полезната храна за бременни

  • 10 442
  • 78
  •   1
Отговори
# 30 8 юни 2013, 17:22 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Lulu25 в сб, 08 юни 2013, 11:52
Същото се отнася и за хляба - житното зърно съдържа почти всичко необходимо за организма  Peace Не казвам, че човек трябва да се тъпче с хляб, но в никакъв случай не трябва да го ограничава, особено ако усеща, че му се яде.
Житното зърно, когато е покълнало - да. Но смеленото житно зърно, особено когато е бяло брашно, е рафинирани въглехидрати. Вместо да допринася за здравето, хлябът води до затлъстяване.

Т.нар. "пълнозърнесто брашно" не е кой знае колко по-добро. Калорийният му индекс е съвсем малко по-нисък от този на бялото брашно.

А когато брашното премине високата температурна обработка на печене/варене/пържене, тогава не остава нищичко полезно в крайния продукт. Само пълни стомаха, качва кръвната захар и води до бързо огладняване.

С други думи, хлябът и другите тестени изделия изобщо не са полезна храна.

Виж, ако оставиш цели църна на житни култури да покълнат и ги ядеш така, сурови... Е, тогава тялото ти получава всички полезни вещества, които зърното може да даде на човешкия организъм.

# 31 9 юни 2013, 11:00 ч.
  • Мнения: 378
Цитат на: Фея Кръстница в сб, 08 юни 2013, 17:22
Цитат на: Lulu25 в сб, 08 юни 2013, 11:52
Същото се отнася и за хляба - житното зърно съдържа почти всичко необходимо за организма  Peace Не казвам, че човек трябва да се тъпче с хляб, но в никакъв случай не трябва да го ограничава, особено ако усеща, че му се яде.
Житното зърно, когато е покълнало - да. Но смеленото житно зърно, особено когато е бяло брашно, е рафинирани въглехидрати. Вместо да допринася за здравето, хлябът води до затлъстяване.

Т.нар. "пълнозърнесто брашно" не е кой знае колко по-добро. Калорийният му индекс е съвсем малко по-нисък от този на бялото брашно.

А когато брашното премине високата температурна обработка на печене/варене/пържене, тогава не остава нищичко полезно в крайния продукт. Само пълни стомаха, качва кръвната захар и води до бързо огладняване.

С други думи, хлябът и другите тестени изделия изобщо не са полезна храна.

Виж, ако оставиш цели църна на житни култури да покълнат и ги ядеш така, сурови... Е, тогава тялото ти получава всички полезни вещества, които зърното може да даде на човешкия организъм.
Подкрепям!

# 32 9 юни 2013, 18:51 ч.
  • Мнения: 38
По време на бременност не трябва да се консумират сурови кълнове, поради риск от заразяване с бактерии като ешерихия коли. Ако са термично обработени - може  Peace

# 33 9 юни 2013, 19:21 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Lapen в нд, 09 юни 2013, 18:51
По време на бременност не трябва да се консумират сурови кълнове, поради риск от заразяване с бактерии като ешерихия коли. Ако са термично обработени - може  Peace
Допълнението ти е правилно и точно на място, благодаря ти. Трябваше да се сетя аз самата да го включа в предишния си пост, но бях твърде силно концентрирана върху тезата за "полезността" на хляба...

# 34 9 юни 2013, 21:44 ч.
  • София
  • Мнения: 1 289
Аз като цяло се храня здравословно. Ям плодове, салати, кисело мляко и сирене, сурови ядки... Хляб така или иначе ям рядко, но в началото на бременността наблягах доста на тестените закуски - просто не ми се ядеше нищо друго. Добре че сега се нормализираха нещата. Странното е, че не ми се яде месо, но и него го ям. Изхвърлила съм всички бульони, вредни подправки, фиксове. Освен това не ям вече от любимите ми сушени меса, суши и сирене с плесени. По принцип обичам здравословната храна, затова не мисля, че правя жертва, като не си позволявам вредни неща.

# 35 10 юни 2013, 00:50 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: absolutpartystar в нд, 09 юни 2013, 21:44
Аз като цяло се храня здравословно. ... не мисля, че правя жертва, като не си позволявам вредни неща.
Браво на теб! Всъщност би правила жертва, ако се храниш с вредни неща  Peace

# 36 10 юни 2013, 11:35 ч.
  • София
  • Мнения: 1 289
Цитат на: Фея Кръстница в пн, 10 юни 2013, 00:50
Цитат на: absolutpartystar в нд, 09 юни 2013, 21:44
Аз като цяло се храня здравословно. ... не мисля, че правя жертва, като не си позволявам вредни неща.
Браво на теб! Всъщност би правила жертва, ако се храниш с вредни неща  Peace
Нали знаеш, че има хора, които не могат да живеят без джънк. Познавам такива мами и знам какво им е да се въздържат докато си родят и откърмят бебето.

# 37 10 юни 2013, 13:19 ч.
  • София
  • Мнения: 758
И аз поначало се храня здравословно, нямам увеличен апетит и не ми се налага да се ограничавам. Мисля, че при изобилието на плодове и зеленчуци на пазара не би трябвало да имаме притеснения как да се храним. Пия огромни количества вода, 80% от менюто ми е сурова храна. От време на време (и във връзка с предишните постове) и на мен ми се прияждат вредности. Но важното е да не се прекалява и да преобладават плодове, заленчуци и чисто месо в храната ни. Също смятам, че човек трябва да се всушва и в организма си - ако нещо му се яде, по- добре да си го позволи в умерени количества, от колкото да се лишава напълно.
Проблемът при мен е, че съм вегетарианка от години, през бременностите си поддържам нисък хемоглобин и ниско кръвно и ми е доста отпаднало на моменти. С храна явно не успявам да компенсирам липсите.

# 38 10 юни 2013, 16:05 ч.
  • Мнения: 563
Аз пък имам проблем с водата  Confused не мога да пия вода, едва изпивам 1чаша за деня,а има дни в които не пия и капка, а това никак не е добре. Сега се напъвам да изпия поне една бутилка от 1.5л от сутринта до вечерта. Знам колко много проблеми идват от непиенето на вода и ми се иска да свикна да пия. Зимата и по една седмица не съм пила...  ooooh!

# 39 10 юни 2013, 16:11 ч.
  • София
  • Мнения: 758
И аз бях така преди години, сега пия по 4 - 5 л. Постави си го като задачка, с бутилчицата пред теб и ще ти се получи. Макар че ако стигаш до 1,5 л. е добро постижение. Знаеш, предполагам, че не само за бременността, а и като цяло е здравословно да се приема много вода.

# 40 10 юни 2013, 16:17 ч.
  • Мнения: 563
Цитат на: megislava в пн, 10 юни 2013, 16:11
И аз бях така преди години, сега пия по 4 - 5 л. Постави си го като задачка, с бутилчицата пред теб и ще ти се получи. Макар че ако стигаш до 1,5 л. е добро постижение. Знаеш, предполагам, че не само за бременността, а и като цяло е здравословно да се приема много вода.

Да,аз искам да свикна да пия по принцип. Не ми се получава много, просто не съм свикнала и усешам как водата ми идва до горе  Sick ама пийвам по малки глътки и на често,дори сега шишето е до мен  Mr. Green

# 41 10 юни 2013, 16:46 ч.
  • Мнения: 8 163
Мегислава, то и аз не казвам човек хич да не хапва джънк. Аз също от време на време хапвам по нещо вредно, но това се случва наистина рядко.

Крисчънс Мъм, какви течности пиеш тогава? Ако водата ти е толкова неприятна, пий разнообразни билкови чайове или слагай по резен лимон и няколко листа прясна мента във водата си.

# 42 10 юни 2013, 16:51 ч.
  • София
  • Мнения: 39 817
Christians Mum, и аз съм на мнението на Фея Кръстница. Пробвайте други течности.

# 43 10 юни 2013, 16:59 ч.
  • Мнения: 563
Цитат на: Фея Кръстница в пн, 10 юни 2013, 16:46

Крисчънс Мъм, какви течности пиеш тогава? Ако водата ти е толкова неприятна, пий разнообразни билкови чайове или слагай по резен лимон и няколко листа прясна мента във водата си.

Не че ми е неприятна,напротив, просто не изпитвам жажда,разбираш ли? Единственото течно нещо което пия е 1кафе сутрин  Shocked и не съм жадна по цял ден. Е ако ми стане жега ожаднявам, ама пак пия малко.Трябва да стигна поне до 2-3 литра на ден, никога не съм изпивала по толкова... Каквито и други течности да пия,сокове,безалкохолни и др. знам че си трябва и чиста вода,ама..
Ще се насилвам някак си..  Grinning

# 44 10 юни 2013, 17:09 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Christians Mum в пн, 10 юни 2013, 16:59
Не че ми е неприятна,напротив, просто не изпитвам жажда,разбираш ли? Единственото течно нещо което пия е 1кафе сутрин  Shocked и не съм жадна по цял ден. Е ако ми стане жега ожаднявам, ама пак пия малко.Трябва да стигна поне до 2-3 литра на ден, никога не съм изпивала по толкова... Каквито и други течности да пия,сокове,безалкохолни и др. знам че си трябва и чиста вода,ама..
Не изпитваш жажда за вода или не изпитваш жажда по принцип?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата