Кажете моля, колко хляб е приемливо дневно за диета, при условие, че хляба е ръжен или пълнозърнест?
- Публикувана: 22 май 2014, 17:55 ч.
- Последно мнение: 24 юни 2014, 21:07 ч.
Какво закусвате?
Не е хубаво да се отслабва ударно, чрез рязко ограничаване на приеманата храна, защото тялото почва да си мисли, че ще бъде така за неопределно време и минава в режим "хибернация". Тогава метаболизма се забавя и отслабването спира. Затова е добре да се намалят съвсем леко калориите и да се отслабва по 1-2 килограма месечно.
Факт, макар че ако човек е с повече килограми ще свали и повече
Ако отслабването е бързо, в резултат на глад (защото само така става бързо), йо-йо е гарантиран, пък и колко е здравословно е отделна тема.Даже в моя режим на определен период имам т.нар. зареждащ ден, с повече въглехидрати, за да объркам организма и да не спре да отслабва.
И от днес вече ми е променен режимът на закуска (протеинов шейк, без мляко + 5 бисквитки от ония пълнозърнестите без захар, именно защото нещата се забавиха, но пък ми обясниха, че при жените е нормално заради естрогена).
Я кажете бисквити без захар и без трансмазнини 
А, какво налага всъщност яденето на бисквити
Иначе може да си правиш домашни крекери - белтъци на сняг, семена, безглутеново брашно, в тавичка за печене върху хартия за 20 минути
Ми дай ми някоя рецептичка 
Аз не ям бисквити,но малкия обича през уикендите да закусва бисквити с мляко
Аз не ям бисквити,но малкия обича през уикендите да закусва бисквити с мляко
Ей, тези са доста сполучливи
http://petitfoura.blogspot.com/2012/05/blog-post_1243.html
http://gotvarstvo.bg/a/krekeri
http://vkuhniata.wordpress.com/2010/12/10/chickpea-crackers/
http://www.zajenata.bg/%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B … -recepta2944.html
Въобще в гуглето има доста варианти и за сладки, и за солени
Суровите бонбони също са страхотни и за предпочитане пред купешките, в които не знаеш, какво е сложено
Ето едни, които вършат работа - пълнозърнести, без захар и без сол. На диетичния щанд на Фантастико ги има, в 345 също.
Ето едни, които вършат работа - пълнозърнести, без захар и без сол. На диетичния щанд на Фантастико ги има, в 345 също.
Съдържат частично хидрогенирано растително масло. Съдържат и фруктоза, която с нищо не е по-добра от обикновената "бяла" захар, дори напротив.
k@li, най-добре е всяка храна да си приготвяш сама, бисквити включително. Използвай краве или кокосово масло, за да знаеш че си вложила качествена мазнина. Също хубаво брашно. Пък ако детето ти обича сладко и няма специална причина да го ограничаваш няма лошо да слагаш малко захар. По-добре домашни бисквити с малко захар, отколкото купешки "диетични бисквити" с Господ знае какви подсладители и други "бонуси"
Четох някъде, че ако след хранене на човек му се доспива и го домързява, значи или е ял прекалено много, или е ял неподходяща храна.
Има логика в това.Ако си бил гладен и си се нахранил нормално, логично би било да имаш прилив на енергия, а не да ти се доспива.
Отдавна не ми се е случвало да ми се спи след хранене.
А закуските:
лятото често плодове с кисело мляко и кафе
омлет с кокос и кафе
шейк и кафе
пълнозърнеста филийка с домашен пастет/ядково масло и кафе
когато се появят на пазара истинските дини, 1/4 диня и сирене, кафе
като ми се примолят в къщи за палачинки, и това се е случвало да закусвам, обикновено със сирене, кафе
През зимата пия основно чай, кафето ми е лятна напитка.
Има логика в това.Ако си бил гладен и си се нахранил нормално, логично би било да имаш прилив на енергия, а не да ти се доспива.
Отдавна не ми се е случвало да ми се спи след хранене.
А закуските:
лятото често плодове с кисело мляко и кафе
омлет с кокос и кафе
шейк и кафе
пълнозърнеста филийка с домашен пастет/ядково масло и кафе
когато се появят на пазара истинските дини, 1/4 диня и сирене, кафе
като ми се примолят в къщи за палачинки, и това се е случвало да закусвам, обикновено със сирене, кафе
През зимата пия основно чай, кафето ми е лятна напитка.
Много интересно е станало тук
Първо да напиша за сурови бонбони - наскоро моя приятелка беше направила такива. Правят се от фурми и каквито ядки искаш - тя беше сложила орехи и бадеми (сурови). На фурмите се махат костилките, всички продукти се слагат в блендер или нещо подобно (тя ползва някакъв кухненски робот с милион и една функции) и се смилат, докато сместа заприлича на меко тесто. След това се оформят в каквато форма искаш, наръсват се с кокосов стърготини (по избор; може и с друго, а може и без нищо) и се слагат в хладилник да се постегнат за 2-3 часа. Уникално вкусни бяха, мисля тия дни да направя и аз.
За сънливостта след хранене - и аз знам, че се случва от твърде много въглехидрати и/или нетолерантност на организма към такива. Някъде го четох в статия, не помня къде, но имаше такъв съвет от бодибилдър как да си провериш толерантността към въглехидрати - наяждаш се едно хубаво с палачинки с кленов сироп/сладко/мед и ако много ти се доспи и нямаш сили за нищо - въглехидратите не са за теб. Ако получиш прилив на енергия - значи стават, може да ги ядеш спокойно. Доколко е вярно - не знам.
Аз въглехидрати похапвам - хляб (домашен), плодове... Шоколад не ям - и на мен ми прилошава ужасно. От друг вид сладко (например гореописаните бонбони, сладко от плодове, мед) не ми става така, но пък хич не обичам по принцип и рядко ми се случва.
Първо да напиша за сурови бонбони - наскоро моя приятелка беше направила такива. Правят се от фурми и каквито ядки искаш - тя беше сложила орехи и бадеми (сурови). На фурмите се махат костилките, всички продукти се слагат в блендер или нещо подобно (тя ползва някакъв кухненски робот с милион и една функции) и се смилат, докато сместа заприлича на меко тесто. След това се оформят в каквато форма искаш, наръсват се с кокосов стърготини (по избор; може и с друго, а може и без нищо) и се слагат в хладилник да се постегнат за 2-3 часа. Уникално вкусни бяха, мисля тия дни да направя и аз.
За сънливостта след хранене - и аз знам, че се случва от твърде много въглехидрати и/или нетолерантност на организма към такива. Някъде го четох в статия, не помня къде, но имаше такъв съвет от бодибилдър как да си провериш толерантността към въглехидрати - наяждаш се едно хубаво с палачинки с кленов сироп/сладко/мед и ако много ти се доспи и нямаш сили за нищо - въглехидратите не са за теб. Ако получиш прилив на енергия - значи стават, може да ги ядеш спокойно. Доколко е вярно - не знам.
Аз въглехидрати похапвам - хляб (домашен), плодове... Шоколад не ям - и на мен ми прилошава ужасно. От друг вид сладко (например гореописаните бонбони, сладко от плодове, мед) не ми става така, но пък хич не обичам по принцип и рядко ми се случва.
Охоооо,ще се правят крекери,то се е видяло
Сега ако получа и рецепта за сурови бонбони...ммммм,здравословни,ако може
Сега ако получа и рецепта за сурови бонбони...ммммм,здравословни,ако може
http://www.zemianazaem.com/archives/357
http://fitnesinstruktor.com/surovi-bonboni-2-3-sastvaki/
http://www.kulinarno-joana.com/2008/11/fruity-nuty-bonbon/
В интернет има много, много рецепти - потърси и ще откриеш най-подходящата за теб - правила някакви стриктни няма, горе-долу са на вкус нещата
http://www.zajenata.bg/%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B … -recepta2944.html
мерси, харесах си тези за закуска на децата този уикенд.
Аз както писах за съжаление не закусвам. Две чаши с изтискан лимонов сок и слабо нес кафе пия до обяд
За утре за закуска на децата кисело мляко със сварен сладък картоф и малко ядков тахан и канела. Обожават подобни закуски тип 'за пиене'
мерси, харесах си тези за закуска на децата този уикенд.
Аз както писах за съжаление не закусвам. Две чаши с изтискан лимонов сок и слабо нес кафе пия до обяд
За утре за закуска на децата кисело мляко със сварен сладък картоф и малко ядков тахан и канела. Обожават подобни закуски тип 'за пиене'
X
Реклама