Какво закусвате?

  • 14 838
  • 210
  •   1
Отговори
# 105 30 май 2014, 13:42 ч.
  • Мнения: 81
Цитат на: Whole.Lotta.Love в пт, 30 май 2014, 10:02
Цитат на: stass в чт, 29 май 2014, 23:33
Все пак има и бавни въглехидрати, които не са лоши.

За мен най-пълноценната закуска е кисело мляко с мюсли, но оригинално, с документ. Mr. Green

Яйцата и месото са ми за по-късно през деня, като ги съчетавам с голяма салата за да лъжа обемните рецептори в стомаха, че съм сит и пре сит. Sunglasses Simple Smile



Stass, защо ти е да лъжеш тялото си каквото и да е? Гледай на него като на партньор. Давай му истинска храна, вместо да ядеш по половин кило салата за да се лъжеш че си сит. Особено пък ако си наистина бодибилдър (останах с такова впечатление от постовете ти) и нямаш притеснения за количества, калории или прекаляване с протеин  Peace
Чак бодибилдър не съм, но тренирам за здраве, или по-скоро да ме харесват мацките. Sunglasses Grinning

Че не гладувам си права, но и не мога да си позволя да се тъпча като невидял, което понякога ми се приисква. Все пак тялото ми се нуждае от определени калории, които ако бъдат превишени идват сланинките. А и прекаляването с протеин може да доведе до протеиново утравяне и увреждания. Като прочета как някой яде по 250-300 грама протеин на ден и ми става лошо, още повече, че 100-на грама ги приема под формата на протеин на прах... #Cussing out

# 106 30 май 2014, 13:50 ч.
  • Мнения: 336
О, хубаво че не си от Джони Бравовците с техните протеини на прах и инсулин на инжекции. Обаче от това което написа за приема на протеин с въглехидрат останах с впечатлението че робуваш на някои бодибилдърски митове, които даже самите бодибилдъри вече отричат малко по малко  Peace

имай предвид че натъпкването с празна храна (така викам на всичко обемно и нискокалорично)  може да излъже теб че не си гладен, но не лъже организма както си мислиш. тялото много добре знае от какво има нужда и метаболизма няма как да го убедиш, че марулята е храна Simple Smile Създаваш си вреден навик да пълниш стомаха с целулоза, за да си мислиш че си се нахранил, по-добре просто си яж салата за гарнитура (каквато е).

Аз преди също вярвах че трябва да яде нискокалорична храна за отслабване... ама все не отслабвах или поне нямах хубав вид и линия дори да ми намалее теглото... Откакто взех да се храня като човек и мазнини изчистих, и активно тегло качих доста, функционалните ми постижения с тежестите са завидни като за жена  Peace Ти си мъж, повечето от вас са благословени откъм метаболизъм, яж си яйцата и пържолите и си тренирай, пък калорийния бакланс да си спазваш не е толкова трудно. 

# 107 30 май 2014, 14:01 ч.
  • София
  • Мнения: 3 272
Цитат на: kameloth в пт, 30 май 2014, 13:42
Мagnollia, благодаря за обяснението!
Аз сьщо сьм на мнение, че са шарлатании тези "изследвания". Генетични сьс сигурност не са. Няма как изследването на гените да покаже, че трябва да ядеш царевичен хляб и козе сирене.  Peace
Напоследьк се навьдиха какви ли не апаратчета, с които едва ли не се определя всичко в тялото - като се започне от количества витамини, минерали и хормони, та се стигне до храни, които били подходящи да се ядат. И всичко това се узнава за 30 минути вьв фризьорски салон ( примерно). То ако бяха верни тези изследвания, всяка болница щеше масово да ги използва.


Ами да ви кажа аз също се усъмнох в неговата достоверност и не го много спазвам, но моята приятелка, която яде само това от списъка с усвояемите й храни за 2 седмици, без да спортува, защото е контузена нещо свали 3,5 кг. От 65 кг. сега е около 61.
Иначе в т.нар. забранен списък ми фигурират боровинките, шаран, октопод, спелта, дюли, къпини и др. полезни храни. И няма такива противоречия с глутена, който посочи. Няма да посочвам къде съм била за да не се получи реклама, а и аз честно казано за пръв път ходих там и не съм им клиент по принцип.
Но със сигурност не е вега тест.

