Какво хапвате, за да осигурите всичко необходимо на бъдещите бебета :)

  • 21 825
  • 132
  •   1
Отговори
# 15 23 юли 2015, 21:19 ч.
  • Мнения: 3 595
Аз също не живея в България, но първото нещо, което ме попитаха е приемам ли фолиева киселина и ако не - веднага да започна. Само че аз приемах още преди да забременея така или иначе. И специално ми се каза минимум до края на 3-ти месец да я приемам, след това само ми я намалиха като количество, но продължих.

Така че не знам да е толкова различно в чужбина относно фолиевата киселина, други приятелки в други държави също са приемали.  Peace

# 16 23 юли 2015, 21:23 ч.
  • Мнения: 196
Да разбирам ли, че след като пия феро фолгама сутрин и вечер трябва 2 часа преди и след това да ям млечни продукти.  newsm78 Thinking

# 17 23 юли 2015, 21:27 ч.
  • Мнения: 4 954
Точно обратното два часа преди и след това минимум да не ядеш млечни продукти. Т.е., ако пиеш желязото в 17, най-късно в 15 трябва да си спряла с тях, а след това - най-рано в 19.

# 18 24 юли 2015, 03:24 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: DENINI в чт, 23 юли 2015, 14:33
Ooo ЛилиХриси2 това за медеца не го знаех. Даже си мислех, че е полезно да ям, защото все пак си е натурален
С какво е полезен медът? Това, че е натурален не значи, че ти дава нужните хранителни вещества. Той не съдържа никакви минерали (с изкл. на минимални количества кобалт, флуор и В1 в ниво, клонящо към нула), никакви аминокиселини, ни един витамин. Чиста захар си е медът.

# 19 24 юли 2015, 08:33 ч.
  • Мнения: 579
Има много неща които трябва да се избягват по време на бременността и съвети от рода на "Яж каквото ти се яде" (понякога с продължението - сега ти се е паднало). Ще изброя част от забранените: всякакви сурово сушени/пушени колбаси и недостатъчно термично обработени меса, меки сирена - моцарела, камембер, риби с високо съдържание на живак. Тестено и сладко трябва да бъдат сведени до минимум. За цигарите и алкохола няма нужда да споменавам. Много трябва да се внимава с билки, някои са особено вредни по време на бременност.

# 20 24 юли 2015, 10:45 ч.
  • Мнения: 3 595
Съгласна съм, че трябва да се внимава какво се яде. В много отчетни теми за бременност тук чета неща от сорта на "ям, каквото тялото/бебето ми позволи", "на бебето това му се яде", "важно е да се яде, каквото на бременната и се хапва". И следва изречението "бебето си знае как да си набави от тялото на майката необходимото". Е, ама ако няма в тялото на майката достатъчно калций, бебето няма как да си го набави. Или ако няма достатъчно желязо. Та е доста важно точно по време на бременността да ядем каквото е здравословно и добро за бебето, а не каквото ни се е прияло.

# 21 24 юли 2015, 10:49 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Rossitta_ в пт, 24 юли 2015, 08:33
Има много неща които трябва да се избягват по време на бременността и съвети от рода на "Яж каквото ти се яде" (понякога с продължението - сега ти се е паднало). Ще изброя част от забранените: всякакви сурово сушени/пушени колбаси и недостатъчно термично обработени меса, меки сирена - моцарела, камембер, риби с високо съдържание на живак. Тестено и сладко трябва да бъдат сведени до минимум. За цигарите и алкохола няма нужда да споменавам. Много трябва да се внимава с билки, някои са особено вредни по време на бременност.
Да Rossitta за тези неща ми е ясно, че не трябва да ги консумирам. Гинеколожката ми също ме предуреди, но аз и по принцип не ги консумирам, така че не ми е трудно да не ги хапвам. От няколко години се опитвам да се храня здравословно и тренирам, така че съм изключила доста храни от менюто си. Simple Smile Ако ще хапвам нещо от тесто винаги гледам да е пълнозърнесто. Брашното, спагетите, пастата всичко вкъщи ми е пълнозърнесто. Веднъж на 2,3 месеца смятам, че все пак организмът има нужда да си хапне Grinning

# 22 24 юли 2015, 12:54 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 11:26
За едни може да е твърде малко за други много.

Не вярвам, че ще има такива, на които ще им се види много, ама знае ли човек...  Laughing

# 23 24 юли 2015, 13:04 ч.
  • Мнения: 4 954
Денини, ако издържиш на твоята диета си герой Simple Smile Твърде ограничителна ми се вижда. Какво препоръчват лекарите;

- риба веднъж седмично
- месо - 2/3 пъти седмично, добре сготвено и не мазно
- яйца - 2/3 седмично
- кисело мляко - кофичка на ден или сирене ок.30-40 грама на ден
- зеленчуци - неограничени
- плодове - неограничени, само най-сладките като банани и грозде в по-ограничени количества
- тестени - пълнозърнести до 2 филийки на ден, без банички и кифлички и кроасанчета
- варива и ядки - не системно, но е важно да присъстват, примерно аз винаги добарям ядки в салатата

Вече ако има някакъв установен дефицит (белтъци, желязо, калций), освен медикаментите е добре да се преосмисли и диетата, но за патологии няма да говорим, разглеждаме стандартния случай.

# 24 24 юли 2015, 13:15 ч.
  • Мнения: 304
Toва не е диета за мен. А начин на хранене Simple Smile  E естествено по принцип хапвам повече задължително месо, но сега ми става тежко дори от малко храна. В началото особено хапна един картоф,банан или нещо друго примерно и почва да ме боли коремът, да ми се подува, и т.н. Затова сега реших малко по малко да почна да увеличавам, че тъкмо ми мина подуването и болките, не искам пак да се започва Grinning Не ми е трудно, защото цял живот така съм се хранела от малка свикнала съм си на домашно приготвена храна, супички, салатки, много плодове и зеленчуци, много сирене също обичам да хапвам. Единствената разлика за сега е , че не мога да ям месо.... много ми се гади от него. Но съм сигурна, че ще мине и този период и ще почна пак да си го хапвам Simple Smile. Майка ми винаги е избягвала да пържи и да използва много мазнина и аз така съм свикнала и сега така си продължавам Grinning

# 25 24 юли 2015, 13:30 ч.
  • Мнения: X
Закуска малко сирене и краставичка ми се вижда много малко. Според мен е по - добре да сложиш филийките пълнозърнест към закуската. А на обяд пак сирене и краставичка, много еднообразно. Може да добавиш някаква супичка или риба или вариво например.

# 26 24 юли 2015, 13:37 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 11:26
Идеята ми беше да напишем едно примерно дневно меню. Какво хапвате или какво сте хапвали, докато сте били бременни. Ето какво хапнах аз вчера :
1. За закуска: Чаша топла вода с една лъжичка мед. След около един час една краставичка със сиренце.
2. За обяд: Две пълнозърнести филийки със сирене и краставичка. За десерт две кайсии.
3.За следобедна закуска : Малка купичка кисело мляко, две лъжички мед и шепа орехи.
4.За вечеря: Печено сирене с доматен сос и салата. За десерт си хапнах плодове.
И естествено вода пия около 2 литра на ден.
Ето това ми беше менюто вчера. За мен е достатъчно. Не изпитвам глад и се чувствам добре Simple Smile За едни може да е твърде малко за други много. За мен е добре като се има предвид, че съм дребна и не се славя с голяма височина Grinning


Според мен веществата, които поемаш от тези няколко хранения не се равняват на едно нормално, абсурд за дневен прием.

# 27 24 юли 2015, 13:49 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: **Sisi** в пт, 24 юли 2015, 13:30
Закуска малко сирене и краставичка ми се вижда много малко. Според мен е по - добре да сложиш филийките пълнозърнест към закуската. А на обяд пак сирене и краставичка, много еднообразно. Може да добавиш някаква супичка или риба или вариво например.
Да за обяда съм съгласна, но в момента няма как да е по-разнообразен. Посещавам едни курсове и в близост няма нищо, от където мога да си взема нещо по-подходящо. Затова си правя сандвичи и си взимам плодове. А след това вече като се пребера хапвам супичка или нещо друго, което си сготвя. Знам, че е грешно вечерята ми да е най-обилното хапване, но в момента няма как да стане по друг начин Sad Simple Smile

# 28 24 юли 2015, 13:55 ч.
  • Мнения: 6
Ще споделя и моето меню

1. Закуска - 2 банана или 1 по голям, половин кофичка кисело мляко 3,6% масленост, 1 супена лъжичка чиа семена, които накисвам предварително за 15минути, слагам и малко мед.
2.Обяд - салата около 300гр + супа (някой път вместо супа основно, но малка порция)
3.Следобедна закуска - два различна плода (банан + нектарина) (пъпеш + нектарина) (кайсии +сини сливи и т.н)
4.Вечеря - за вечеря гледам се храня разнообразно и богато на вещества, за да ми е подхранен организма постоянно - картофи, броколи, паста, булгур, киноа, леща, спанак, грах.

Месо не ям и не мисля, че имам нужда от него, не съм вегетарианка, но умишлено го избягвам. Обичам риба, но съм я спряла поради високия живак, които съдържа.

# 29 24 юли 2015, 14:06 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 13:49
Цитат на: **Sisi** в пт, 24 юли 2015, 13:30
Закуска малко сирене и краставичка ми се вижда много малко. Според мен е по - добре да сложиш филийките пълнозърнест към закуската. А на обяд пак сирене и краставичка, много еднообразно. Може да добавиш някаква супичка или риба или вариво например.
Да за обяда съм съгласна, но в момента няма как да е по-разнообразен. Посещавам едни курсове и в близост няма нищо, от където мога да си взема нещо по-подходящо. Затова си правя сандвичи и си взимам плодове. А след това вече като се пребера хапвам супичка или нещо друго, което си сготвя. Знам, че е грешно вечерята ми да е най-обилното хапване, но в момента няма как да стане по друг начин Sad Simple Smile

По-добре си направи закуската по-богата и разнообразна от обяда, защото ако закусиш достатъчно добре на обед и с една голяма салата ще се заситиш.  Blush Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата