Искам да отслабвам равномерно и бавно, затова си поставям цел максимум 2 кила)
И аз съм тук отново.Да си направя отчета за миналия месец-от 69кг. в момента съм 65.500кг.А сега за предстоящия месец - висока съм 163 см., кг. в момента 65.500, до първи октомври ще се постарая да стана 62 кг.Или 3,5 кг. Диетата, която съм решила да спазвам е точковата.Успех на всички желая. 
Тя е 1 седмица, а после предполагам просто ще се ограничавам и много много спорт. 
.
ама по-добре нещо по-диетично Но трябва да се ходи всеки ден на фитнес. По този начин се изчистват само мазнините, без мускулите. На мен инструктура във фитнеса ми беше приятел и той ми я каза и ме тренираше той тогава. Сега сама ще си се тренирам. Не мога да кажа точно какви са резултатите, обаче доста се сваля, особено в областта на корема. Но е много гадно само месо 
Втръсва и нямаш много сила. Ако те интересува още нещо питай. Кажи ако решиш да почваш. Много ще се радвам )) 
- там ми е най-проблемното място на мен. Утре и вдругиден ще се опитам да лунувам. А после малко плодове и зеленчуци. И ако няма резултат ще се напъна да месоядствам. Само тоя фитнес малко ме притеснява, че нямам много време да ходя, ама така или иначе играя тае-бо в домашни условия. - къде ще давам пари за торта, като мога да си карам на ябълки ?
ръст - 159см; тегло - около 76кг., желая на 01.10 да съм с 5-7кг. надолу. За режима, не съм решила какъв да е, но много се надявам да си надвия мързела и да си купя карта за фитнес или да започна да си използвам уредите, с които напълних апартамента и изпразних портфейла 
Ще караме на ябълки и салатки, та като свалим кг-мите, да имаме пари за нови дрешки 
Иначе хубавото на диетата е, че ти се засилва метаболизма и след нея корема ти се е свил и не можеш да ядеш много Ти си лунувай, тамън ще споделя резултати 
/, хем ще отслабвам бавно, но славно! Ще ми се да възвърна фигурата си, която имах преди раждането /бях 55 кг. 
/. Ще се радвам и на 60 поне.
Днес започнах с диета "бебешка каша" , но пак същото-изядох кашата през деня и вечерта - крах 
Днес започнах с диета "бебешка каша" , но пак същото-изядох кашата през деня и вечерта - крах 
.Или Японската ще е,или имам една написана от Фитнес инструктор..Оттук вече няма мърдане,че иначе голям сраааааааааааааам 
миналия месец и аз се издъних и не свалих нито грам ,но хайде пак да обе6тавам : 
) и най-важното -да няма издънки
Момичета, надявам се заедно да изпълним целите си. Аз на 6ти октомври съм на сватба на една моя много близка и искам до тогава да съм се повталила. Лошото е че см,ъкнах доста и сега следва един много продължителен застой. 
искам да сваля поне 5кг до 1 октомври.Започвам да пия ефедринови капки.
Реших да компенсирам това със спорт и вчера си купих обръч и въженце (вече спокойно мога да отворя фитнес зала със събраните уреди, които само тънат в прах и заемат място, добре, че квартирата е голяма, но като се преместим в новия апартамент, който е като кутийка, ще трябва да правя разпродажба) Стискам си палци да ги ползвам. Мислех, че въртенето на обръч е като карането на колело - не се забравя, но се оказа, че мога да правя само по 3-4 врътки, да се надяваме, че ще задобрея само 2 кг съм свалила. И ако толкова бавно свалям дали ще си сваля обещаните 4 се съмнявам.
Аз още нищо не съм направила, че даже май и килце-две трупнах, но може и от цикъла да е. След като свърши ще се притегля и почвам сериозно, че то половината месец ве4е мина. От както съм на работа много се отпуснах, ама и колежката ме изкушава все с разни вкусотии. 
. 
Успех на всички !!! И както каза една мацка да се справим с обещанията си ,че да не се крием под софрата на 1ви 
.... верно.трябва много да внимаваме,че аз имам горчиви спомени от таз луна,преди няколко месеца 
.... верно.трябва много да внимаваме,че аз имам горчиви спомени от таз луна,преди няколко месеца май се бях съжалила над себе си и обещах 47, а не заветната цел от 45 искам да сваля поне 5кг до 1 октомври.Започвам да пия ефедринови капки. 53,9кг. се претеглих! 
,а килограмите все същите кажи речи А и нищо не правя по въпроса, ама от днес....... :hug: .... верно.трябва много да внимаваме,че аз имам горчиви спомени от таз луна,преди няколко месеца май се бях съжалила над себе си и обещах 47, а не заветната цел от 45
.Хайде стягайте се всички и да се състезаваме,а 
ръст - 159см; тегло - около 76кг., желая на 01.10 да съм с 5-7кг. надолу. За режима, не съм решила какъв да е, но много се надявам да си надвия мързела и да си купя карта за фитнес или да започна да си използвам уредите, с които напълних апартамента и изпразних портфейла , но за съжаление не се събирам под стола ръст - 159см; тегло - около 76кг., желая на 01.10 да съм с 5-7кг. надолу. За режима, не съм решила какъв да е, но много се надявам да си надвия мързела и да си купя карта за фитнес или да започна да си използвам уредите, с които напълних апартамента и изпразних портфейла , но за съжаление не се събирам под стола 
Бързо отивай да се срамуваш... 
При всеки е възможно да не ги е свалил по една или друга причина!И аз миналия месец вместо обещаните 10свалени качих 1,н си нямах мотивация,имах проблеми и така....!Така че всички и пращайте кг-ми до 30 септември!И да не се спокривате ей! , и кажи само кг. ли искаш да упоменем или и някакви мерки Важното е да не се предаваш и въпреки всичко да се бориш !Само така се успява! А ти си толкова борбена личност,че съм убедена,че много скоро ще постигнеш целта си! 
, само това чаках! Айде и ти с мен на Дюкан,тая диетка е само за нас!То на мен ми писна само диети-глад,глад и после хапна малко и айде връщам си та и отгоре!А Дюкан много ми хареса,защото се хапва,пък и аз таолкова време съм чакала да отслабна,ще почакам колкото още трябва!Дето е един,там са и 3 ама без глад!Малко ще са ми трудни ударните ,че без зеленчук,ама ще издържа,нали има и мляко и така...Писах си с една мацка,та тя ми вика ,че за по-малко от 2месеца свалила 12кг-ма!Та това си е супер и така!Реших се! То и ти си като мен гладуваш,гладуваш и като се ядосаш нещо и хоп спираш и връщаме ,та и отгоре!И двете откога се каним да ги свалим тея кила ,ама нещо ни се опира,та аз от януари само се каня!Срааам! 
Ако се решиш с теб съм ..........а 30ти както и да го погледна са си два дни преди 1ви октомври
хората, нормалните по това време само кафенце и водичка пият, пък аз - яко мръвки.
нали чакаме до последния момент да видим колко ще свалим накрая 
Кисче, ще ти пусна ЛС утре, само да не забравя. 
Недейте така! Препоръчани теми
Целта ми е през септември да олекна с 2 - максимум 3 кг. Пък да видим. 
. 
Аз също ще се отета на 30-ти.Лек и слабеещ ден от мен!
.
от обещаните 4кг,само -500гр.