много интересна тема сте подхванали 
аз имам проблем с теглото и с измислянето на закуска,ще ви следя
аз имам проблем с теглото и с измислянето на закуска,ще ви следя
- Публикувана: 22 май 2014, 17:55 ч.
- Последно мнение: 24 юни 2014, 21:07 ч.
Какво закусвате?
много интересна тема сте подхванали
аз имам проблем с теглото и с измислянето на закуска,ще ви следя
аз имам проблем с теглото и с измислянето на закуска,ще ви следя
Откакто съм бременна сме като по турските сериали. Закуската - запечени филийки пълнозърнест хляб, задължително маслини, сиренце,варено яйце, кашкавал, филе, авокадо, домат. За съжаление не мога без кафе, в което прибавям прясно мляко.Преди закуската пия чаша вода.
Организирам се във времето, след като докъм 8 часа най-късно съм напуснала терена. Много често имам подготвено от предната вечер в порцеланови чинийки с капак.
А преди време закусвах кафе+цигара.
Разликата - не виждам такава. и в двата случая огладнявам към 13 - 14.00 часа. Но сега знам, че се храня здравословно и по-пълноценно. И на кг не ми влияе. В норма са ми.
Организирам се във времето, след като докъм 8 часа най-късно съм напуснала терена. Много често имам подготвено от предната вечер в порцеланови чинийки с капак.
А преди време закусвах кафе+цигара.
Разликата - не виждам такава. и в двата случая огладнявам към 13 - 14.00 часа. Но сега знам, че се храня здравословно и по-пълноценно. И на кг не ми влияе. В норма са ми.
Аз днес хапнах яйца с бекон на керамичния тиган и е факт, че огладнях чак след 4 часа, което за мен си е постижение. Доволна съм и благодаря за предложението
Сега обаче си поставям въпроса до колко яйца на седмица може да се консумират?
Сега обаче си поставям въпроса до колко яйца на седмица може да се консумират?
Няма никакъв проблем да консумираш 5-6 яйца дневно, пък за седмично хич не се притеснявай. Яйцата са страхотна храна
Вярно, че изнервят с размери, но дребнавостта им може да е и плюс в някои по-компактни ястия. 
Лаленце, на ден изяждам минимум по 4 яйца, стигала съм и до 12, ей ме нА - здрава, права, холестерола си е ОК,жива съм още 
Закусвам всяка сутрин едно и също - лъжица тахан, плод според сезона (сега по 3 ягоди) и протеинов шейк. Не се събуждам кой знае колко гладна сутрин, но тренирам сутрин и ако не закуся, определено ми се отразява на работната тежест. Пък с този вариант хем съм сита, хем не ми е тежко.
Закусвам всяка сутрин едно и също - лъжица тахан, плод според сезона (сега по 3 ягоди) и протеинов шейк. Не се събуждам кой знае колко гладна сутрин, но тренирам сутрин и ако не закуся, определено ми се отразява на работната тежест. Пък с този вариант хем съм сита, хем не ми е тежко.
Последните дни закуската ми е само от няколко маслини и ме държат сита до обяд, доста често закусвам варени яйца, или само айрян, или резен кашкавал, а когато не закусвам в кафето си слагам лъжица кокосово масло и съм сита до обяд. Не мога да си помисля даже да опитам овесени ядки - корема ми балонира жестоко и ме боли, но аз и не очаквам друго овесените ядки да правят, а пък плодовете дразнят и огладнявам бързо, а и не съм привърженик сутрин да вкарвам захар в организма си.
Аз 2-3 години не закусвах нищо - едно кафе или един чай и така до 12 часа.
Но имам ниско кръвно и понякога ми премалява, затова Докито каза поне един банан да хапвам.
И така от 1 месец карам на банан или ябълка сутрин, но избягвам тежки храни като яйца, колбаси и тестени закуски.
Мюсли с плодово-кисело мляко също ми е много вкусно, но понякога не ми действа добре на корема за закуска.
Но имам ниско кръвно и понякога ми премалява, затова Докито каза поне един банан да хапвам.
И така от 1 месец карам на банан или ябълка сутрин, но избягвам тежки храни като яйца, колбаси и тестени закуски.
Мюсли с плодово-кисело мляко също ми е много вкусно, но понякога не ми действа добре на корема за закуска.