# 108 30 май 2014, 15:57 ч.
  • Мнения: 6 346
Магнолия, ако случайно на приятелката ти са "забранени" хляб, захар и подобни, нищо чудно, че е отслабнала Wink

# 109 30 май 2014, 16:22 ч.
  • София
  • Мнения: 3 272
Цитат на: Cioccolata в пт, 30 май 2014, 15:57
Магнолия, ако случайно на приятелката ти са "забранени" хляб, захар и подобни, нищо чудно, че е отслабнала Wink

Стана ми любопитно и я попитах. Каза, че яде ръжен хляб и лимец. Белия и царевичния й бил забранен.
Но да не се занимаваме с отслабване, защото темата е за друго. Аз просто й се радвам, че има резултат и то без ограничение на количеството.

По отношение на закуската ми казаха, че е хубаво сутрин да се ядат накиснати от предната вечер във вода ядки. Пробвах го с лешниците и бадемите е много вкусно - приличат на млечни и на мен ми допадат.

# 110 30 май 2014, 16:24 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 196
 Simple Smile Нещо подобно тькмо и аз щях да пиша.
Не зная какви храни се коментират в тези списьци, но почти сьм сигурна, че сред препорьчваните няма неща като чипс, торти, вафли, сладоледи, пици, газирани напитки и т.н.
Ами едно младо момиче с няколко излични килограма, само това да спре, има вероятност да поотслабне. Да не говорим, че човек като знае, че е на диета, по принцип се стреми да яде по-малки количества.
Така че, нищо чудно някой и да отслабне с някой килограм следвайки тоя списьк.
А, и за царевичния хляб само да кажа, че поне допреди година-две в Бьлгария на пазара не се продаваше хляб, направен само от царевица. Моя позната специално беше проучвала вьпроса, заради сериозни здравословни проблеми на детето й. Царевичен хляб може само лично да си направиш от царевично тесто, но той е толкова гаден за ядене, че по-скоро ще решиш изобщо да не ядеш.  Simple Smile

Цитат
Но да не се занимаваме с отслабване, защото темата е за друго.
Абе то си е така, ама в този подфорум все натам забиват нещата.  Simple Smile

# 111 30 май 2014, 16:31 ч.
  • София
  • Мнения: 3 272
Цитат на: kameloth в пт, 30 май 2014, 16:24

А, и за царевичния хляб само да кажа, че поне допреди година-две в Бьлгария на пазара не се продаваше хляб, направен само от царевица. Моя позната специално беше проучвала вьпроса, заради сериозни здравословни проблеми на детето й. Царевичен хляб може само лично да си направиш от царевично тесто, но той е толкова гаден за ядене, че по-скоро ще решиш изобщо да не ядеш.  Simple Smile


Аз обожавам да правя хляб и много експериментирам. Разбира се, че го правя аз, то свестен царевичен рядко се намира. Но освен добро царевично брашно слагам малко лимец и много ядки. Моите хлябове винаги са с ядки.  Joy
Не става така бухнал, но си е вкусен, а това ми е важното.
  bouquet

# 112 30 май 2014, 16:59 ч.
  • Мнения: 81
Цитат на: Мagnollia в пт, 30 май 2014, 16:22
Цитат на: Cioccolata в пт, 30 май 2014, 15:57
Магнолия, ако случайно на приятелката ти са "забранени" хляб, захар и подобни, нищо чудно, че е отслабнала Wink


По отношение на закуската ми казаха, че е хубаво сутрин да се ядат накиснати от предната вечер във вода ядки.
Да не става въпрос за овесени ядки? Аз мюслито го меля, иначе трябва да рупам по 1 час като кон. Grinning

# 113 30 май 2014, 20:11 ч.
  • София
  • Мнения: 3 272
Цитат на: stass в пт, 30 май 2014, 16:59
Цитат на: Мagnollia в пт, 30 май 2014, 16:22
Цитат на: Cioccolata в пт, 30 май 2014, 15:57
Магнолия, ако случайно на приятелката ти са "забранени" хляб, захар и подобни, нищо чудно, че е отслабнала Wink


По отношение на закуската ми казаха, че е хубаво сутрин да се ядат накиснати от предната вечер във вода ядки.
Да не става въпрос за овесени ядки? Аз мюслито го меля, иначе трябва да рупам по 1 час като кон. Grinning

Не, не овесени ядки, а всякакъв вид. Предполагам, че в течността /водата/ остава част от мазнините и е просто по-лека ядката.

# 114 30 май 2014, 20:14 ч.
  • Мнения: 6 346
Не е по-лека, а е може би по-лесна за усвояване. Освен това с накисването се неутрализират някои инхибитори, които се съдържат в ядките и пречат за усвояването на полезните вещества от храната.

# 115 30 май 2014, 20:17 ч.
  • София
  • Мнения: 3 272
Цитат на: Cioccolata в пт, 30 май 2014, 20:14
Не е по-лека, а е може би по-лесна за усвояване. Освен това с накисването се неутрализират някои инхибитори, които се съдържат в ядките и пречат за усвояването на полезните вещества от храната.

Ето това е най-точното и логично обяснение Simple Smile @):-

# 116 30 май 2014, 21:12 ч.
  • Мнения: 4 785
Сега си взех пълнозърнести диетични бисквити - без мазнини, захар и сол. Утре ще закусвам с тях  Crazy Проверени са, стават за диета, стават просто и за бърза и засищаща закуска на принципа на овесените ядки например.

# 117 31 май 2014, 20:50 ч.
  • Мнения: 208
Цитат на: Мagnollia в пт, 30 май 2014, 20:11
Цитат на: stass в пт, 30 май 2014, 16:59
Цитат на: Мagnollia в пт, 30 май 2014, 16:22
Цитат на: Cioccolata в пт, 30 май 2014, 15:57
Магнолия, ако случайно на приятелката ти са "забранени" хляб, захар и подобни, нищо чудно, че е отслабнала Wink


По отношение на закуската ми казаха, че е хубаво сутрин да се ядат накиснати от предната вечер във вода ядки.
Да не става въпрос за овесени ядки? Аз мюслито го меля, иначе трябва да рупам по 1 час като кон. Grinning

Не, не овесени ядки, а всякакъв вид. Предполагам, че в течността /водата/ остава част от мазнините и е просто по-лека ядката.
Интересно как във водата се разтварят мазнините??????????????
И няма никакво логично обяснение да закусваш лешници, които са много калорични и съдържат много мазнини и да сваляш килограми. Относно отслабването на приятелката ти има доста логични обяснения- спира да тренира, намалила е поеманата храна, поизчистила е задържана вода от организма и тн.
Относно тема закусвам 2 сандвича с кашкавал,филе или с лютеница и сирене ,сирене и сварени яйца( пасирани стават като пастет) на филийка, сварени яйца със сирене и препечен хляб ,домашно мюсли - овесени ядки с кисело мляко,бадеми и лешници и плодове( ябълка, банан, сега с  ягоди и череши) или домашно мюсли с прясно мляко. Аз съм от хората, които не могат без да закусят и мога без да хапвам вечеря (даже по-хубаво спя ако не съм с пълен стомах).

Последна редакция: сб, 31 май 2014, 21:04 от mama_marietka

# 118 31 май 2014, 22:12 ч.
  • Мнения: 3 743
И аз съм по-скоро от тези, които като хапнат закуска и после цял ден им се яде. Дори и с яйца пробвам и пак не ме държат сита. Много се надявам да намеря закуската, която хем ще ме засища, хем няма да ме разяжда, но засега не съм я открила Blush

За ядките, съставът им се променя при накисване, но защо пък да трябва мазнините да остават във водата Thinking просто протича процес на преобразуване Peace Да не би фибрите на суровите моркови да остават във водата, когато се сварят.

# 119 1 юни 2014, 01:55 ч.
  • София
  • Мнения: 3 272
Е как пък няма във водата да остава част от мазнината!!! То е ясно, че остава. Не ми се впуска в дълги обяснения за това.
Просто мисълта ми беше, че не ми е ясно защо трябва да се накисват и просто предположих, че се отлага част от мазнината.
А по отношение на това да се хапват лешници за закуска, го намирам за съвсем нормално. Не всички имат за цел да отслабват, а закуска от лешници и плод е вкусно, полезно и засищащо.
А, че част от фибрите на морковите остават във водата е безспорно и ако мислите нещо друго, то значи сте в голяма заблуда.

mama_marietka,
Приятелката ми е на 55 години, в менопауза и спортуването за нея е да се качи в колата, да се повози до работата и там да се качи по стълбите до втория етаж. Рядко е закусвала и обядвала, защото работата й е доста натоварена и като се прибере вечер вечеря и това обикновено е единственото й хранене за деня. Сега яде повече, защото се старае да зкусва, обядва и вечеря и съответно е свалила килограми.
Нямам претенции това да е най-доброто,просто при нея работи. За мен не мога да твърдя, че свалям килограми,явно защото няма какво да свалям, а и аз не го спазвам това да ям само храните, които разграждам.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата