Какво хапвате, за да осигурите всичко необходимо на бъдещите бебета :)

  • 21 817
  • 132
  •   1
Отговори
22 юли 2015, 18:34 ч.
  • Мнения: 304
Здравейте на всички бъдещи и настоящи Мами Simple Smile
Отварям тази тема с цел да споделим менютата си по време на бременността.
Целта е да обменим опит и идеи за храните, които хапвахте най-често, които избягвахте, за да се чувствате и вие добре, а и да получава бъдещето човече всичко необходимо Simple Smile
Много ще се радвам, ако всяка бъдеща и настояща Мама сподели дневно си меню. Така ще имаме и възможност да обменим идеи и да обогатим менюто си Simple Smile

# 1 22 юли 2015, 19:12 ч.
  • Мнения: 65
По време на моята бременност често хапвах ядки и риба. Чела съм и съм чувала че са много полезни за развитието на мозъка и очите на бебето ( а и много ми се ядеше точно това). Вярно е че ядките са калорични но ако хапваме по малко всеки ден не би трябвало да се отразят толкова много върху килограмите ни Wink Аз не спазвах много количеството на храната и качих повече от колкото трябваше но какво да направя имах огромен апетит Grinning Съвета ми е да се хапва от всичко по малко. Повече зеленчуци, плодове, риба и червено месо за кръвта Simple Smile По малко пържено и така Simple Smile Ако забременея пак този път съм си казала че ще спазвам по здравословен режим на хранене и ще се постарая да контролирам глада си.

# 2 22 юли 2015, 19:23 ч.
  • Мнения: 304
Aз за сега гледам да се храня максимално здравословно наблягам на плодовете и зеленчуците, но и ми се гади доста, така че почти нищо друго не ми понася за сега и от всичко ме боли коремът Grinning Много сирене също така хапвам. Постоянно ми се яде сирене Grinning Интересното е че по принцип много обичам месо, а сега ми се гади само от миризмата и вида му Grinning  Rolling Eyes Предполагам, че ще ми мине, че да си хапвам отново месце Simple Smile Най-лошото е че ми се яде постоянно сладко , колкото и плодове да изям просто ми се яде шоколадово сладко Grinning Хапвам медец уж да се излъжа, но не помага и се изкушавам да хапна по едно бонбонче шоколадово Grinning

# 3 22 юли 2015, 19:27 ч.
  • Мнения: 10 874
Ето нещо полезно по темата:
Основи на здравословното хранене по време на бременност (Част 1)
Основи на здравословното хранене по време на бременност (Част 2)

# 4 22 юли 2015, 19:38 ч.
  • Мнения: X
Аз съм на мнението, че човек трябва да хапва каквото му се яде, особено през бременността. Месо ми се яде мега рядко (по принцип много не обичам) и не се насилвам да ям. Яйца съм яла 2-3 пъти досега, изобщо не ми се ядат, направо ми се повдига при мисълта, а преди хапвах по - често.

Добре е да се набляга на плодове и зеленчуци. Хапвам салати (най - вече домати), но не съм много по плодовете - най - често диня, пъпеш и банани.
Обожавам млечни продукти и изяждам промишлени количества сирене, хапвам много често кисело мляко.

Тъй като от началото на бременността ме влече към тестени продукти, гледам поне да хапвам пълнозърнест или черен хляб.

Когато ми се яде сладолед или шоколад си хапвам, естествено с мярка.
Единствено не консумирам суши и някакви колбаси (аз и не обичам), морски дарове, черен дроб, защото съм чела, че е вредно. Но пък ягоди си хапвах, макар да се водят алерген.

Почти всеки ден хапвам нещо готвено. Взимам и витамини, защото има доста неща, които не обичам и не ям.

# 5 23 юли 2015, 00:40 ч.
  • Мнения: 65
ооо не се притеснявай от началото на всички им се гади от месото, но след 3-4 ти месец всичко се оправя или поне при мен беше така.  А това, че хапваш сирене е супер. Много е полезно за костите както на бебчо така и за теб. Все пак сега бебето ще изсмуква много калции от организма ти.  Не се отказвай от шоколада в малки количества е даже препоръчително. Но в малки Wink Ако не искаш да станеш мецана като мен Wink Grinning  На мен лично гинеколога ми го каза че шоколада помага за кръвното. В началото на повечето бременни кръвното е доста ниско. Надявам се при теб да е ок. Медеца не е за препоръчване обаче защото се води алерген. Както и прясното мляко. кисело мляко може.

# 6 23 юли 2015, 11:08 ч.
  • Мнения: 4 954
Едно кисело мляко на ден задължително, сега лятото може и под формата на айрян или таратор. Месо два-три пъти седмично, само филета, друго не ми се яде. Главно наблягам на пресни плодове и зеленчуци, като термичната обработка е до минимум, т.е. по-добре салата, отколкото гювеч. Пълнозърнести храни - пълнозърнест хляб, по възможност домашен, кафяв ориз, елда. Бобови също. Ядките ограничих, защото трупнах много рязко, сега само по шепа на ден.

# 7 23 юли 2015, 12:54 ч.
  • Мнения: 7
Здравейте! А какво трябва да приема една бъдеща майка?

# 8 23 юли 2015, 12:58 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Vesela_15 в чт, 23 юли 2015, 12:54
Здравейте! А какво трябва да приема една бъдеща майка?

Фолиева киселина.

# 9 23 юли 2015, 14:33 ч.
  • Мнения: 304
Ooo ЛилиХриси2 това за медеца не го знаех. Даже си мислех, че е полезно да ям, защото все пак си е натурален този, който имам не е от магазина Simple Smile Но ще го огранича значи Simple Smile Кисело мляко много ми се яде, но в момента не мога да ям, защото пия желязо хапчета и лекарката ми каза никакво мляко, докато не свършат хапчетата Grinning Не успявам да го спазя много но, се ограничавам до една, две лъжички Grinning
A интересното за ФК ми каза, че след като вече съм бременна може и да не я пия, ако не искам. Било важно преди това да се пие, а не по време на бременност. Каза, ако искам да я пия щяло да ми се отрази добре на кръвта. Така, че аз решил да си я пия поне първите три месеца, защото преди това не бях пила Simple Smile

# 10 23 юли 2015, 15:08 ч.
  • Мнения: 4 954
Денини, можеш да ядеш млечни продукти, но трябва да има интервал от два часа преди и след прием на желязо. ФК е важна първите три месеца, а след това помага и за предоствратяване на анемия. Медът никъде не съм чела да е противопоказан  Peace Ние сме с алергии и в двете семейства и препоръката беше избягване на фъстъци.

# 11 23 юли 2015, 16:09 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в чт, 23 юли 2015, 14:33
A интересното за ФК ми каза, че след като вече съм бременна може и да не я пия, ако не искам. Било важно преди това да се пие, а не по време на бременност.

Това не е вярно. Фолиевата киселина е много важна в първите няколко месеца.

Цитат на: Estlar в чт, 23 юли 2015, 15:08
Медът никъде не съм чела да е противопоказан  Peace

Ами той просто е алерген. Както ягодите, фъстъците, шоколада и много, много други неща.

# 12 23 юли 2015, 17:04 ч.
  • Мнения: 304
Аз като видях двете чертички първото нещо, което прочетох беше да започвам ФК, затова веднага си взех и започнах да пия. И като отидох на прегледа това беше първото нещо, което питах, но останах изненадана Simple Smile Искам да уточня, че не живея в България и може би в другите страни е прието по друг начин не зная. Но аз продължавам да си я пия. Поне до края на третия месец смятам да си я приемам Simple Smile

# 13 23 юли 2015, 17:12 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в чт, 23 юли 2015, 17:04
Искам да уточня, че не живея в България и може би в другите страни е прието по друг начин не зная.

Това обяснява всичко. Наистина в чужбина имат доста по-различен подход. Аз лично не съм очарована от техните начини на действие и особено от отношеието им към ранната бременност. Знам, е в доста от развитите страни до 12-та седмица действат на принципа "природата си знае работата"... Според мен постъпваш правилно, че продължаваш фолиевата. Дори и да е права лекарката, няма да ти навреди...

# 14 23 юли 2015, 17:30 ч.
  • Мнения: 304
Да HappуKali и аз така смятам за ФК. Също така съм чела и по форумите, че това за ранната бременност до 12 седмица е вярно. Не дават хапчета за задържане и не приемат в болницата, защото смятат, че отганизмът трябва сам да се справи. На мен също ми е много странно, но такава им е практиката...... На мен сега ми предстой втория преглед и честно казано не знам какво точно трябва да ми се прави, какви изследвания  трябват  т.н. Това ми е първа бременност и не съм наясно .... Иначе на първия преглед ми взеха кръв, за да ми направят всички необходими изследвания и ме гледаха с вагинален ехограф Simple Smile

# 15 23 юли 2015, 21:19 ч.
  • Мнения: 3 595
Аз също не живея в България, но първото нещо, което ме попитаха е приемам ли фолиева киселина и ако не - веднага да започна. Само че аз приемах още преди да забременея така или иначе. И специално ми се каза минимум до края на 3-ти месец да я приемам, след това само ми я намалиха като количество, но продължих.

Така че не знам да е толкова различно в чужбина относно фолиевата киселина, други приятелки в други държави също са приемали.  Peace

# 16 23 юли 2015, 21:23 ч.
  • Мнения: 196
Да разбирам ли, че след като пия феро фолгама сутрин и вечер трябва 2 часа преди и след това да ям млечни продукти.  newsm78 Thinking

# 17 23 юли 2015, 21:27 ч.
  • Мнения: 4 954
Точно обратното два часа преди и след това минимум да не ядеш млечни продукти. Т.е., ако пиеш желязото в 17, най-късно в 15 трябва да си спряла с тях, а след това - най-рано в 19.

# 18 24 юли 2015, 03:24 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: DENINI в чт, 23 юли 2015, 14:33
Ooo ЛилиХриси2 това за медеца не го знаех. Даже си мислех, че е полезно да ям, защото все пак си е натурален
С какво е полезен медът? Това, че е натурален не значи, че ти дава нужните хранителни вещества. Той не съдържа никакви минерали (с изкл. на минимални количества кобалт, флуор и В1 в ниво, клонящо към нула), никакви аминокиселини, ни един витамин. Чиста захар си е медът.

# 19 24 юли 2015, 08:33 ч.
  • Мнения: 579
Има много неща които трябва да се избягват по време на бременността и съвети от рода на "Яж каквото ти се яде" (понякога с продължението - сега ти се е паднало). Ще изброя част от забранените: всякакви сурово сушени/пушени колбаси и недостатъчно термично обработени меса, меки сирена - моцарела, камембер, риби с високо съдържание на живак. Тестено и сладко трябва да бъдат сведени до минимум. За цигарите и алкохола няма нужда да споменавам. Много трябва да се внимава с билки, някои са особено вредни по време на бременност.

# 20 24 юли 2015, 10:45 ч.
  • Мнения: 3 595
Съгласна съм, че трябва да се внимава какво се яде. В много отчетни теми за бременност тук чета неща от сорта на "ям, каквото тялото/бебето ми позволи", "на бебето това му се яде", "важно е да се яде, каквото на бременната и се хапва". И следва изречението "бебето си знае как да си набави от тялото на майката необходимото". Е, ама ако няма в тялото на майката достатъчно калций, бебето няма как да си го набави. Или ако няма достатъчно желязо. Та е доста важно точно по време на бременността да ядем каквото е здравословно и добро за бебето, а не каквото ни се е прияло.

# 21 24 юли 2015, 10:49 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Rossitta_ в пт, 24 юли 2015, 08:33
Има много неща които трябва да се избягват по време на бременността и съвети от рода на "Яж каквото ти се яде" (понякога с продължението - сега ти се е паднало). Ще изброя част от забранените: всякакви сурово сушени/пушени колбаси и недостатъчно термично обработени меса, меки сирена - моцарела, камембер, риби с високо съдържание на живак. Тестено и сладко трябва да бъдат сведени до минимум. За цигарите и алкохола няма нужда да споменавам. Много трябва да се внимава с билки, някои са особено вредни по време на бременност.
Да Rossitta за тези неща ми е ясно, че не трябва да ги консумирам. Гинеколожката ми също ме предуреди, но аз и по принцип не ги консумирам, така че не ми е трудно да не ги хапвам. От няколко години се опитвам да се храня здравословно и тренирам, така че съм изключила доста храни от менюто си. Simple Smile Ако ще хапвам нещо от тесто винаги гледам да е пълнозърнесто. Брашното, спагетите, пастата всичко вкъщи ми е пълнозърнесто. Веднъж на 2,3 месеца смятам, че все пак организмът има нужда да си хапне Grinning

# 22 24 юли 2015, 12:54 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 11:26
За едни може да е твърде малко за други много.

Не вярвам, че ще има такива, на които ще им се види много, ама знае ли човек...  Laughing

# 23 24 юли 2015, 13:04 ч.
  • Мнения: 4 954
Денини, ако издържиш на твоята диета си герой Simple Smile Твърде ограничителна ми се вижда. Какво препоръчват лекарите;

- риба веднъж седмично
- месо - 2/3 пъти седмично, добре сготвено и не мазно
- яйца - 2/3 седмично
- кисело мляко - кофичка на ден или сирене ок.30-40 грама на ден
- зеленчуци - неограничени
- плодове - неограничени, само най-сладките като банани и грозде в по-ограничени количества
- тестени - пълнозърнести до 2 филийки на ден, без банички и кифлички и кроасанчета
- варива и ядки - не системно, но е важно да присъстват, примерно аз винаги добарям ядки в салатата

Вече ако има някакъв установен дефицит (белтъци, желязо, калций), освен медикаментите е добре да се преосмисли и диетата, но за патологии няма да говорим, разглеждаме стандартния случай.

# 24 24 юли 2015, 13:15 ч.
  • Мнения: 304
Toва не е диета за мен. А начин на хранене Simple Smile  E естествено по принцип хапвам повече задължително месо, но сега ми става тежко дори от малко храна. В началото особено хапна един картоф,банан или нещо друго примерно и почва да ме боли коремът, да ми се подува, и т.н. Затова сега реших малко по малко да почна да увеличавам, че тъкмо ми мина подуването и болките, не искам пак да се започва Grinning Не ми е трудно, защото цял живот така съм се хранела от малка свикнала съм си на домашно приготвена храна, супички, салатки, много плодове и зеленчуци, много сирене също обичам да хапвам. Единствената разлика за сега е , че не мога да ям месо.... много ми се гади от него. Но съм сигурна, че ще мине и този период и ще почна пак да си го хапвам Simple Smile. Майка ми винаги е избягвала да пържи и да използва много мазнина и аз така съм свикнала и сега така си продължавам Grinning

# 25 24 юли 2015, 13:30 ч.
  • Мнения: X
Закуска малко сирене и краставичка ми се вижда много малко. Според мен е по - добре да сложиш филийките пълнозърнест към закуската. А на обяд пак сирене и краставичка, много еднообразно. Може да добавиш някаква супичка или риба или вариво например.

# 26 24 юли 2015, 13:37 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 11:26
Идеята ми беше да напишем едно примерно дневно меню. Какво хапвате или какво сте хапвали, докато сте били бременни. Ето какво хапнах аз вчера :
1. За закуска: Чаша топла вода с една лъжичка мед. След около един час една краставичка със сиренце.
2. За обяд: Две пълнозърнести филийки със сирене и краставичка. За десерт две кайсии.
3.За следобедна закуска : Малка купичка кисело мляко, две лъжички мед и шепа орехи.
4.За вечеря: Печено сирене с доматен сос и салата. За десерт си хапнах плодове.
И естествено вода пия около 2 литра на ден.
Ето това ми беше менюто вчера. За мен е достатъчно. Не изпитвам глад и се чувствам добре Simple Smile За едни може да е твърде малко за други много. За мен е добре като се има предвид, че съм дребна и не се славя с голяма височина Grinning


Според мен веществата, които поемаш от тези няколко хранения не се равняват на едно нормално, абсурд за дневен прием.

# 27 24 юли 2015, 13:49 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: **Sisi** в пт, 24 юли 2015, 13:30
Закуска малко сирене и краставичка ми се вижда много малко. Според мен е по - добре да сложиш филийките пълнозърнест към закуската. А на обяд пак сирене и краставичка, много еднообразно. Може да добавиш някаква супичка или риба или вариво например.
Да за обяда съм съгласна, но в момента няма как да е по-разнообразен. Посещавам едни курсове и в близост няма нищо, от където мога да си взема нещо по-подходящо. Затова си правя сандвичи и си взимам плодове. А след това вече като се пребера хапвам супичка или нещо друго, което си сготвя. Знам, че е грешно вечерята ми да е най-обилното хапване, но в момента няма как да стане по друг начин Sad Simple Smile

# 28 24 юли 2015, 13:55 ч.
  • Мнения: 6
Ще споделя и моето меню

1. Закуска - 2 банана или 1 по голям, половин кофичка кисело мляко 3,6% масленост, 1 супена лъжичка чиа семена, които накисвам предварително за 15минути, слагам и малко мед.
2.Обяд - салата около 300гр + супа (някой път вместо супа основно, но малка порция)
3.Следобедна закуска - два различна плода (банан + нектарина) (пъпеш + нектарина) (кайсии +сини сливи и т.н)
4.Вечеря - за вечеря гледам се храня разнообразно и богато на вещества, за да ми е подхранен организма постоянно - картофи, броколи, паста, булгур, киноа, леща, спанак, грах.

Месо не ям и не мисля, че имам нужда от него, не съм вегетарианка, но умишлено го избягвам. Обичам риба, но съм я спряла поради високия живак, които съдържа.

# 29 24 юли 2015, 14:06 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 13:49
Цитат на: **Sisi** в пт, 24 юли 2015, 13:30
Закуска малко сирене и краставичка ми се вижда много малко. Според мен е по - добре да сложиш филийките пълнозърнест към закуската. А на обяд пак сирене и краставичка, много еднообразно. Може да добавиш някаква супичка или риба или вариво например.
Да за обяда съм съгласна, но в момента няма как да е по-разнообразен. Посещавам едни курсове и в близост няма нищо, от където мога да си взема нещо по-подходящо. Затова си правя сандвичи и си взимам плодове. А след това вече като се пребера хапвам супичка или нещо друго, което си сготвя. Знам, че е грешно вечерята ми да е най-обилното хапване, но в момента няма как да стане по друг начин Sad Simple Smile

По-добре си направи закуската по-богата и разнообразна от обяда, защото ако закусиш достатъчно добре на обед и с една голяма салата ще се заситиш.  Blush Simple Smile

# 30 24 юли 2015, 14:34 ч.
  • Мнения: 304
Ще споделя и какво смятам да ми е днешното меню :
1. Закуска: два банана,кисело мляко с мед и орехи.
2.Късна закуска: Две препечени пълнозърнести филийки със сирене и домат. 2 кивита.
3.Обяд: Манджа от грах, моркови и картофи. Тъй като съм си вкъщи днеска и мога да хапна, каквото решa хахахахах Grinning
4. За вечеря съм решила на направя пилешки бутчета с картофи на фурна. Някакво сосче все още не знам какво и една хубава шопска салата Simple Smile
Това ще ни е за днеска Simple Smile
Когато изпитам глад ще си хапна някакъв плод. Заредила съм се с много плодове за почивните дни Grinning

# 31 24 юли 2015, 14:38 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 13:56
За мен това е нормално. Винаги по толкова съм хапвала.

Да де, ама сега не е винаги... С една краставичка и парченце сирене за закуска някакси...  newsm78

Цитат на: Daniela Liubomirova в пт, 24 юли 2015, 13:55
Месо не ям и не мисля, че имам нужда от него, не съм вегетарианка, но умишлено го избягвам. В месото се съдържат изключително важни за бременността вещества. Обичам риба, но съм я спряла поради високия живак, които съдържа. Не всички риби съдържат живак. Рибата също е много полезна при бременност, но някои видове се изключват.

# 32 24 юли 2015, 14:44 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 14:38
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 13:56
За мен това е нормално. Винаги по толкова съм хапвала.

Да де, ама сега не е винаги... С една краставичка и парченце сирене за закуска някакси...  newsm78

Цитат на: Daniela Liubomirova в пт, 24 юли 2015, 13:55
Месо не ям и не мисля, че имам нужда от него, не съм вегетарианка, но умишлено го избягвам. В месото се съдържат изключително важни за бременността вещества. Обичам риба, но съм я спряла поради високия живак, които съдържа. Не всички риби съдържат живак. Рибата също е много полезна при бременност, но някои видове се изключват.

Кои са тези вещества, които ги има в месото, а ги няма в семената? Наясно съм, че не всички семена могат да се ядат по-време на бременноста. Иначе за рибата, тази в която няма трябва да отида да си я наловя аз директно от морето или реката.

# 33 24 юли 2015, 14:46 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 14:38
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 13:56
За мен това е нормално. Винаги по толкова съм хапвала.

Да де, ама сега не е винаги... С една краставичка и парченце сирене за закуска някакси...  newsm78

Не зная. Всеки сам си решава за себе си. Аз смятам, че е достатъчно. Никога не съм закусвала през живота си, така че сега за мене това, че хапвам нещо изобщо за закуска си е цяло геройство Grinning. По принцип съм привърженик на хубавия обяд и на хубавата вечеря. Не съм от хората, които пазят диети, никога не съм и пазила диета. Ям каквото и когато ми се хапва просто гледам да е в малки количества, за да не ми става тежко Simple Smile. Гинеколожката ми каза. Яж така както си си яла до сега, не яж за двама и си спортувай ти си бременна не болна. Това бяха нейните думи. Сега като отида в понеделник ще и споделя менюто си, ако реши, че е малко и трябва да се коригира ще се постарая да го променя разбира се Simple Smile

# 34 24 юли 2015, 14:54 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: Daniela Liubomirova link=topic=860227.msg31275276#msg31275276
Кои са тези вещества, които ги има в месото, а ги няма в семената? Наясно съм, че не всички семена могат да се ядат по-време на бременноста. Иначе за рибата, тази в която няма трябва да отида да си я наловя аз директно от морето или реката.

Растителната храна обаче може да докара организма до бързо нарастващ дефицит от микро и макроелементи и цял куп витамини. Изцяло растителният начин на хранене не може да зареди организма ни с витамин D.

Същото може да се каже за витамин В12, който е необходим за нервната и кръвоносната система, както и за В2, който пък е полезен за черния дроб, кожата, нервната система и очите.

При пълната липса на месо тялото започва да изпитва недостиг на желязо, а при по-строгите вегетарианци, които не ядат мляко и млечни продукти, тялото започва да плаче за калций.

Друг неприятен момент е недостигът на белтъчини. За бременните жени това може да доведе до намаляване на имунитета и забавяне на растежа на плода. Както строителството на къщи е невъзможно без определени материали, така и формиращият се организъм има нужда от белтъчини.

Недостатъчното количество на белтъчини в организма на майката провокира при плода нарушаване на работата на задстомашната жлеза, черния дроб, кръвотворната система и забавя ръста на скелета.

За майката това е опасно със зачестяващи простудни заболявания и възникване на крехкост на костите. Белтъчният глад се проявява в обща слабост, бледност на кожата и нарушаване на работата на стомаха на майката.

Организмът на бременната може да получи частичен процент от необходимите му белтъчини от различни зърнени и бобови храни. Но те се усвояват много по-зле, отколкото тези в месото и млякото, а освен това по-бавно се усвояват.

Ако сте убедени в отказа си от мляко и месо, трябва да засилите употребата на грис и брашно. За синтезирането на белтъчините организмът има нужда от достатъчно количество аминокиселини.

Някои от тях се изработват от тялото самостоятелно, но за останалите са необходими животински продукти. Дефицитът на аминокиселини по време на бременността може да доведе до вродени дефекти като недоразвитите бъбреци и дефекти на сърцето.

Ако не можете да ядете месо, поне по време на бременността яжте пилешко и риба и наблягайте на яйцата. Това ще ви помогне да получите всичко необходимо за нормалното развитие на бебето.

Но дори тези продукти не могат да запълнят дефицита от желязо и то трябва да се получава от лекарства, които може да предпише гинеколог.

