И аз съм почитателка на ВМ-НВХ! Страхотен режим, бързи резултати, без гладуване.

veronique, браво! Много ми допада и на мен този начин на хранене. Но различното при мен е, че не тренирам така активно, а по-скоро спорадично  А ти от какво тегло стартираш и каква ти е целта?

важното е да ти доставя удоволствие, каквото и да правиш... и да няма насилени неща:)

стартирах от 79.4 кг
сега варирам между 75 - 78

Целта ми е 70кг,  или нещо около 13% мазнини + качване на още мускулна маса в горната част, защото е несъразмерна с долната ми

Здравейте, аз свалих 8 кг с Редукция, НЕ Редуктил. Това са прахчета за пиене с необходимите вещества на един организъм за едно хранене. Около месец е програмата. Правила съм го два пъти и вече задържам втора година, като ям както си искам, не спортувам (спортувала съм понякога) някой път се освинвам. Сега имам още 3, които ме бодат в очите и търся хранителен режим, пробвах много и резултати няма, продължавам да търся, а мисля и фитнес  да започна.

veronique , нали при ВМ-НВД е позволено мляко и млечни, ти защо ги изключваш?

Позволено е разбира се, просто с различни експерименти + четене и събиране на мнения, реших че е по-добре да се премахнат.
Едно заради лактозата,
друго че нямам възможност да си набавям домашни, а тези от магазина - мерси;
трето - не ме засищат.

Ако ям - сирене и кашкавал, за вкус

veronique, ти явно си потвърждение на тезата, че мускулите тежат повече от мазнините и не е важно колко тежиш, а как изглеждаш. Ако това си ти - на аватара, изглеждаш наистина страхотно и ти пожелавам успех и занапред!
Аз към момента съм около 70кг, но съм далеч от визията, която целя, така че продължавам..

Момичета, моля, придържайте се към темата. Има теми за режими, има спамо-чат теми за споделяне, има и лични съобщения.

Е, нали обсъждаме опит и начини на сваляне на килограми...
Не е ли точно това темата?
Къде можем да се пренесем
Да, и на лични може - аз нямам против, но тогава защо изобщо е нужно съществуването на форуми?

-

По принцип точно това "най-много" килограми е толкова относително... Можеш да тежиш 80 кг да речем, от които повечето са мазнини. Теоретично ако се свалят Х кг мазнини и се качат У кг мускулна маса, може пак да си близо до 80те, но да изглеждаш в пъти по-добре. За това не трябва да се робува толкова на килограмите.

Темата е всеки да сподели как е свалил най-много килограми.

              Да ме извинят момичетата,но Зла Вещица е права.Пишете по темата,момичета.
                 Хубав ден.