Хормоните, "виновни" за пълнеенето или отслабването

# 75 16 апр. 2010, 16:37 ч.

Мнения: 2 999

Интересни неща казвате Flutter

Абсолютно съм съгласна, че човек трябва да слуша тялото си Peace

За едн организъм е добре едно, за друг - друго и тук като че ли има голямо значение и наследствените белези, структура на кости, телосложение и т.н.

# 76 16 апр. 2010, 18:37 ч.

SA
Мнения: 3 196

Цитат на: greendream в пт, 16 апр 2010, 15:20

Цитат на: Mma Ramotswe в пт, 16 апр 2010, 15:13

пише: "голяма 4аст"
а не вси4ки приети протеини
протеините са градивен елемент, а не енергиен запас като мазнините

именно, по-горе си написала, че няма значение дали се броят протеините, които се приемат
Всъщност има и когато надвишиш тези 1 гр. на желано тегло вкарваш тялото си в кетоза, която уврежда организма в дългосрочен план. Затова диетата на Аткинс е толкова вредна, независимо дали отслабваш тъпчейки се с 3000 ккал на ден.

Така е, тялото не се нуждае от огромни количества протеини дневно. Мисля , че дори тези 1 г/ кг.т. се отнасят за активното тегло в организма, т.е. мастната тькан се изключва, защото на нея не й е необходим протеин , за да се поддьржа. Ако приемаме обаче повече от необходимите ни протеини, те се трансформират в глюкоза и се образуват отпадьчни продукти, сьдьржащи азот, като урея. Кетоните нямат нищо общо, те се образуват при разграждането на мазнини.
За Аткинс - поне аз сьм останала с впечатление, че диетата, която препорьчва е предимно високо-мазнинна и доста се приближава до ВМ-НВД/ не знам дори дали иам някаква сьществена разлика/.
Според мен, ако една жена с умерена физическа активност приема дневно храна с енергийно сьдьржание 3000 ккал, то тя едва ли ще отслабне. Ако диетата й е нисковьглехидратна, то може да свали някой и друг килограм в началото, заради намаляването на инсулиновите нива и отделяне на задьржани в организма течности, но дьлгосрочно едва ли че има успех.

# 77 17 апр. 2010, 22:09 ч.

Мнения: 871

Цитат на: Mma Ramotswe в пт, 16 апр 2010, 15:24

мисля, 4е бъркаш кетоза с кетоацетоза

а за броенето имах предвид именно дозата 1г на 1 кг
но явно е излязло доста общо казано и затова съм те объркала

както и да е

нещо интересно имаш ли?

аз открих ей това днес:

http://homodiet.netfirms.com/

How Much Protein Do You Need?

Цитат

How to Calculate Your Protein Needs:

1. Weight in pounds divided by 2.2 = weight in kg
2. Weight in kg x 0.8-1.8 gm/kg = protein gm.

Use a lower number if you are in good health and are sedentary (i.e., 0. Sunglasses

. Use a higher number (between 1 and 1. Sunglasses

if you are under stress, are pregnant, are recovering from an illness, or if you are involved in consistent and intense weight or endurance training.

Example: 154 lb male who is a regular exerciser and lifts weights
154 lbs/2.2 = 70kg
70kg x 1.5 = 105 gm protein/day

# 78 19 апр. 2010, 00:10 ч.

Мнения: 228

Хормон на глада

http://www.temanews.com/index.php?p=tema&iid=159&aid=4238

# 79 19 апр. 2010, 09:22 ч.

Мнения: X

ГРИП, благодаря

този грелин се споменава и в линковете на камелот
не бях 4увала преди това за него

# 80 19 апр. 2010, 10:23 ч.

Мнения: 228

Цитат на: Mma Ramotswe в пн, 19 апр 2010, 09:22

ГРИП, благодаря

този грелин се споменава и в линковете на камелот
не бях 4увала преди това за него

Това е дамата която се занимава с изследването на този хормон.
http://www.kft.medfac-sofia.eu/bg_snimki.htm
И аз, за пъръв път чувам за грелин и лептин ooooh!