# 35 24 юли 2015, 14:55 ч.
  • Мнения: 8 163
Даниела, щом не ядеш месо, къде са ти зеленолистните? Добави спанак, кейл, манголд, растика (collard greens), микрозелении - все рекордьори по хранителна плътност.

***

Денини, как 200 гр. мед на ден? Това са 10 супени лъжици. Кой яде толкова много мед?

И какви аминокиселини? 2% от дневната препоръчителна доза белтъчини се съдържат в 200 гр. мед. По-добре изяж 200 гр. спанак (виж сравнението между хранителните кръгчета на двата продукта).

Що се отнася до захарта от меда, тя е бързо усвоима. Сиреч води до същия резултат, до който би довела бялата захар. Разбира се, че ти дава енергия. Та нали точно това е задачата на въглехидратите?

Казаното от мен не значи, че медът е вреден. Но не е толкова полезен, колкото са ни накарали да вярваме. Поне не за хората. Виж, за пчелните ларви по-подходящ и добър хранителен продукт от меда няма.

Мед*



Спанак*



* От книгата The Wonderful World Withn You на д-р. Роджър Джей Уилямс

Що се отнася до хранителния ти режим, много оскъден ми се струва. Колко калории дневно приемаш?

Последна редакция: пт, 24 юли 2015, 15:22 от Фея Кръстница

# 36 24 юли 2015, 14:56 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Daniela Liubomirova в пт, 24 юли 2015, 14:52
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 14:46
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 14:38
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 13:56
За мен това е нормално. Винаги по толкова съм хапвала.

Да де, ама сега не е винаги... С една краставичка и парченце сирене за закуска някакси...  newsm78

Не зная. Всеки сам си решава за себе си. Аз смятам, че е достатъчно. Никога не съм закусвала през живота си, така че сега за мене това, че хапвам нещо изобщо за закуска си е цяло геройство Grinning. По принцип съм привърженик на хубавия обяд и на хубавата вечеря. Не съм от хората, които пазят диети, никога не съм и пазила диета. Ям каквото и когато ми се хапва просто гледам да е в малки количества, за да не ми става тежко Simple Smile. Гинеколожката ми каза. Яж така както си си яла до сега, не яж за двама и си спортувай ти си бременна не болна. Това бяха нейните думи. Сега като отида в понеделник ще и споделя менюто си, ако реши, че е малко и трябва да се коригира ще се постарая да го променя разбира се Simple Smile

Денини, в коя седмица си ?
Ооо аз съм съвсем в началото още. В 10 г.с съм. В понеделник ми е едва вторият преглед, Много се вълнувам и вярвам, че всичко е нормално с бебето Simple Smile

# 37 24 юли 2015, 15:14 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 14:54
Изцяло растителният начин на хранене не може да зареди организма ни с витамин D.[/b]

Същото може да се каже за витамин В12, който е необходим за нервната и кръвоносната система, както и за В2, който пък е полезен за черния дроб, кожата, нервната система и очите.

При пълната липса на месо тялото започва да изпитва недостиг на желязо, а при по-строгите вегетарианци, които не ядат мляко и млечни продукти, тялото започва да плаче за калций.

Друг неприятен момент е недостигът на белтъчини.

Ако сте убедени в отказа си от мляко и месо, трябва да засилите употребата на грис и брашно. За синтезирането на белтъчините организмът има нужда от достатъчно количество аминокиселини.

Но дори тези продукти не могат да запълнят дефицита от желязо и то трябва да се получава от лекарства, които може да предпише гинеколог.
Ох, ама откъде ги копирате тия работи?

Витмин D се синтезира от организма. Достатъчно е да стоим на слънце само по 15 мин. дневно.

Брашно и грис за набавяне на аминокиселини? Безумие.

Добре балансираното веге/веган/суровоядско хранене не води до никакви липси, с изключение на вит. В12. Това е единствената препоръчителна добавка, която веганите трябва да взимат. Ето пак извадки от същата книга, за да стане видно за що иде реч:

Пилешко


Телешко


Мляко (пълномаслено)


Кашкавал "Чедър"


А сега погледни отново кръгчето на спанака:


А това е списък на храните с най-висока хранителна плътност (по д-р Фърман):

Последна редакция: пт, 24 юли 2015, 15:26 от Фея Кръстница

# 38 24 юли 2015, 15:16 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 14:54
Цитат на: Daniela Liubomirova link=topic=860227.msg31275276#msg31275276
Кои са тези вещества, които ги има в месото, а ги няма в семената? Наясно съм, че не всички семена могат да се ядат по-време на бременноста. Иначе за рибата, тази в която няма трябва да отида да си я наловя аз директно от морето или реката.

Растителната храна обаче може да докара организма до бързо нарастващ дефицит от микро и макроелементи и цял куп витамини. Изцяло растителният начин на хранене не може да зареди организма ни с витамин D.

Същото може да се каже за витамин В12, който е необходим за нервната и кръвоносната система, както и за В2, който пък е полезен за черния дроб, кожата, нервната система и очите.

При пълната липса на месо тялото започва да изпитва недостиг на желязо, а при по-строгите вегетарианци, които не ядат мляко и млечни продукти, тялото започва да плаче за калций.

Друг неприятен момент е недостигът на белтъчини. За бременните жени това може да доведе до намаляване на имунитета и забавяне на растежа на плода. Както строителството на къщи е невъзможно без определени материали, така и формиращият се организъм има нужда от белтъчини.

Недостатъчното количество на белтъчини в организма на майката провокира при плода нарушаване на работата на задстомашната жлеза, черния дроб, кръвотворната система и забавя ръста на скелета.

За майката това е опасно със зачестяващи простудни заболявания и възникване на крехкост на костите. Белтъчният глад се проявява в обща слабост, бледност на кожата и нарушаване на работата на стомаха на майката.

Организмът на бременната може да получи частичен процент от необходимите му белтъчини от различни зърнени и бобови храни. Но те се усвояват много по-зле, отколкото тези в месото и млякото, а освен това по-бавно се усвояват.

Ако сте убедени в отказа си от мляко и месо, трябва да засилите употребата на грис и брашно. За синтезирането на белтъчините организмът има нужда от достатъчно количество аминокиселини.

Някои от тях се изработват от тялото самостоятелно, но за останалите са необходими животински продукти. Дефицитът на аминокиселини по време на бременността може да доведе до вродени дефекти като недоразвитите бъбреци и дефекти на сърцето.

Ако не можете да ядете месо, поне по време на бременността яжте пилешко и риба и наблягайте на яйцата. Това ще ви помогне да получите всичко необходимо за нормалното развитие на бебето.

Но дори тези продукти не могат да запълнят дефицита от желязо и то трябва да се получава от лекарства, които може да предпише гинеколог.

Както вече отбелязах не съм вегетарианка, ям млечни продукти, дори в промишлени количества. До преди месеци бях активен спортист и съм наясно с храненията.

Пилешко месо - та ако в това, което продават има нещо различно от хормони ще е чудесно, варианта е някой да ти гледа пилета, та да знаеш, че е истинско.

Витамин Б12 - Естествени източници: Черен дроб, говеждо и свинско месо, яйца, мляко, сирене, бъбреци..
Витамин Д - Естествени източници: Рибено масло, сардина, херинга, сьомга, риба тон, мляко и млечни продукти.

Както сами можем да видим - приема на белтъчини от какво е по-висок процент.

Животински белтъчини - Телешко месо 22.0%; Говеждо 21.3%; Свинско месо 21.1%; Заешко месо 20.9%; Пилешко месо 20.6%; Агнешко месо 20.4%;

Растителни белтъчини - Житни кълнове 28%; Семена 20-36%; Бобови храни - сухи 19-23.9%

За желязото дори не смятам да го коментирам, то може да се приеме от толкова много други храни, че месото е накрая на списъка.

# 39 24 юли 2015, 15:32 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
 
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 24 юли 2015, 15:14
Ох, ама откъде ги копирате тия работи?

Ами от където и вие копирате вашите. Защо трябва автоматично да бъда сигурна, че копираната от вас информация е по-вярна... Защото е копирана точно от вас ли?
Laughing Разбира се, всеки сам си решава...

Последна редакция: пт, 24 юли 2015, 15:38 от HappyKali

# 40 24 юли 2015, 15:51 ч.
  • Мнения: 6
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 15:32
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 24 юли 2015, 15:14
Ох, ама откъде ги копирате тия работи?

Ами от където и вие копирате вашите. Защо трябва автоматично да бъда сигурна, че копираната от вас информация е по-вярна... Защото е копирана точно от вас ли?
Laughing Разбира се, всеки сам си решава...

Тук не сме, за да се дразним, а да си помагаме Wink

# 41 24 юли 2015, 16:49 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: HappyKali в пт, 24 юли 2015, 15:32
Ами от където и вие копирате вашите. Защо трябва автоматично да бъда сигурна, че копираната от вас информация е по-вярна... Защото е копирана точно от вас ли?
Явно не копираме от едно и също място. Или и ти имаш книгата на д-р Уилямс? Ако я нямаш, кажи. Ще ти посоча линк за безплатен достъп до PDF файл на последното издание.

Разликата между твоите и моите източници е, че аз цитирам кой е авторът.

# 42 24 юли 2015, 17:25 ч.
  • Мнения: 304
Моля Ви, момичета не се нападайте. Всяка от нас си има различни хранителни навици и различни разбирания. Всяка знае кое добре за организма й и си е изградила някакъв модел на хранене. Целта беше да споделим как се храним и т.н, за да може да има мнения, така че всяка от нас, ако хареса нещо от менюто на друга да го взаимства и да обогати своето собствено Simple Smile

# 43 24 юли 2015, 18:03 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 24 юли 2015, 16:49
Ако я нямаш, кажи. Ще ти посоча линк за безплатен достъп до PDF файл на последното издание...

Няма нужда...  Naughty Прочетох достатъчно...

# 44 24 юли 2015, 18:15 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: DENINI в пт, 24 юли 2015, 17:25
Целта беше да споделим как се храним и т.н, за да може да има мнения, така че всяка от нас, ако хареса нещо от менюто на друга да го взаимства и да обогати своето собствено Simple Smile
Абсолютно съм съгласна с целта на темата. Затова изтъкнах ползата от пресните растителни продукти. В повечето случаи се набляга основно на животинските продукти. Плодовете и зеленчуците биват пренебрегнати, а не трябва.

# 45 24 юли 2015, 18:16 ч.
  • Мнения: 3 595
Аз лично започвам почти всеки ден с яйца - бъркани или варени, върху пълнозърнест хляб с ленено семе. И слагам нещо отстрани - домати, краставици, моркови - някакъв зеленчук да има и сиренце.
На обяд обикновено съм на работа и си правя сандвич вкъщи и го нося - пак пълнозърнест хляб, cottage cheese (не знам как е на български, пълно с протеини и много малко мазнини), или пък сандвич с авокадо и малко крем сирене. Понякога ям навън, гледам да е супа, пиле с нещо.
Вечерята ми е пиле или риба, печени без мазнина, гарнитурите - салати, булгур, киноа, печени сладки картофи. Или пък яхния от леща/боб. Също ям пълнени патладжани/тиквички с кайма. Или пълнени чушки, но постни с булгур и гъби. Рядко ям и пълнозърнеста паста с пиле и сос/зеленчуци и сос. Или ако съм супер изморена някакъв сандвич/салата.

За снакове обожавам да ям пръчици чушка, морков, краставица и/или целина с хумус. Ям по една малка шепа ядки също като снак - бадем и орех обикновено. Един снак за деня ми е смути от голяма шепа спанак, 1/2 банан и някакъв сок. Също като снак или пия половин кофичка кисело мляко като айран, или кисело мляко с нарязан плод. Пролетта за снак ядох ягоди, сега ям доста диня, кайсии, праскови. Плодовете обикновено не ги ям като десерт, а отделно като самостоятелно малко ядене и 1-2 плода на ден, не повече. Хапвам и авокадо директно с лъжицата от кората, поръсено с малко сол, балсамов оцет и черен пипер.

Естествено имам и дни, в които ям хамбургер на обяд и пица за вечеря. Или сладолед или пък палачинки за закуска уикенда, прекален светец и Богу не е драг. Но гледам в повечето време да се придържам към здравословното хранене, или ако едно ядене ми е нездравословно, то поне другите през деня да са като хората. Пия по принцип от години само вода.

Досега не съм имала типичните за бременните проблеми като запек, отоци в краката, гъбички и т.н, в 8-ми месец съм. Бебето расте с една седмица напред, аз лично не съм качила много, имам енергия, спя добре. Надявам се (а и даже вярвам), с правилната храна да съм допринесла за това.

# 46 24 юли 2015, 18:18 ч.
  • Мнения: X
Днес съм на печени картофи + шопска салата и малко диня ще има за десерт.

# 47 24 юли 2015, 18:23 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 24 юли 2015, 18:15
Затова изтъкнах ползата от пресните растителни продукти. В повечето случаи се набляга основно на животинските продукти. Плодовете и зеленчуците биват пренебрегнати, а не трябва.

Ето тук вече съм абсолютно съгласна...  Peace Смятам, че плодовете и зеленчуците, и то точно пресните, трябва да присъстват в пъти по-големи количества в менюто, отколкото всичко друго, включително и месото. Изразих мнение само, че месото не трябва да се изключва напълно. И продължавам да го мисля и твърдя.  

# 48 24 юли 2015, 18:24 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Skeeter в пт, 24 юли 2015, 18:16
Аз лично започвам почти всеки ден с яйца - бъркани или варени, върху пълнозърнест хляб с ленено семе. И слагам нещо отстрани - домати, краставици, моркови - някакъв зеленчук да има и сиренце.
На обяд обикновено съм на работа и си правя сандвич вкъщи и го нося - пак пълнозърнест хляб, cottage cheese (не знам как е на български, пълно с протеини и много малко мазнини), или пък сандвич с авокадо и малко крем сирене. Понякога ям навън, гледам да е супа, пиле с нещо.
Вечерята ми е пиле или риба, печени без мазнина, гарнитурите - салати, булгур, киноа, печени сладки картофи. Или пък яхния от леща/боб. Също ям пълнени патладжани/тиквички с кайма. Или пълнени чушки, но постни с булгур и гъби. Рядко ям и пълнозърнеста паста с пиле и сос/зеленчуци и сос. Или ако съм супер изморена някакъв сандвич/салата.

За снакове обожавам да ям пръчици чушка, морков, краставица и/или целина с хумус. Ям по една малка шепа ядки също като снак - бадем и орех обикновено. Един снак за деня ми е смути от голяма шепа спанак, 1/2 банан и някакъв сок. Също като снак или пия половин кофичка кисело мляко като айран, или кисело мляко с нарязан плод. Пролетта за снак ядох ягоди, сега ям доста диня, кайсии, праскови. Плодовете обикновено не ги ям като десерт, а отделно като самостоятелно малко ядене и 1-2 плода на ден, не повече. Хапвам и авокадо директно с лъжицата от кората, поръсено с малко сол, балсамов оцет и черен пипер.

Естествено имам и дни, в които ям хамбургер на обяд и пица за вечеря. Или сладолед или пък палачинки за закуска уикенда, прекален светец и Богу не е драг. Но гледам в повечето време да се придържам към здравословното хранене, или ако едно ядене ми е нездравословно, то поне другите през деня да са като хората. Пия по принцип от години само вода.

Досега не съм имала типичните за бременните проблеми като запек, отоци в краката, гъбички и т.н, в 8-ми месец съм. Бебето расте с една седмица напред, аз лично не съм качила много, имам енергия, спя добре. Надявам се (а и даже вярвам), с правилната храна да съм допринесла за това.
Благодаря ти много за изчерпателния отговор. Много полезен и определено ще добавя нещо от него в менюто си Simple Smile Радвам се, че тука пишем хора, които сме почитателки основно на здравословното хранена. За мен това е изключително важно. Аз също често си правя смути кисело мляко, банан, ягоди и понякога сок от ананас.Става страхотно вкусно и е много хранително. Лично ме ме засища доста.
Благодаря и на всички момичета, които споделят с какво се хранят Simple Smile 
Аз съм решила уикенда също да се поглезя с едни палачинки, че отдавна не съм хапвала. Аз си ги приготвям обаче с пълнозърнесто брашно и стават много вкусни. Понякога слагам и трици в брашното, но тогава трябва много добре да се смелят, че да не се усещат триците. В началото е странно, когато човек не е свикнал с малко по-различния вкус, но за мен са страхотни Simple Smile

Последна редакция: пт, 24 юли 2015, 18:36 от DENINI

# 49 24 юли 2015, 18:38 ч.
  • Мнения: 4 954
Аз съм вегетарианка. Съжалявам, но проядох месо бременността. Нуждите на един организъм когато не си бременна от желязо, белтъчини и витамини В не са нуждите на една бременна. Последните са двойни, а това вече трудно се набавя без никакво месо. Включих по една пържола през ден и това е, всичко останало е вегетарианско:

- закуска - сандвич от пълнозърнест хляб и сирене
- втора закуска - купа плодове
- обяд - салата и задушени зеленчуци
- следобедна закуска - каквото ми се прияде, кисело мляко - кофичка
- вечеря - яйца, бобови или месо, т.е. белтъчните продукти, отново към салата или задушени зеленчуци

До момента съм качила в абсолютни норми - 8кг, кръвните ми изследвания са в норма и бебето се развива по учебник. Не мисля, че преяждам. Както казах, на лекциите за бъдещи родители наблягат на неограничено количество зеленчуци и плодове. Това засища и е лека полезна храна.

# 50 24 юли 2015, 18:49 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Estlar в пт, 24 юли 2015, 18:38
Аз съм вегетарианка. Съжалявам, но проядох месо бременността. Нуждите на един организъм когато не си бременна от желязо, белтъчини и витамини В не са нуждите на една бременна. Последните са двойни, а това вече трудно се набавя без никакво месо. Включих по една пържола през ден и това е, всичко останало е вегетарианско:

- закуска - сандвич от пълнозърнест хляб и сирене
- втора закуска - купа плодове
- обяд - салата и задушени зеленчуци
- следобедна закуска - каквото ми се прияде, кисело мляко - кофичка
- вечеря - яйца, бобови или месо, т.е. белтъчните продукти, отново към салата или задушени зеленчуци

До момента съм качила в абсолютни норми - 8кг, кръвните ми изследвания са в норма и бебето се развива по учебник. Не мисля, че преяждам. Както казах, на лекциите за бъдещи родители наблягат на неограничено количество зеленчуци и плодове. Това засища и е лека полезна храна.
Страхотно меню. Забравих да спомена, че аз си хапвам яйца през ден около 4-5 яйца много ги обичам. Едиствено гинеколожката ми каза да не са рохки, да са добре сварени или на омлет. Единствено от преди на мен точно месото ми липса...... но ще ми мине гаденето и съм сигурно, че ще започна пак да хапвам месо. А и сега е много топло и по принцип не е много много за месо може и това да е причина да не ми се яде.
Моят следващ преглед е в понеделник. Сигурна съм, че всичко ще е наред и се надявам да са ми добри изследвания. При първият преглед установиха, че желязото ми е малко по-ниско и ми изписаха желязо на хапчета Simple Smile

# 51 24 юли 2015, 19:26 ч.
  • Мнения: 8 163
По колко мг. желязо има в хапчетата ти, Денини? Non-heme ли е или е комбинация от heme + non-heme?

Non-heme желязо обикновено е с растителен произход и има по-добра усвояемост. По-голямата част от желязото в месото е heme и се усвоява по-трудно. Вит. С може да помогне. 

# 52 24 юли 2015, 19:40 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 24 юли 2015, 19:26
По колко мг. желязо има в хапчетата ти, Денини? Non-heme ли е или е комбинация от heme + non-heme?

Non-heme желязо обикновено е с растителен произход и има по-добра усвояемост. По-голямата част от желязото в месото е heme и се усвоява по-трудно. Вит. С може да помогне. 
Мммм... Често да ти кажа не зная.. не съм се зачитала толкова подробно.
Ferro Sanol duodenal 100 mg. Toва са ми хапчетата. Eто това е линк към листовката : http://www.apotheken-umschau.de/do/extern/medfinder/medikament-a … pseln-AADHGD.html
Не съм в България в момента и не зная дали има запознати Мами, точно с тези хапчета Simple Smile

# 53 24 юли 2015, 20:27 ч.
  • Мнения: 8 163
Денини, пише, че желязото е в лесно усвоима форма. Радвам се, че имаш достъп до компетентни лекари и добри лекарствени/поддържащи препарати.

# 54 25 юли 2015, 12:10 ч.
  • Мнения: 304
А бихте ли споделили дали пиете кафе по време на бременността ? Аз забравих да попитам за кафето при първия преглед, защото от приятелки знам, че са пиели по едно кафе, майка ми също е пиела кафе и ми е казвала, че по едно на ден не е проблем. Аз много обичам кафе и съм свикнала сутрин да пия по едно хубаво кафе. Сега гледам да го ограничавам да пия през два дни примерно по едно кафе, но ми е ниско кръвното и без кафе по цял ден съм заспала... Grinning Винаги съм била с кръвно 90/60, днеска реших ей така само да видя колко е че ми е малко замаяно и е 40/100. Все още не съм пила кафе и може би е заради това Grinning

# 55 25 юли 2015, 12:22 ч.
  • Мнения: 65
В началото ми се гадеше от кафето въпреки че съм кафеманка Grinning Само при миризмата му и ми се повдигаше, но след 4-ти месец почнах пак да си пия но не еспресо ами 3в1 че е по леко или ако си правех еспресо то го правих с по малко кафе. Към 8-9 месец не знам какво ме прихвана но умирах от желание за кафе, но не да го пия а да го ям. Бърках с лъжицата в мляното кафе  гребвах си една голяма лъжица и си я изсипвах цялата в устата. И ако не го направех полудявах направо. Grinning А другата ми странност беше направо абсурдна. Пак към 8-9 месец исках да ям дърво. Изяждах по една кутия клечки за зъби за няколко дена. Може да ми се смеете колкото искате и аз се смея сега като се сетя Grinning

# 56 25 юли 2015, 12:30 ч.
  • Мнения: 3 595
3в1 е слабо, но е пълно с Е-та. По-добре едно истинско кафе, отколкото такова, пълно с химии.  Peace

Аз не пия кафе, ама и преди не пиех.
Но напълно спокойно можеш да пиеш едно кафе на ден. Бременната може да приема до 200 мг кофеин на ден, но не забравяй, че кофеин има в колата, шоколада, енергийни напитки. Много хора пият кафе с кола, това става прекалено (отделно, че колата не е от най-полезните неща за бременните, а и по принцип). Но едно кафе си пий без притеснения.

# 57 25 юли 2015, 12:33 ч.
  • Мнения: 304
Аз обичам да пия хубаво горчиво еспресо, но сега си взех кафе на капсули, че уж нали е по-слабо. На мен направо си ми е блуткаво и му слагам и малко мляко уж, за да стане още по-леко. Но съм решила всяка неделя да си угаждам на душата и да пия по едно хубаво малко еспресо Grinning. Ще се консултирам и с гинеколожката все пак да видим тя какво ще каже Grinning

# 58 25 юли 2015, 14:36 ч.
  • Мнения: 465
Цитат на: DENINI в сб, 25 юли 2015, 12:33
Аз обичам да пия хубаво горчиво еспресо, но сега си взех кафе на капсули, че уж нали е по-слабо. На мен направо си ми е блуткаво и му слагам и малко мляко уж, за да стане още по-леко. Но съм решила всяка неделя да си угаждам на душата и да пия по едно хубаво малко еспресо Grinning. Ще се консултирам и с гинеколожката все пак да видим тя какво ще каже Grinning

Пий по-добре едно нормално кафе, а не тези химии в капсули. А и като сложиш мляко в кафето, не го правиш по-слабо, Съдържанието на кофеин не се променя от добавянето на мляко.  Simple Smile Аз на твое място, ако исках да намаля кофеина, бих пила просто по половин хубаво кафе. Не капсули, не мляко и т.н. Така няма и да си разваляш удоволствието.

