Предизвиквам те да отслабнеш!

  • 69 687
  • 353
  •   2
Отговори
# 315
  • Мнения: 249
  Vilqna32 , благодаря за посрещането Hug ами като начало ще огранича консумацията на въглехидрати. Преди 7-8 години с такъв режим постигнах страхотни резултати които задържах две години до забременяването ми.
  Чудя се по колко пъти да тренирам гимнастиката на Синди седмично?  newsm78 има ли други спортуващи или да попитам в темата за домашни тренировки?

# 316
  • Мнения: 780
На нисковъглехидратна диета ли ? За гимнастиката не мога да ти кажа ,зависи от цели ,време,възможност,отивай в темата при спортистките  Peace
И успех,ще се справиш  Hug

Последна редакция: ср, 03 дек 2014, 13:26 от Vilqna32

# 317
  • Мнения: 249
  по скоро ВМ-НВД, само НВД не Wink мерси ще попитам там Peace

# 318
  • Мнения: 780
Значи сме колежки и на режим  Peace

# 319
  • Мнения: 249
  Хехе, верно ли?! Супер. Ти до момента колко си свалила? От кога си на режима? Аз имам доста за сваляне..

# 320
  • Мнения: 15 764
Здравейте момичета  Hug
Как върви при вас - подготвяте ли се за празниците?
Аз реших да направя една седмица детоксикация и от вчера съм само на чай и фреш. Много добре ми понася за сега - чувствам се пълна с енергия и не изпитвам никакъв глад. Правя фрешове микс - ябълка, грейпфрут, портокал, лимон, морков, цвекло - много е приятно. Поя по около 1 л. на ден + 1 л. вода и 2 пъти а ден чай. Малко да прочистя преди голямото ядене по празниците. Пък след тях пак ще го направя Simple Smile

# 321
  • някъде по морето
  • Мнения: 811
Момичета, как сте?
Как върви отслабването?
Мога да се похваля, че при мен върви много добре...доволна съм...свалените от април до сега кг са 30.
Не допуснах никакви прегрешения по празниците - желЕзна съм Grinning.
Ходя на зумба 2 пъти седмично, на ориенталски танци веднъж...
Главното е, че се чувствам добре и пълна с енергия...
Знае ли някоя от вас специални упражнения за корем...там ми е проблемът.. Embarassed
Ще ви бъда благодарна...

# 322
  • София
  • Мнения: 4 051
 Shocked
Момичета, как сте?
Как върви отслабването?
Мога да се похваля, че при мен върви много добре...доволна съм...свалените от април до сега кг са 30.
Не допуснах никакви прегрешения по празниците - желЕзна съм Grinning.
Ходя на зумба 2 пъти седмично, на ориенталски танци веднъж...
Главното е, че се чувствам добре и пълна с енергия...
Знае ли някоя от вас специални упражнения за корем...там ми е проблемът.. Embarassed
Ще ви бъда благодарна...
smile3501

И всичките тези килограми, само с правилата от първа страница и танци? Брависимо!

# 323
  • някъде по морето
  • Мнения: 811
Благодаря за похвалите... Embarassed
Значи аз не употребявам никакъв глутен (заради ЩЖ)
Никакви салами и подобни...нито зрънце захар или подсладител...никакви картофи...
Като мнооого ми прималее една лъжичка мед...
Сурови ядки, минимално количество сол.
А зумбата си е доста натоварваща - това е зумба фитнес и нашата инструкторка не ни щади... Simple Smile

Последна редакция: нд, 25 яну 2015, 16:12 от Zvezdna

# 324
  • Мнения: 13 207
Страхотни резултати! Браво!

# 325
  • Мнения: 24
Здравейте всички борещи се с килограмите,попрочетох ви и ми се струва ,че ще успея да спазвам този режим .Бих Ви помолила ако някоя от вас има желание нека да сподели някакво примерно меню да речем за една седмица поне.ще съм ви много благодарна,имам да свалям около 10кг сега съм 67 кг дано да успея до сега не съм била на диета...  Не ми е било нужно,но нещо мн кг качих ,и последна молба да ме посъветвате защото все още се чудя коя диета да започна тази или 90 дневната?БЛАГОДАРЯ Ви предварително

# 326
  • някъде по морето
  • Мнения: 811
Здравейте всички борещи се с килограмите,попрочетох ви и ми се струва ,че ще успея да спазвам този режим .Бих Ви помолила ако някоя от вас има желание нека да сподели някакво примерно меню да речем за една седмица поне.ще съм ви много благодарна,имам да свалям около 10кг сега съм 67 кг дано да успея до сега не съм била на диета...  Не ми е било нужно,но нещо мн кг качих ,и последна молба да ме посъветвате защото все още се чудя коя диета да започна тази или 90 дневната?БЛАГОДАРЯ Ви предварително
Съветвам те да си провериш хормоните - на щитовидната жлеза и женски хормони.
Ако има някакъв проблем да го знаеш.
Но разбери, че трябва да си промениш начина на живот, а не някаква диета за опрелено време....
 Hug Желая ти успех...

# 327
  • Мнения: 24
Благодаря за съвета

# 328
  • Мнения: 15 764
Здравейте момичета
Как изкарахте празниците  Hug Hug Hug Hug

Аз ги изкарах страхотно и естествено съм + 5 кг - направо съм рекордьор. От днес съм на Монодиета и мисля да я правя поне 10 дни, за да мога да вляза отново във форма, че направо прекалих този път. Обикновено качвам по 1 - 2 кг, но тази година вече е множко. Пък и не мога да си вляза в дънките - ходя на работа с 2 чифта дънки само хахаха Simple Smile

# 329
  • Мнения: 368
Здравейте,
отчитам се след доста дълго мълчание - нито грам по празниците, даже в някои обиколки - надолу. Аз пак ще си кажа моето - не се лъжете по диети. Спазвайте хранителен режим с добър баланс на белтъци, въглехидрати и мазнини и се движете. Вече година почти, откакто съм се взела в ръце - спорт и внимание, но не и ограничение от храната, и съм с 9 кила по-малко, нося 27-ми номер дънки (от 32), чувствам се здрава, силна и енергична. Такъв номер дънки не бях обувала дори като ученичка  Crazy
Продължавам да работя върху стягането и поддържането на това, което съм постигнала.

X Реклама

Общи условия

Активация на акаунт