Хубава алтернатива за събуждане е малко зелен чай или шот от джинджифил и ябълка.  Peace

# 59 25 юли 2015, 20:44 ч.
  • Мнения: 8 163
За разсънване може да пробвате и ароматерапия. Чисто, био масло от лимон, мента или евкалипт действа много ободряващо. Две капки са напълно достатъчни. Особено ако има кой да ти разтрие стъпалата  Mr. Green

# 60 25 юли 2015, 21:18 ч.
  • Мнения: 574
И аз съм на мнение, че е по-добре едно хубаво кафе отколко 3в1 или с мляко. Понеже и аз съм с ниско кръвно и не мога да се събудя сутрин без кафе. Като забременях започнах да пия само едно сутрин като намалих количеството на кафето което слагам, сега го пия малко по-слабо. Още преди да забременея бях започнала да го намалявам, защото бях започнала да пия много кафета и го замених със зелен и черен чай. Но и чая спрях през деня след като забременях, защото четох че също не е полезен заедно със всички тонизиращи напитки.
Иначе по темата за храната гледам да се храня с повече и разнообразни плодове и заленчуци. Сутрин на гладно хапвам малко сурови бадеми, плод и една лъжица сусамов тахан с мед. Преди обяда хапвам пак някакъв плод и за обяд някаква манджа на работа каквото има, готвят разнообразно, така че има избор. Вечер различно - леща, мусака, риба, каквото се сетя или поискат детето или мъжът ми, но го съобразявам с нещата които мога да ям. Гледам да хапвам и кисело и прясно мляко понякога. Сега не се сещам за друго.

# 61 26 юли 2015, 10:50 ч.
  • Мнения: 304
Да и аз съм на мнение, че едно хубаво кафе е много по-добре от 3в1. Но понякога през деня отново ми се пие кафе и си правя 3в1, но много рядко. Мляко започнах да слага и поради причината, че аз по принцип не обичам прясно мляко и никога не си наливам в чаша да пия. Но така с кафето го понасям, а е добре сега все пак да се пия мляко и това ми е единственият вариант Grinning

# 62 26 юли 2015, 18:09 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: DENINI в нд, 26 юли 2015, 10:50
добре сега все пак да се пия мляко и това ми е единственият вариант Grinning

Denini, защо трябва да пиеш прясно мляко? Ако е за да поддържаш определен процент на млечните в диетата си, можеш просто да увеличиш приема на кисело мляко, кефир, сирена, кашкавали.

Същото се отнася и до белтъчините и мазнините. Ако смяташ, че без чашата мляко не си набавяш достатъчно от въпросните вещества, намери ги от други източници.

Ако те притеснява нивото на калций в организма ти, прекарвай поне 15 мин дневно на слънце, за да си произвеждаш вит. D. Така калцият, който постъпва в тялото ти от храните (растителни или животински), ще се усвоява по-добре.

Нима е логично да добавяш вредни химикали към чашата си с мляко, защото трябва да се насилиш да я изпиеш, та да си здрава?

# 63 27 юли 2015, 19:03 ч.
  • Мнения: 304
Здравейте отново. Днеска бях на преглед и всичко е супер. Изследванията ми са перфектни поне така каза гинеколожката  Grinning. Бебо расте и си отговаря на седмиците. Относно храненето ми каза, че щом така се чувствам добре да си се храня така. Желателно е да увелича храната си с около 300 калории след трети месец така ми каза. Той бебо си взимал всичко необходимо от мен. Казах и от какви храни ми се гади каза, че било нормално и щяло на премине. Също така ми даде списък лекари, при които евентуално мога да си запазя час, за да ми направят изследвания за гинетични заболявания. Трябвало да го направя между 10-15 г.с, ако аз желая разбира се. По принцип каза, че се препоръчва на жени над 35 години, но решението е мое. Вие какво ще ме посъветвате да си направя ли такова изследване ? Аз съм на 26 години. Мисля, че е добре да го направя, но все пак искам да чуя и други мнения Simple Smile

# 64 28 юли 2015, 11:47 ч.
  • Мнения: 2 289
Хапвам печени меса, риба и зеленчуци
Наблягам и на плодовете

Дояжда ми се и пържено, и тестено, но не прекалявам. Общо взето си хапвам каквото ми се дояде. Най-вече месо и салати ми се ядат.

DENINI, понеже си питала дали--аз не бих. Направих БХС само защото ми е безплатно.

Последна редакция: вт, 28 юли 2015, 14:52 от Happy days

# 65 28 юли 2015, 12:03 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в пн, 27 юли 2015, 19:03
Също така ми даде списък лекари, при които евентуално мога да си запазя час, за да ми направят изследвания за гинетични заболявания. Трябвало да го направя между 10-15 г.с, ако аз желая разбира се. По принцип каза, че се препоръчва на жени над 35 години, но решението е мое. Вие какво ще ме посъветвате да си направя ли такова изследване ? Аз съм на 26 години. Мисля, че е добре да го направя, но все пак искам да чуя и други мнения Simple Smile

Изследването се нарича БХС ( биохимичен скрининг ) и обикновено се прави заедно със Фетална морфология (ФМ). ФМ е ехографско изследване и се правят измервания на някои важни показатели на плода - нухеална гънка,  носни кости, грамаж, дължина и т.н. Понякога се вижда вече и пола, ако е хубав ехографа и най-вече ако е читаво задапаратното устройство...  Wink
БХС е кръвно изследване и при него се взимат под внимание както показатели от взетата кръв, така и други неща, като възраст, проблеми при ФМ, проблеми през самата бременност. Само малки отклонения да имаш в някои показатели и дава нисък резултат. Това си е по-скоро теория на вероятностите. Това изследване дава вероятност плода да има еди какво си заболяване и може много да те ошашка. Много често при вероятности 1:10 се раждат наълно здрави деца, но за съжаление и при вероятност 1:100 000 се раждат деца със Даун или недай Боже по-сериозни аномалии.
Затова аз лично категорично реших, че БХС няма да правя. Виж ФМ е хубаво да се направи, но при по-младите майки често пропускат ранната и правят направо към 20-та седмица....

# 66 28 юли 2015, 14:34 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Аз живея в чужбина и следя бремнността си тук. Правих ФМ във 20-та г.с., но не с цел откриване на генетично заболяване и т.н., просто си влиза в редовните изследвания и е подробен screening на всички органи на бебето. Според мен е хубаво да се направи.  Peace
Имах различни опции за генетични изследвания - например БХС, пункция с вземане на проба от пъпната връв или околоплодните води и т.н., но категорично ги отказах. При моя позната също тук кръвните резултати за Даун бяха отрицателни, а детето й се роди със синдрома, така че гаранция няма. Предпочетох да не се шашкам излишно, риск винаги има, но каквото е рекъл Господ. Все пак всеки сам си решава за себе си.  Peace

# 67 28 юли 2015, 14:38 ч.
  • Мнения: 304
Относно хапването до сега съм яла:
1. За закуска : 2 филийки пълнозърнест хляб със сирене и домат. Една ябъла
2.За обяд: Варен ориз с моркови. И отново изядох една ябълка.
3.Късен обяд: мляко с мед и орехи. Два банана Simple Smile
3.За вечеря: Смятам да направя леща, таратор, голяма салата и за десерт нещо с плодове.

Когато огладня ям основно плодове Simple Smile

# 68 28 юли 2015, 14:52 ч.
  • Мнения: 304
За изследването ми казаха, че ранния скрининг до 15 г.с е много подробен и ще гледат също така органите на бебо и кръвоснабдяването. Бил по-точен от този, който се прави в 20 седмица, при него имало 70% точност, докато за ранния ми казаха, че била 90% точността, когато ме гледат с ултразвук Simple Smile

# 69 28 юли 2015, 14:55 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Да се запиша и аз относно храненето, че в предния пост забравих.  Blush

От самото начало не ми се гади, но определени храни просто не ми се ядат - месо и риба най-вече. Аз като цяло не съм кой знае какъв месояд, но сега хапвам доста по-рядко от преди (в резултат ми изписаха да пия желязо  ooooh!). Наблягам основно на салатите, много ми се ядат пресни зеленчуци и маслини, хапвам и доста млечни продукти, особено сирене (само пармезан не понасям  Crazy). По принцип обичам да ям сладко, но напоследък предпочитам плодовете. Лошото е, че ми се ядат и доста тестени продукти, а и аз по принцип ги обичам. Като цяло не бих казала, че ям повече от преди като количество, просто се старая да е по-здравословно.

Днес хапнах:

Закуска: прясно мляко с мюсли; слънчогледови семки
Обяд: 1 препечена филийка с крем-сирене и кашкавал, маслини, 2 лозови сърмички, картофена салата, домат и за десерт- парченце шоколад

Плодовете ги ям като отделно хранене, обикновено за следобедна закуска. За вечеря сме на лазаня "Болонезе".  Peace

Скрит текст:
Вчера бях на препечена филийска с крем-сирене и домат за закуска; лозови сърмички, сандвич с шунка, кашкавал и домат на скарата и зелена салата с домат, киноа и сусам за обяд; пил. пържола с топ. сирене и картофена салата и маслини за вечеря. Като междинно хранене ядох нектарини.  Peace

# 70 28 юли 2015, 14:57 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Цитат на: DENINI в вт, 28 юли 2015, 14:52
За изследването ми казаха, че ранния скрининг до 15 г.с е много подробен и ще гледат също така органите на бебо и кръвоснабдяването. Бил по-точен от този, който се прави в 20 седмица, при него имало 70% точност, докато за ранния ми казаха, че била 90% точността, когато ме гледат с ултразвук Simple Smile

Хмм... интересно.  Thinking На мен ми казаха, че се прави в 20 г.с., тъй като органите вече са развити и бебето е по-голямо, което позволява всичко да се види по-добре. Също провериха кръвоснабдяването и сърдечния пулс, като сравняваха моите и на бебето. В 30 г.с. ще правим още един скрийнинг, за да може, ако има нещо, което досега не се е проявило, да се провери. 

# 71 28 юли 2015, 15:09 ч.
  • Мнения: 304
Цитат на: Chrissie в вт, 28 юли 2015, 14:57
Цитат на: DENINI в вт, 28 юли 2015, 14:52
За изследването ми казаха, че ранния скрининг до 15 г.с е много подробен и ще гледат също така органите на бебо и кръвоснабдяването. Бил по-точен от този, който се прави в 20 седмица, при него имало 70% точност, докато за ранния ми казаха, че била 90% точността, когато ме гледат с ултразвук Simple Smile

Хмм... интересно.  Thinking На мен ми казаха, че се прави в 20 г.с., тъй като органите вече са развити и бебето е по-голямо, което позволява всичко да се види по-добре. Също провериха кръвоснабдяването и сърдечния пулс, като сравняваха моите и на бебето. В 30 г.с. ще правим още един скрийнинг, за да може, ако има нещо, което досега не се е проявило, да се провери. 
На мен ми казаха от 11-14 г.с. ранен скрининг: Вземане на кръв от вената и изчисляване на вероятността за аномалии. Синдром на Даун+ още 4 често срещани аномалии. След това гледане на ултразвук се гледа „нухална транслуценция” – NT (гънка на вратлето на бебето), NB (наличие на костици на носа) и др. също органите на бебето и кръвоснабдяването. После от 15-20 г.с. има друг скрининг, който е препоръчителен, ако не съм направила първия или пък ако желая мога и двата да си направя. Правел се троен кръвен тест. Това е, което ми обясни моята гинеколожка Simple Smile Сега ще звъня в клиниката и там да разпитам Simple Smile

# 72 28 юли 2015, 15:13 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Да, това ясно, но ми стана интересно защо ранният скрийнинг да е по-добър от по-късния.  newsm78

Иначе, които и изследвания да решиш да правиш, ти пожелавам всичко да е нареди и да се радваш на здраво хубаво бебче на финала.   bouquet

# 73 28 юли 2015, 16:22 ч.
  • Мнения: 3 595
Защото ако след ранния скрийнинг открият аномалия на детето и решиш да направиш аборт е по-добре за организма, отколкото в 20-та седмица.  Peace

Денини - това с кръвния тест и аномалиите е точно скъпият Прената http://lifecodexx.com
Или другият му вариант беше Хармони. Гинеколожката ти интересно те праща директно на най-скъпия възможен тест...

# 74 28 юли 2015, 16:49 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: DENINI в вт, 28 юли 2015, 14:52
За изследването ми казаха, че ранния скрининг до 15 г.с е много подробен и ще гледат също така органите на бебо и кръвоснабдяването. Бил по-точен от този, който се прави в 20 седмица, при него имало 70% точност, докато за ранния ми казаха, че била 90% точността, когато ме гледат с ултразвук Simple Smile

Дени, не си разбрала, мила... Тези проценти на точност се отнасят именно за кръвното изследване БХС, а не за ехографското. Тук настана обърквация...

Цитат на: Chrissie в вт, 28 юли 2015, 14:57
Хмм... интересно.  Thinking На мен ми казаха, че се прави в 20 г.с., тъй като органите вече са развити и бебето е по-голямо, което позволява всичко да се види по-добре. Също провериха кръвоснабдяването и сърдечния пулс, като сравняваха моите и на бебето. В 30 г.с. ще правим още един скрийнинг, за да може, ако има нещо, което досега не се е проявило, да се провери. 

Chrissie, понеже живееш в чужбина, понятията явно се разминават. В България скрининг наричат точно това кръвно изследване БХС, което няма нищо общо ( или почти нищо) със гледането на органите на ехограф, замерването на пулс на бебето и т.н. Това, за което ти говориш, тук се нарича Фетална морфология и наистина най-често се рави около 20 г.с. В 11-та или 15-та го правят на такива като мен, по-дъртички и с проблемна бременност.

Цитат на: Skeeter в вт, 28 юли 2015, 16:22
Денини - това с кръвния тест и аномалиите е точно скъпият Прената http://lifecodexx.com
Или другият му вариант беше Хармони. Гинеколожката ти интересно те праща директно на най-скъпия възможен тест...

Не, не е вярно. Този кръвен тест за аномалии е точно БХС. Не е чак толкова скъпо, но е безсмислено според мен. Точно на него я праща лекарката й, както между другото правят сигурно поне 80% от лекарите...

# 75 28 юли 2015, 18:10 ч.
  • Мнения: X
Аз правих 1-ва и 2-ра ФМ, гледат се подробно органи и т.н на бебето, хубаво е да се направи.

# 76 28 юли 2015, 19:56 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
HappyKali, благодаря за разясненито.  Peace И аз ФМ имах в предвид, но помислих, че лекарят на DENINI й е казал, че ранната ФМ е по-точна. Сега се разбрахме.  Laughing
Иначе и тук тестовете за генетични аномалии ги правят по-рано - около 13 г.с.

# 77 8 септ. 2015, 09:23 ч.
  • Мнения: 2 289
Уж хапвам всичко, но последните изаледвания не са добре. Липса на калий, калций, магнезий...

# 78 8 септ. 2015, 09:55 ч.
  • Мнения: X
Happy  Вземи си витамини.

# 79 8 септ. 2015, 10:07 ч.
  • Мнения: 2 289
Да, така и ще направя. Освен това ми вляха калий, че беше страшно положението. И пия всеки ден, та ще видим как ще се съчетае с витамините...

# 80 8 септ. 2015, 10:10 ч.
  • Мнения: 3 595
Аз бих се пробвала и храненето да си подобря. Както се установи в една друга тема във форума много хора си мислят, че салати и плодове правят храненето автоматично здравословно. Погледни какво точно ядеш, сравни в кои храни има това, което ти липсва, и нагласи яденето малко по-внимателно. Витамините са лесно и бързо решение, но естественото винаги е най-добре.  Peace

# 81 8 септ. 2015, 10:14 ч.
  • Мнения: 2 289
Така е, права си. Макар в точно тази тема да пишат и хора, които хабер нямат от здравословно хранене.
Как да е. Аз четох доста последните дни. Ям доста от нещата, в които има калий, но просто го губя някъде....ще видим.

# 82 9 септ. 2015, 16:59 ч.
  • Мнения: 463
Храня  си се нормално с малки изключения от миналата седмица . Основон се храня с месо и риба като повече харесвам конско или телешко в краен случай хапвам свинско. Пилешко месо ям много рядко сега си хапвам повече от него защото домашно. Хапавам също много риба нищо че съм чувала че била вредна за бременни newsm78 .Много зеленчуци а плодове само банани .Ще дам днешното меню макар и писано в друга тема

1 Пълнозрънест сандвич със сирене домат и шунка
2 Домашен сладолед с фъстъчено масло и банан
3 Пилешко с ориз
4 Бананов шейк
5 4 конски кюфтета и зелева салата

# 83 9 септ. 2015, 17:05 ч.
  • Мнения: 8 163
Джъст, важното е рибата да не една и съща всеки път и да е термично обработена.

Защо от плодовете ядеш само банани?

# 84 9 септ. 2015, 17:08 ч.
  • Варна
  • Мнения: 7 147
Цитат на: just_dream в ср, 09 сеп 2015, 16:59
Хапавам също много риба нищо че съм чувала че била вредна за бременни newsm78

Не е вярно. Рибата е много полезна за бременни. Просто някои видове като сьомгата и акулата трябва да се избягват, заради съдържанието на живак.

# 85 9 септ. 2015, 17:09 ч.
  • Мнения: 463
Ям съомга и риба тон  Simple Smile
Ами защото не обичам много много плодове . Grinning
П.П е супер аз пък съомга най-обичам.Предложете други варианти . Hug

# 86 9 септ. 2015, 17:15 ч.
  • Мнения: 8 163
Можеш да ядеш сьомга. Както казах, просто разнообразявай: пъстърва, бяла риба, попчета и пр. Ако ядеш различни риби, няма да предозираш с който и да е токсин (от тях няма как да се избавиш в днешно време).

Ако можеш, разнообрази и плодовете. Всяка храна има различни видове и съотношения на хранителните вещества.

# 87 9 септ. 2015, 17:25 ч.
  • Мнения: 304
Aз пък въобще не обичам риба, но пък затова си обичам месце и си хапвам почти през ден. Агнешко,свинско,телешко,пилешко всичко ми харесва. Плодове и зеленчуци също ям изключително много.Винаги съм ги обичала. Моето меню за днеска беше :

1. За закуска: Препечен пълнозърнест хляб с домати и сиренце.
2. Късна закуска: Чаша прясно мляко с мед и една голяма плодова салатка.
3. За обяд: Крем супа от червена леща, моркови, грах и картофи. Стана страхотна.
4. За вечеря: Смятам една гъбена каша+една хубава шопска салата.

И само да добавя, че поне през час си хапвам някакви плодове или мед, защото много обичам сладко и така успявам да си задоволя глада за сладко.
Държа да кажа, че така съм се хранела винаги. Залагам на здравословното хранене и сега през бременността се старая да продължавам така Simple Smile

# 88 9 септ. 2015, 18:37 ч.
  • Мнения: 2 289
Аз пък ям основно сьомга. Много обичам, но разнообразявам с ципура, пастърва, че и скумрия обичам.

Сладко не ям, но ям плодове.

# 89 9 септ. 2015, 19:45 ч.
  • Мнения: 4 954
Денини, малко ми се виждат пълнозърнестите и белтъчините. Всъщност потребностите са различни през разьичните месеци, така че една универсална диета за цялата бременност няма според мен.

# 90 9 септ. 2015, 20:19 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Estlar в ср, 09 сеп 2015, 19:45
Всъщност потребностите са различни през разьичните месеци, така че една универсална диета за цялата бременност няма според мен.
Много правилно.

Потребностите и на всеки човек не само са различни, а и варират в рамките на деня. При наличие на оптимална наситеност от хранителни вещества (макро и микро), тялото взима каквото му е нужно, а излишекът се изхвърля.

Ако обаче излишекът е прекалено голям, организмът не може да се справи и излишъците могат да се отразят зле.

Освен това всяко хранително вещество е с различна "био наличност", която също варира - при някои до два-три пъти, а при други - до десетки пъти.

Затова всеки човек трябва да приема хранителните вещества в най-лесно усвоимата им форма (от естествени, природно налични източници) и да намери своето си съотношение, което да гарантира дългосрочно здраве и пълноценен живот.

# 91 23 септ. 2015, 01:48 ч.
  • София
  • Мнения: 109
Аз максимално се опитвам да хапвам според нуждите на бебо, но разбира се не всеки път се получава Embarassed

Задължително всеки ден ям по кофичка кисело мляко 2%, отделно пия по 1 кафе без захар с много прясно мляко с добавен калции.
 Гледам да присъстват в седмичното ми меню задължително много сирене, варени яйца, нетлъсто месо по-рядко, риба - както прясна, така и от консерва, защото се яде с костите и е полезна за изграждането на костите на бебо, хапвам сурови орехи, плодове, зеленчуци, супички и повече бобови - правя си редовно супа от леща например. Хапвам пълнозърнест хляб и мюсли..
За добрата перисталтика и редовен стомах чат-пат си бъркам овесени трици с мляко.
Трябва и да се пие повечко течности и вода. На мен това все още ми куца..

Понеже рязко спрях цигарите заради бебо през първите 5 месеца качих доста. Поради тази причина сега целенасочено ограничавам сладкото и тестеното. Разбира се ако нещо страшно ми се дояде си позволявам глезотийки все пак най-важното е да се чувстваме добре Peace 

# 92 15 окт. 2015, 13:55 ч.
  • Мнения: 2
Здравейте, бих искала да попитам, какви витамини използвате по време на бременност, и нужно ли е да се пият?

# 93 15 окт. 2015, 14:19 ч.
  • Мнения: 2 289
Аз не пия засега никакви, не мисля, че са задължителни.

# 94 15 окт. 2015, 15:04 ч.
  • Мнения: 3 595
Pregnacare приемах до около 7-ми месец мисля, после ми омръзна, а и се храня сравнително здравословно.
Никакви витамини и добавки не са задължителни освен фолиева киселина.

# 95 15 окт. 2015, 15:58 ч.
  • Мнения: 304
Aз също не приемам никакви витамини. Единствено фолиева киселина си пия, която е комбинира съдържа йод и Б12. Simple Smile

# 96 28 окт. 2015, 14:56 ч.
  • София
  • Мнения: 985
Започнах да пия Пренатал няколко дни след като разбрах, че съм бременна. Отделно вземам Биозин Мама. В Пренатала има и фолиева киселина, а пък и витамините в него са от натурални източници.
А иначе се опитвам да се храня разнообразно, като задължително на ден изяждам поне по 3 банана и по 3-4 ябълки, както и кофичка кисело мляко, 2 пъти седмично риба и почти всеки ден месо, предимно свинско.Няма откъде да си набавя домашно пилешко месо и смятам да го  откажа напълно. Салами и други такива , също не мисля да хапвам.
Хапвам и по няколко лъжици мед. По-горе някой беше писал, че медът е просто захар и не съдържа никакви полезни вещества. Изобщо не съм съгласна с това мнение.

# 97 28 окт. 2015, 17:25 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Биоли в ср, 28 окт 2015, 14:56
Хапвам и по няколко лъжици мед. По-горе някой беше писал, че медът е просто захар и не съдържа никакви полезни вещества. Изобщо не съм съгласна с това мнение.
Аз го бях писала и се позовавах на изследване, което показва съдържанието на хранителни вещества (микро и макро). Медът е 99.99% въглехидрат.

# 98 28 окт. 2015, 17:41 ч.
  • София
  • Мнения: 985
Да , разбира се, всеки има право да избере в какво да вярва.
 Няма да пускам други линкове, в които много ясно и точно са описани ползите от меда, защото са  леснодостъпни. Но честно, за пръв път виждам изследване, което да отрича полезните качества на меда. А тази диаграма нищо не ми говори.  Peace
В крайна сметка, всеки сам за себе си избира с какво да се храни, и с какво не. На кои източници да вярва,  и на кои не. Peace

# 99 28 окт. 2015, 18:07 ч.
  • Мнения: 304
Също така е добре да се хапват и доста супички. Така е възможно да се избегне или да се облекчът поне проблемите с перисталтиката, които съпътстват всяка бременна. При мен това, което вкарах като задължително е закуската. Преди никога не бях закусвала, но сега задължително. Закуската ми е мляко с пълнозърнесто мюсли, банан или филия със сирене и домат. Гледам да се храня през 2-3 часа, но аз винаги така съм се хранила, така че това не се се е променило Grinning. Aз, както съм писала и по-горе ям мед всеки ден, независимо под каква форма дали директно или мляко с мед, но не мога без него. Аз обичам много сладко и тъй като се старая да го избягвам просто си ям мед Simple Smile Сега ми свърши и ми e много трудно и от два дни се изкушавам и си хапвам по 1-2 бонбончета, докато ми донесът меда Grinning

# 100 28 окт. 2015, 18:31 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Биоли в ср, 28 окт 2015, 17:41
А тази диаграма нищо не ми говори.  Peace
В крайна сметка, всеки сам за себе си избира с какво да се храни, и с какво не. На кои източници да вярва,  и на кои не. Peace
Диаграмата показва какво е хранителното съдържание на 820 гр. пчелен мед, които дават 2500 калории. Колкото повече и по-дълги са черните линийки, отговарящи на даден хранителен елемент, толкова повече хранителни вещества достигат до организма (стига да има правилно усвояване) при консумация на съответния хранителен продукт.

Значи в 820 гр. мед има мизерно количество флуор, мъничко кобалт и пренебрежимо количество тиамин (В1). Какво количество от тези полезни вещества ще присъства в една чаена лъжичка мед?

Разбира се, че всеки сам избира какво да яде и на какво да вярва. Фактът, че медът е 99.99% захар не значи, че задължително трябва да бъде спрян от употреба. Макар и рядко (вероятно веднъж на месец-два) и аз гребвам по лъжичка мед. Разликата е единствено в това, че вече отдавна не гледам на него като на панацея.

# 101 28 окт. 2015, 19:00 ч.
  • Мнения: 304
За човек като мен, който много обича сладко и като казвам много не преувеличавам и не е лиготия, а истина, медът е един много добър заместител. 1-2-3 лъжички мед мисля, че са по-добре примерно от една/две вафли, поне аз така мисля Simple Smile И лично при мен медът засища глада ми за сладко много повече, отколкото вафлите и шоколадите Simple Smile Има хора, които не могат да ме разберът, но те просто не обичат толкова много сладко предпочитат си солени храни Simple Smile

# 102 29 окт. 2015, 08:18 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Ооо, разбирам те, и аз си умирам за сладко, но пък не обичам мед.  Laughing Слагам само по малко в чай или понякога в мюсли, ям го и на палачинка.
Иначе напоследък си правя домашни сладкиши с малко захар, които със сигурност са по-малко вредни от купешките, които са блъскани с подсладители, а и ме засищат много повече. Иначе си позволявам по малко черен шоколад, но той си ми е и любим.  Heart Eyes Но аз преди бременността също си ядях много сладко и сега няма особена промяна, хубавото е, че не ми се яде повече от обикновено, че тогава вече не знам какво щях да правя.  Laughing

Четох, че с това, което бременните ядат по време на бременността, влияят на вкусовете на детето, след като се роди. Мислите ли, че има доза истина?  Thinking

# 103 29 окт. 2015, 18:33 ч.
  • София
  • Мнения: 985
Честно казано, силно се съмнявам, че вкусовете на бебето се определят от това, което хапва майката докато е бременна. Дъщеря ми е наследила вкусовете на баща си. Харесва и яде неща, които никога не съм яла, докато бях бременна.
И да споделя с вас нещо, което прочетох вчера. Слънчогледовите семки съдържат много фолиева киселина. Мисля от утре да почна да си купувам непечени и да си хапвам.

# 104 29 окт. 2015, 20:20 ч.
  • Мнения: 8 163
Chrissie, най-вероятната причина да изпитваш необходимост от захари е, че не ядеш достатъчно плодове. Като част от приматите, и ние сме "програмирани" да търсим въглехидрати, понеже те са най-лесно лесно усвоимото гориво, даващо енергия на тялото ни. Дори вкусовите ни рецептори са настроени така, че захарите да са ни най-приятни. Затова сме в състояние с удоволствие да изяждаме големи количества продукти, съдържащи въглехидрати. Нещо повече: можем да консумираме и захари в (почти) чист вид.

Да, можем да ползваме и мазнини като източник на енергия, но това не е предпочитаният от тялото ни хранителен продукт. Сравни удоволствието, което изпитваш при изяждането на купичка сочни, зрели ягоди с усещането от това да ядеш сурова сланина или да изпиеш 1/4 ч.ч. зехтин.

Та не се вини, че ти се яде сладко. На всички примати им се яде.

Друго нещо е, че тялото има нужда от цикличност и обича предсказуемостта. Затова, ако няколко дни подред хапваш сладко около 22:00 ч, след това ще ти се прияжда сладко по това време, всеки ден.

Предлагам ти да увеличиш общия си прием на плодове за деня или да ядеш захари за вечеря. Ето пример за подобно въглехидратно блюдо: пюре от варени сладки картофи (кремообразната структура е получена не от мляко или масло, а от сурови, зрели банани, прекарани през блендер) с пресни боровинки и малини. Такава вечеря не само засища, а и дава на организма ти необходимите му хранителни вещества.

# 105 29 окт. 2015, 22:11 ч.
  • София
  • Мнения: 655
Ето така трябва да се храни една бременна жена, според най-добрия в България доктор, проследяващ едни от най-рисковите и трудни бременности:
http://www.graziaonline.bg/v12300/predstartova-treska.html

# 106 29 окт. 2015, 22:31 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Dandiela в чт, 29 окт 2015, 22:11
Ето така трябва да се храни една бременна жена, според най-добрия в България доктор, проследяващ едни от най-рисковите и трудни бременности:
http://www.graziaonline.bg/v12300/predstartova-treska.html
Любопитно ми е колко учебни часа са отделени в българските медицински висши училища за лекции и упражнения по "Хранене и здраве", примерно. И дали изобщо се четат и обсъждат проучвания и тестове, в които се разглежда зависимостта между хранене и заболявания...

# 107 29 окт. 2015, 22:48 ч.
  • София
  • Мнения: 655
Този доктор не е спрял развитието си със завършване на мед. си образование. Със сигурност е доста по-напред от повечето си западни колеги, купени и корумпирани от фармацевтичната индустрия.

# 108 29 окт. 2015, 23:35 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Dandiela в чт, 29 окт 2015, 22:48
Този доктор не е спрял развитието си със завършване на мед. си образование. Със сигурност е доста по-напред от повечето си западни колеги, купени и корумпирани от фармацевтичната индустрия.
О, пък ако смяташ, че американските кандидат-медици имат кой знае колко лекции по "Нутриционистика" (дори не вярвам да има такъв термин на български; на английски думата "nutritionist" обозначава връзката между хранене и здраве)... За всичките 11-16 години на обучение, докато станат хуманни доктори, кандидатите получават ... един учебен час, посветен на nutrition.

На мен затова ми беше интересно колко време се посвещава на тази материя във висшите медицински училища в България.

Другото нещо е, че и в България фарма индустрията влияе върху медиците. Това си е отколешна традиция във всяка капиталистическа икономика.

# 109 30 окт. 2015, 03:20 ч.
  • София
  • Мнения: 655
Фея, не знам какво целиш с постовете си. Знам, че стана от 1-2 год. веган и суровоядец, но все пак не си доктор и то от такъв ранг.
Споделих статията, защото имам лични впечатления от въпросния лекар и методите му, защото по-напред момиче каза, че се храни с по 3 банана и 4 ябълки, което според повечето нутриционисти не е никак ок, особено по време на бременност.
Всеки сам прави своя избор на коя от многото теории за здравословното хранене да се довери. Когато става въпрос за бременност, предпочитам да следвам препоръките на доктор, който не ми дава една шепа витамини и лекарства, а ми дава логични отговори, примери и насоки как бебето ми да порасне и роди здраво.

Последна редакция: пт, 30 окт 2015, 03:26 от Dandiela

# 110 30 окт. 2015, 03:27 ч.
  • Мнения: 8 163
Дандиела, разбира се, че не е разумно да се правят диети по време на бременност. Освен ако здравословното състояние не предполага подобна промяна в хранителния режим.

От друга страна не бива и да се скача веднага, когато някой сподели, че е на 3 банана и 4 ябълки. Може да става дума за жена в първи триместър и да 'и се гади от всичко друго. Няма ли да е по-добре да ги яде поне тия 3 банана и 4 ябълки, докато не се оправи стомахът 'и?

В този смисъл нещата не бива да се изваждат от контекст, защото има опасност да бъдат разбрани погрешно.

Пък като говорим за доктори с висок ранг, д-р Спок е препоръчал веганизъм за всички над 2 год. възраст. Не го казвам, за да споря. Казвам го, за да се види, че мнения различни, при това от доктори с опит.

Затова нека не съдим хората по това как се хранят. Нека ги оставим сами да преценяват на каква (като количество и качество) храна организмът им реагира най-добре и са най-здрави.

Последна редакция: пт, 30 окт 2015, 05:31 от Фея Кръстница

# 111 30 окт. 2015, 03:36 ч.
  • София
  • Мнения: 655
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 30 окт 2015, 03:27
От друга страна не бива и да се скача веднага, когато някой сподели, че е на 3 банана и 4 ябълки. Може да става дума за жена в първи триместър и да 'и се гади от всичко друго. Няма ли да е по-добре да ги яде поне тия 3 банана и 4 ябълки, докато не се оправи стомахът 'и?
Хранейки се по подобен начин се оказах в 15 г.с. с гестационен диабет през първата бременност, което е малко след първия триместър. Разбира се, никой друг доктор нямаше и да се усъмни, камо ли да ме прати на изследване, докато бебето ми не стане огромно (което даже радва все още някои хора) или околоплодните води не се бяха увеличили критично.
Както и да е, в момента съм 32 г.с. след инвитро - бременност, която е доста по-лека от първата по естествен път, следвайки плътно всички съвети на въпросния лекар.  Peace

Последна редакция: пт, 30 окт 2015, 03:48 от Dandiela

# 112 30 окт. 2015, 04:59 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Dandiela в пт, 30 окт 2015, 03:36
Цитат на: Фея Кръстница в пт, 30 окт 2015, 03:27
От друга страна не бива и да се скача веднага, когато някой сподели, че е на 3 банана и 4 ябълки. Може да става дума за жена в първи триместър и да 'и се гади от всичко друго. Няма ли да е по-добре да ги яде поне тия 3 банана и 4 ябълки, докато не се оправи стомахът 'и?
Хранейки се по подобен начин се оказах в 15 г.с. с гестационен диабет през първата бременност, което е малко след първия триместър. Разбира се, никой друг доктор нямаше и да се усъмни, камо ли да ме прати на изследване, докато бебето ми не стане огромно (което даже радва все още някои хора) или околоплодните води не се бяха увеличили критично.
Както и да е, в момента съм 32 г.с. след инвитро - бременност, която е доста по-лека от първата по естествен път, следвайки плътно всички съвети на въпросния лекар.  Peace
А защо се хранеше така? Ставаше ти лошо от всичко друго, както в примера, който дадох? Или трябваше да минеш на такова хранене по лекарско предписание?

Оценявам това, което прави д-р Сигридов. Разбирам защо в твоите очи той е "най-добрия в България доктор" (макар дори статията да не му приписва подобна чест) и защо си забравила подробността, че всяка бременност е различна и протича по различен начин.

Призовавам единствено към това да не се абсолютизира. Това, че моят начин на хранене е най-добър за мен не значи, че той е приложим и задължителен за 100% от населението на Земята. Същото важи и за начина на хранене, препоръчан от д-р Сигридов.

# 113 30 окт. 2015, 06:29 ч.
  • София
  • Мнения: 985
Аз казах, че ям по 3-4 банана и толкова ябълки. От статията не можах да разбера защо това не е ок.
Каква връзка има с гестационния диабет?


# 114 30 окт. 2015, 06:33 ч.
  • Мнения: 4 954
Количеството захари в тях. Всичко с мярка и всички групи всеки ден. Аз да ви кажа, че.тия неща спрях да ги следя на финала. Започна да ми влияе изнервящо като всичко и си взимам само храни за душата. Различните етапи - различни потребности

# 115 30 окт. 2015, 09:59 ч.
  • София
  • Мнения: 655
Да, Фея, лошо ми беше и бях на банани, солети, малини и пр. мляко. Лошо ми беше и сега, но аз мога да се контролирам явно.
Не съдя никой за начина му на ханене, просто споделям мнение на доктор по темата как трябва да се храни бременна жена. Това, че при мен има предразположеност, не означава, че всяка с това ядене ще има ГД.  Не умирам по принцип да ям месо, не съм веган и нямам представа как би се отразил такъв хранителен режим на важните кръвни показатели при бременност. Ти бременна ли си?
Знам, че дефицит на белтъци, нисък албумин, хемоглобин, серумно желязо, Вит. Б 12, вит. Д водят до изоставане на бебето, скъсяване на шийката и преждевременно раждане. Спирам по темата, кой каквото иска да вземе за себе си.
Естлар, ти още ли не си родила? Отгледа юнака, остават ти броени часове, няма за кога да се пазиш! Wink

# 116 30 окт. 2015, 10:02 ч.
  • Мнения: 4 954
Мда, с контракции съм от няколко дни, минимално разкритие, седя и чакам по-силни призиви да ходя към болницата. Съответно основната ми утеха е храната и наистина не ти пука вече дали са полезни картофките или не. Гледаш ги и си мислиш: "след това пример ще трябва да даваш и да не ядеш боклуци пред детето, сега ти се е паднало, юруш, народе!". В кръга на шегата, де.

# 117 30 окт. 2015, 10:05 ч.
  • София
  • Мнения: 655
Стискам палци!  Hug
Аз от сега мисля за сармите на Бъдни вечер.  Mr. Green

# 118 30 окт. 2015, 10:11 ч.
  • Мнения: 3 595
Естлар - и аз бях така последните 2 седмици. Хем от нерви, хем, защото ми писна да мисля всеки ден яла ли съм достатъчно калций и желязо и това и онова. Изядох всички нездравословни храни, които ми попаднаха тогава.

В интерес на истината сега с кърменето се чувствам много по-ограничена откъм храни. Не мога да ям боб, леща - по време на беменността бяха основните заместници на месото за мен (но си ядях и месо). Не мога да ям портокали. Зеле - прясно или кисело също. И списъкът продължава… Оказва се, че по време на бременността беше по-лесно.

# 119 30 окт. 2015, 10:47 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Фея, действително, когато ям повече плодове, ми се засища глада за сладко и не наблягам на сладкишите, но аз си ги обичам и не ги пропускам, макар и в ограничени количества.  Blush

Иначе аз и преди бременността и сега си хапвам много зелени салати, с които обикновено замествам хляба,  но нямам кой знае какво специално меню. Старая се да ям разнообразно, без полуфабрикати и fast food, но и не съм от хората, които си забраняват неща, които им се ядат. През бременността, обаче, нямам никакво желание да ям месо, но все пак от време на време хапвам пилешки гърди, телешка кайма и много рядко риба. Знам, че е полезно, а и желязото ми е ниско, но пък се старая да замествам с тъмни зеленчуци.

# 120 30 окт. 2015, 15:01 ч.
  • Мнения: 8 163
Естлар, има разлика между захарите на зеленчуците и плодовете и захарите на сладкишите, пържените картофи и сладоледа. Но консумацията на червени меса също влияе върху формирането на диабет от втори тип. Съотношението между мазнини, въглехидрати и белтъчини също е от значение за работата на целия организъм, вкл. на сърдечно съдовата система => на начина, по който се кръвоснабдява плацентата.

Протеинен дефицит на днешно време може да има единствено при недохранване, както и при определени генетични или метаболитни заболявания. Дори финансово затруднените хора са в състояние да си набавят необходимите белтъчини - бобовите са в пъти по-евтини от от животинските продукти.

Chrissie, комбинирай зеленолистните със сурови източници на вит. С. Така ще подпомогнеш усвояването на желязото. Сушените кайсии и смокини също са много подходящи.

# 121 31 окт. 2015, 08:39 ч.
  • Germany
  • Мнения: 919
Да, акушерката и тя това ме посъветва за вит. С. Аз пия и таблетки желязо, та винаги пия и фреш от портокал след тях.

# 122 1 ноем. 2015, 23:39 ч.
  • Мнения: 1 205
Здравейте!
Обмислям да си взема червено цвекло за да си набавя желязо. Има ли някаква специфика? Чисто ли да го пия или да добавям моркови, ябълки?
И друго - не обичам дроб, а искам да си набавя вит Б12 на време, за да не се наложи да си боцкам и дупето. Идеи?

# 123 1 ноем. 2015, 23:50 ч.
  • Мнения: 8 163
Плясмляс, вит. В12 може и на таблетки.

Червеното цвекло има специфичен, земен вкус. Ще го омекотиш, ако обелиш цвеклото, нарежеш го и го накиснеш в сок от портокал и лимон за 12-24 часа. След това можеш да добавяш цвеклото сурово към салати, сокове, смутита. Ето няколко предложения:

Диня, червено цвекло и прясна мента



Покълнала спелта, сурово червено цвекло (мариновано в цитруси), авокадо, медена мандарина, магданоз, хималайска сол, 4 вида пипер



Витаминна бомба от кореноплодни (моркови, червено и жълто цвекло, джинджифил), цитруси (лимони, портокали), ябълки и банани

# 124 2 ноем. 2015, 00:19 ч.
  • Мнения: 1 205
Фея мерсииииииииии, страхотно инфо Hug Последния вариант ще го пробвам задължително!
Б12 на таблетки можеш ли да препоръчаш производител? Само б12 или Б комплекс да търся?

# 125 2 ноем. 2015, 00:30 ч.
  • Мнения: 8 163
Плясмляс, щом В12 е витаминът, който искаш да набавяш, вземи само В12. Не съм запозната с продуктите на БГ пазар, така че не мога да препоръчам конкретен продукт. Гледай да е метилкобаламин.

Желязо има също в бобовите (комбинирай с червени чушки) и в спанака (комбинирай с цитруси).

# 126 14 дек. 2015, 14:40 ч.
  • София
  • Мнения: 73
Цитат на: Rossitta_ в пт, 24 юли 2015, 08:33
Има много неща които трябва да се избягват по време на бременността и съвети от рода на "Яж каквото ти се яде" (понякога с продължението - сега ти се е паднало). Ще изброя част от забранените: всякакви сурово сушени/пушени колбаси и недостатъчно термично обработени меса, меки сирена - моцарела, камембер, риби с високо съдържание на живак. Тестено и сладко трябва да бъдат сведени до минимум. За цигарите и алкохола няма нужда да споменавам. Много трябва да се внимава с билки, някои са особено вредни по време на бременност.
Моцарелата може да се яде, нищо че е мека като консистенция. Сирената, които не се ядат са тези с мухъл и такива, които не са преминали термична обработка. Бри - сирене Не се хапва, както и синьо сирене.

# 127 14 дек. 2015, 15:20 ч.
  • Мнения: 2 289
Цитат на: Орхидеям в пн, 14 дек 2015, 14:40
Цитат на: Rossitta_ в пт, 24 юли 2015, 08:33
Има много неща които трябва да се избягват по време на бременността и съвети от рода на "Яж каквото ти се яде" (понякога с продължението - сега ти се е паднало). Ще изброя част от забранените: всякакви сурово сушени/пушени колбаси и недостатъчно термично обработени меса, меки сирена - моцарела, камембер, риби с високо съдържание на живак. Тестено и сладко трябва да бъдат сведени до минимум. За цигарите и алкохола няма нужда да споменавам. Много трябва да се внимава с билки, някои са особено вредни по време на бременност.
Моцарелата може да се яде, нищо че е мека като консистенция. Сирената, които не се ядат са тези с мухъл и такива, които не са преминали термичн

а обработка. Бри - сирене Не се хапва, както и синьо сирене.

А защо Бри и тези с мухъл не може, или говорите наизуст? Може, не се ядат всеки ден, плюс това в БГ няма в търговската мрежа сирена от непастьоризирано мляко.  Peace То е опасното, не мухълът или мекотата.

# 128 18 ян. 2016, 23:45 ч.
  • Мнения: 573
За мухъла виждам логика, все пак това са паразитни гъбички и въпреки, че тези в сирената са годни за консумация от здрав човек, все пак ми звучи логично да представляват опастност за бебе, особено в първите 3 месеца от бременността. Знам, че плесента в сирената се води "благородна" и че по тази логика трябва да се избягват и бира, вино и колбаси, но те така или иначе не са сред препоръчваните храни по време на бременност. Тук някакви специалисти се изказват по въпроса:
http://www.24chasa.bg/Article.asp?ArticleId=1385741
Аз лично не съм се вживявала прекаленно и ядях всичко, включително миди, но някак си със синьото сирене като му гледам мухала, просто не ми се рискува, а иначе го обичам. След няколко дни ми е термина, надявам се всичко е наред с беб, че не съм се ограничавала особено с храненето, пия понякога и микроколичества алкохол...(по няколко глътки бира и вино), поне цигара не съм докосвала през живота си и така или иначе избягвам близост с пушачи. А по темата - ям всичко, което ми се яде, junk food-a никога не ме е привличал, но пък си имам слабост към тесто, правя си разни домашни питки и хлябове, поне знам какво слагам вътре, ям големи количества сезонни плодове, които се старая да купувам от производители и избягвам супермаркетите, редовно прясно мляко на Балкан или Домлян (не повече от седмица-две годност) и при всяка възможност - селско, кисело мляко истинско още не съм си намерила, отвреме навреме на Хармоника, че ми изглежда по-реалистично, сирене на "Съединение" признавам само, зимата е доста по-ограничен избора, но от зеленчуците ям основно броколи, брюкселско зеле, цедя си отвреме навреме сок от моркови, ям с голямо удоволствие зелеви сарми и постни пълнени чушки, за месо не се сещам често, но хапвам свинско, пилешко, агнешко и веднъж-два пъти в седмицата прясна речна риба. Обожавам и печен дроб. Яйца ям също в големи количества - отново от жена, която си гледа кокошките на село пазаруваме, предимно влизат в състава на хляба и другите неща, които творя редовно, откакто съм в 45 дневен преди термин  chef Цикорията (на прах) и какаото са противоречиви, но са почти ежедневно в менюто ми. Но в идеалният случай, ако не трябваше да се съобразявам със сезонните ограничения, щях да карам на ягоди, диня, грозде и всякакви сочни плодове, пресни печени картофки с копър и зелена салата с репички и яйца - но истински, свежи такива, каквито има на пролет, а не разни парникови недоразумения, които се продават из супермаркетите в момента. Иначе сега баба ми готви супа от коприва и ориз със спанак - все неща, които мисля, че ще са полезни за бебето Simple Smile Друго хубаво нещо, за което се сещам, е сокът от нар, там е малко мъка с извличането на сока, поне за мен, но си вземам понякога от магазин за фрешове до нас.

Последна редакция: пн, 18 яну 2016, 23:59 от Aurora_89

# 129 19 ян. 2016, 10:14 ч.
  • Мнения: 3 595
Дробът трябва да се избягва по време на бременност заради големите количества витамин А  Peace

# 130 18 фев. 2016, 17:49 ч.
  • България
  • Мнения: 987
Здравейте, момичета! bouquet
Оказа се, че глюкозата ми е на горната граница. Започнах да чета и да внимавам. Ядях много плодове до преди седмица. Сега съм ги ограничила на 1-2. Закусвам с тъмен хляб, запечен с яйце и извара. Обядвам супа или салата, или месо със салата. Вечерям с мюсли и кисело мляко. В мюслите има овесени ядки, сушени плодове, ядки.
За съжаление изобщо не ям риба, месо не всеки ден.
Мога ли да подобря още нещо в менюто, за да не се окаже, че ми липсват важни витамини и да мога да смъкна глюкозата?

# 131 7 март 2016, 21:08 ч.
  • Мнения: 2 140
Аз пък се интересувам каква риба хапвате? Избягвам тази с високо съдържание на живак, но вече се изчерпах откъм идеи.

# 132 9 март 2016, 10:56 ч.
  • България
  • Мнения: 987
Доколкото знам, трябва да се избягват акула, риба тон и риба меч. Всичко друго може. Сьомгата е много полезна.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата